기적의 마인드파워 다이어트

기적의 마인드파워 다이어트
조성희 지음 / 위즈덤하우스 / 2022년 8월

서평] 기적의 마인드파워 다이어트/조성희/위즈덤하우스

자기혐오에 빠져있던 저자는 마인드파워를 공부하면서 7주만에 살을 뺀 체험을 전한다. 할 수 없다는 트레이너의 말에 할 수 있다는 마인드를 가지고 다이어트에 완벽하게 성공한다.

도서는 “무섭게 빠진다!” 모든 다이어터들이 식단과 운동보다 먼저 읽어야 할 책이라고 소개한다.

기적의 마인드파워 다이어트는 다이어터 들이 원하는 몸매가 되기 위한 마인드와 솔류션을 알려준다.

국내 1호 마인드파워 스페셜리스트, 마인드파워 스쿨대표인 저자 조성희가 전하는 90일 다이어트 습관을 따라 가면 다이어터들이 가장 두려워 하는 요요현상 없이 성공적인 다이어트를 할 수 있다. 이 방법으로 성공한 사례자들의 글을 통해 독자들에게 막연함 보다는 할 수 있다는 생각을 심어준다.

도서는 단순히 다이어트에 한정된 도서라기 보다는 각자가 처한 상황이나 하고자 하는 일들에 대한 사고의 전환을 가져야 함을 알게 하는 자기계발서이다. 다이어트를 하고 싶다고 하는 사람들에게는 다이어트에 집중된 사고를, 본인이 다른 분야에 도전하고 싶다고 하는 사람들에게는 그 분야에 맞도록 사고의 폭을 정할 수 있게 한다.

저자는 마인드파워 큰 그림을 그리게 한다. 핵심은 생생하게 그리기(끝그림을 강렬하게 상상하기), 반복(잠재의식에 반복적 주입), 긴장이 완화된 상황을 활용하는 것(긴장이 풀린 상태에서 주입하기)

즉 본인의 모습이나 미래 꿈꾸는 모습을 정확하고 세심하게 상상하고 반복하라는 것이다. 더불어 목표를 이루고 난 후 본인이 상상한 것들이 어떤 목적을 가지고 있었는지를 생각하게 한다.

대부분 목표를 가지고 사고를 하지만 정작 목적을 생각해 본적은 없었다.

의식의 변화가 삶의 변화에 어떤 영향을 미치는지, 그 변화가 스스로의 삶에 어떤 성공을 가져다 줄지를 제시한다.

함께 동봉된 실전노트를 통해 꾸준한 기록을 함께 하면 다이어트! 성공할 수 있다. 90일 후 변화된 내 모습을 기대한다.

<도서내용 중>

p21. 열매가 달라지길 바라면 뿌리를 들여다봐야 하듯 행동과 습관을 고치려면 그 원인이 되는 마인드부터 살펴야 한다. 행동과 습관의 근본 원인이자 뿌리인 마인드를 바꿔야 몸도 바뀐다.

p62. 잠재의식에 전달할 주문서를 작성한다고 생각하고 고해상도로 이미지를 상상해야 한다. 주문서가 구체적이고 생생할수록 잠재의식이 더 잘 알아듣는다. (p61.구체적으로 얼마를, 어떤집을, 어떤일을, 어떤 능력을 원하는지 명확하게 말 할 수 있어야 한다.)

p67. 나 자신에게 스스로 제한을 두지 말자. 내게 허락된 것, 할 수 있는 것만 꿈꾸지 말고, 내 마음 속 깊은 곳에서 정말로 원하는 것을 꿈꾸고 선택하자. 그리고 마침내 이뤄내자.

p113. 신은 인간에게 선물을 보낼 때 반드시 ‘문제’로 포장한다고 한다. 그 문제를 풀어야만 비로소 신이 내게 주신 선물을 품에 안을 수 있다.

p137. 당신이 목표를 달성한 후에도 운동과 식이조절을 계속할 수 있으려면 목적이 있어야 한다. 궁극적으로 왜, 무엇을 위해 마인드파워 다이어트를 하는지 스스로 잘 알고 끊임 없이 동기부여를 할 수 있어야 한다.

p185. 결국 마인드파워 다이어트는 나와 대면하는 과정이다. 나에 대한 부정적인 인식이 내 몸과 마음을 갉아먹었음을 인정하는 일이다. 내가 스스로 한계를 벗어나 더 자유로울 수 있도록 응원하고 격려하는 일이다. 나를 누구보다 사랑하게 되는 일이다. 다른 사람이 아닌 내 기준으로 나답게 나를 사랑하게 되는 일이다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

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