아빠 100배 즐기기

아빠 100배 즐기기 - 회사와 집에서 모두 잘나가는 아빠 되기 프로젝트
김지룡 지음 / 21세기북스 / 2010년 4월

김지룡이란 이름을 처음 접한건 대학생 때.. 이미 10년이란 세월이 훌쩍 지난 과거의 일이다. 당시의 김지룡씨는  일본문화 평론가라는 타이틀을 지녔었다. 일본문화를 테마로 학술제를 진행하며 인터뷰 차 직접 만난 일도 있고.. 암튼 저자는 늘 변화하는 인물이었단 생각이 든다. 지금도 정말 그렇지만.. 어느 날 TV에서 본 그는 경제(주로 어린이를 대상으로 한) 관련 전문 패널이었고 지금 이 책 속에선 여느 자녀 양육 전문가 못지 않은 지식과 실제 경험에서 우러난 해법을 알려주는 코치처럼 느껴진다. 특히 이 시대를 살아가는 아빠들을 위한 실질적인 TIP을 담고 있는 실용서라 더더욱 반가웠다. 책을 읽으면서 내내 엄마인 입장에선 참 가려운 곳을 벅벅 긁어주는 느낌이라 시원하기 그지없었으나, 과연 이 책을 받아들고 읽게 되는 (어쩌면 읽어주는 것 만도 감사할 이도 분명 있을테지만..) 아빠들은 어떨까.. 공감하며 고개를 끄덕일까, 아님 가시 방석 위에 앉기라도 한 듯 불편할까.. 무엇이든 생각하기 나름, 마음먹기 나름이라 했다. 아마도 진짜 아이들에게 필요하고 교감할 수 있기를 바라는 마음인 아빠들에겐 분명 훌륭한 육아서가 될 것 같다.

Part 1 > 아이 잘 키우는 아빠가 성공한다 - 좋은 아빠는 훌륭한 리더가 되는 첫걸음
Part 2 > 아빠의 뇌, 엄마의 뇌 - 자녀 교육은 팀워크다
Part 3 > 아빠의 오늘이 아이의 10년 후를 바꾼다 - 지혜로운 아이를 만드는 아빠의 행동법칙
Part 4 > 아빠 안의 모성을 깨워라 - 한 명의 아버지가 백 명의 스승보다 낫다
Part 5 > 대한민국에서 아빠로 산다는 것 - 아버지가 되기는 쉽다 그러나 아버지 답기는 어렵다

본 책은 위에 썼듯 총 5개의 Part로 구성되어 있다. 아빠 되기를 참 잘했다고 외치는 저자의 자녀 양육 방법. 무엇보다 저자 자신의 실생활을 바탕으로 하고 있기에 공감도 커지고 또 쉽게 배우고 응용할 수 있으리란 생각이 들었다. 무엇보다 아이와 접하는 시간이 적은 아이 아빠에겐 잔소리하지 않고도 효과적으로 어떻게 하면 될지를 알려줄 수 있을 것 같았고. 물론 아빠들만이 아니라 아이를 키우는 부모라면 그 누구에게나 도움이 될 만한 내용들이 잔뜩 들어 있다. 일반적인 육아서들처럼 전문가의 입장에서 서술한 것이 아니여서일까, 왠지 더 이해가 팍팍 되는 느낌이었다. 특히나 아빠들에게는 본인과 같은 처지의 아빠가 솔직한 이야기를 들려주는 것처럼 느겨질 것 같다. 아이와의 관계가 자칫 안 좋아질 수 있는 많은 상황들을 저자가 어찌 풀어나갔는가를 읽다보면 참 대단하단 생각이 먼저 든다. 그리고 내 아이와 있었던 같은 상황에서 나는 어떻게 대처했는가, 그 결과는 어땠는가 반성해 볼 수 있었고. 저자 말대로 직접 육아에 참여하고 즐기고 있는 아빠이기에 할 수 있는 많은 이야기들이 담겨있다고 보면 좋을 듯. 물론 어디까지나 가이드라인에 그치겠지만 그것을 토대로 어떻게 답을 내느냐에 따라 정말 선물과도 같은, 아이와의 행복한 관계를 만들 수 있지 않을까.  

아이와 고스톱과 포커를 즐기며 인생에 대해 알려주는 아빠, 아이가 원하기 전엔 학원에 보내지 않는 배짱교육을 하는 아빠, 착한 아이가 아닌 선하고 당당한 아이로 키우려 노력하는 아빠, 육아를 그저 엄마의 영역이라 단정짓지 않고 후보선수로 열심히 활약하는 아빠, 아마도 아이들에겐 정말 사랑하는 아빠, 믿고 의지할 수 있는 그런 아빠의 모습이 아닐까 싶다. 사람은 늘 부족한 존재다. 그 부족한 부분을 채우기 위해 부단히 애쓰며 살아간다. 이것은 가족 관계 특히 아이들과의 관계에서도 마찬가지이고 더욱 절실한 문제일지도 모르겠다. 그럼에도 그 절실함을 깨닫지 못하고 사는 부모들도 많다. 저자인 김지룡씨는 그 절실함을 놓치지 않고 사는 행복한 아빠란 생각이 든다. 아마 그런 아빠의 아이들 역시 행복하지 않을까 싶고... 엄마이지만 내 모습을 돌아보았다. 그리고 아이 아빠의 모습도...  

나는 사냥꾼인 아빠를 행복하게 해주는 것이 결국 사냥감이 아니라 사냥감을 가져다 줄 가족이라는 것을 항상 염두에 두며 살고 있다. 당신은 사냥감에 눈이 멀어 사냥하는 목적을 잊고 사는 건 아닌가.    - 213p -

열심히 일하지 않으면 도태되고 마는 대한민국의 일터의 중심에 있는 많은 아빠들, 그래도 정말 중요한 목적, 그것이 무엇인지를 잊지말기를 바래본다. 그건 엄마도 마찬가지겠지.. 아빠 노릇, 엄마 노릇을 제대로 즐겨보고픈 이들에게 이 책을 권하고 싶다. 아마 다들 이렇게 사는 방법도 있구나~ 란 생각이 들지 않을까. ^^ 

12주 체지방 다이어트

12주 체지방 다이어트 - 요요 없이 지방만 골라 빼는
오상우 지음 / 비타북스 / 2010년 5월

평생 살찌지 않는 몸 만들기 12주 실천 프로그램.

온갖 다이어트 방법이 성행하는 요즘.. 다이어트를 하고 싶어도 막상 어떤 방법으로 어떻게 하면 좋을지 선택하기 어려운 게 사실이다. 그럼에도 다이어트 열풍이 멈추지 않는 이유는 비단 외모를 아름답게 가꾸기 위함만은 아닐 것 같다. 비만이 현대인에게 성인병의 하나로 자리잡은 요즘 다이어트는 건강상으로도 중요한 의미를 지닐 것이다. 그런데, 이 다이어트.. 참 쉽지가 않다. 시작하는 것도 또 유지하는 것도 만만치가 않다. 시중에 많은 다이어트 방법들이 판을 치고 있지만 어떤게 내게 잘 맞을지 또 어떤 방법이 가장 효과적일지 선택하기가 꽤 어렵단 말씀. 무엇보다 건강을 헤치지 않고 나중에 요요현상으로 괴롭지 않을 그런 다이어트 방법을 찾기란 더 힘들다.

요요없이 지방만 골라서 빼는 체지방 다이어트.
정말 이 문구 그대로라면 어떤 방법이든 꼭 도전해보고 싶은 마음으로 책을 펼쳤다.

1장 체지방 다이어트에 성공한 사람들
2장 물과 근육만 빼는 다이어트는 이제 그만
3장 요요현상 없는 체지방 다이어트의 비밀
4장 체지방 다이어트 12주 실천 프로그램
5장 건강한 일상을 즐기자

1장에선 다이어트에 성공한 사람들의 수기를 통해 나와 비슷한 사람들의 실제 이야기를 들어보고, 2장과 3장에선 그간 우리가 보고 들어왔던 수많은 다이어트에 관한 정보들의 허와 실에 대해 알아본다. 그리고 본 책의 핵심인 4장에서는 체지방 다이어트 12주 실천 프로그램에 대해 자세히 쓰고 있다. 준비기(1일~4일), 설계기(5일~7일), 적응기(8일~14일), 감량기(15일~84일), 정체기(15일~84일), 정리기(85일~90일)의 6단계로 각 시기별로 필요한 스트레칭이나 운동법들도 함께 소개되고 있어 많은 도움이 될 듯. 한달이면 얼마를 감량할 수 있다는 허황된 다이어트 광고와는 전혀 다른 체계적이고 효과적인 다이어트 방법이란 생각이 들었다. 무엇보다 다이어트를 위해 준비하는 단계만도 약 2주를 할애하고 있듯이, 실질적인 다이어트 방법과 과정도 중요하지만 그만큼 마음의 준비도 중요하단 생각이 들더라는.. 작심삼일로 끝나지 않고 막말로 뒷탈없는 성공적인 다이어트를 위한 방법. 바로 그 방법이 이 책 속에 들어 있는 듯.  ^^ 각 장의 마지막 부분에 등장하는 키포인트란은 그야말로 요요현상을 막기 위한 여러 방법들을 담고 있다. 다이어트를 해 본 사람이라면 가장 절실히 느끼는 것 중 하나가 바로 어느 순간 더이상 빠지지 않는 몸무게와 허무하게 예전 몸매로 돌아가버리는 요요현상이 아닐까. 이 책은 바로 그 점에 초점을 맞추고 가장 고민거리인 그 문제들을 잘 이겨낼 수 있도록 도와준다.

몸무게가 빠지는 것이 체내에 존재하는 물과 근육량을 빼는 것이 되어서는 건강을 위한 다이어트가 아닐 터. 진짜 다이어트는 바로 체지방을 빼는 것이어야 함을 알았다. 자칫 내 몸을 위한 다이어트가 오히려 몸을 망칠 수도 있음도 알았고. 12주. 3개월간의 그 시간이 짧다면 짧고 또 길게 느껴지면 매우 지루한 시간이 될 수도 있겠지만, 건강한 몸, 예쁜 몸을 위해 투자하기엔 분명 아깝지 않을 시간이란 생각이 든다. 바로 오늘부터 12주 체지방 다이어트에 돌입해 봐야겠다.. 바로 운동과 식사 조절로 들어가는 것이 아니라 시작에 더욱 부담이 없는듯.. ^^ 제대로 된 다이어트를 위한 가이드라인을 찾는 이들에게 추천하고픈 책이다.

보여주고 들려주는 CD북, 보들북 - 구연동화

구연 동화 - 들어도 들어도 재미있는 ㅣ 보들북 2
삼성출판사 편집부 엮음 / 삼성출판사 / 2009년 8월

출간되고 나서 이미 많은 엄마들과 아이들의 사랑을 받고 있는 삼성출판사의 보들북 시리즈..
이번에 울 쭌군과 썽군을 위해 준비해 본 것은 보들북 시리즈 중 구연동화.
인기동요나 영어동요는 이미 가지고 있는 것이 있어 구연동화로 골라보았다.
무엇보다 요즘 동화에 흥미를 보이는 쭌군을 위해 구연동화로 선택!!!
 엄마가 읽어주는 것도 좋지만 때론 성우들의 리얼한 연기로 실감나게 듣는 것도 좋은듯.. ^^



보여주고 들려주는 CD북 보들북!
보들북은 동화책 한 권과 CD 한장으로 이루어져 있다.
양장본에 튼튼한 제본이 무지 맘에 들었지만 아직 어린 아이들이라 모서리가 뾰족한 게 살짝 아쉬웠다.
거야 뭐 엄마가 들고 읽어주면 되니 패쓰~ 그래도 조심해야겠지..
암튼 보들북 구연동화를 선택하면서 가장 맘에 들었던 점은
가격적인 면에서 부담스럽기도 하고 또 아이 연령에 맞지 않아 망설이던 전집을 훌륭히 대체한다는 것. 
사실 책장 자리 차지만 하고 잘 보지 않으면 말짱 꽝인 전집을 미리 들이기 전에
보들북으로 명작동화에 대한 흥미도 키우고 스스로 책읽기 전에 이야기 내용에도 익숙해지면 참 좋을 것 같다.
작은 책 한 권이지만, 이 안엔 명작동화와 이솝이야기를 포함해 총 20편의 동화가 수록되어 있다.
유명한 동화는 거의 모두 실려있다고 봐야할 듯.
그러니 일반 동화처럼 긴 내용과 자세한 설명을 기대하는 건 무리..
하지만 책을 읽고 CD를 들어본 결과, 4살 2살 우리 아이들에겐 지루하지 않고 집중할 수 있는
적정 시간과 길이인 것 같아 오히려 만족스러웠다.
CD의 경우 남자 성우와 여자 성우가 번갈아 녹음을 했고 음향 효과도 실감나는 편이라 좋았다.
첫번째 트랙인 아기돼지 삼형제에서 늑대가 등장할 때 마다 스산한 음악소리가 나왔는데,
2살 작은 아이는 그 부분에선 깜작 놀라고 무서워 했다는.. ^^;;;



길이가 그닥 길지 않기 때문에 한 이야기당 2장을 넘지 않는다.
그럼에도 그림이나 내용적인 면에서 그닥 빠지지 않는 점이 보들북 구연동화의 장점일 것 같다.
하나하나 이야기 내용 흐름에 맞추어 세세한 그림을 원하는 이에겐 다소 맞지 않겠지만,
어린 아이들에게 처음 명작동화를 보여주고 들려주는 것이라면 적극 추천하고프다.
기존에 출간된 인기동요, 영어동요, 구연동화 외에 추가로
율동동요와 말놀이 동시가 출간되었다니 요녀석들도 궁금해진다. ^^

마크로비오틱 아이밥상

마크로비오틱 아이밥상 - 우리 아이 자연으로 키우는
이와사키 유카 지음 / 비타북스 / 2010년 4월

마크로로비오틱 macrobiotic

동양의 자연 사상과 음양 원리에 뿌리를 두고 있는 식생활법. 그리스어로 ‘커다란’ 또는 ‘오랜’이라는 뜻의 ‘매크로(macro)’와 ‘생명의’라는 뜻의 ‘바이오틱(biotic)’이 조합된 말이다. 장수식(長壽食) 또는 자연식 식이요법이라는 의미로도 쓰이지만 서구인들에게는 ‘동양적 식사법’을 지칭하는 말로 인식되어 있다.

모 TV 드라마를 통해 처음 알게된 이 단어.. 네이버 백과 사전을 찾아보니 대강 이런 의미.. ^^ 그냥 요리법의 하나는 아닌듯하다. 아무튼 건강한 밥상, 바른 식생활을 위한 것임엔 틀림없을 것 같다. 조금씩이라도 편식이 없는 아이들은 없을 터.. 문제는 얼마나 지혜롭게 몸에 이로운 음식을 먹일 것인가 하는 점이다. 특히나 몸에 좋다는 음식들은 대부분 아이들로부터 외면 당한다. 책을 휘리릭 살펴보니 아이들이 싫어할 만한 재료들이 가득~^^; 과연 어떤 레세피들로 맛도 좋고 보기에도 예쁘고 건강까지 생각하는 아이밥상이 나올지 궁금..

일단 마크로비오틱 식단을 위한 대체식품들이 소개된 것이 눈길을 끌었다. 고기는 수수로, 달걀과 우유는 두부로, 감자전분은 칡전분으로, 백미는 현미로.. 등등.. 가장 먼저 든 생각은 과연될까.. 거의 매일 밥상에 오르는 재료들이 모두 포함되어 있으니 말이다. 레시피들을 살펴보면 계란없는 계란말이, 오트밀연근소시지, 언두부탕수육 등 일단은 흔히 쓰이는 재료들 없이 대체하여 맛있는 요리를 만들 수는 있을 것 같다. 계란없는 계란말이 같은 경우는 사진만 보면 정말이지 일반 계란말이와 차이를 느낄 수가 없었다. 신기~ 두부와 연근 부추, 대파, 오트밀 강황 등을 사용해 만드는데, 사실 계란 두어개 풀어 금새 만들어 내는 것에 비하면 시간과 수고가 더 들어가기에쉽사리 만들어 줄 수 있을지는 잘 몰겠단 생각이 든다.  아토피나 있거나 식생활이나 건강상의 문제가 있는 경우를 제외한다면 얼마나 활용이 잘 될지는 흠.. 어찌됐건 좀 더 수고롭고 번거럽더라도 몸에 좋은 재료들로 몸에 좋은 음식을 만든다는 요즘 트렌드엔 딱 맞는 요리책인 듯. 좀 흔치 않은 재료로 번거롭게 만드는 레시피들도 분명 있지만, 고구마호박 샐러드나 옥수수양파스프같이 간단하고도 쉬우면서 맛나보이는 레시피도 다수 포함되어 있었다. 바로 해 먹어본 건 울 아이가 좋아하는 옥수수 스프.. ^^ 평소에도 옥수수와 양파를 갈아 시판 스프가 아닌 엄마표로 해먹였는데, 마크로비오틱에선 조금 다른 점이 있다. 바로 우유! 우유 대신 두유를 사용한다는 점. 두유를 잘 먹지 않는 아이인데도 의외로 잘 먹어 신기했다. 레세피의 난이도야 어찌되었건 건에, 요리 사진과 레시피를 담은 구성만큼은 꽤 마음에 들었다. 특히 레시피 아랫쪽에 유카의 헬쓰 팁, 레시피 팁, 아이와 함께 해봐요의 도움란을 두어 요리를 하는데 많은 도움이 될 것 같다. 특히 아이와 함께 해봐요 란은 아이들을 직접 요리에 참여시키는 방법을 잘 소개해 주고 있어 좋았다. 요리의 어떤 부분에 어떻게 아이를 참여시키면 좋을지 잘 알려주어 아이도 엄마도 즐거운 요리 시간을 즐길 수 있을 것 같다. 건강만을 생각한다면 정말 필요한 요리들만 한가득이지만, 실제로 하기엔 조금 어려운 부분이 없잖아 있어 안타깝다. 나같은 귀차니즘 엄마에겐 좀 더 간단한 레시피였담 좋았을 것을..  그래도 생각지도 못했던 방식의 요리들이라 나름 재미도 있고 조금쯤은 도전정신도 생겼던 것 같다..^^;

한 권으로 끝내는 두뇌 쑥쑥 육아법

한 권으로 끝내는 두뇌 쑥쑥 육아법
사쿠라이 마사타카 지음, 박재현 옮김 / 브레인월드 / 2010년 3월

요즘은 육아서도 참 실용적인 것들이 많이 나오고 있는 것 같다는 생각이 든다.

아이의 월령별 특징과 발달 과정에 따른 설명들을 다루는 기본적인 내용에서 더 나아가

실질적으로 써먹을 수 있는 그야말로 실용서에 가까운 육아서 말이다.

한 권으로 끝내는 두뇌숙숙 육아법 역시 그런 책의 하나이다.

특히 뇌발달이 획기적으로 일어나는 0~5세 시기 아이들을 위한 맞춤서적.

일단 이 책의 전반적인 내용에 대해 짧게 정리해 보자면, 참~ 쉽다는 것.

'짬잠이 읽어도 머릿 속에 쏙쏙! 초보맘을 위한 아이 두뇌 교과서'란 문구 그대로다.

총 7개의 장으로 나누어진 이 책은 먼저 0~5세라는 시기에 대한 개괄적인 내용을 소개하고,

스킨십 놀이를 시작으로 아이의 뇌와 몸을 자라게 하는 다양한 놀이에 대해 알려주고 있다.

나아가 국어와 수학의 기초를 만드는 학력을 위한 놀이까지 소개되어 있다.

그리고 등장하는 재능&성격 테스트. 아이와 부모의 성격별 궁합도 알아보고 그에 따른 육아법도 배울 수 있다.

아이들 학습 선택과 그에 따른 학원 선택에 대한 노하우도 전수받을 수 있다.

무엇보다 가장 마음에 들었던 부분은 마지막 7장.



<엄마에게 힘을 주는 마법의 말> 부분. 4컷 만화를 통해 보는 아이의 마음 그리고 엄마의 마음.

또 어찌 대처하면 좋을지에 대한 솔루션까지 알아볼 수 있어 매우 유익하다.

그리고 우리도 흔히 고민하게 되는 육아 문제를 Q&A 형식으로 담아내고 있어 상황별 해결방법을 알아 볼 수 있었다. 

 

특히 2~3장에 걸쳐 등장하는 여러가지 놀이들은 정말 쉽고 재미난 것들이 많았다.

스킨십 놀이같은 경우는 그냥 엄마랑 아이만 있으면 할 수 있는 놀이기에 바로 바로 적용해 볼 수 있었다.

정말 별거 아닌 것 같은데도 아이들에겐 무척 흥미롭고 신나는 놀이가 될 수 있음을 다시 한 번 느꼈다.

 



중간중간에 연령에 따른 놀이 방법들을 따로 두어 아이 연령에 딱 맞는 놀이법을 선택할 수 있도록 하고 있다.

이 놀이 방법을 통해 해당 연령의 아이들에게 필요한 발달 과업이 무엇인지 어떤 놀이가 아이 성장에 도움이 되는지도 알 수 있었다.

특히 실제 놀이하고 있는 모습을 담은 사진과 그림이 수록되어 있어 놀이 방법을 쉽게 이해할 수 있었던 것 같다.

 

 부록으로 등장하는 지능을 높이는 그림카드 6종.




신체, 과일, 도레미, 한글 등 제법 다양한 놀이가 가능한 꽤 유용한 부록이란 생각이 들었다.

코팅해 잘라두면 오래도록 활용 가능할 듯. 해당 카드를 어느 부분의 어던 놀이에 활용할 수 있는지도 나와 있다.

 

간혹 아이와 놀아주다 보면 별 것 아닌데 무에 그리 우스울까 싶을 정도로 까르르 웃을 때도 있고,

또 때론 비싸고 좋은 장난감인데도 그닥 재미있지 않을 떄도 있다.

중요한 건 아이의 연령과 두뇌발달에 따라 필요한 놀이가 다르다는 것.

그리고 장난감보다 중요한 건 바로 부모라는 점 인 것 같다.

간지럼 태우기나 비행기 태워 주기처럼 이게 뭐야~ 싶은 놀이들이

어쩌면 우리 아이들에겐 그 어떤 장난감보다 재미난 것인지도 모르는데 말이다.

아이와 놀아주려면 어떻게 해야 좋을지 모르겠다는 부모들이 의외로 많다.

나 역시도가끔은 뭘 하며 놀아주면 좋을까 고민스러울 때가 있고..

이 책으로 이런 고민을 말끔이 날려버릴 수 있을 것 같다.

인생에 있어 가장 중요한 시기인 0~5세를 위한 맞춤 놀이 비법을 알려주는 책. ^^