코로나19 사태는 면역력이 약한 노인층의 피해를 키웠...

코로나19 사태는 면역력이 약한 노인층의 피해를 키웠다. 중대재난지역으로 선포된 뉴욕에서는 냉동컨테이너에 시신을 보관하고 운반했다. 이탈리아에서는 병상과 산소호흡기가 부족하여 60대 이상 환자를 바닥에 방치했다. 스페인의 요양원과 양로원에서는 집단감염이 일어나자, 겁에 질린 요양사들이 탈출하여 노인들이 버려진 채 발견되었다. 모두가 합심하고 협력해야 하지만, 의료체계가 무너지고 공포심이 고조된 상황에서 고려장이 벌어진다.

미래 생활에서 누구든 온라인의 사회적 관계망에서 자신의 영역을 확장하는 것이 중요하다. 앞으로 우리는 집에서 넷플릭스로 영화를 보는 시간이 늘어날 것이다. 그렇지만 뜻과 취미가 맞는 사람들이 서로 융합하는 사회 활동도 다양하게 개발할 것이다. 대면 접촉이 가능한 오프라인에서 동호인들이 모여 삶의 활력을 충전한다면 우리의 삶이 더욱 즐겁고 탄력적으로 변화할 수 있다.

1948년에 세계보건기구(WHO)가 설립된 이후 팬데믹을 선언한경우는 1968년 홍콩독감, 2009년 신종플루, 그리고 이번 코로나바이러스 감염증 19(코로나 19, COVID-19)가 세 번째다. 최근 유럽과미국에서 신규 환자가 급증하면서 코로나19의 기세가 맹위를 떨치고 있는 반면, 국내에서는 신규 환자의 증가속도가 둔화되었다. 하지만 아직 속단하거나 안심하기에는 이르다. 지금까지 인류가 그래왔던 것처럼 더 발전된 의료시스템으로 지혜롭게 이 위기를 잘극복하리라 믿는다.

료제가 없는 한 집단 면역은 충분히 매력적인 가설이다. 하지만잘못하면 걷잡을 수 없이 확산되어 치사율을 높일 위험이 있다.
미국의 감염병 전문 보건학자들은 집단 면역에 반대하고 있다. 반대하는 근거로는, 첫째로 코로나19에 감염된 적이 있더라도 다시걸리지 않는다는 보장이 없고, 둘째로 감염자가 많아지면 의료 체계 부담이 커질 수밖에 없으며, 마지막으로 저위험군 감염자가 늘어나면 필연적으로 고위험군 감염자도 늘어날 수밖에 없기 때문이다.

독일을 방문하였을 때 독일 의사에게 필자가 "환자가 붐비지 않는 것이 인상 깊다"고 했을 때 "붐비는 것이 이상하고 경증환자가종합병원에 오는 행동방식이 이상하다"고 대답한 것처럼 단순히약만 타러 종합병원에 방문하거나 경증의 증상으로 종합병원에서치료를 받으려는 행동방식은 이성적이지 않은 것이다. 우리나라는의료의 접근성이 뛰어나지만 이성적으로 접근해야 실제로 의료가꼭 필요한 환자에게 ‘적절한 불평등‘의 기회가 갈 수 있는 것이다.

섭취 에너지를 낮추기 위해서는 세끼를 규칙적으로 먹고...

섭취 에너지를 낮추기 위해서는 세끼를 규칙적으로 먹고 고칼로리 식품의섭취를 삼가야 한다. 단순히 음식의 양을 줄이는 것이 아니라 음식의종류를 개선해 섭취 칼로리를 낮추는 것이 중요하다.
하루 세 번의 식사를 통해 칼로리는 낮고 포만감이 큰 식품을먹으면 전보다 더 먹는 것 같아도 신기하게 살이 빠진다.


몸무게가 150~200kg에 이르는 초고도 비만 환자는 대부분 하루 종일먹을 것을 입에 달고 살 것 같지만 실제로는 한 끼만 먹는 경우가 많다

최대한 가공을 하지 않은 자연 그대로의 재료를 이용해서 기름과 설탕을사용하지 않고 만든 음식이면 대부분 이 세 가지 조건을 충족한다.


국수 종류가 먹고 싶다면 당지수가 낮은 메밀로 만든 냉면을 먹고, 과자는어떤 종류는 당지수가 높으므로 도저히 참을 수 없다면 혈당이 낮아진 식후3시간 정도에 먹는 것이 그나마 낫다.


고칼로리 음식을 먹을 때는 항상 주의가 필요하지만 에너지밀도가 낮은음식은 배불리 먹어도 칼로리가 낮기 때문에 크게 신경 쓰지 않아도과도하게 칼로리를 초과하지 않는다.


반찬은 밥과 마찬가지로 칼로리가 상당하다. 이런저런 건강상의 유익한점을 들어가며 부지런히 밥 대신 반찬을 집어 먹지만 건강에좋다고 칼로리가 낮은 것은 아니다. 계란말이 1인분 112kcal, 고등어구이1인분 190kcal, 감자조림 1인분 78kcal, 콩자반 1인분 108kcal....
반찬을 한 번씩만 먹는다고 해도 총 488kcal, 밥으로 치면 한 공기 반을 더먹은 것과 같다.

[오늘의 한문장] 50부터는 물건은 뺄셈 마음은 덧셈

물건과 관계와 미련을 뺄셈했다면, 이제부터 부지런히덧셈을 해야 할 것이 있다. 바로 ‘나만을 위한 시간, 나의마음을 돌볼 여유, 그리고 ‘나의 두 번째 커리어를 위한 노력이다. 살아보니 50세가 참 좋은 출발점인 이유가 있다.
여전히 무거운 짐을 지고 있기는 하지만, 서서히 손가락 사이로 모래가 빠져나가 의무와 책임과 당위가 빠져나간다.
그런데도 앞으로 살아야 할 세월은 장구하다. 이 빈틈을 무엇으로 채울지 열심히 궁리하지 않으면, 자칫 아무 생각 없이 두 번째의 소중한 인생 기회를 놓치고 만다.

단언하지만, 그렇듯 ‘타인을 위해 혹은 특별한 순간을 위해 준비해둔 물건은 거의 쓸 일이 없다고 보아도 된다. 삶의공간에는 나 자신이나 함께 사는 가족의 물건만 있으면 된다. 꼭 필요한 것을 최소로 소유하고, 그걸 다 쓴 다음에 새것을 산다. 이것이 바로 불필요한 물건을 늘리지 않는 비결이다.

이는 하나의 예시에 불과하지만 대부분의 제조업 분야에...

이는 하나의 예시에 불과하지만 대부분의 제조업 분야에서 최첨단 핵심 기술의 원천을 보유하기보다는 주로 판매 가능한 제품을만들기 위한 실질적인 기술에 집중하는 편이다. 그리고 이를 바탕으로 마케팅 능력을 결합하여 팔리는 제품을 만들어 수익을 얻는모델이 우리나라 제조업에 널리 퍼져 있는 것 또한 무시하기 어려운 부분이다.

많은 감시의 눈이 된다. 물론 사생활의 보호 문제는 앞으로 중요한이슈가 될 것이지만, 그것과는 별도로 이제 개인의 삶의 기록은 디지털에 남게 되고 공공재가 될 가능성이 있다. 그만큼 사회도 여러의미로 투명하게 될 가능성이 높아진다. 숨기는 것이 어려워지기때문이다. 만약 개인정보의 공공재화를 피할 수 없다면 단순히 그것을 막으려 하기보다는 그것이 개인이나 사회적으로 도움이 되도록 제도를 설계하는 것이 더 유용할 것이다.

이에 대한 새 정부의 정책은 안타깝게도 부동산 가격 상승을 통한 차익을 불로소득으로 규정하고, 양질의 공급 계획을 통한 시장안정화보다는 조세부담 강화와 재건축·재개발계획 규제 등 시장을 누르는 조치로 일관하여, 오히려 매도를 통한 공급물량마저도막아 버렸고, 그 결과는 지금과 같다. 즉, 현재 시점까지의 결과물은 다시 한 번 강남은 불패이고, 부동산은 견고하며, 정책은 시장을 이길 수 없다는 패러다임만 강화되었을 뿐이다.

이러한 요인들이 코로나19 사태가 진행되는 방향성에 따라서 크게 영향을 받을 수밖에 없음은 너무나도 자명하고, 영향을 받은 수출경기는 결국 국내 실물경기에 그대로 반영이 될 것이다. 부동산의 가격 상승은 국지적으로 시점별, 또는 정책의 방향에 따라 여러변동성을 보일 수 있으나, 끌어내리는 요인은 지금까지는 단순했다. 즉, 경기침체, 수요하락이 요인이고, 가장 큰 원인점은 수출감소로 인한 대한민국호의 위기라고 판단된다.

[오늘의 한문장] 자기화해

최근에 발표된 한 실증적 연구는 에즈라 파크가 이미 수십 년 전에주장했던 것을 입증했다. 우리가 마치 자기중심적인 사람인 것처럼 자신의의지를 갖고, 이를 실행하고, 부당한 요구에 용감하게 맞서고, 나의관심사가 다른 사람의 관심사보다 중요한 듯이 행동하다 보면, 이 역할놀이에서 맡았던 역할이 언젠가는 실제 성향이 된다는 것이다.


자기중심적인 사람은 행복한 삶을 이루려면 ‘필요 없는 것은 무엇일까?‘
‘구체적으로 정말 필요한 것은 무엇일까?‘와 같은 자기만의 질문을바탕으로 훌륭한 삶의 기본이 무엇인지 탐구한다.


자기중심적인 사람은 행복한 아웃사이더다. 이들은 선천적으로의욕적이다. 다시 말해서 자신이 원하고, 옳다고 여기는 목표와 계획만을따르고, "이게 요즘 인기야" "이건 꼭 가져야 해" "동조하지 않는 사람은빠져" 혹은 "이거 안 하는 사람이 어디 있어"와 같이 외부에서 주어지는계획은 기피한다.


오늘날의 우리는 대중매체와 인터넷, SNS를 통해 다른 사람이 어떻게사는지를 깊은 곳까지 들여다본다. 보기에 그들이 나보다 훨씬 더 많은것을 이룬 듯하다.