한국의 약용식물과 약초차

한국의 약용식물과 약초차 - 암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은
이상각 지음 / 아마존북스 / 2023년 11월

사람의 건강은 무엇이 만드는가?

건강에 대해서 많은 사람들이 걱정하고 더욱 건강해 지기 위해서 사람들은 애를 쓴다

사람의 건강에서 중요한것은 혈관이라고 말하고 있다

혈관이 건강하여야 혈액이 잘돌고 몸 구석구석 좋은 영양분이 공급되어 온 몸이 건강해 진다는것이다

백세를 사는 요즘 오래산다는것만이 제일이 아닌 건강하게 사는것이 목표가 되어야 겠다는 생각이 들었다

건강하게 살려면 어떻게 해야 할것인가 그것은 바로 먹거리에 있다고 보고 있다

나쁜 식습관 칼로리가 높고 기름기가 많은 페스트 푸드나 튀긴 음식을 멀리하고 몸에 좋은 약용식물을 먹기를 권하고 있다

음식은 모든 병을 치유할수 있고 최고의 치료제가 된다고 이야기 하고 있다

암 중풍 당뇨 고혈압을 예방하고 백세 건강을 위해서는 특정한 항산화물질과 성분을 가지고 있는 채식위주의 식생활을 하도록 권하고 있다

우리가 요즘 많이 먹는 달고 짜고 자극적이며 기름진 음식은 우리 몸을 망치는 음식이며 멀리해야 할 건강에 해로운 음식인 것이다

우리 몸에는 우리 산과 들에서 나는 약용식물이 우리 몸을 살리고 건강하게 하는것이다

백년건강은 답이 약용산나물에 있다고 저자는 말하고 있다

이책에는 여러 종류의 약용식물과 약용차를 소개 해 주고있다

저자의 해박한 약용식물에 대한 지식은 방대하고 깊어서 책을 통해서 공부할때 매우 정확하게 알수 있는 자료들이 많아서 좋았다

여러 식물들을 사진으로 직접보여 주고 있어서 흥미롭고 재미있게 식물에 대해서 알수 있어서 좋았다

식물설명뿐아니가 조리법과 효능에 대해서도 잘 설명해 주고 있어서 좋았다

약용나물에 있는 약성은 요즘 인스턴트 식품등에 길들여져 있는 젊은이 들이 꼭 섭취해야 비타민과 미네랄이 풍부한 음식이다

약용식물에는 참취,곰취등이 있는데 이 식물에는 폴리페놀 카로티노이드 등의 항암 효과가 있는 물질이 함유되어 있어서 노화예방과 암예방 해독작용 치매예방 황산화 작용과 혈액을 맑게 하는 효능이 있다고 한다

요리법은 줄기와 잎을 함께 따서 생으로 쌈을 싸 먹거나 끓는 물에 살짝 데친후 나물무침을 해서 먹으면 된다

그밖에 고려 엉겅퀴 머위 섬쑥부쟁이 쑥부쟁이 개미취 산마늘 등이 있는데 요즘은 식물원에서 주로 보는 식물이지만

이런 좋은 약용식물이 우리의 먹거리가 된다면 바로 약이 되는 식물인 것이다

약용식물이 더이상 우리 사는곳 근처에서 볼수 없는것이 매우 안타깝지만 이책에서 공부하였으니 시장이나 약용식물을 볼수 있는곳에서 이러한 식물들을 찾아 볼수 있다면 구입하여 먹어볼 생각이 더욱 생기게 되었다

또 우리는 약초차를 마셔야 한다

몸을 살리는 약성을 가지고 있는 약초자를 마심으로서 우리몸에 받는 정신적인 스트레스를 줄이고 마음의 면역력을 증가시키기 위해서 약초차를 권하고 있다

약초차를 마실때는 한가지 약초차를 마시는것 보다 다른 두세 종류의 약초차를 섞어서 마시기를 권하고 있다

효능이 조화롭고 시너지 효과를 볼수 있기 때문이다

약초차도 다양한 종류로 평소에 잘 들어보지 못한 여러 종류가 있음을 알수 있었다

우리의 몸 건강을 위해서 우리나라 산과 들에서 나고 자란 약초차를 복용하는것이 우리 몸건강에 많은 도움이 될것으로 생각되었다

예수쟁이 다이어리

예수쟁이 다이어리
왕두 지음 / 새먼스 / 2023년 11월

교회에 가본적이 없던 청년인 왕두가 여자친구를 따라서 교회에 가게 되고 거기에서 만나게 되는 예수님에 대한 이야기 예수쟁이 다이어리를 읽어 보았다

예수님을 알거나 예수님에 대해서 그 이름조차 모르는 사람은 없을것이다

기독교인이 예수님을 믿고 그를 따르며 살아간다는 것은 이세상 사람들이 모두 아는 사실이지만 그분은 정말로 마음속에 받아들이고 섬기며 따르는 삶을 살아가는 사람은 얼마나 될지 잘 모르겠다

그리스도인이라 자처 하는 사람들중에도 매번 좌절하며 의심하고 믿음이 한발 더 나아가기 힘들고 주저 앉을때가 많이 있다

젊은 사람들에겐 더욱 그럴것이다

모든것이 쉽고 세상의 논리가 명확해 보이는데 뜬그름 잡는 소리 같은 하나님의 나라나 예전에 살았던거 같기는 하나 그분이 정말 하나님의 아들이고 부활까지 하셨다는 소리는 정말 믿기 힘든 이야기로만 비칠수도 있을것이다

이런 저런 이유로 믿음 생활을 힘들어 하는 이들에게 작은 마음이 울림이라도 줄수 있는 소리가 이책에 있다

이책의 주인공 왕두도 세상의 이성이라는 것으로 예수를 의심하고 기독교를 계속 의심한다

과연 예수님의 누구인지 믿음이란 무엇인지 생각하고 알아가고싶어한다

우리 교회 안의 청년들의 모습을 보는것 같아서 공감하며 읽을수 있었다

믿음생활을 하는 사람들의 모든 의문이며 고민거리인 문제를 돌려 말하지 않고 직접 이야기하는것이

젊은이 답고 시원하다

많은 기독교인들이 가슴에 담아 두지만 안그런척 자신은 온전한 그리스도인척하지만 문뜩문뜩 떠오를 의문에 이 책을 읽으며 그 해결방법을 생각해 보라고 말하고 싶다

오랜 믿음생활을 했지만 아직도 믿음이 흔들릴때가 많다

몸도 마음도 아직 여리기 때문일까 성경에 대한 지식이 모자라서 일까

하지만 더욱 열심을 내보겠다는 마음도 사실 잘 생기지 않는 여린 믿음이다

이책을 읽으면서 그리스도인의 고민을 다시 한번 생각하며 앞으로 나아가는 내모습을 보게 되었다

만화책이라서 친근하게 읽을수 있었고 요즘 트랜드에 맞는 깔끔한 전개가 마음에들었다

마음에 믿음에 대한 갈들 겪고 있는 그리스도인 자녀들에게 권하고 싶은 책이다

백년인생 천년나무를 탐하다

백년 인생, 천년 나무를 탐하다 - 천 년을 살고 새천년을 살 나무, 사람 그리고 이야기
이정종 지음 / 렛츠북 / 2023년 10월

나무는 언제나 그자리에 그냥 그렇게 있기에 별로 존재가치를 그렇게 크게 둔적이 없던것 같다

지인이 시골 출신이라고 나무에 대해 잎이나 줄기만 보고도 그 나무가 무슨 나무인지 이름을 말해 줄때

그냥 놀라와 하며 어떻게 그렇게 나무이름을 많이 알수 있을까 생각했었다

초록잎새의 나무가 물론 싱그럽고 시원한 그늘을 만들어 주어 고맙기도하고 좋은 공기를 만들어 주는것 같아서

꼭필요한 식물이라는 생각은 했지만서도 말이다

나무에 관한 여러 책을이 있었지만 이책 백년 인생, 천년 나무를 탐하다 처럼 재미있게 읽은책은 처음인것 같다

이책은 나무에 대해 오랜기간 연구하시고 글을 써오신 이정종 선생님께서 그간 써오신 글들을 모아 발표하신 우리나라의 나무와 함께한 역사에 대한 이야기가 실려 있다

나무책이라고 나무에 대한 지식만 있는것이 아니라 그 나무가 어떻게 그 자리에 자리하게 되었고 나무와 함께한 그 장소에 대한 역사적인 이야기와 여러 사연이 함께 있어서 더욱 재미있게 읽을수 있었다

제일먼저 궁궐의 나무에 대해서 이야기 하고 있는데 서울에 있는 궁궐은 가끔 가 보고 설명해 주시는 분들을 통해서 이야기도 많이 들었었지만 이 책에서 만큼 자세하고 재미있는 이야기를 들어본 적이 없던 것 같다

그냥 스쳐 지나갔던 나무에 그런 사연이 있고 역사가 숨어 있었다니 다시한번 궁궐에 찾아가 그 나무를 바라 보고 싶은 생각이 들었다

앵두나무와 살구 나무등 이제는 직접 눈으로 근거리에서 보기는 어렵고 그런나무가 있었지 싶었던 나무들에도 역사고 있고 많은 이야기가 숨겨져 있었다는것이 새롭고 재미있다

많은 사람들이 사랑하고 닮고 싶어 하는 나무의 속성을 이책을 통해서 한번더 생각하게 하고 더욱 사랑하게 되는 시간이 된 책이였다

나무를 좋아하고 궁궐을 좋아하는 사람들이 읽으면 더욱 흥미롭게 읽을수 있는 좋은 책이라고 생각한다

예수 처럼 리드하라

예수처럼 리드하라 - 예수께 배우는 최고의 리더십
켄 블랜차드.필 하지스.필리스 헨드리 지음, 윤종석 옮김 / 도서출판CUP(씨유피) / 2023년 10월

이세상을 살아가면서 어떤 그룹에 리더로 산다는것은 참으로 명예로운 일이면서도 많은 책임이 따르는 일일것이다

리더의 덕목은 여러곳에서 여러 사람의 입으로 많이 회자 되고 있다

그런데 진정한 리더의 모습을 보여 주는것은 과연 무엇일까 생각할때에 생각나는 사람이 바로 예수님이다

예수님의 리더십은 세상 어느 리더십보다도 위대한 것이었다

우리에게 칭찬은 고래도 춤추게 한다로 유명한 켄 블랜차드의 예수님의 완전한 리더십에 대한 설명은 흥미진진하고

효과적인 리더십에 대해서 생각해 보게 한다

예수님의 리더십은 보잘것 없고 비루했던 12명의 시골뜨기 제자들을 2천년이 지난 지금까지도 세상 모든사람이 부러워하고 닮고자 하는 모범적인 인물로 탈바꿈해 놓으셨다

예수님의 리더십에는 어떤 특별한 것이 있었던 것인지 정말 기적같은 일이 아닐수 없다

모든 곳에는 리더가 존재한다

가정에서는 부모와 자녀의 관계에서도 리더가 나올수 있고 소그룹에서도 리더가 나올수 있으며 기관에서도 리더가 나올수 있다

작은 무리에서의 리더나 큰 무리에서의 리더나 그 리더가 갖추어야할 신뢰와 그 신뢰를 기반으로한 믿음과 감사와 격로과 지원과 수용 회개와 사과 와 회복등 리더의 품위에서 나오는 작은 덕목들은 줄지어서 새로운 상황을 만들어 낸다는것이 재미있고 흥미로웠다

예수의 리더십은 마침내 사랑에서 그 종착역을 만날수 있었다

사랑의 속성인 정화와 치유로 모임을 감싸고 키워나가는 속성을 알수 있었다

모임에서 공동체를 섬기며 서로에게 에너지를 뿜어 주며 성장하는 모습에서 예수님 을 믿는 믿음의 가족에서 볼수 있는 기본적인 모습이 바로 리더의 가장 어울리는 모습이라는 것을 알수 있었다

예수님의 리더십에 대해서 알면 알수록 우리가 이미 여러번 듣고 배우고 알고 있던 내용이지만 나의 실생활에서는 적용하지 못하고 그저 성경책속의 박제된 문자로만 생각했던 그런 단어들이 사실은 우리 생활에 살아 숨쉬고 움직이고 작동하여야 비로소 생동력이 있고 살아 움직이는 생물이 된다는 생각이 들었다

우리는 이미 들어서 마음속에 담고 있어고 머리속에 박혀서 세상 누구보다도 더 많이 외우고 되내이고 있었다

하지만 나의 손을 통해서 밖으로 나오지 못해 사람들에게 손내밀지 못했고 그것을 내것으로 받아 들이지 못해서 습관이 되지 못했음을 알수 있었다

예수님의 진정한 리더십을 세상에 알리는 길은 더 열심히 진심을 다해 생활하는것이라는 생각이 들었다

우리는 이미 뛰어난 리더십 전문가 예수님을 알고 있었다

그분의 길을 따라 가기위해 좀더 용기를 내볼 필요가 있다는것을 이책을 통해서 다시 한번 생각해 보게 되었다

아프리카 이리 재미날 줄이야

아프리카 이리 재미날 줄이야 - 아프리카 종단여행 260일
안정훈 지음 / 에이블북 / 2023년 10월

아프리카는 꿈의 여행지 인것 같다

아프리카를 갈수 있는 여행자는 오랜 여행의 경험이 있는 사람들이 모든 곳을 여행하고 마지막으로 가는곳으로 생각되어 졌다

그만큼 잘 알려지지 않았고 사람들에게 때가 덜탄 아직 미지의 세계로 느껴진다

아프리카 여행자의 이야기라고 하니 관심이 생겼다

직접 아프리카를 구석구석 여행하며 그냥 보고 휙 지나 치는 그런 여행이 아닌 그곳에 장기간 머무르며 그곳에서 장박하며 지낸 이야기들이 아프리카를 제대로 보여줄수 있는 여행서라는 생각이 들어서 관심을 갖고 읽어 보게 되었다

작가님은 2년동안 49개국을 유랑하며 오대양 육대주를 두루 여행하였다

하지만 코로나로 하늘길이 막힌다음 여행에 대한 갈망으로 하루하루를 보냈다

그러던중 결국은 떠나야 겠다는 마음으로 여행을 준비하던중 아내분을 허망하게 하늘나라로 먼저 보내게 되는 불운을 맞았다

절망해 있던 작가님을 가족들과 친구들은 등을 떠밀어 한국을 떠나 여행을 하게 하였다

아프리카 11개국 을 260일 종단하며 여행하면서 평탄한 여행만은 아니였다

다른나라를 들어갈때 필요한 여러 서류가 꼬여서 곤란하기도 하고 비행기 편이 꼬여서 고생하기다 했지만 그런것은 여행을 하면서 겪는 당연한 에피소드 정도로 여긴다

몸이 아프기도하고 기온이 맞지 않아 병이 나더라고 아스피린을 삼키며 맞서며 여행을 이어가며 이어가는 작가에게 여행은 그냥 맞서 나아가는 여행의 일부로 받아들이는 것 같다

다이빙의 명소 아프리카 다합에서 다이빙을 즐기지 않고 그냥 본인의 여행을 즐기는 작가는 그곳의 젊은 분위기와

다양한 여행객과의 소통으로 스스로의 여행을 만들어 가는 여행각의 면모를 보여준다

중년의 여행가에게 다이빙은 중요하지 않았다 더 중요한것은 본인에게 충실한 여행이 이런 것이라는것을 보여주는것 같았다

내가 중년에 여행을 가게 된다면 작가님과 같이 여유롭고 본인만의 여행의 목표를 가지고 여행하고 싶다는 생각이 들었다

타지에서의 여행자의 삶이 모든것이 잘 풀리고 편안하기만 한것은 아닐것인데 다합에서의 일도 그렇다

하지만 작가님은 그런 중에도 새로운 곳에서 잘적응하며 여행하는 모습에 왠지 나도 이분처럼 여행할수 있지 않을까 하는 희망을 가지게 한다

호객으로 악명높은 이집트 피라미드 여행지는 많은 매체를 통해서도 호객꾼들의 모습에 혀를 내두루게 만들어 이집트 피라미드를 가지도 전에 질려 버리게 했던 장소이기도 했다

작가님이 소개해준 피라미드는 현실적인 고민과 그래도 한번 가보면 어떨가 하는 호기심을 가지게 한다

이집트를 떠나 케냐로 간 작가님은 그곳에서 빈민촌 아이들의 생생한 삶과 또 사파리의 동물등 아프리카의 진한 모습을 보고 느끼고 새로운 감흥을 얻어서 여행을 지속하였다

작가님의 여행을 갈수록 깊어지고 흥미진진하다 아프리카의 생생한 사진과 더불어 직접 겪은 여러 에피소드가 재미있다

아프리카에 대해서 아직 떠날 자신은 없다

하지만 아프리카를 여행을 가게 된다면 이책에서 보았던 것을 생각하며 그곳에서 일어 날수 있는 일들을 대비하여 생각할수 있는 시간이였다

아프리카에 대한 꿈을 꾸게 하는 책이다