느리고 명랑하게 매일 하는 심신단련

느리고 명랑하게, 매일 하는 심신단련 - 소란한 세상에서 나만의 리듬이 필요할 때
신미경 지음 / 서사원 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

명랑한 중년여성의 삶을 엿본 책 느리고 명랑하게 매일하는 심신단련을 읽었다

중년여성의 고민과 그 해결 방법 과정등을 많은 공감을 하며 읽어 나갈수 있는 책이였다

요즘 매일 몸속에 열이 오르락 내리락 한다 하루에도 몇번씩 때를 가리지 않고 몸이 지 멋대로

오버작동했다 멈췄다는 반복하는 것을 보면이 이러다가 고장난 기계처럼 갑자기 멈춰버리는것은 아닐까 하는 위기감 마저 느끼게 된다

삶이 이렇게 막을 내릴것인가 하는 슬픈 예감과 나는 무엇을 남기고 가는가에대한 회의감등등 복잡한 감정으로

기본 감정까지 흔들릴때 내가 아닌 다른 사람이 된듯 미친듯이 화를 내뿜고 다시 잠잠해지며 구렁텅이 속으로 속으로

그냥 들어가 버린다

나를 지킬수있는 것은 무엇이 있을까 내 삶의 목표는 무엇이었나 내 마음조차 스스로 어쩌지 못하는 이런 마음을 다시 다 잡을수 있는 방법은 무엇인가 몸속의 건강은 또 어떠한가 내가 스스로 조절할수 있는 건전한 몸 상태인가

이책을 보면서 다시한번 생각하는 시간을 가질수 있었다

이책의 저자의 100일 디지털 디톡스가 먼저 눈에 들어왔다

너무도 심하게 오염된 나의 디지털 생활

아이들에게 머라고 머라고 매일 야단이지만 사실 내가 제일 심각한것 같다는 생각도 든다

핸드폰을 한번 잡으면 1시간은 그냥 휘리릭 없어져 버리는 마법같은 상황

이런 귀신같은 상황을 아이들에게 어떻게 그만하라고 할수 있겠는가

나의 소중한 얼마남지 않은 시간을 남의 우수꽝스러운 몸짓이나 연예인의 자극적인 모습에 홀려 그냥 버릴순없다는 생각이 들었다

작가 처럼 극단적으로 디지털을 멀리 할수는 없으나 충분히 안좋은 상황이란것을 인지한 시간이였다

몸에 관한 문제 이 문제도 작년에 내게고 강하게 다가온 부분이다

중년에 접어 들면서 여기저기 이상신호를 접하고 한가지씩 고장나는 몸의 문제를 직면하고

이책의 저자 처럼 밀가루 단식에 들어갔다

내가 느끼고 접한 밀가루및 정제 탄수화물의 단절은 몸의 건강에 놀라운 변화를 안겨 주었다

몸이 건강해 지니 마음도 한결 가벼워지고 건강해 짐을 느끼며 저자의 이야기에 정말 공감한다

몸도 챙기고 건강도 챙기고 이제 남은 것은 마음챙김이다

예전의 어른들의 말씀처럼 나이에 걸맞는 마음가짐으로 불혹과 지천명을 하여야 하지 않을까 싶다

세상에 헛되이 흔들리지 않고 마음을 확고하게 하는 나이에 걸맞는 사람이 되어야겠다는 생각을 이책을 읽으면서

다시한번 되새겨 본다

같이 밥 먹고 싶은 아저씨 되는법

같이 밥 먹고 싶은 아저씨 되는 법 - 김태균의 웃으면서 배운 인생 이야기
김태균 지음 / 몽스북 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

두시 탈출 컬투쇼의 진행자 이자 개그맨 김태균님의 같이 밥 먹고 싶은 아저씨 되는 법을 읽게 되었다

유명인의 책은 왠지 본인이 직접 쓰지 않았을것 같다는 선입견으로 손이 잘 안가게 되는데

이책의 안내글에 본인이 직접 매일 조금씩 글을쓰며 출간한 책이라는 이야기가 있어서

이책을 선택하게 되었다

개그맨은 매우 영리한 사람들이 하는 직업으로 생각이 된다

머리가 좋을뿐아니라 사람의 심리를 잘 알고 주변 반응을 잘 파악해서 사람들의 마음을 즐겁게 해주는 것이 참으로 대단하고 보통사람들은 할수 없는 경지의 능력을 가진 사람들이라고 생각한다

남을 우끼는 사람이라고 그 사람이 우스운 사람이 아닌 정말 상대의 마음을 잘 알고 이해하는 능력이 뛰어난 사람일것이다

김태균님의 글을 읽으면서 마음속으로 생각한 적은 있지만 뭔가 아쉽다라는 느낌만 있었지 왜 내가 아쉬운가 하는 작은 일들이 정리되는 느낌이였다

돈을 빌려줘야하는지 말아야 하는지 에 대한 이야기가 그것이다

남들에게 말하기는 뭔가 내가 쪼잔한것 같고 너무 따지는 사람처럼 생각될것 같아서 마음속으로만 끙끙거리던 생각이 정리되는 구절이였다

요즘 내가 자주 하는 말이 남들은 아무도 나에게 관심이 없다라는 문장이였다

이책에도 그런 문장이 나온다

나는 나에게 관심이 없는 세상에 대고 더이상 아무기대도 하지 않고 그냥 내멋대로 살면 되지 머 하면서

생각을 정리했었는데

김태균님은 그 다음을 알려주었다

남이 내가 관심이 없으면 나라도 나에게 관심을 가져라라는 이야기 였다

참 현명한 생각인것 같다

그 해답을 찾아서 기뻣다

감정약국을 찾는 사람들에게 적절한 약을 처방하는 약사의 멘트도 참으로 재치있고 적절한 처방전이라는 생각이 들었다

알고는 있지만 자주 잊고 사는 나에 대한 생각을 정리할수 있는 시간이였다

다정하면서도 적절한 처방을 내려주는 김태균님의 글을 읽으면서

이책의 제목처럼 무언가 이야기 하고 싶은 사람을 상상하면 김태균님을 상상하며 같이 밥먹고 싶은 아저씨가 충분히 될것같은 사람이라는 생각이 들었다

호흡리셋

호흡 리셋 - 무너진 호흡만 바로잡아도 만성 통증이 사라진다
신효상 지음 / 이덴슬리벨 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

현대인에게 통증은 숙명과도 같은것 같다

우리는 온갖통증에 시달리는 인생을 살고 있다

목 허리 어깨 무릎등등 안 아픈곳을 찾기가 더 쉬울것이다

우리의 통증의 원인을 호흡에서 찾고 있는 호흡 전문가 신효상 마취통증의학준문의 통증전문가 의 책을 읽게 되었다

나의 통증의 원인을 밝히는데 도움이 될까 하고 펼쳐들게 된 이책 호흡리셋은

내가 그동안 나의 호흡에 얼마나 무심했는지 생각해 보게 되었다

인간은 호흡을 멈출수가 없는 존재로 살아간다

누구나 호흡을 하기에 호흡을 느끼며 사는 사람은 없을것이다

그런데 우리의 호흡에 대해서 깊이 있게 생각해 본적이 있는가 싶다

가끔 요가운동하기전에 명상 시간에 호흡을 의식하며 하곤한다

요가 선생님의 구령에 맞춰 천천히 호흡하는 시간 동안 내가 호흡하고 살아가는 동물임을 느끼게 된다

이책에서는 먼저 우리의 호흡을 가로막을 이용해서 숨쉴것을 말한다

현대인의 얕고 빠른 숨쉬기는 우리의 자세를 무너뜨리고 우리의 근육도 굳게 하고 우리의 노화를 앞당긴다고 말하고 있다

우리의 숨쉬기가 점점 얕아지고 바빠지는것은 우리가 숨쉬기를 너무 하찮게 생각한 결과일까 생각해 본다

보다 진중하게 숨쉬기를 하여야 겠다는 생각이 들었다

나이가 들면서 모든 기능이 약해 지지만 숨쉬기 기능도 약해 짐을 지적하고 있다

바른 숨쉬기를 통해서 몸의 건강을 지키는 것을 우선으로 생각해야 할 것이다

이책에서는 입으로 숨쉬는것의 위험성도 이야기하고 있다

그리고 코로 바르게 숨을 쉬어야 함을 강조하고 있다

잘때 입에 테이프를 붙이는 방법도 설명하고 있는데

아이들에게 적용하면 보다 건강한 어른으로 성장하는데 도움을 줄수 있을것 같았다

호흡의 전반적인 이해는 높이게 하고 우리몸에 들어노 산소가 어떻게 우리 몸에 유익하게 쓰이고 나가게되는지도 생각해 보게 하는 시간이였다

그림이 말을걸때

그림이 말을 걸 때 - 아트 스토리텔러와 함께하는 예술 인문학 산책
이수정 지음 / 리스컴 / 2025년 6월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다

그림에 대한 다양하고 재미있는 이야기를 만날수 있었던 그림이 말을 걸때 를 읽었다

그림은 우리삶에 어떤 영향을 줄까

그림은 어떻게 이 인류사회에서 오랜기간 없어지지 않고 우리의 삶속에 깊이 관여하며 지속해서 공존하고 있을까 생각해 보는 시간이였다

유명거장의 그림이나 명화등은 나에게는 영 안맞고 내 삶에는 별 영향을 주지 않는다고 생각했다

왕의 근엄한 초상화나 화려한 고대 건물 천장에 있는 옛그림은 잘 이해도 않되고 보는 법도 잘 몰라서 그냥 유명한 그림이구나 하고 별생각없이 감상하고 넘어가곤했다

역사가 깊고 오랜기간 많은 사람들에게 사랑받아 온 그림에는 무언가 숨은 매력이 있을것이라는 정도의 생각만 했을뿐

나의 삶과 그닥 접점이 없는것 같았다

이책의 머릿말에 나오는 작가의 글을 보고 나의 삶속에 그림이 엄청 많은 부분을 차지하고 있다는 것을 깨달았다

우리가 사용하는 여러 제품속에서 우리는 옛 그림속의 한부분을 찾을수도 있었다

우리가 즐겨먹는 사탕의 껍질 포장에도 예술이 깃들어 있다는 것을 알게 되었다

우리는 이미 오래 전부터 그것을 사용하고 향유하고 있으면서도 그것의 진정한 가치를 모르고 있었던 것이다

관심이 조금만 있다면 우리의 삶이 더욱 예술로 풍요를 만끼하며 산다는 것을 알게 되었다

문제는 관심이다

알고자 하지 않는 무관심의 사람에게는 계속 주변의 그림들은 그저 상표로 단순한 그림으로 보일것이고

깊이 생각하고 감상하는 사람에게는 그것의 가치가 다르게 느껴질것을 알게 되었다

그림이 말을 걸을때는 특별한 쓸모를 찾는 책이다

우리가 많이 보아온 작품이지만 그 작품이 그려질 당시의 역사나 사회적 문제등 그리고 작가의 생활에서의 기쁨과 고난등을 배경지식을 알고 작품을 다시 한번 본다면 다르게 느껴질 그림의 이야기를 하고 있다

친절하지 않았던 고흐의 삶에 찾아온 조카의 탄생을 축하하며 그린 꽃리는 아몬드 나무그림을 그전부터 특별하다고 생각하고 좋아하긴 했지만 고흐의 이야기를 알고 보니 더욱 아름답고 희망의 빛을 찾는 고흐의 마음을 느낄수 있어서 좋았다

책표지에 대표로 장식된 존 에버렛 밀레이 의 작품 오필리아는 작품속 배경이 된 꽃들에 숨어있는 상징과 모델 엘리자베스 시달의 이야기등이 흥미진진하고 작품을 보는데 더욱 빠져들게하는 이야기였다

우리가 미술을 좀더 이해하고 다가간다면 우리의 살이 보다 윤택해 질것을 생각하게 하는 시간이였다

다양한 작품을 만나서 즐거웠고 예술을 사랑할수 있는 마음을 가질수 있게 하는 좋은 책이였다

50대 이후 모르면 안 되는 건강지식한상

50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 - 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것
최석재 외 지음 / 비단숲 / 2025년 5월

네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

나이가 한살 두살 더 들어가면서 건강에 대한 관심도가 점점 상승하는것 같다

젊은 시절엔 건강따윈 안중에도 없었고 운동도 남의 나라 얘기처럼 느끼면 멀리멀리 하기만 했었다

나이가 50대가 들고 보니 내게도 이런 나이가 오는구나 하는 현실감이 들고

주변에서 하나둘씩 성인병에 관한 이야기와 약복용에 대한 이야기를 들으며 이젠 성인병이 남의 이야기가 아니고 곧 나의 코앞의 현실이 됨을 느낀다

아무리 건강하게 먹으려 해도 그간 먹어오던 버릇이 있어서 쉽게 바꿀수 없는것이 지금의 식습관이다

식습관 생활습관이 그대로 유지되다 보니 인터넷상에 떠도는 짧은 운동법이나 몸에 좋은 음식등을 따라 해보려도 해도

그때 잠깐 눈가리고 아웅식으로 끝나버리는것이 나의 내몸을 위한 최선의 시간이였다

이책 50대 이후 모르면 안되는 건강 지식한상은 이런 나에게 50대이후 지켜야 할 총체적인 건강상의 지식을 두루두루 알려주는 귀한 책이다

이책은 응급의학과 전문의 최석재 신경외가 전문의 이정표 가정의학과 전문의 이진복님이 함께 모여

우리에게 필요한 질병에 대한 세세한 이야기 부터 통증을 잡기위한 방법과 식단의 모든것을 알려주고 있다

이책을 읽으면서 나의 몸에 일어나는 중년의 변화와 내가 왜 그전에는 괜찮던 신진대사가 나이가 먹어감에 따라 변화되는지 근본적으로 이해 하게 되었다

그리고 나의 몸에 이곳저곳에서 일어나는 통증의 원인과 어떻게 관리해야 좀더 나은 일생을 보낼수 있는지도 생각하게 되었다

중년에 앓게 되는 어깨통증 무릎통증 발바닥 통증등 현실에 심각하게 다가오는 통증들에 대해서 친절하게 설명해 주고있서 좋았다

그리고 중년의 비만 극복 습관에 대해서도 관심있게 보게 되었다

이유없이 찌는 살들이 이유가 있다는 것을 알게 되었고

나의 몸을 더욱 건강한 몸을 위해서 좀더 많은 노력을 해야 한다는 작가을 하게 되었다

건강에 도움이 되는 음식과 독이 되는 음식을 보다 직관적으로 알아 볼수 있도록 설명해 준것도 좋았다

꼭꼭 찝어서 정답을 알려주는 일타강사처럼 우리에게진정으로 중요한 정보를 보기 편하도록 세세하게 알려준

이책은 나의 건강에 정말 도움을 주는 책인것 같다