남성보감

남성보감 - 역사 속 남자들의 활력 비전
정지천 지음 / 토트 / 2016년 6월

정력(精力) 혹은 스테미너는 남성의 오랜 주제다. 남성은 중년에 접어들면 기력이 예전만 못해진다. 마누라 샤워하는 소리가 무섭다는 우스갯소리가 있다. 예전에는 한의원에서 정력을 보하는 약을 지어 마셨지만, 요즘은 홍삼, 하수오, 야관문 같은 약제나 자양강장식품을 찾는다. 부부관계만이 아니다. 중년 남성은 중간 관리자의 위치에서 사회적으로 두각을 나타내야 할 시기다. 집에서는 가장 노릇을 해야 하고, 자녀 교육 등 신경쓸 곳이 많다. 평소 스트레스를 관리하고 활력을 유지해야 하지만, 직접적으로 건강에 적신호가 오기 시작한다.

<남성보감>은 남성의 건강과 활력 증진법을 소개한다. 저자 정지천 원장은 한의학 박사로, MBC 라디오 <건강한 아침>의 '역사 속 건강법', 조선일보에 연재했던 '정지천의 명인들 건강장수비결' 중에 남성 건강에 도움이 되는 양생법을 엮었다. 특히 조선시대 옛 선인들의 건강 비결을 담았는데, 영조대왕, 다산 정약용, 우암 송시열, 퇴계 이황, 황의 정승 등 익숙한 인물들을 조명하여, 건강 지식과 함께 역사적인 흥미를 불러일으킨다.

과거 선비들은 나름의 양생법을 터득하고 있었다. 오랜 독서와 좌식 생활 속에서 건강을 지키기 위해서 <의학 입문> 같은 한의서를 공부하고 약장(藥欌)을 마련해 두었다. 청년 시절 공부에 매진한 나머지 건강을 해친 퇴계 이황은 직접 의학서적인 <활인심방>을 저술하였다. 한의학 지식을 바탕으로 자신만의 양생법을 터득하여 실천하였다. 양생법(養生法)이란 건강 장수하게 하는 생활 속의 실천방법으로, 질병을 예방하고 체력을 증강시켜 정력을 충실하게 하는 것이 목적이다. (p. 6)

조선 역대 임금 중에 가장 장수한 영조는 평소 소식과 잡곡밥 중심의 식사를 즐겼다. 연암 박지원의 반남 박씨 명문가에선 탈속반이라 하여 한번 찧은 거친 쌀을 먹었는데, 이러한 소식, 산해진미보다 거칠고 소박한 식단이 장수의 비결이었다. 당나라 명의 손사막은 식사는 자주 하되 자기 양의 70~80%만을 채우라고 하였으니, 저자는 탐관오리보다 청백리가 건강했던 이유가 소식에서 비롯되었다고 설명한다.

체질에 맞게 나름의 건강식을 먹기도 하였다. 중봉 조헌은 부족한 살림에 보양식으로 양(소의 첫째, 둘째 위장)을 후학들과 나눠 먹었다. 요즘은 귀한 부위이나 당시는 비교적 저렴했다고 한다. 송시열은 삼대 야생 정력초로 불리는 구기자를 자주 먹었고, 성호 이익은 소식하는 가운데 콩 식품을 즐겨 친척들을 모아 삼두회(三豆會)를 조직했는데, 콩죽, 된장, 콩나물 등 콩음식을 먹으며 절식 생활을 하자는 취지였다. 추사 김정희는 녹차와 인삼으로 건강을 지켰다.

성생활도 빼놓을 수 없다. 적절한 성생활은 스트레스 완화, 면역 기능 증강, 질병 예방 및 노화 방지 등 다양한 효능이 있다. 실제 영조는 노년기에도 꾸준한 성생활을 유지하였다. 금욕이 능사는 아닌 것이다. 반면에, 무절제한 성생활은 건강에 치명적이다. 연산군은 노루 생식기 등 정력에 좋은 음식을 가리지 않고 먹었으나, 최음제와 과도한 성교로 건강을 잃었고, 특히 철종은 성행위로 시름을 풀다가 방로상(房勞傷)을 얻고 단명하였다. 세종대왕도 성병을 앓았다고 많이들 알고 있는데, 책은 세균 감염으로 인한 임질은 아니었다고 밝힌다. 격무와 오랜 좌식 생활, 정신적 스트레스에 성생활도 왕성했으니, 전립선이 오래도록 충열되어 임증이 생긴 것이다. 책은 남성호르몬과 관련하여 내시들은 거세를 하였기 때문에 장수했다는 속설을 파헤치는데, 평소 궁금했던 독자라면 흥미롭겠다.

현대인들은 영양 과잉, 불규칙한 생활 습관, 스트레스로 인하여 각종 성인병과 대사 증후군에 시달리고 있다. 옛 선인들이 소식과 검소한 생활을 통해 장수를 누렸다는 점을 되새겨야 한다. 무엇보다 스트레스가 만병의 근원으로 여겨지고 있는데, 가장 중요한 양생은 심리양생(心理養生)이라는 점을 유념해야 한다. <황제내경>, <동의보감>, <활인심방> 등 다양한 한의서적에서 마음 다스리기를 강조하는 것도 이 때문이다. 마지막으로 남성 원기와 활력을 더해주는한약과 약차, 제사음식을 소개하고 있으니 참고하면 유용하겠다.

신이 선물한 자연치유 80

신이 선물한 자연치유 80
장석종 지음 / 지식공방 / 2016년 6월

알게 모르게 자연 요법에 관심을 두는 사람이 많다. 특히 중년 시청자는 TV 건강 프로그램을 즐겨 시청한다. 대체 의학, 약초와 약선 식품, 자연 친화적인 삶 속에서 터득한 치유법에 눈길이 간다. 뚜렷한 병증이 없더라도 활력이 예전 같지가 않고, 각종 심혈관, 대사 질환이 염려스럽기 때문이다. 병원의 대증적 치료보다 근본적인 기력과 면역력을 갈구하게 된다. 스트레스를 비롯한 심인성 통증도 한몫 한다. 몸과 마음의 유기적인 치유가 필요하다.

아직 젊은 층은 자연 치유에 관심이 부족하지만, 신경성 질환, 불규칙한 생활 패턴으로 인한 불면증, 만성 피로와 무기력에 시달린다. 아토피, 비염, 천식과 같은 만성 질환도 마찬가지다. 인체의 항상성과 길항 작용이 깨져서 자율신경계 이상, 특히 교감신경 항진으로 불면증, 범불안장애, 과민성 대장증후군을 많이 호소한다.

<신이 선물한 자연 치유 80>은 자연 치유학의 입문서다. 자연 치유란, "자연의 소재를 이용해서 인간이 본래 갖고 있던 자가 면역력을 높이는 것이다. 그리하여 병의 원인이 되는 스트레스나 심신의 불균형 상태를 육체적 정신적, 감정적, 영적인 차원에서 치유개선의 효과를 가져오는 전인치료" 요법이다. 세계보건기구(WHO)는 건강을 "육체적, 정신적, 영적, 사회적" (p.5)으로 다각도로 이해하고 있는데, 이렇듯 몸과 마음의 유기적인 건강과 본래의 생명력, 즉 자연치유력을 기르는 데 목적이 있다.

1장은 '우리 삶에 나타나는 80가지 자연치유 실전편'이다. 기본적인 건강 상식과 장기의 이해부터 시작하여, 다양한 병증과 심인성 질환을 다루고 있다. 전통 한의학의 시각에서 오행(五行)으로 장기의 기능을 살펴보고, 상생, 상극과 상모 관계를 통해 병증을 유기적으로 이해하는 것이 특징이다. 예컨대, 귀에서 이명이 들리고 허리에 묵직한 통증은 느껴지지만 명확한 병인이 없는 경우가 있다. 한의학적인 신장 기능의 이상이 원인일 수 있다. 집중력, 성기능 저하도 관련이 있다. 신장에 좋은 콩, 된장류, 해조류를 섭취하여 기운을 돋으면 좋다. 탈모를 치유하기 위해서 서리태를 장복하는 이치도 마찬가지다. 모발과 신장은 연관이 있기 때문이다. 그리고 신장은 수기(水氣)의 영향을 받으니, 토극수, 수극화의 상극 원리에 따라 단맛, 쓴맛 음식 중에 신장에 지장을 주는 음식은 피하는 지혜가 푸드 테라피다. 섣부른 진단은 금물이지만, 인체를 보다 유기적인 관점에서 이해한다면 건강 관리에 도움이 된다.

2장은 '자연치유와 푸드테라피 - 셀프케어를 위한 기본 이론편'으로 자연치유학에 대한 이론과 구체적인 치유법인 오감테라피, 푸드테라피, 형상체질학, 한의학 분야인 장상학을 소개한다. 자연 치유에 평소 관심이 많지만, TV 프로그램 혹은 기사가 다루는 단편적인 지식에 만족하지 못했다면 체계를 잡는 데 유용하겠다. 특히 장상학은 관형찰색과 외부의 현상으로 장기의 건강을 진찰하는 학문인데, 상식선에서 익혀두면 평소 건강 관리에 유념하게 된다.

평소 뚜렷한 병명은 없지만 기력과 장기의 기능이 저하된 상태라면, 혹은 심혈관, 대사증후군 때문에 규칙적인 건강 관리에 신경을 써야 한다면, 이미 자연치유법에 관심을 두고 있으리라 짐작된다. 뿐만 아니라 각종 면역질환, 심인성 질환 등 병원 진료로 크게 차도가 보이지 않는 경우도 그렇다. <신이 선물한 자연치유 80>의 저자 장석종 박사는 서울장신대학교 자연치유선교대학원장으로, 자연치유학 전문가이다. 어설프고 단편적인 민간 요법 지식을 넘어서 본격적인 자연치유학을 알아가는 계기가 될 것이다.

new 상속 증여 만점세무

New 상속.증여 만점세무
세무법인 택스홈앤아웃 지음 / 스타리치북스 / 2016년 5월

상속과 증여를 한 번도 맞닥뜨리지 않는 인생이 있을까. 통계청에 따르면, 2016년 신혼부부의 평균 결혼비용만 해도 2억이 넘는다. 형편 맞춰서 소박하게 시작하거나 능력껏 빚을 내서 충당하기도 하지만, 대체로 부모님 손을 빌리지 않기가 어렵다. 상속, 증여는 관혼상제처럼 오가는 일이다. 재벌의 편법 상속 기사, 일감 몰아주기, 특수관계사 간 거래 등 알고 보면 상속, 증여와 관련된 사건을 자주 접하며 살고 있다.

<NEW 상속 증여 만점세무>는 세법에 관심이 없다면 두루뭉술 알고 지나치는 상속, 증여 세금을 중점적으로 다룬다. 개요부터 시작해서 각각을 기초, 고급 편을 나누어 설명한다. 세액 공제 한도와 세율 계산법, 일상적인 현금, 아파트, 금융자산의 경우를 기본 편에서 설명하고, 부담부증여, 배우자와 관련된 증여, 상속, 명의 관련 사례 등 보다 복잡한 상황과 절세 비법을 소개한다. 또한 일감 몰아주기, 특수관계사 간 거래와 같은 사업 관련 문제는 사회적 이슈와도 맞닿아 있다. 비록 책에 직접적 예시는 없지만, 현재 사정기관의 조사를 받는 롯데 가와 유기개발 간의 일감 몰아주기, 특수관계법인 간의 거래 의혹 등에 대한 세법상의 문제점을 나름 추정해 보게 되었다.

세금 관련 서적을 보면, 증여, 상속 절차와 방법에 따라 같은 사람에게 자산이 귀속된다 해도 납세액이 다른 경우가 생긴다. 특히 이러한 경우, 세액 공제 한도를 제외한 과세 대상이라 할지라도 납세액이 상당할 수밖에 없으니 자칫 모르고 대처하다간 세금으로 큰 돈을 더 내야 한다. 또한 어느정도 세법에 대한 상식이 있어야지, 해당 사안이 세무사를 통해 전문적으로 문의, 처리해야 할 것인지 가늠이 된다. <NEW 상속 증여 만점세무>는 한 권에 세법 상식을 개괄하지 않고, 상속, 증여를 전문적으로 다뤄서 유용하다. 두루뭉술한 상식으로 과세대상이 아닐까 속끓이지 말고, 책을 통해 한 번쯤 확인하고 준비하여 세테크로 목돈을 아끼면 좋겠다.

팩트체크 - JTBC 뉴스룸 <팩트체크> 제작팀

팩트체크 : 정치.사회 편 - 세상을 바로 읽는 진실의 힘 ㅣ 팩트체크 2
JTBC 뉴스룸 팩트체크 제작팀 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2016년 5월

<팩트 체크> 정치· 사회 편이 출간되었다. 2014년 9월 22일 종합편성채널 JTBC의 간판 보도 프로그램이 <뉴스9>에서 <뉴스룸>으로 개편되었다. 100분 동안 1부는 그날의 주요 소식을 전하고, 2부는 1부의 내용을 탐사보도하는 파격적인 시도를 하였고, 시청자와 각종 언론 평가에서 큰 호응을 얻었다. <팩트체크>는 뉴스룸 2부의 인기 코너다. "한 걸음 더 나아간 뉴스"를 지향하며, 뉴스의 사실관계, 정치인, 정부 발표의 진위를 비롯하여 경제 통계의 오류, 잘못된 건강 상식, 사회적 통념 등 다양한 분야를 검증한다.

언론 기사, 특히 방송 뉴스는 그날의 주요 소식을 전한다. 새로운 사실을 제공해야 하는 것이 본분이지만, 종종 시청자는 단편적인 정보 위주로 접하기 때문에 해당 사건 혹은 시사 문제의 맥락이 어떻게 진행되었는지 파악하기 쉽지 않고, 특히 검증이 어렵다. 예컨대, 정치인의 말 한마디를 제대로 검증하려고 해도 각종 통계 자료나 과거 역사적 사실들을 검색하고 찾는 수고를 자처해야 한다. 과거 새누리당 김무성 전 대표는 기자들과 만난 자리에서 공권력이 불법 파업에 제대로 대응 못해 국민소득 3만 달러 달성에 실패했고, CNN 외신에서 노조가 쇠파이프로 경찰을 두드려 패는 장면 때문에 외국 자본의 투자가 부진하다고 피력했다. 구체적인 검증은 어디서 어떻게 해야 할지 가늠하기 어렵다. 피로감 때문에 직관적으로 판단하고 넘어가기 십상이다.

<팩트 체크>는 반가운 코너다. 정치, 사회, 경제부터 일상생활과 관련된 사실 확인까지, 시청자들이 궁금하고, 혹은 주의를 환기해야 할 내용을 5분 동안 그래픽 자료와 함께 구성하였다. 앞서 김 전 대표의 발언에 대한 탐사보도만 해도, 각종 경제연구원의 자료, 전경련 설문조사를 찾아보고 CNN 애틀랜타 본사의 국제 뉴스소스 서비스팀에 직접 문의한 답변을 인용한다. 팩트체크 언론이 직관적 논리로 판단하거나, '팩트'를 틀린다면 더욱 비난의 대상이 되기 때문이다. '세상을 바로 읽는 진실의 힘'이란 부제가 아깝지 않다.

1권은 작년 11월 책으로 출간되었고, <정치·사회편>이 신간으로 나왔다. 코너의 애청자를 비롯하여 시사에 관심이 많은 독자들에겐 희소식이다. 작년에 주 관심사였던 역사교과서 논란, 테러방지법과 필리버스터, 일본의 집단자위권 등은 먼저 눈이 간다. 작년 11월 청년실업률이 최저치라는 정부의 발표와 체감 고용 시장 간의 괴리는 무엇 때문인지에 대한 검증은 통쾌하다. "거짓말에는 세 가지 종류가 있다. 거짓말, 새빨간 거짓말, 그리고 통계." 디즈레일리의 말이다. 헌혈 괴담, 음주 범죄 감형, 기상청 예보에 관한 생활 상식도 유용하다. 꼭지 하나하나가 흥미롭고, 때로는 의문을 갖지 않았던 뉴스 내용에 대해서도 주의를 환기한다.

과연 <팩트 체크>는 어떻게 이루어질까. '팩트체커의 하루'가 인상적이었다. 사회자 김필규 기자를 필두로 아침 7시 반부터 일과를 시작해서 <뉴스룸>이 끝나는 밤 10시 가까운 시각까지 아이디어 회의와 사실 점검, 정보 요청과 인터뷰, CG 및 영상 구성까지 긴장감의 연속이었다. "태생상 '한발 늦은 뉴스'일 수밖에 없지만 누구보다 '한 걸음 더 들어갈 수 있는 뉴스,' 그것이 바로 팩트체크" (p.006)이라는 자부심으로 우리나라 팩트체크 분야를 선도하고 있다. 이후 출간될 <경제·상식>편이 기대 된다.

거짓말에는 세 가지 종류가 있다. 거짓말, 새빨간 거짓말, 그리고 통계

독서 자본 - 3,000권 독서 자본 프로젝트

독서 자본 - 로봇 시대 인간의 유일한 자본
이상민 지음 / 서울문화사 / 2016년 5월

일일부독서一日不讀書 구중생형극口中生荊棘. 하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다는 안중근 의사의 명언이다. 학창 시절부터 독서가 인생에서 얼마나 중요한지를 뼈에 새길 만큼 듣는다. 그러나 독서의 당위성만  모호하게 가르칠 뿐, 구체적이고 효율적인 독서법은 제대로 설명해 주지 않는다. 독서가 취미라도 스스로가 올바른 책 읽기를 하는지 가끔 불안하다. 독서법 관련서에 눈이 가는 이유다.

<독서자본>은 4,000권이 넘는 독서량, 20여 권의 책을 직접 저술한 독서 고수 저자의 노하우를 담았다. 사회가 급변하고 기업에서 창의적 인재를 부르짖는 시대, 독서 자본이 필요하다. 저자는 "창의성, 유연함, 넓은 시야, 지력, 지속가능한 발전"을 핵심으로 꼽는다. 지적 자극과 세상을 보는 안목을 넓혀주고 때로는 가치관이 흔들리는 짜릿한 경험을 제공한다. 무엇보다 삶이 뜻대로 되지 않을 때 주변 사람들의 오지랖과 선무당 짓을 참기보다, 차라리 칩거하며 책을 친구삼아  스스로 위로하고 내실을 키우는 것이 낫다. 저자는 "3,000권 독서 자본 프로젝트"를 권장한다.

독서력은 양적 기준으로만 가늠할 수 없지만, 도전의식을 불러일으키는 지표는 유용하다. 독서 자본 프로젝트는 1~ 1,000권 초급자, 1,000~3,000권 중급자, 3,000권 이상 고급자로 독서의 단계를 나누고 있다.

초심자 단계는 스펀지처럼 독서의 절대량을 채우는 시기다. 손에 잡히는 대로, 재밌고 쉬운 책을 닥치는 대로 읽는다. 꼬리에 꼬리를 무는 독서. 책에 대한 흥미와 사고력, 무엇보다 책읽기의 기초체력을 키우고, 직장인이라면 전문분야를 집중적으로 독파하는 것도 방법이다. 1,000권이 부담스럽다면 1년에 백 권 읽기를 권장한다. 자, 샤프, 3색 볼펜, 형광펜, 포스트잇 등 다양한 도구를 활용하면 유용하다.

중급자 단계는 자기중심적인 독서가 필요하다. 자신만의 기준과 비판적 식견을 가지고 책을 고르고, 양서를 위주로 더욱 질적 독서를 추구한다. 출판계의 광고, 베스트셀러 목록보다 직접 본문을 10~20% 읽고 책을 고른다. 선호하는 작가의 저작을 찾아 읽으며 세계관을 흡수하는 것도 좋다. 나만의 양서 노트를 만들어 문서화하고 참고 자료로 사용하면 유용하다. 자신만의 독서관과 지적 세계관을 구축하게 된다.

고급자 단계는 메타 독서를 한다. '크로스체킹', 즉 "책의 한계를 인정하고, 다른 수단을 동원한 교차검증을 통해서 진실에 다가서"(p.178)는 독서법이다. 책에 적힌 글자 이면까지 음미하는 단계로, 독서를 하되 지면의 한계에서 벗어나 종합적인 사고를 한다. 책과 저자의 한계, 출판계의 상업적 고려까지 읽는 안목을 가져야 한다.

​저자는 하루에 30~ 50권의 책을 독파한다고 밝힌다. 중급자 이상부터는 정독해야 할 양서와 속독하고 넘겨야 할 책을 가늠하고 효율적인 독서가 가능해진다. 이를 위한 속독법으로 키워드 독서, 콘텐츠 독서법을 제안한다. 그리고 고도의 집중력을 가지고 다독을 하다 보면, 관련 분야에 대한 사고가 열리고 다양한 아이디어가 떠오르는 시기가 있는데, 저자는 이것을 '빅뱅'으로 표현한다. 키워드, 콘텐츠, 빅뱅은 유기적인 독서법이다.

<독서 자본>은 '3,000권 독서 프로젝트'로 독서 자본 키우기를 주장한다. 저자의 경혐에서 우러나온 기준이지만, 꼭 권수에 집착할 필요는 없다고 밝힌다. 지식을 마구 흡수하는 스펀지 단계에서 자신의 기준과 안목으로 비판적 독서를 하는 단계, 행간의 이면과 사회적 맥락까지 읽는 안목의 단계로 독서력을 나눈 것은 참고할 만하다. 스스로가 어느 경지에 있고, 앞으로 독서의 방향을 정하기에 도움이 된다. 물론, 일반인은 저자처럼 집중적으로 하루 10시간 내외의 독서를 하기에 무리가 있다. 저자가 법학을 전공하고 한때 사시 공부에 전념한 경험이 있다는 점을 참고해야겠다. 독자에 따라 '해야 한다.' '~인 것이다." 체의 자기계발서에 반감이 있다면, 보기에 불편할 수 있겠다.