숀리 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

살은 많은 이들에게 공공의 적이다. 우리 사회는 살이 많이 찐 이들에게 긍정적인 시각을 보내지 않는다. 그러다보니 너도나도 살을 빼고 싶어한다. 심지어 누가봐도 말랐다고 생각하는 사람들까지 말이다. 마치 대한민국이 다이어트 공화국이 된거 같아 보인다. 물론 나 역시 다이어트에서 예외가 아니다. 예전과 비교해보면 확실히 살이 쪘음을 느낄수가 있다. 매일 아침마다 거울을 볼때면 늘어난 볼살을 확인 할 수가 있고, 예전에 썼던 모자가 들어가지 않고, 바지 역시 터지려고 한다. 그런 눈으로 보이는 현상외에도 몸을 움직여보면 둔해진것을 알 수가 있고 보지 않더라도 목 뒤나 등 뒤쪽에 살이 예전보다 많이 붇었음을 알 수가 있다. 객관적인 수치상으로는 체중이 5kg 정도 증가했을 뿐인데 말이다. 5kg면 손쉽게 뺄거 같은데 그게 쉽지가 않다. 워낙 먹는 것을 좋아하다보니 음식에서 손을 뗄수가 없다. 또한 귀차니즘으로 인해 운동을 거의 안하다보니 살이 찌면쪘지 빠질리가 만무하다. 
 

요즘 TV를 보면 다이어트와 관련된 프로그램이 정말 많다. 직접적으로 운동을 시켜 살을 빼주는 프로그램부터해서 식이요법과 관련된 것도 있고, 음식 프로그램에서조차 이것은 다이어트에 좋고 칼로리가 얼마인지 알려준다. 꼭 살을 빼야한다는게 아름다운 몸을 위해서만은 아니다. 가장 중요한 것은 비만이 건강을 해친다는 것이다. 비만은 각종 질병의 원인이 되고 있다는 점은 이런저런 프로그램에서 워낙 많이들 이야기해오고 있다. 몸짱이라고 불릴정도 까지는 아니더라도 최소한 건강한 삶을 유지할 정도는 되어야 하는 것이다. 물론 거기에다 남들이 부러워할만한 몸매까지 갖춘다면 금상첨화일 테지만 말이다. 
 

여기에 건강하고 날씬한 몸을 원하는 이들을 위한 책이 있다. SBS '스타킹'이란 방송에서 다이어트 프로그램을 진행하는 숀리란 트레이너의 운동법을 소개하는 것이다. 내가 워낙 무한도전의 마니아다보니 평소에 스타킹은 거의 보지 않는다. 그럼에도 숀리는 잘 알고 있다. 그의 우람한 몸을 보면 부러움 보다는 두려움이 앞선다. 도대체 얼마나 운동을 했길래 저런 몸을 만들었을까 싶기도 하고 저 몸을 유지하려면 평소에도 얼마나 힘들까 싶기도 해서 그렇다. 아마도 내가 생각하는 것 이상의 과정을 거쳐왔을 것이다. 이 책은 '8주간의 슈퍼감량'이란 문구에서 알 수가 있듯이 어떻게 다이어트르 해야하는지 상세하게 알려주고 있다. 많은 이들이 알고 있겠지만 운동만 해서는 결코 다이어트에 성공할 수 없다. 운동과 함께 식단조절이 병행되어야하는 것이다. 내가 두려워하는 것이 바로 이것이다. 운동이야 할 수 있을지 모르지만 식단조절 이게 발목을 잡을테니 말이다. 이래서는 살을 빼기는 커녕 오히려 찌기만 할텐데 걱정이다. 


이 책의 장점은 역시나 특별한 기구없이 집에서도 할 수 있다는 점이다. 돈과 시간을 들여 헬스클럽에 갈 필요가 없이 자신의 사정에 맞게 운동을 하면 되는 것이다. 단 혼자서 하는 운동은 독하게 마음먹고 해야한다. 하루 이틀 하다가 힘들다고 귀찮다고 포기했다가는 결코 건강하고 아름다운 몸을 가질수 없을테니 말이다. 식단 역시 책에서 알려주고 있기에 꼭 이대로는 아니더라도 자신의 식습관을 잘 관리해서 책에서 알려주는대로 열심히 한다면 조금씩 자신의 몸이 변화하는 것을 느낄수 있을거 같다. 결코 쉽지 않을 과정일테고 포기하고 싶은 마음이 들겠지만 인내는 결국 달콤한 열매로 보상할 것이다. 나 역시 그냥 있을수만은 없다. 나름 살을 빼야하는 이유를 가지고 있으니 말이다. 다이어트를 시작한후 나는 어떻게 달려져있을지 궁금해진다.