[서평] 꼭 먹여야 할 12개월 이유식 - 매일 새로운 이유식 레시피, 이걸로 걱정 뚝!

치아 개수에 따라 꼭 먹여야 할 12개월 이유식
김명희 지음 / 미디어윌 / 2012년 8월

윤양도 어느덧 꽉 찬 10개월.. 이미 두 아이의 이유식을 직접 해 먹인터라 나름 자신이 있었건만 언제나 아이들 것은 그 무엇이건 반전에 반전을 거듭하게 되나 보다. 완모중인터라 6개월즈음 첫 이가 보이고서 부터 시작한 이유식. 첨엔 넘 잘 먹고 또 주는대로 재료에 구애받지 않고 잘 먹어줘서 참 쉽구나~ 맘을 놓았었는데, 9개월 즈음부터 이유식 거부에 한입 두입이 끝!!! 무얼 주어도 마찬가지라 고민만하다가 안되겠어서 이유식 책을 알아보다가 눈에 띄는 저자의 책 발견. 베이비페어 등에서 봤었던 그 이름 김명희. 우리애들밥상이란 브랜드로 아이들 먹거리를 제공해주고 계신 분. 우리애들밥상 제품들을 좋게 보고 있던 터라 또 아이들도 잘 먹어 주기도 하고 왠지 책을 펼쳐 보기 전 부터 믿음이 가는..ㅎㅎ

기존 이유식 책들과의 가장 큰 차별성이 제목에서부터 확 드러난다. 치아 개수에 따라 꼭 먹여야 할 12개월 이유식. 보통 개월수에 따라 이유식 레시피가 나오는데, 이 책은 아가들 치아 개수로 구분을 해 놓고 있다. 맞다.. 이가 나고 그에 따라 먹는 양이며 농도 등등 달라질 수 있는 것을.. 그저 개월수에만 맞춰 주는 게 답은 아니란 생각이 퍼뜩 들었다. 물론 개월수도 함께 적어 놓고 있지만. 가장 중요한 건 내 아이의 발달 순서와 상태에 맞춰 주면 된다는 게 아닐까 싶다. 그런 점에서 놓치기 쉬운 그 부분에 맞춰 레시피가 실려 있다는 점이 맘에 들었다.

여타 이유식 책들과 마찬가지로 이유식 전에 알아야 할 것들에 대해 먼저 알려주고 있다. 제대로 쌀 씻는 법부터 곡류 불리는 시간 등등 작은 부분이지만 그에 따라 이유식 맛이 달라지는 세밀한 부분들을 깨알같이 싣고 있어 만족~ 서로 궁합이 맞는 음식들도 소개되어 있어 이유식을 만들 때 말고도 어떤 재료들을 혼합해 요리를 하면 좋을지 알 수 있었다. 그 외에도 재료별로 섭취할 수 있는 시기나 이용법과 보관법 등이 함꼐 소개되어 있어 처음 이유식을 시작하는 초보맘들은 물론 다양한 이유식 레시피가 필요한 엄마들에게도 많은 도움이 될 듯 하다.

제일 처음 등장하는 이유식 레시피는 치아 개수 0개의 초기 이유식. 그 중에서도 가장 기초가 되는 쌀미음부터 시작한다. 믹서에 갈아 체에 거르는 일련의 과정들이 사진으로 잘 표현되어 있다. 이유식 달력을 작성하며 알레르기 반응을 체크해 두는 등의 알아두면 유용한 정보들도 눈에 띄는 점. 찬찬히 이유식 레시피들을 보면 아이가 건강해 지는 상상해 흐믓해 지는 기분이 든다. 더욱이 흔히 구할 수 있는 식재료이지만 이유식에는 잘 사용하지 않던 재료들을 알게되는 재미도 쏠쏠했던 것 같다. 이유식 완료기 이후의 유아식과 아기들을 위한 간식 레시피까지 살펴 볼 수 있다. 이유식은 늘 그럭저럭 만들어 먹였는데 간식은 참 해주기가 어려웠던 것 같다. 이 책에선 아기의 성장 단계에 맞춘 영양 간식들을 만들 수 있는 레시피들이 들어 있어 아이 간식 걱정도 그만~^^ 그리고 요즘 무엇보다 걱정이 많이 되는 아토피. 아토피 증상이 있는 아이들을 위한 맞춤 레시피까지 포함된 정말 알찬 구성의 이유식 책이 아닌가 하는 생각이 든다.

아이가 자라나면서 참 신기하고 즐거운 순간들이 많지만 그중에서도 엄마 입장에서 가장 흐믓한 순간을 꼽으라면, 아이 입에 맛난 음식이 들어가고 도 맛있게 먹는 아이 모습을 볼 때가 아닐까 싶다. 이유식 역시 그렇다 열심히 공들여 만들었는데 아이가 잘 먹지 않거나 거부할 때 제일 속상하기도 하고.. 이 책과 함께면 아이 이유식 때문에 고민할 필요는 없을 듯.. 다양한 레시피로 아이의 건강은 물론 바른 식생활까지 만들어 갈 수있으리란 생각을 해 본다. 아이의 처음 입맛이 얼마나 중요한지는 두 아이를 키우며 알았기 때문.. 윗니가 새로 또 나옥 있는 윤양을 위해 오늘은 어떤 레시피를 골라볼까..^^  

[서평] 체형 교정 다이어트

평생 살 안 찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트 (데일리 프로그램 브로마이드 포함) - 체형별 8주 완성 프로그램
송미연 지음 / 비타북스 / 2012년 3월

다이어트... 좀처럼 끝나지 않는 평생 숙제..^^;

첫 아이를 낳고 남아 있는 살들, 그리고 둘째를 낳고 불어난 살들..

언제쯤이면, 아니 어떻게 하면 예전 몸매로 돌아갈 수 있을까..

칼로리나 식사양의 조절 등으로 하는 다이어트와 다양한 운동법, 음식 다이어트 등등

여러가지 방법이 많이 있지만 솔찍이 딱 이거다 싶게 믿음이 가거나 맘에 드는 건 없어던 것 같다.

그러다가 만난 요 책, 체형 교정 다이어트.

잘못된 자세와 체형으로 인해 살찌는 몸이 된다?

각자의 체형에 맞게 교정을 통해 다이어트를 한다는 새로운 이야기.

나 역시 학생 때부터 지금까지 책상 앞에 혹은 컴퓨터 앞에 앉아 있었기에

자세가 많이 나빠져 있다는 생각을 하고 있었기에 더더욱 반가웠는지 모르겠다.

잘못된 체형도 바로잡고 그로인해 다이어트까지 된다면 그야말로 일석이조가 아닐까..

가장 먼저 체형 교정 다이어트에 대한 상세한 설명이 나온다.

읽어보니 과연.. 바른 자세가 얼마나 중요한지 다시한 번 실감~

하지만 정말 체형을 교정하는 것 만으로 살이 빠질까? 반신반의하며 자세한 운동 프로그램을 살펴보았다.

상체 비만 거북이형, 복부 비만 캥거루형, 전신 비만 거미형, 하체 비만 개미형의

4가지 체형으로 나누어 8주간의 집중 프로그램이 소개되어 있는데 각각 1~3단계로 나누어져 있다.

처음부터 무리하지 않고 단계별로 조절해 가며 따라하면 좋을 듯..

위에 사진에서처럼 운동법은 실제 사진과 자세한 설명이 함께 제시되어 있고

읽어보고 사진을 보면 그닥 어렵지 않게 따라할 수 있을 것 같다.

체형별 운동 프로그램 이외에도 부위별 관리 프로그램이 함께 들어있어

다리, 엉덩이, 팔 등등 자신이 원하는 부위를 골라 관리할 수 있도록 되어 있다.

직접 이 체형 교정 다이어트를 통해 다이어트에 성공한 사람들의 엑스레이 사진이 실려 있어

어떻게 효과를 보는지 알 수 있음과 동시에 나도 할 수 있다는 희망이 생기기도 했다. ^^

어떤 문제든 그 문제를 풀기 위해서 가장 먼저 해야할 일은 근본 원인을 찾는 것.

다이어트 역시 마찬가지가 아닐까.. 살찌는 근본 원인인 잘못된 체형.

그 체형을 바로잡아 살도 빼고 예쁜 체형도 갖게 된다면 누구나 시간을 투자할 수 있지 않을까.

문제는 늘 똑같다. 매일 꾸준히 할 것. 중도에 포기하지 않고 계속할 것.

매일 짧은 시간이라도 꾸준히 투자하는 게 바로 답일 것 같다.

조금 먹어도 살찌는 사람들, 살찌는 체질이 아니라 살찌는 체형이었어 그랬는지도 모르겠다.

바른 체형으로 다이어트 하기.. 지금부터 시작해 보면 어떨까..

[서평] 갖고 싶은 부엌

갖고 싶은 부엌 + 알고 싶은 살림법
김주현 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2012년 2월

그 부엌에선 왜 더 맛있는 냄새가 날까...

요리 좋아하는 15인의 따뜻하고 아름다운 부엌, 요리, 그리고 살림 이야기.

여자들이라면 요리를 좋아하고 아니고를 떠나, 혹은 요리를 잘하고 아니고를 떠나

부엌이란 공간에 대한 나름의 로망이 있기 마련이다.

나 역시 마찬가지.. 그래서일까, 어느 집엘 가든지 가장 먼저 눈으로 찾게 되는 공간이 바로 부엌인 것 같다.

그런데 여기 정말 탐나는 그야말로 갖고 싶은 부엌을 만끽할 수 있는 책을 만나게 되었다.

요리를 좋아하는 사람들이 직접 꾸미고 디자인한 부엌과 그 곳에서의 맛있는 요리와 살림 이야기.

궁금하기도 하고 또 시샘어린 부러움도 느끼며 읽어나갔던 것 같다.

나의 아름다운 부엌, 핸드메이드 부엌, 개성있는 부엌, 나의 부엌 살림법의 네가지 테마로 나누어

모두 15곳의 부엌과 그 살림살이들을 살펴볼 수 있고 동시에 그 부엌 주인들의 이야기가 곁들여져 나온다.

잘 꾸며지고 센스있는 인테리어의 부엌을 보는 재미도 쏠쏠했지만,

그 부엌이 만들어지기까지 삶 속의 진솔한 이야기들이 더욱 흥미로웠던 것 같다.

요리 강사나 푸드 스타일리스트, 파티 플래너 등등 전문 분야에서 일하는 이들의 부엌이기에 

커다란 수납장에 그득한 그릇들이며 해가 잘 드는 넓직한 공간들이어야 함은 분명하지만 살짜기 거리감이 느껴지기도 했다.

그렇지만 역시나 각종 소품들이며 잘 짜여진 부엌 속 공간들은 그야말로 갖고 싶은 그런 상상 속 부엌의 모습이었던 것 같다.

인테리어적인 측면에서 타인의 잘 꾸며진 부엌을 엿보는 재미가 있었지만,

의외로 꽤나 유용하고 쓸모있는 살림법들에 대해서도 알 수 있다는 점이 맘에 들었다.

정리가 쉬워지는 수납법부터 인테리어적인 효과가 큰 수납법 등등..

가장 맘에 와 닿았던 부분은 바로 신경숙씨의 육아 속 부엌 살림법이었다.

아무래도 아이 키우는 엄마이다 보니 그런 것 같다.

아이들을 위한 영양만점 요리들부터 소소한 육아 이야기 등 배울 점이 많았단 생각이 든다.

책을 다 읽고는 제목 한 번 잘 지었단 생각부터 들었다.

정말이지 말 그대로 갖고 싶은 부엌들만 모아놓은 듯한 느낌이랄까.

너무 너무 갖고 싶은 그런 부엌이지만 사실 가질 수는 없는 그래서 더더욱 탐이 나고 엿보고 싶은 그런 부엌.

아이들과 복작대며 무언가 재빨리 차려내고 또 치워야하는 좁은 내 부엌과는 달리

왠지 여유롭고 풍요로울 것 같은 그들의 부엌... ^^

그 부엌 속에 고스란히 녹아든 그들의 요리에 대한 열정과 마음이 담긴 이야기들이 더욱 부럽게 만드는지도 모르겠다.

내가 갖고 싶은 부엌은 어떤 모습인지 어떻게 만들어가면 좋을지 생각해 보게 된다.

작지만 소박한 부엌, 소란스런 아이들의 이야기 소리와 달콤한 쿠키향이 가득한 그런 부엌이었으면 하고 바래본다... ^^

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다.

본 서평은 작성자 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.]

[서평] 밤마다 꿀잠자는 아기

밤마다 꿀잠 자는 아기 - 0~3세 부모가 꼭 알아야 할 태교.육아 필독서
지나 포드 지음, 권도희 옮김 / 페이퍼스토리 / 2011년 12월

이제 며칠 후면 세 아이의 엄마란 타이틀을 가지게 된다.

누군가는 너무 용감한 거 아니냐며 우스개 소리를 하고, 또 누군가는 너무 멋지다며 박수를 쳐주기도 한다.

하지만, 내가 마주한 당면 과제는 바로 아가와의 육아 전쟁.

둘째 아이도 이젠 4살.. 이젠 정말 끝이라고 생각했던 갓난쟁이와의 하루하루가 다시 펼쳐지는 것이다.

물론 너무 너무 순하고 착한 천사 아기일 수도 있다. 정말 그랬으면 좋겠지만..

가장 먼저 떠오르는 걱정거리들은 바로 잠과의 싸움.

육아에 있어 가장 힘든 부분이 바로 피곤함과 수면 부족이란 생각이 든다.

요것만 해결되어도 많은 엄마들이 조금쯤 맘 편안히 육아에 집중할 수 있으리라..

그래서 이 책의 제목만 보고도 얼마나 반갑고 기대가 마구 마구 솟아났는지 모른다.

꿀잠.. 아가의 단잠. 아마 모든 엄마들의 로망이 아닐까 생각해 본다.

짧게는 아가가 태어나서 몇 개월, 혹 길게는 2~3년 동안 아이의 잠 때문에 많은 고민을 하게 되는 것 같다.

여기 <밤마다 꿀잠자는 아기> 속에는 0~3세 아이를 둔 부모들의 고충을 한데 모아 놓았다.

각각의 월령별로 다양한 문제 사례들을 담고, 어떠한 방법으로 수면 문제를 해결해 나갔는지를 설명해 주고 있다.

실제 아이들의 수면 문제를 담고 있기에 내 아이와 비교해 가며 실제로 적용해 보기 좋을 것이란 생각이 든다.

나 역시 두 아이를 키우며 맞닥뜨렸던 몇몇가지 문제 장면들을 발견할 수 있었으니 말이다.

물론 아이들은 천차만별이고 그에 대응하는 부모의 방법도 무수하기에 모든 상황에 맞는 정확한 솔루션을 모두 담기는 무리.

하지만 대체로 크게 대두되는 문제 상황들은 담겨 있다는 느낌이 들었다.

크게 아이의 수면 문제에 대응하는 방법으로 두가지가 제시되고 있는데, 한밤중이란 방법과 잦아드는 울음 방법.

어찌보면 아이를 한 둘 키우고 육아서적 몇 권을 읽어 본 엄마들이라면 익히 들어보았음직한 방법들이다.

하지만 언제나 그렇듯 중요한 것은 직접적 실천일 것이다.

<밤마다 꿀잠자는 아기>에 등장하는 아가들과 부모들의 자세한 실천 과정을 참고하며

우리집의 상황에 맞게 적용시켜 보면 분명 큰 도움이 되리란 생각을 해본다.

엄마와 아기 모두가 행복해 지는 수면법. 사실 바로 해결되는 만병통치약 같은 건 없다.

하지만 조금 인내하고 참고 견뎌내면 분명 답이 나온다는 것을 알기에 적용해 보면 좋을 것 같다.

일찍부터 저자가 제시하는 일과에 따라 하나 하나 실천하다 보면 분명 아가도 엄마도 밤마다 꿀잠을 잘 수 있지 않을까 싶다.

[네이버 북카페를 통해 제공받은 도서를 읽고 작성된 서평입니다.

본 서평은 작성자 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.]

[서평] 우리집은 과학 창의력 놀이터 - 신나고 재밌는 과학 놀이해 보아요

우리집은 과학 창의력 놀이터 - 과학실험이 신나는 놀이가 된다! ㅣ 우리집은 창의력 놀이터
김병주 지음, LGS 영재연구소 감수 / 이지스퍼블리싱 / 2011년 12월

우리집은 창의력 놀이터의 뒤를 잇는 신간, 우리집은 과학 창의력 놀이터!!! 이번엔 아이들이 좋아할 여러가지 놀이에 과학이란 요소를 집어넣었다는 점이 좀 다르다. 집에서 별다른 교구나 실험재료 준비없이 어떻게 과학 놀이를 할 수 있을까... 물론 기대감도 분명 있었지만 사실 책을 펼쳐보기 전엔 살짜기 의심이 가기도 했다. 전작의 경우 정말 이런걸로 요렇게 재미있어 해? 라며 신기하기도 하고 아이와 함께 즐거웠기에 더욱 그랬는지도 모르겠다. 남자 아이들만 둘이기에 조용히 앉아 놀아주는 것은 그리 오랜 시간 할 수가 없을 뿐더러, 쉽게 지겨워한다. 무언가 달라지고 변화하고 알아가는 과정을 직접 손으로 조작하고 눈으로 관찰하며 해 볼 수 있다면 얼마나 좋을까란 생각은 늘 있지만, 막상 아이에게 무엇을 해주어야할까 고민만 가득이었는데, 요 책 한 권으로 꽤나 재미난 과학 실험 놀이를 많이 할 수 있을 것 같단 생각이 든다.

책의 제일 처음엔 아이가 아닌 엄마 아빠에게 주는 숙제가 먼저 등당한다. 바로 꾸준히 놀아줄 것!!! 계획표대로 따라가며 하나씩 과학 놀이를 즐기다 보면 어느새 우리 아이들의 과학 창의력이 쑥쑥 자라나 있지 않을까 싶다. 그리고, 미리 미리 준비해 두면 좋을 생활용품들.. 페트병, 유리병, CD 등등 정말 손쉽게 구할 수 있는 물건들이 나와있다. 정말 이런 걸로 과학 놀이가 되는거야? 벌써부터 흥미진진~ 역시 기대를 저버리지 않는다. 비싼 교구나 교재 없이도 가능한 착한 과학 놀이들이로구나~ 좋긴 하지만 너무 고가인 교구나 교재들에 맘 아픈 엄마 입장에서 정말이지 반갑기 그지없다. 그 외에도 아이의 과학 재능 끌어내기 등등 미리 읽어두면 좋을 정보들도 함께 싣고 있다.

관찰력 놀이, 사고력 놀이, 상상력 놀이, 문제해결력 놀이의 4가지 큰 테마로 나누어 47가지의 과학 놀이들이 등장한다. 책의 구성이나 전개는 전작과 거의 비슷하다. 그럼 시야가 넓어지는 관찰력 놀이를 통해 책 속 내용을 조금 자세히 살펴볼까나.. 역시나 제일 처음 페이지엔 일상 생활 속 한 장면을 들어 어떤 놀이들이 가능한지, 그림을 통해 알려준다. 그림만 보아도 벌써부터 호기심 UP!!!

페트병 로켓발사, 우유 마블링 만들기, 거울의 신비함 속으로 등등 여러가지 놀이가 등장하지만 가장 눈에 띄었던 건 나의 향수를 자극한 만화경 만들기. 문구점 등에서 구매할 수 있는 거울지를 제외하고는 모두 쉽게 집에서 구할 수 있는 재료들... 만화경을 살짝 흔들면 매번 새롭게 변하는 신기한 세상.. 아마 하루 종일 들여다 보아도 마냥 재밌고 신가할 수 있으리란 생각이 든다. 특히 어린 아이들이라면 더 그렇겠지.. 재료 준비부터 실험을 진행해 나가는 과정을 소개하며 틈틈이 잊지 않고 기억해야 할 점이나 만화경을 통해 배울 수 있는 것들에 대해 세심하게 알려주고 있어 엄마들에게 매우 유용한 정보가 될 듯 싶다. 어렸을 때 직접 만지고 보아가며 체득한 건 머릿 속에 오래 남는 법. 더욱이 재미난 놀이를 통해서라면 더더욱... 먼저 아이와 직접 만화경을 만들어 본 엄마의 조언과 후기들은 어떤 식으로 놀이를끌어가면 좋을지, 주의할 점은 무엇인지에 대해 알 수 있어 실험 전에 읽어보면 도움이 될 듯 하다. 역시나 마지막에 등장하는 우리집 다이어리 코너. 요 부분을 잘 활용하면 아이와의 즐거운 추억도 남기고 아이와 어떻게 놀았는지 무엇을 배웠는지 나중에라도 알 수 있어 좋을 것 같다. 그리고 연령이 달라지며 똑같은 실험이어도 아이가 느끼는 게 달라질 수 있기에 그런 차이와 아이의 성장을 알아가는 데도 좋은 자료가 될 수 있을 것 같고.

과학을 비롯한 모든 분야의 실험은 재미와 신기함 이전에 꽤 높은 집중력과 사고력, 관찰력 등을 요구하는 행위이다. 그렇기에 아이의 수준에 맞추어 과학 실험 놀이를 지속적으로 하다보면 어느새 집중력과 사고력이 커가는 모습을 발견할 수 있게 되리란 생각을 해본다. 아이가 조금 자라면 직접 실험 일지를 써보거나 짧더라도 혹은 그림으로 실험일지를 남겨보는 것도 훌륭한 방법이 되지 않을까란 생각도 든다. 우리집은 과학창의력 놀이터~ 그런 놀이터로 만드는 일, 그리 어렵지가 않다. 특별한 준비물도 필요없다. 그래서 더욱 맘에 쏙 드는 놀이책, 우리집은 과학창의력 놀이터. 추운 겨울, 밖에 나가 놀지 못해 답답한 울 아들들의 기를 과학 실험을 하며 팍팍 풀어줄 수 있지 않을까.. ^^