더 젊게 오래 사는 법 /디팩 초프라

더 젊게 오래 사는 법 - 심신 통합 의학의 창시자 디팩 초프라가 전하는
디팩 초프라.데이비드 사이몬 지음, 김석환 옮김 / 나비스쿨 / 2024년 6월

서평] 더 젊게 오래 사는 법 /디팩 초프라

[더 젊게 오래사는 법]. 더 젊게라는 말에는 공감. 오래사는 법에는 비공감. 내 평소 생각이다. 책제목을 가만히 바라보다 더 젊게 살아갈 수 있다면 오래사는 것도 나쁘지 않겠다 싶다는 생각으로 이어진다. 디팩 초프라의 [더 젊게 오래사는 법]에는 젊음에 대한 접근 방식에 대해, 우리가 삶을 생각하는 방식에 대해 다른 각도의 사고를 하게 해준다.

디팩 초프라는 심신통합의학의 창시자이며, 세계적인 영성 리더가운데 한명이다. 인도의 전통 치유과학인 아유르베다와 현대의학을 접목하여 통합의학의 선구자로 과학지식과 영적 사상을 넘나드는 독창적인 건강론으로 주목을 받고 있다. 디팩 초프라와 함께하는 데이비드 사이먼은 아유르베다의 전문가로 의학박사이자 신경과전문의로 심신통합의학을 알리고 있다.

[더 젊게 오래사는 법]에는 육체를 에너지의 순환체계로 보고 에너지의 순환체계가 깨지면 인체에 질병이 생긴다고 하는 아유르베다를 고정된 물체는 존재하지 않고 입자와 파동으로 존재한다는 양자역학의 개념을 통해 노화에 대해 설명한다. 저자는 과거의 마음상태는 현재의 몸상태에서 확인할 수 있으며, 미래의 몸상태는 현재의 마음에서 알아챌 수 있다. 신체의 변화는 인간의 신체는 가능성을 가지고 있으며 에너지, 변화, 지성의 복합체로 어떤 인식을 가지고 있느냐에 따라 바뀔 수 있다는 것이다.

디팩초프라는 [더 젊게 오래사는 법]에서 우리가 생각하는 젊음과 노화에 대해 인식을 변화시켜야 한다고 짚어준다. 생물학적인 나이와 스스로의 인식변화를 통한 인체의 변화를 가져올 수 있으며, 수면을 통해 젊어지는 것에 대한 부분에 대해서도 평소 나의 수면의 질에 대한 부분을 돌아보게 한다. 저자는 이외에 건강한 몸을 위해 잘 먹는 것, 추가로 영양소를 섭취하는 것, 호흡법, 운동법, 삶을 바라보는 의식의 유연성과 창의력, 사랑이 젊음에 어떤 영향을 미치고, 사랑이라는 것을 어떻게 바라봐야 하는지에 대해 살피게 한다. 10가지 [더 젊게 오래사는 법]은 우리가 익히 알고 있는 생활습관에 좀더 진지한 접근을 할 수 있는 방법을 안내한다.

저자는 누구나 젊음을 되찾을 수 있다고 말한다. 젊음을 되찾는다는 것이 단순히 어린나이로의 변화를 말하는 것이 아니라 어떤 나이듦을 가진 사람으로 성장해 가는가에 대한 진지한 고민을 하게 만든다. 한주에 한가지씩 10주동안 실천하면 습관이 만들어 지고 이 습관이 사람을 변화시키는 놀라운 과정으로 이어진다고 한다.

저자가 인용한 ‘사람은 늙어가는 것이 아니다 성장하기를 멈출 때 늙는 것이다’라는 속담이 가슴에 콕 들어와 박힌다.

<도서내용 중>

p33. 이 두 연구는 우리에게 같은 것을 말해줍니다. 기대치가 결과를 결정한다는 것입니다. 나이가 들면서 정신적, 육체적 능력이 감소할 것이라고 예상한다면 실제로 그렇게 될 것입니다. 젊어지고 더 오래 살수 있다는 기대가 있다면 역시 그렇게 될 것입니다.

p107. 많은 이들이 몸이 요구해서가 아닌 먹을 때가 되었기 때문에 음식을 먹습니다. -몸에 귀를 기울이세요. 몸의 지혜는 우주의 지혜를 반영합니다.

p172. 몸의 건강한 신호에 귀를 기울이지 않는 것은 노화를 가속화하고 질병이 일어나는 근본 원인이 됩니다. 몸은 건강한 욕구를 표현하는데 마음이 이를 듣지 않으면 불균형이 시작되고 심신이 붕괴되는 씨앗이 뿌려집니다.

p177. 생물학적 나이를 되돌리기 위한 가장 중요한 단계중 하나는 규칙적인 운동입니다.

p231. 결과에 집착하지 않고 내려놓는 것이 진정한 힘의 본질이며 진정한 안전의 가능성을 제공합니다. 특정결과에서 벗어나는 것은 우주의 질서에 대한 신뢰에서 비롯됩니다. 이는 모든 가능성의 영역인 미지의 영역으로 기꺼이 발을 내딛겠다는 의지를 의미합니다. 알려진 것에 대한 집착은 과거에 대한 집착입니다. 과거는 안정성입니다. 과거는 관성입니다. 과거는 정체입니다. 알려진 것에 대한 애착, 즉 과거에 대한 애착은 노화를 가속화합니다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>