맨발로 걸으면 기적이 일어난다/김영진

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

서평] 맨발로 걸으면 기적이 일어난다/김영진

맨발로 걸으면 만병이 낫는다. 맨발걷기로 무슨무슨 병이 치유되었다. 등등 만병통치약으로 소개되고, 관련된 많은 책들이 나왔다. 방송을 통해 맨발 걷기에 대한 장점들을 접하게 되면서 맨발 걷기에 나서는 사람들이 많다.

홀리스틱 영양 지도사인 김영진님의 [맨발로 걸으면 기적이 일어난다]는 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트라는 부제를 달고 맨발 걷기에 대한 장점에 대해 설명한다.

학생을 대상으로 한 사례로 2016년 문제가 많은 대구 관천 초등학교에 부임한 이금녀 교장이 학생들에게 하루 30분 전교생이 운동장에서 맨발로 마음껏 뛰노는 ‘중간체육시간’을 만든 후 학생들의 건강은 물론 활동에 있어서도 긍정적인 효과를 볼 수 있었다.

일본의 가고시마현의 ‘[도오리야마 보육원’의 교육방침은 맨발로 맨땅을 밟게 하고 좋아하는 흙놀이와 물놀이를 즐기며 친구들과 어울려 놀게 하는 것이다. 이를 통해 맨발 유치원, 슈퍼유치원으로 까지 이름이 알려졌다.

맨발걷기가 고혈압, 당뇨, 치매, 갱년기 등등 많은 질환에 대해 어떻게 개선이 되었는지를 실제 사례와 연구결과들을 토대로 설명한다.

지인이 당뇨를 앓고 있어 눈에 띈다.

당뇨환자들에게 권하는 맨발 걷기는 특히 주의가 필요하다. 당뇨의 경우 발이 무감각 하고 조그만 상처나 부상도 감염과 절단에 이를 수 있기 때문이다.

저자는 [맨발로 걸으면 기적이 일어난다]에서 전자파의 위험성에 대해 전한다. 우리 일상에서 필수품이 된 휴대전화의 전자파는 뇌에 심각한 해를 끼치고, 남성에 비해 여성과 두개골이 얇은 어린이에게 100배 이상 더 해로운 것으로 밝혀졌습니다. 여기에 송전탑, 방송송신탑, 이동통신중계용 안테나 등의 전자파가 인체에 어떤 영향을 주었는지에 대한 의료사례를 들어 설명한다.

우리집은 무선 와이파이 증폭기의 성능이 높은 것을 선택하고 있는데 이를 어쩌나. 없앨 수도 없고, 안쓸 수도 없고 대략난감하다.

그래서 맨발걷기가 필요한 것이다. 맨발걷기를 통한 어싱으로 이러한 위험에서 조금 회복할 수 있는 기회를 얻을 수 있는 것이다.

저자는 [맨발로 걸으면 기적이 일어난다]에서 맨발걷기에 대한 방법을 설명한다. 맨발걷기를 위해 먼저 발 건강상태를 확인해야 한다. 발 상태 체크를 위한 18가지 항목을 안내한다. 자신의 걸음걷는 모습과 몸상태를 미리 기록해 두어야 한다. 맨발걷기는 봄에 바닷가에서 시작하는 것이 좋다. 맨발걷기의 목표는 땅과의 접촉이다. 땅과 접촉하기 위해 맨발로 직접 흙과 접촉하라.

[맨발로 걸으면 기적이 일어난다]에 소개된 발바닥 지압점을 통한 건강상태를 점검할 수 있다. 부록에 담긴 인체에 영향을 주는 전자와 맨발걷기의 핵심 개념인 어싱에 대해 Q&A를 통해 다시한번 짚어준다. 맨발로 걷기 좋은 해수욕장도 안내해 준다. 우리 나라 해수욕장이 이렇게 많았다는 사실을 또 알게 되네.

도서에 소개된 맨발걷기의 효능은 대단하다. 수많은 질환들에 대해 개선될 수 있다. 여기에 소금의 중요성을 더한다. 우리나라 음식이 나트륨함량이 높아 소금섭취량을 줄여야 한다고 해서 한동안 소금 섭취량을 줄이는게 과업처럼 되었는데. 나는 개인적으로 싱거운 음식을 선호하기에 소금사용량이 매우 낮은 편이다. 저자는 적절한 소금 섭취는 오히려 싱겁게 먹는 사람보다 건강하다고 한다. 뭐든 적당한게 좋은 거란 생각을 하게 된다.

걷기 운동이 건강에 좋다는 건 이미 많이 알려져 있다. 매일 걷기를 실천하는 사람들도 많다. 효과를 높이기 위해서는 맨발로 걸어야 한다.

그러나 우리는 맨발생활을 하지 않는다. 운동화나 기타 신발들로 발을 보호하고 생활하기 때문에 우리 발은 그다지 강하지 않다. 이로 인해 아무곳이나 맨발로 다녔다가는 맨발걷기가 주는 장점보다는 발에 손상을 주는 단점이 오히려 더 클 수도 있다. 이 점은 내가 맨발걷기에 대한 두려움을 가지고 있는 부분이다. 그러니 맨발 걷기를 위해 잘 조성된 체험코스나 안전이 확보되어 있는 곳을 선택해야 된다. 무턱대로 맨발걷기에 나섰다가는 낭패를 볼 수 있다.

건강을 위해 맨발걷기 좋은 곳들이 많아졌으면 좋겠다는 개인적인 바램을 가져본다.

<도서내용 중>

p33. 6개월 시한부 인생을 살던 사람이 6년을 더 생존하게 된 기적 같은 일이 발생한 것은 마이너스 전자가 풍부한 땅 자체가 항산화 및 항염증 작용을 하고 있다는 증거입니다. 흙이 더럽다고 멀리할 것이 아니라 오히려 사랑해야 한다는 점을 알게 됐습니다.

p74. 나이를 먹으면 집중력이 떨어지고 인지 속도가 느려져 치매로 발전할 수 있는데, 다양한 연구를 통해 맨발걷기가 운동화를 신고 걷는 것보다 치매 예방과 치유에 효과가 크다는 것이 과학적으로 밝혀졌습니다. 또한 맨발로 걸으면 집중력이 향상되고 인지속도가 빨라지는 이유는 두뇌와 연결된 엄지발가락의 신경이 자극을 받기 때문입니다.

p154. 면역력 향상, 골다공증 예방, 튼튼한 치아를 위한 최고의 건강 보조식품은 ‘소금’입니다. 인체에는 60여 가지의 미네랄이 필요한데, 인체에 필요한 모든 미네랄이 포함된 식품은 오로지 소금뿐입니다. 음식을 싱겁게 먹는 사람 중에서 건강한 사람을 발견하기보다 사막에서 바늘을 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>