북유럽 스타일 실용 소품

북유럽 스타일 실용 소품 - 재봉틀로 만드는
박정원 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 4월

 이 책은 요즘 리빙트렌드인 북유럽 스타일에 맞는 실용 소품을 소개하고 있다. 바느질이라면 보통의 수준보다는 좀 잘한다고 스스로 생각하며 나름 북유럽 스타일의 어떤 소품을 만들어볼까 생각하면서 꼼꼼히 읽었다. 단순하면서 강렬한 느낌을 주는 북유럽 스타일답게 전체적인 소품들은 한눈에 확 들어오는 느낌이다.

15년 전 한동안 퀼트에 빠지면서 아기자기한 소품부터 벽걸이 작품까지 다양한 작품을 만들어 본 적이 있는지라 다른 사람에 비해 비교적 쉽게 북유럽 스타일 소품을 만들 수 있다고 생각하며 몇 가지 작품을 선택해 보았다. 이 책은 재봉틀을 처음 접하는 초급 편에서 백팩에 이르는 고급과정에 이르는 52작품이 소개되어있는데 초급편이라고 그리 만만하게 만들어 볼 소품은 아니라는 생각을 하였다. 우리 딸아이 어렸을 때 재봉틀로 아주 간단한 원피스를 만들어 입힌 적은 있지만 그 후로는 주로 손바느질을 한지라 조금은 걱정이 된다. 얼마전 시어머니가 오래 전에 쓰시던 브라* 미싱을 집으로 갖고 왔는데 나 역시 오랫만에 재봉틀을 보니 제대로 사용할 수 있을 지 걱정되었었다. 하지만 다행히 책 앞에 '재봉틀 제대로 알기'부터'  재봉의 기본기'까지 아주 자세히 설명되어있어 너무 좋았다.

이 책의 장점은 뭐니뭐니 일상 생활에서 사용할 수 있는 실용 소품을 소개하고 있다는 것이다. 도시락을 갖고 다니는 나에게 도시락 가방이 제일 먼저 눈에 들어왔다. 또한 나에게 당장 필요한 것이 선글라스 파우치였다. 요즘처럼 햇살이 따가울 때 자주 쓰고 다니는 선글라스 파우치가 찌그러져 버렸는데 바로 책을 보면서 만들어야겠다. 솜씨가 있는 사람은 여행용 카고백이라든지 백팩도 만들어봄직하다.

 뭐든 하나에 빠지면 끝까지 완성을 보고야마는 성격때문에 한때는 퀼트에 빠져 밤을 새워가며 손바느질했던 기억이 새록새록 난다. 이제는 눈도 침침해지고 밤에는 책도 보기 힘들정도라 그런 열정을 불태우지는 못하갰지만 내가 직접 만들어서 사용할 수 있는 소품들이 많아서 머지않아 내 주변의 사람들 손에는 내가 만든 에코백이 들리지않을까 생각한다. 센티까지 정확하게 적혀있는 재료 설명에다 도안까지 있으니 그리 크게 걱정하지 않고 만들 수 있을 것이다. 이제는 실전만이 남았다. 이번 주말 어떤 소품을 만들어볼지 고민 좀 해봐야겠다. 아마도 선글라스 파우치을 제일 먼저 만들겠지....

파킨슨병 이렇게 하면 낫는다

파킨슨병 이렇게 하면 낫는다 - 꼭 알아야 할 치료법과 생활관리법, 환자 돌보기
조기호 옮김, 사쿠타 마나부 감수 / 리스컴 / 2014년 4월

파킨슨병은 이제 낯설지 않은 질환이다. 유명한 권투였던 알리가 이 병을 앓고 있는 것으로 알려져있다. 흑질에서 만들어지는 도파민의 양이 급격하게 부족하게 되면서 생기는 것으로 알려져있는 파킨슨병. 프리랜서 아나운서인 김성주씨의 아버지도 파킨슨병 진단을 받았다는 사실을 방송을 통해 말하면서 매우 슬퍼했던 그의 모습은 나에게는 남의 일같이 느껴지지 않았다. 우리 친정아버지도 그와 비슷한 증상을 보였기때문이었다. 예전부터 필체가 좋으신 아버지의 글씨가 삐뚤하게 쓰여지고, 수저를 드시는 오른손이 떠는 모습을 보면서 나 역시 가슴이 아팠으니까말이다. 나는 아버지의 손을 유심히 보았다. 책에 나왔있듯이 파킨슨 3대 증상 중 하나가 손발의 떨림이고 특히 손 모양이 마치 환약을 조제하는 것 같은 환약말이떨림이 공통적으로 나타나는 증상이기때문이다. 다행이 책에서 본 손 모양이 아니라서 다소 걱정은 놓였지만 다른 질환이 의심되어 꼭 병원을 방문토록 말씀드렸다.  

  

책에서도 파킨슨병 증상과 혼동하기 쉬운 질병이 소개되어있어 참고가 많이 되었다. 나이가 들어가면서 제일 걱정은 혹시나 병을 앓게되지 않을까하는 것이다. 건강하게 노년의 삶을 영위하는 것처럼 좋은 것은 없겠지만 예기치않게 찾아온 파킨슨병에 절대로 낙담하지 않는 마음가짐을 갖는 것이 정말 중요하다는 것을 책을 통해 새삼스럽게 느꼈다. 약물치료와 운동요법, 생활습관 개선을 통해 증상을 완화시킬 수 있으니 참고하면 좋을 듯 하다. 특히 약 복용과 함께 집 안뿐 아니라 야회에서도 할 수있는 운동요법이 그림과 함께 소개되어 있어 쉽게 따라할 수 있게 설명되어 있어 좋았다.

  

파킨슨 병이 심한 경우 가족들이 겪는 어려움도 많을 것이다. 옆에서 보살피는 가족들이 아무리 힘들다고 하더라도 환자  본인만큼 힘들지는 않을 것이다. 그러나 더욱 환자를 힘들어하는 것은 앓고 있는 질병보다도 가족들의 이해 부족인 경우를 우리는 흔히 주변에서 볼 수 있다. 가족들의 이해 부족에서 오는 정신적 스트레스로 급속도로 나빠질 수 있다는 것을 알고 가족은 먼저 병을 올바르게 이해하고 환자의 고통을 받아들이려고 노력해야하는 것이 제일 중요하지 않을까 생각해본다. 요즘에는 인터넷을 이용하여 동병상련의 사람들이 만나는 환자 모임이 많다. 환자나 가족 입장 모두 고통을 참기보다는 온라인 모임을 통해 정보를 나누고, 더 나아가서 오프라인 모임을 통해 이야기를 함으로써 서로에게 위안을 받고, 도움을 받은 것이 좋을 것 같다.   

우리 인간이 찾아오는 질병을 막을 수는 없지만 두려워하지말고 바른 지식을 익힌다면 환자 치료에 분명 좋은 영향을 미칠 것이다. 이 책은 파킨슨 병에 대해 아주 쉽게 이해할 수 있도록 그림과 같이 설명되어 있는 것이 큰 장점이라 생각한다. 혹시나 주변에 나처럼 파킨슨병이 의심되는 분이 있다면 한번쯤 읽어보는 것도 도움이 될 것이라 생각한다.  

주말엔 서울여행

주말엔 서울여행 - 서울에서 꼭 가봐야 할 223곳! 코스 가이드
유철상 글.사진 / 상상출판 / 2014년 4월

이 책을 접하게 된 직접적인 이유는 딸아이때문이다. 딸의 일본 친구들이 한국을 방문할 예정인데, 막상 서울의 곳곳을 안내하려고하니 어디서부터 시작해야할지 참으로 난감해했다. 나 역시도 서울과 가까운 곳에 살고 있지만 사실 일이 있을 때에만 서울을 가고 업무를 다 보면 곧바로 집으로 가기 때문에 막상 서울을 소개하려하니 아는 곳이 별로 없다는 생각이 들었다. 그러던참에 '주말엔 서울여행'이라는 책은 우리의 걱정을 말끔히 씻어주었다. 서울을 여행할 수 있는 무려 223 곳을 소개하고있으니말이다.  

  

크게 4개의 zone으로 구성되어 있는데 서울이 조선의 상징이었던 수도 한양답게 zone 1에서 제일먼저 궁궐이 소개되었다. 내가 간 궁궐을 살펴보니 이 나이되도록 서울과 가까운 곳에 살면서도 3곳밖에 가지를 않았다. 이 기회에 앞으로 주말에 틈이나면 다 들러봐야겠다. 꼼꼼하게 설명되어 있어서 처음 궁궐을 보는 사람들에게 많은 도움이 줄 것으로 생각한다. 특히 딸아이가 친구들에게 한국을 대표하는 경복궁을 포함하여 여러궁궐을 역사적인 배경과 함께 설명할 수 있게 잘 구성되어있다고 생각한다.

  

도심을 소개하고 있는 zone 2에서는 서울의 중구, 종로구, 용산구를 중심으로 우리에게 친숙한 장소를 사진 설명과 함께 가는 길, 주차시설, 문의처, 홈페이지도 적혀있어서 처음 가보는 사람들에게 많은 도움이 되리라 생각한다. 중구 버티고개역 부근에 동생이 살다보니 자주 놀러가는데 그래서인지 도심에서 소개된 곳은 나름대로 익숙한 장소가 많다. 특히 내가 주말에 꼭 가고 싶었던 서울 성곽길이  p178에 소개되어 반가웠다. 광희문에서 숭례문까지의 서울 성곽길 3코스인 남산 구간에 서울 중심의 많은 것을 볼 수 있어 건강도 챙기고 문화와 역사 공부도 하고 일석이조가 아닐까 생각한다.

        

그 밖에도 서부권, 동부권, 강남권, 서부강서권, 서울근교의  총 7개 zone으로 나누어 서울 곳곳을 설명하고 있는데 정말이지 꼼꼼하게 서울을 돌아보려면 한 달은 족히 머물러야되지 않을까 생각해본다. 몇 년 전 한국을 처음 방문하게 된 젊은 외국인 친구를 만난적이 있다. 주말마다 홍대로 놀러간다고한다. 새로운 명소로 두각을 나타내고 있는 홍대거리가 젊은 외국인 친구들의 발길을 사로잡는데는 분명 매력이 있을 것이다. 하지만 우리의 역사와 문화가 온전히 깃들어 있는, 감탄을 자아내는 많은 장소가 많은데도 가보지 못하는 것이 안타까워 경복궁을 포함해 남산 주변을 소개해준 적이 있었다. 만약 그 때 이 책을 읽었더라면 더 많은 장소를 친절하게 알려줬을텐데하는 아쉬움을 느껴본다.

  

 

서울은 정말이지 볼 곳, 쉴 곳, 놀 곳, 먹을 곳이 많은 곳이다. 가족과 함께 주말을 이용해 천천히 걸으면서 서울의 과거와 현재의 모습을 보는 것이 살아있는 공부가 아닐까 생각한다.

당뇨에 대한 거의 모든 것

[전자책] 당뇨에 대한 거의 모든 것
게리 눌 지음, 김재경 옮김 / 처음북스 / 2014년 4월

우리나라 사망원인 5위, 미국 사망원인 7위인 당뇨는 이제 남의 일이 아니다. 남편의 외가와 형제 중에서 당뇨가 직접적 원인이 되어 사망한 분도 있고, 합병증으로 사망한 분도 있어 걱정스럽다. 친정 엄마 역시 당뇨약을 계속 복용 중이시다. 이렇다보니 당뇨라는 것을 남들에게만 일어나는 질환으로 생각하고 넘어갈 수 없어서 이 책을 읽어보게 되었다.

이 책은 제목만큼이나 당뇨에 대한 거의 모든 내용을 담고 있다. 간단하게 읽고자하는 분들보다는 당뇨에 대한 상세한 정보를 알고싶어하는 분들에게 분명 유익한 책이 될 것으로 생각한다. 당뇨의 질환이 의심되는 증세로 체중감소, 극심한 갈증, 배고픔, 피로감 정도로만 알고 있던 나의 생각이 어리석다는 것을 느꼈다. 물론 그런 증상은 췌장의 손상으로 인한 인슐린 결핍에서 나타나는 제1형의 당뇨을 의미한다. 시댁 식구들은 아무래도 유전적인 요소를 무시할 수 없지만 친정엄마처럼 많은 사람들은 나이가 들어 당뇨가 찾아오는 경우가 많다. 바로 그것이 제2형 당뇨인 것이다. 당연히 원인은 잘못된 생활 습관과 식사, 운동 부족이라 할 수 있다. 어느덧 중년의 나이에 들어섰고, 갈수록 살은 쪄가고, 운동은 마음뿐인 나역시 밤에 화장실을 자주 가거나, 갈증을 몹시 느끼게될 때마다 혹시 당뇨가 아닐까하는 걱정이 앞선다. 

많은 분들이 당뇨에 대해 얼마나 많은 지식과 정보를 갖고 있는지는 몰라도 나는 이 책을 읽으면서 내가 알고 있었던 당뇨에 대한 지식이 얼마나 편협했던가를 절실히 깨닫게되었다. 자연 치료법으로서 식사와 운동법에 대해서 일일이 설명할 수는 없지만 채식이 가장 좋은 식단이라는 것만은 확실하다. 채식의 식단과 우리 몸에 필요한 비타민, 무기질, 보충제 섭취, 적절한 운동만이 당뇨에서 벗어날 수 있음을 꼭 기억해야겠다. 특히나 '달콤한 자살'에 나오는 설탕의 유해성은 섬찍할 정도였다. 백해무익한 설탕, 사실 우리는 어느정도의 양인지도 모른채 직간접적으로 설탕을 먹으며 살아가고 있다. 이미 달콤한 맛에 길들여져있는 우리에게 단맛을 모르고 살라는 것은 참으로 가혹한 일일 것이다. 하지만 책에서는 설탕을 대체할 수 있는 대체물과 천연감미료를 상세하게 설명하고 있어서 희망을 가져볼 수 있었다.  이미 나도 알고 있는 허브로, 단 맛을 내는 스테비아라는 식물이 있다. 전에는 굳이 가꿔볼 생각을 하지 않았는데 이제부터는 씨앗을 구해 심어볼까한다. 칼로리 zero이며 설탕보다 30배의 단 맛을 갖고 있으며, 말린 스테비아잎은 수개월간 맛이 유지된다니 이보다 더 좋은 것이 어디있을까 생각한다.  

이 책을 통해 어설피 알고 있었던 당뇨라는 질환에 대한 올바른 지식과 함께 많은 정보를 알게 되었다. 요즘은 사람들이 건강에 대해 무척 관심이 높다, 이제는 얼굴이 익숙할 정도로 텔레비전 프로그램을 통해 여러 분야의 의사들이 나와  많은 병에 대한 정보와 예방법 등 많은 정보를 시청자에게 알려주고 있다. 하지만 이왕이면 수박겉핥기식의 정보보다는 자세한 정보를 알려주는 것이 바람직하지않을까 생각해본다. 제목만큼 당뇨에 대한 거의 모든 것을 알게 된 유익한 책이라 할 수 있다.

한 권으로 읽는 정도전

한권으로 읽는 정도전
주치호 지음 / 씽크뱅크 / 2014년 3월

낡고 쓰러져 가는 집은 미련 없이 허물어 버리고 새 집을 지어야 해 -p13

당시 집권 세력가들이 사리사욕에 눈이 멀어 원나라와의 유대를 돈독히 한 채, 자신들의 기득권을 놓치기 싫어서 외면하고 있는 문제를 정도전은 소리를 높여 끄집어내었다. 온갖 부패와 향락과 타락이 극에 달하고, 고위직에 있는 권력자들은 눈에 보이는 땅을 모두 자기 이름으로 토지문서에 올리기 급급하고, 사찰승려들의 타락까지 뒤따른 그야말로 백성들만 죽어나가는 시대가 고려 왕조였다. 이런 혼란기 속에서 백성을 고통을 외면하지 않은 사람이 있었으니 바로 그가 정도전이다.

조선 건국의 핵심 인물이며 조선의 밑바탕을 설계한 정도전. 그를 책으로 만났다. 이 책은 분명 소설이지만 마치 정도전이라는 인물사를 읽고있는 느낌이 들었다. 태조 이성계가 아마도 정도전을 만나지 못했다면 조선이라는 나라가 과연 건국될 수 있었을까. 이 소설의 이야기는 이성계와 정도전의 첫 만남에서 시작한다. 속속들이 썩어 문드러진 고려 왕실. 고통받는 백성들을 구해내기 위해서는 역성혁명이 필요함을 이성계에게 피력하는 정도전. 늘 백성이 주인이 되는 나라를 꿈꾸어 온 사람이 정도전이었다.

고려말 권문세족인 이인임 일파의 제거, 정몽주와의 대립 등이 흥미진진하게 전개되다보니 지루함을 전혀 느끼지못하고 금세 책 한 권을 읽어나갔다. 단순히 고려말의 충신으로만 알았던 정몽주라는 인물이 정도전과 같은 이색의 문하에서 성리학을 공부했으며, 그 역시도 권력의 중심에 서 있었으며, 권력을 잡기 위해 정도전, 이성계와 끝없는 싸움을 벌였다는 점이 새삼 놀라웠다. 오만함, 편현함이 그를 죽음의 길로 몰았던 것이다.

조선 건국과 함께 그가 이룬 일들은 참으로 대단했다. 한양 건설의 설계도를 직접 그렸고, 대궐을 경복궁으로 이름 지었으며. 경복궁안의 전각 이름들 역시 정도전에 의해 이름 지어졌다.  병서, 점술서, 노래 가사, 조선 왕조의 헌법이라 할 수 있는 조선경국전 등 수많은 저서를 남겼다. 한 인물이 한 나라의 기초가 되는 것들을 다방면에 걸쳐 완성시켰다는 것은 정도전이 얼마나 뛰어난 인물이었는가를 말해주는 것이다. 작가가 말한 천재의 붓이라는 표현이 정말이지 그에게 딱 어울리는 말인것 같다.

뛰어난 정치가이자 사상가이며 경제가인 정도전. 그는 진정 백성을 사랑했고, 조선을 사랑했던 사람이었다