드링킹, 그 치명적 유혹

드링킹, 그 치명적 유혹 - 혼술에서 중독까지, 결핍과 갈망을 품은 술의 맨얼굴
캐럴라인 냅 지음, 고정아 옮김 / 나무처럼(알펍) / 2017년 11월

얼마 전, 영국의 여성작가인 클레어 플리의 [금주 다이어리]를 매우 인상적으로 읽었다. 커리어우먼으로 화려한 경력을 쌓다가 결혼 후 전업주부가되며 아이들을 키우다 알콜의존증에 빠진 여성이 블로그를 이용한 다이어리를 1년간 적으며 금주를 달성한 기록이었는데 작가의 필력에 더해 무척 재미이었다. 아울러 금주내지 단주에 대한 의지가 살짝 샘솟아 오르기도 했다.

이 책은 클레어 플리가 강추한 미국 저널리스트 캐롤라인 넵이 알콜중독에서 벗어나 새로운 삶을 찾기까지의 과정이 매우 치열하게 그려진 멋진 고백기다. 2009년도에 첫 판본이 나오고 2017년도에 재출간됐을만큼 어느 정도 알려진 책으로 보인다. 코로나 격리 기간동안 금주를 병행하며 매우 꼼꼼하게 읽었고, 덕분에 2주간의 금주를 달성했다.

저자인 캐롤라인 냅은 1959년 미국 보스턴에서 태어나 케임브리지에서 자랐고 저명한 정신분석가 아버지와 화가 어머니 사이에서 쌍둥이로 태어났다. 그녀는 1981년 아이비리그의 브라운 대학을 우등으로 졸업하고 <뉴우먼>의 객원 편집자 겸 <보스턴 피닉스>의 주간 칼럼니스트로 <마드무와젤> <어트니 리더> 등 다양한 여성 잡지에 글을 실었다.

저자는 이 책에서 여성으로서 쉽게 말하기 어려운 내밀한 사생활을 강렬한 묘사와 매혹적인 문체로 고백해 많은 사람의 호응을 끌어냈다. 아울러 그녀의 몇 몇 논픽션 중 [드링킹, 그 치명적 유혹]은 자신의 알코올 중독 이력을 섬세하고 문학적인 필치로 담았고, 인문학, 심리학, 사회학적으로도 매우 우수한 작품으로 평가받았다. 하지만 그녀는 2003년 6월 폐암으로 안타깝게 세상을 떠났다고 한다.

일단, 저자의 필력이 상당히 유려해, 20년간 술과의 격정적인 사랑 이야기를 솔직하고 담대하게, 섬세하게 그려진다. 캐롤라인 냅은 술 마시는 행위를 심리학적으로 깊이 파고들었고, 유난히 술에 집착하는 행위 이면에는 결핍과 갈망, 외로움이 자리하고 있음을 말한다. 정신과 의사인 아버지와 화가인 어머니, 의사인 쌍둥이 자매를 둔 캐롤라인 냅의 삶은 부러울 것 없는 삶처럼 보였다.

적어도 겉으로 보기에는. 하지만 속사정은 달랐다. 너무나도 반듯한 가정의 규율과 절제, 냉정하리만치 차가운 부모님의 애정 표현은 어린 캐롤라인에게는 버거웠고, 무거운 압박으로 다가왔다. 이런 것에서 벗어나고자 캐롤라인은 술을 마셨다. 술은 그녀에게 위안과 용기를 주었다. 하지만 점점 술의 노예가 되어갔으며 사회적으로 큰 문제를 일으키지는 않았지만 점점 자신을 잠식해들어갔다.

결국 알콜은 저자의 의지를 꺾고 마음대로 조정하며 정상적인 삶을 어렵게 만들어갔다. 하지만 저자는 스스로 치료소에 입소를 하고 AA모임을 통해 결국 중독을 이겨낸다. 뿐만 아니라 이 책에서 캐롤라인 냅은 놀랍고도 충격적인 사생활을 솔직하게 고백했고, 정교하고 매혹적인 문장과 뛰어난 심리분석으로 아름답게 중독심리를 묘사해냈다.

이제 나도 슬슬 알콜과 이별할때가 다가오는것 같다. 2주간의 금주를 통해 몸과 마음이 깨끗해지는 느낌을 받았다. 사회적으로 아직 큰 물의를 일으키지는 않았지만 나도 수 많은 실수를 거듭하며 결단의 시간이 다가오고 있음을 절감했다. 이제 알콜과의 이별을 준비하자!!!

뼛속까지 내려가서 써라

뼛속까지 내려가서 써라 - 전 세계 독자들을 사로잡은 혁명적인 글쓰기 방법론
나탈리 골드버그 지음, 권진욱 옮김 / 한문화 / 2018년 10월

많은 사람들에게 글쓰기에 관한 추천서적으로 손꼽히는 책이다. 이 책은 1986년도 미국에서 첫 출간 이후 세계 여러나라에 번역되어 다양한 독자들의 열렬한 지지를 받았다. 한국에서도 2000년도 첫 출간 이후 여러 판본을 거듭하며 꾸준한 사랑을 받았다. 이 표지는 가장 최근인 2018년도의 출간본이다.

저자인 나탈리 골드버그는 유대인으로 1948년 미국에서 출생했다. 유대인이지만 불교를 믿으며, 전 세계에 글쓰기 붐을 일으킨 주인공이자 시인이며 소설가다. 오랜 새월동안 동양적인 가치를 체험하며 배우고 느낀 것들을 글 속에 담아냄으로써 많은 사람들에게 글쓰기의 열망을 불러일으켰다.

저자는 작가의 삶을 동경하면서도 '어떻게 시작해야 할지' '무엇을 써야 할지' 몰라서 고민하는 이들에게 때로는 강철처럼 단단하게 때로는 어머니처럼 따뜻하게 등을 두드리며 '머뭇거리지 말고 펜을 들라'고 독려하는 글을 써왔다. 이 책은 바로 나탈리 골드버그를 전 세계에 알리게 된 계기가 된 현대적인 고전으로 자리잡았다.

사실 글쓰기에 관한 책들은 엄청나게 많이 쏟아져나왔다. 주로 어떻게 하면 올바른 글쓰기가 될 수 있는지 일종의 지도서들이 많은데 이 책은 방법론적인 이야기를 하지 않고 좋은 글쓰기를 창조하는 법에 대해 말하고 있다. 즉 글쓰기에 대해 교육적인 입장을 강조하는 교과서가 아니라 자기 내면에 이미 존재하는 글쓰기의 잠재력을 끌어내는 책이다.

이 책을 사업가인 친구에게 읽어 주자 그는 이렇게 말했다. “당신이 말하는 건 사업 이야기와 똑같군. 그게 바로 사업이야. 글쓰기와 사업가의 길 사이에는 아무 차이가 없어.” - 본문 중에서

저자는 그냥 마음에서 내키는대로 글을 써나갈것을 주문한다. "내면의 검열관인 비평가를 무시하라, 당신이 쓰는 모든 글은 아름답다, 당신은 세상에서 가장 형편없는 쓰레기 같은 글을 쓸 권리가 있다. 쓸데없는 자책감과 열등감에서 벗어나라"라고 울림을 던져준다. 작가는 선禪 명상을 통해 이러한 깨달음에 이르렀고 글쓰기를 통해 그 깨달음을 전하고 있다. 아무튼 글쓰기에 관한 내면의 감정을 끌어내는 방법을 터득하고 싶다면 이 책을 꼭 한 번 읽어보실것을 추천드린다.

잠이 보약이다

잠이 보약이다 - 상쾌한 아침을 여는 숙면의 기술 ㅣ 건강총서 23
피터 하우리.셜리 린드 지음, 류영훈 옮김 / 동도원 / 2005년 8월

나이가 들어갈수록 점점 잠이 줄어드는것 같다. 대략 5~6시간 남짓 취침을 하는듯한데 담날 크게 지장은 없지만 왠지 수면부족으로 건강을 해치지 않을까 걱정된다. 대략 10시쯤 잠들어 새벽 4시 30분경 기상하는데 자명종이 울리지 않더라도 기상한다. 사실 대략 3시경부터 논렘수면을 하는듯한데 이렇게 새벽에 일어날줄을 40대 시절에도 생각하지 못했다.

수면 중간에도 화장실에 가느라 몇 번 깨곤 하는데, 아무튼 몸에 이상은 없지만 왠지 불안하다. 때문에 수면에 관한 책들을 이것 저것 찾아서 읽고있는데 이 책은 알라딘 중고서점에서 발견하고 구입했다. 2005년도에 출간했으니 꽤 오래전에 나온 책이다.

 이 책은 수면에 관한 연구 이론 및 보고서들을 바탕으로 '인간의 잠'에 관한 거의 모든 것을 기록해 체계적으로 보여주고 있다. 이를 통해 자신의 수면습관과 적절한 수면시간을 체크해 볼 수 있는 기회를 제공하는 동시에 좀더 효율적으로 수면을 취함으로써 활기찬 생활을 영위할 수 있도록 돕고자 하는데 집필의도가 있다.

저자 피터 하우리는 의학박사이자 불면증에 관한 세계적인 권위자로 메이요 불면증 클리닉의 원장이다. 미국 불면증협회(AMERICAN SLEEP DISORDER ASSOCIATION)를 설립해 수면에 관한 전문가로 인정받고있는분이다.

우리가 잠에 관한 알고 있던 사실들의 절반은 오해라고 한다. 하루에 몇 시간 정도의 수면이 가장 적절할까? 흔히들 말하는 8시간 수면이 정말로 가장 이상적일까? 나이가 들수록 정말 잠이 줄어들까? 숙면을 취하기 위한 환경이나 방법, 그리고 음식에는 어떤 게 있을까? 꿈을 많이 꾸면 피곤한가? 꿈과 잠과는 어떤 관계가 있을까?에 관한 답을 임상실험의 결과로 제시한다.

사실 잠에 관해 제대로 알고 있는 사람은 드물다. 게다가 우리가 잠에 관해 알고 있는 사실 중에는 잘못된 정보가 생각보다 많다. 세계적인 수면 연구자인 하우리 박사는 이 책을 통해 잠에 관한 일반적인 궁금증을 풀어주고 있으며, 더불어 불면증에 관한 개인 맞춤치료법을 제공해 올바른 수면습관을 갖도록 도와준다.

하지만 책은 너무 일반론적인 학설과 너무 많은 양을 담고 있어 실질적인 도움에는 다소 아쉬움이 남는다. 일단, 내 수면패턴을 고려해볼때 쇼트슬리퍼로 생각되는데, 요건 어디선 진단을 받을 수 있는지 궁금하다.  

육식, 건강을 망치고 세상을 망친다 2

육식, 건강을 망치고 세상을 망친다 2
존 로빈스 지음, 이무열 외 옮김 / 아름드리미디어 / 2000년 7월

많은 채식주의자들에게 이제는 고전으로 자리잡은 책이다. 아울러 비건이 아닐지라도 환경에 관심이 많은 사람이라면 한번쯤 읽어볼만한 필요가 있는 중요한 저술이라고 할 수 있다. 이 책으로 인해 미국 육식산업에 경종을 올렸으며, 다시 한 번 식습관에 대해 생각해보는 계기가 된걸로 많이 알려져있다.

저자는 존 로빈스로 성이 왠지 낯이 익은데 바로 베스킨 라빈스의 유산상속자였다. 하지만 가업을 포기하고(아이스크림은 유제품으로 만들기 때문), 자신의 신념대로 삶을 살아가신분이다. 그는 식생활과 환경, 건강의 연관성에 관한 세계적인 전문가 중 한 사람으로 각종 유제품과 축산물에 대한 감춰진 진실을 세상에 알리는 환경운동가로 유명하다.

각종 암과 동맥경화, 골다공증, 당뇨병을 비롯한 만성질환 상당수가 몸에 좋으라고 먹은 고기와 생선, 우유, 달걀 때문일 수 있다는 사실은 이제 널리 퍼져있는 사실이다. 또한 고기를 통해 우리가 얼마나 많은 독극물과 인공 호르몬과 화학약품을 섭취하고 있는가를 안다면 육식식을 하기 힘들다. 이 책은 단백질에 치우친 식생활이 건강과 인류의 미래에 미치는 악영향을 파악하게 만들어준다.

책은 총 두 권으로 나뉘어져 있으며, 1권은 닭과 돼지 그리고 소가 얼마나 열악한 환경에서 사육되고 있는지에 대해 일종의 르포르타주 형식으로 씌여져있다. 뿐만 아니라 식단과 단백질에 대해 우리들의 기존 통념이 얼마나 잘못된건지 세밀하게 분석한다.

2권은 환경과 미래에 대해 논하며 미국의 육식으로 인해 전 세계적으로 얼마나 많은 국가들이 자연환경을 파괴하고 있는지에 대해 비판을 가한다. 결국 육식은 지구를 병들게 하는 식습관임은 분명하다. 동물복지에 대한 부분도 생각해볼만한 과제이다. 이 책을 통해 육식을 줄이고 건강한 식단을 통해 건강한 삶을 살아갈 수 있는 계기를 만들어보자!

육식, 건강을 망치고 세상을 망친다 1

육식, 건강을 망치고 세상을 망친다 1
존 로빈스 / 아름드리미디어 / 2000년 7월

많은 채식주의자들에게 이제는 고전으로 자리잡은 책이다. 아울러 비건이 아닐지라도 환경에 관심이 많은 사람이라면 한번쯤 읽어볼만한 필요가 있는 중요한 저술이라고 할 수 있다. 이 책으로 인해 미국 육식산업에 경종을 올렸으며, 다시 한 번 식습관에 대해 생각해보는 계기가 된걸로 많이 알려져있다.

저자는 존 로빈스로 성이 왠지 낯이 익은데 바로 베스킨 라빈스의 유산상속자였다. 하지만 가업을 포기하고(아이스크림은 유제품으로 만들기 때문), 자신의 신념대로 삶을 살아가신분이다. 그는 식생활과 환경, 건강의 연관성에 관한 세계적인 전문가 중 한 사람으로 각종 유제품과 축산물에 대한 감춰진 진실을 세상에 알리는 환경운동가로 유명하다.

각종 암과 동맥경화, 골다공증, 당뇨병을 비롯한 만성질환 상당수가 몸에 좋으라고 먹은 고기와 생선, 우유, 달걀 때문일 수 있다는 사실은 이제 널리 퍼져있는 사실이다. 또한 고기를 통해 우리가 얼마나 많은 독극물과 인공 호르몬과 화학약품을 섭취하고 있는가를 안다면 육식식을 하기 힘들다. 이 책은 단백질에 치우친 식생활이 건강과 인류의 미래에 미치는 악영향을 파악하게 만들어준다.

책은 총 두 권으로 나뉘어져 있으며, 1권은 닭과 돼지 그리고 소가 얼마나 열악한 환경에서 사육되고 있는지에 대해 일종의 르포르타주 형식으로 씌여져있다. 뿐만 아니라 식단과 단백질에 대해 우리들의 기존 통념이 얼마나 잘못된건지 세밀하게 분석한다.

2권은 환경과 미래에 대해 논하며 미국의 육식으로 인해 전 세계적으로 얼마나 많은 국가들이 자연환경을 파괴하고 있는지에 대해 비판을 가한다. 결국 육식은 지구를 병들게 하는 식습관임은 분명하다. 동물복지에 대한 부분도 생각해볼만한 과제이다. 이 책을 통해 육식을 줄이고 건강한 식단을 통해 건강한 삶을 살아갈 수 있는 계기를 만들어보자!