엉킨 마음의 실타래를 풀다

나의 슬기로운 감정생활 - 일, 관계, 인생이 술술 풀리는 나쁜 감정 정리법
이동환 지음 / 비즈니스북스 / 2018년 3월

요즘 한동안 마음이 힘들었다. 원인 모를 불안과 불면증은 하루 종일 나를 몽롱한 상태로 지내게 만들었고, 사는 의미에 대해 다시 생각해보도록 이끌었다. 이제보니 감정의 늪에 빠져 허우적대고 있었나보다. 내 마음이 그래서였을까. <나의 슬기로운 감정생활>(이동환 지음, 비즈니스북스, 2018)을 보면서 마치 상담을 받는 듯 힐링이 되었다.

처음엔 '슬기로운 깜빵생활'이랑 비슷한 건가 싶었다. 띠지에 적혀 있는 "오늘은 어제보다 기분이 조금 더 좋습니다!"라는 카피를 보고 눈길이 멈추었다. 그래, 그거면 됐지. 어제보다 조금 더 기분이 좋아지면 됐지. 매일 롤러코스터처럼 기복이 심하면 그 감정을 내가 이겨내지 못할 수도 있으니까.

큰 기대를 갖고 책을 읽기 시작했다. 이 책을 쓴 이동환 박사는 가정의학과 전문의로 '만성피로 전문 클리닉'에서 진료하고 있는 현직 의사다. 아...만성피로. 듣기만 해도 왈칵 눈물이 쏟아질 것 같은 만성피로. 언제쯤 이 우루사곰(?)을 떨쳐낼 수 있을지.

우리는 보통 나쁜 감정으로 인해 '스트레스'를 받는다고 생각하지만, 저자는 다르게 해석한다. 스트레스 상황이 걱정과 불안, 짜증과 분노, 슬픔과 좌절, 우울과 무기력 등의 나쁜 감정을 만들어낸다는 것. '스트레스는 만병의 근원'이라는 말이 진리처럼 퍼져 있지만, 사실 진짜 범인은 스트레스가 아니라, 스트레스로 인해서 생긴 '나쁜 감정'들이라는 것이다.

그리고 저자는 제안한다. 자신의 감정을 제대로 잘 인식하는 '메타인지'가 중요하다는 것. 취미를 찾고, 술을 마시는 등 감정을 풀 것을 찾는 게 중요한 것이 아니라, 자신의 내면을 잘 인지하고 근본적인 내면을 치유해야 한다는 것. 그리고 인생이 가뿐해지는 생각법을 제안한다. 긍정적 가치관을 위해 인정하고, 현실적 낙관주의를 추구해야 한다.

또한 몸과 마음을 편하게 만들어주는 심신 이완요법을 알려주고, 음식으로도 감정조절이 가능하다는 것을 일러주어 매우 유용했다. 마그네슘, 오메가3지방산, 비타민C를 복용해야 하는 이유가 설명되어 있다. '수면 부족 상태는 음주 상태와 같다'는 글을 보고 깜짝 놀랐다. 그래서 내가 하루 종일 몽롱했구나. 숙면을 취하기 위해 마음과 환경을 바꿔야겠다고 생각했다.

모든 것은 마음먹기에 달렸다는, 그 흔한 말로도 위로가 되지 않았던 것이 사실이다. 그런데 이 책을 보면서 심리치료 혹은 상담을 하는 듯한 느낌을 받았고, 구체적으로 무엇을 어떻게 해야 하는지도 어느 정도 머릿속에 그려지게 되어 참 알찬 시간이었다. 번아웃과 감정소모에 너무 빠져있다 보면, 우울감에서 헤어나올 수 없을 것이다. 이제 겨울도 지나고 화사한 봄이 왔으니 자, 햇빛 쬐러 나가자.

가슴 뛰는 일을 찾아서

나는 지금 점프한다 - 좋아하는 일, 꿈꾸던 일, 돈 되는 일로 JUMPING!
마이크 루이스 지음, 김보미.송민교 옮김 / 움직이는서재 / 2018년 2월

<나는 지금 점프한다>(마이크 루이스 지음, 김보미/송민교 옮김, 움직이는서재, 2018)

좋아하는 일, 꿈꾸던 일, 돈 되는 일로 점핑! 이 얼마나 가슴 떨리는 일인가. 
보통 경력을 쌓아서 비슷한 업계로 이직하는 게 일상적인 현실에서, 이 책에서 말하는 '점프'라는 건 아예 새로운 분야로 뛰어넘는 걸 일컫는다.

저자인 마이크 루이스는 아이비리그 출신에 전도 유망한 기업에 입사해서 고액 연봉을 받았으나 자신의 10대 시절 꿈이었던 '프로 스쿼시 선수'의 꿈을 이루기 위해 과감하게 그만두는 용기를 발휘했다. 우리가 알고 있는 단순한 이직이 아니다. 새로운 분야로 뛰어넘는 '점프'이다.

마이크의 육촌 누나인 셰릴 샌드버그 역시 정부 관련 일을 하다가 '구글'로 점프했고, 이후 페이스북이라는 거대한 비전을 가진 기업으로 점프했다. 이게 바로 '점프'의 힘이다. 지금까지 해왔던 방식대로, 경력을 쌓아서 비슷한 업종으로 이직하는 것과는 차원이 다른 것이다.

저자는 4단계 점프 곡선을 발견했다. 이렇게 단계를 밟으면 점프를 할 수 있다는 것.
1단계. 작은 목소리에 귀 기울여라.
2단계. 계획을 세워라.
3단계. 스스로 운이 좋게 하라.
4단계. 뒤돌아보지 말라.

그리고 각 챕터별로 성공적으로 '점프'를 한 많은 사람들의 사례가 나온다. 가라테 도장을 운영하다가 헐리우드 시나리오 작가로 변신한 <시애틀의 잠 못 이루는 밤>의 작가, 미식축구에서 작가로, 광고회사 직원에서 성폭력 피해자 변호사로, 주얼리 회사 마케팅 임원에서 아이들을 위한 멀티미디어 회사 창립자로, 변호사에서 소방관으로...두 직업 사이에 연관성이라곤 찾아볼 수 없는 새로운 분야로 뛰어든 용감한 사람들의 생생한 목소리가 마음을 움직인다.

평생 몇 개의 직업을 가지게 될까. 한 우물을 끝까지 파는 게 이로울까. 한 업계에서 꼭대기에 이르렀을 때 그 다음 단계는? 요즘 꼬리에 꼬리를 무는 나의 고민에, 이 책이 어느 정도 답을 던져주었다. 물론 경력을 살려서 비슷한 업종으로 옮기게 되면 그 경력을 인정받고 더 높은 연봉을 받겠지만. 마음이 끌리지 않으면 그건 브레이크 없는 질주일 것이다. 현재 잠시 숨을 고르고 있는 중에 이 책을 만난 건 행운이다.

마음 가는대로, 마음에서 들리는 작은 목소리에 귀를 기울여야지. 그리고 그것이 지금까지 내가 해온 일과 무관하다고 하더라도 도전해봐야지. 해보고 다시 생각해봐야지. 어쩌면 천직을 만날지도 모르겠다. 가슴이 뛰기 시작한다.

나도 한번 미술 투자 해볼까? 생각이 드는 책

아무래도 그림을 사야겠습니다 - 멋을 아는 사람의 생애 첫 미술 투자
손영옥 지음 / 자음과모음 / 2018년 3월

재미있는 책을 읽었다. <아무래도 그림을 사야겠습니다>(손영옥 지음, 자음과모음, 2018).
제목을 듣는 순간 '왜? 그림을?'이라는 생각이 들었는데 '멋을 아는 사람의 생애 첫 미술 투자'라는 부제를 듣고 "아하~" 고개가 끄덕여졌다. 그리고 재미있게 읽어 내려갔다.

내가 감히 미술 투자를? 이라고 생각했던 것이 사실이다. 드라마에서나 봄직한 넓은 대저택에 회장님과 사모님이 이야기를 나누는 거실 한복판에 붙어 있는 그림. 내게 '미술 투자'란 그렇게 멀고도 먼 라이프스타일이었다. 이 책을 읽기 전까지는.

부자들의 취미, 럭셔리한 사람들의 사적인 취미라는 생각이 컸지만 이 책을 보면서 '나도 한번?'이라는 생각이 들 정도로 마음의 문턱이 낮아졌다. 저자인 손영옥 기자는 미술 담당 기자로 현장을 취재하고 숱한 작가들을 만나면서 미술에 관심이 생겼다. 이윽고 예술품감정학과 석사학위, 미술경영학 박사학위를 받고, 현재 서울대에서 강의를 하는 교수이다.

저자는 500만원을 갖고 미술 투자를 시작하는 방법을 일러준다. 온오프라인 옥션, 갤러리 등의 방법과 아트페어, 공모전, 신진작가 발굴 등 미래 가능성을 보고 지금 투자하는 방법도 일러준다. 저렴한 걸 여러 개 사지 말고, 제대로 된 걸 하나 사라는 업계 종사자들의 한결같은 조언이 많이 와 닿았다.

제대로 고른 그림 하나가 훗날 수 백배의 가치를 발할 날이 올 것이다. 그러기 위해서는 꾸준한 관심과 지속적인 투자 시도가 필요하다. 무엇보다 그림을 고르는 안목을 키우는 것이 중요하겠지. 그동안 부동산, 저축, 주식 투자만 알았지, 그림에 투자하는 건 남의 이야기라고만 생각했다. 당장은 아니어도 꾸준히 관심을 갖고 이 업계(?)에 발을 들여보고 싶은 생각이 든다. 특히 미대 나온 남편의 조언을 구하며, 미래를 위해 투자하는 것도 좋은 방법이라 생각한다.

이 책을 읽고 나니 정말 이 소리가 절로 나온다.
<아무래도 그림을 사야겠습니다>

공부는 습관이다

공부 습관 : 저절로 공부하게 만드는 힘
안경옥 지음 / 온스토리 / 2018년 2월

<공부습관>. 말만 들어도 심장이 쿵!
이건 엄마들이 가장 듣고 싶어하는 단어가 아닐까? 내 아이가 습관처럼 공부를 한다면, 더 이상 바랄 게 없을 듯하다. 이처럼 공부를 습관화하는 데에도 몇 가지 방법이 필요하다.

<공부습관>(안경옥 지음, 온스토리, 2018)은 공부를 왜 해야 하는지, 그리고 어떻게 하면 공부습관을 들일 수 있는지 안내해주는 책이다. 자기주도학습을 하는 데 한번쯤 읽어봐야 할 책으로 여겨진다.

책은 저자의 이야기로 시작된다. 중 1 때 아버지가 사고로 돌아가시고, 여러 형제들 틈바구니에서, 왜 공부를 해야 하는지에 대해 동기부여가 되지 않은 채로 고등학교를 어영부영 졸업했다. 그리고 결혼과 출산을 한 후 방송통신대 영문과에 진학하고 이후 대학원까지 졸업하였다.

지금은 교육청에서 학생들을 대상으로 학습 코칭을 하고 있다. 놀라운 건 이 과정에서 30여 개의 자격증을 취득했다는 것. 뒤늦게 불붙은 학구열로 인해 마침내 학습 코칭까지 하게 된 일련의 과정 자체가 놀라운 이야깃거리이다.

꿈도 없고, 할 일도 없이 무턱대고 공부를 하는 건 사람을 쉽게 지치게 한다. 게다가 끝까지 완주하지 못하고 포기하게 만든다. 따라서 명확한 목표의식과 동기부여를 뿌리내리고, 공부습관을 들이기 위해 몇 가지 행동을 반복해야 한다.

성적 역전 공부 10계명

STEP 1 시간을 배분하는 기술부터 익혀라
STEP 2 잠자는 시간을 줄이지 마라
STEP 3 장소를 옮기면 집중력이 높아진다
STEP 4 각 과목에 맞는 전략을 세워라
STEP 5 좋아하는 과목부터 공부하라
STEP 6 예습, 복습 중 하나는 꼭 하라
STEP 7 지킬 수 있는 주간 계획표 짜기
STEP 8 할 수밖에 없는 환경을 만들어라
STEP 9 성적이 잘 나오는 친구를 벤치마킹하라
STEP 10 공부 일기를 써라

누구나 할 수 있는 말일지도 모르겠다. 하지만 이 10계명이 와 닿는 건, 바로 실천할 수 있는 것이기 때문이다. 거창하지 않다. 특별히 이루기 어려운 것도 없다. 그렇기에 누구나 지금 바로 실행할 수 있는 자신감이 생긴다.

공부는 출세를 위한 수단만이 아니다. 세상을 지혜롭게 살아가기 위한 지지대가 될 수도 있고, 더 좋은 미래를 위한 준비가 될 수도 있다. 이제 막 초등학교에 입학한 아이에게도, 저자처럼 '평생 교육'을 실천하고 있는 나에게도 이 10가지 계명은 늘 마음에 품어야 할 핵심 키워드가 될 것이다. 다이어리에 적어놓고 매일 실천하는 연습을 해본다.

어른도 생각하게 만드는 아동문학

나는 그때 왜 비겁했을까?
이벤 아케를리 지음, 손화수 옮김 / 아름다운사람들 / 2018년 3월

2016년 노르웨이 올해의 최고 아동문학상 수상.

<나는 그때 왜 비겁했을까?>의 타이틀은 화려했다. 그래서 더 기대됐다. 그리고 책이 술술 잘 읽히며 마지막 책장을 닫았을 땐 아동문학이지만 어른인 내게 말하는 것처럼 생각을 오래 하게 만드는 책이었다.

나(아만다)는 초등학교 고학년으로, 새로 전학온 친구인 라스의 후원자가 되어 달라는 담임선생님의 의견을 흔쾌히 받아들인다. 다만, 라스가 다운증후군이라는 것, 나와는 다른 부류의 친구라는 것 때문에 두려움이 컸다. 하지만 마음을 열고 라스와 진정한 친구가 되었다. 나쁜 친구(?)인 안나와 크리스티나의 계략에 빠지지만 않았더라면.

안나와 크리스티나가 '정신박약아들의 세계'라는 비밀 블로그를 운영하고, 거기에 라스와 나의 우스꽝스런 모습이 담긴 사진을 놀림감으로 올려놓는다는 사실을 알게 되었다. 그리고 최악의 딜(?)을 통해 내 자신을 내리고 라스의 사진을 그애들에게 건네주며 일은 점점 커지게 된다. 결국 돌이키지 못할 실수로 라스에게 크나큰 상처를 주게 되었고, 나중에 진정한 사과를 통해 다시 친구가 되었다는 이야기이다.

큰 스토리는 이렇게 흘러가고, 중간에 심리를 묘사하는 것, 비유하는 것에 감탄하며 읽어 내려갔다. 작가인 이벤 아케를리는 노르웨이 오슬로에서 태어나서 특수교육학을 공부하며, 배우로도 활동 중이라고 한다. 그래서일까. 감성이 풍부하고 마음을 읽어내는 표현력이 대단하다고 느꼈다.

가족은 피를 나눈 사람입니다.
친구는 당신이 직접 선택한 가족 같은 사람입니다.
친구는 단 한 번만 선택할 수 있으며 그 관계는 되돌릴 수 ㅇ벗습니다.
비록 봄이 온다 할지라도
꽃잎이 지고 생명이 사라져 버릴 때가 있습니다.
한 번 잃어버린 것은 영원히 되찾을 수 없습니다.

아만다, 사과를 하는 것도 중요하지만
얼마나 미안해 하는지
그 진실된 마음을
실제로 보여주는 것도 중요하단다.

예, 그렇습니다.
저는 지금껏 왕따를 주도하고 약한 자들을 괴롭히는
나쁜 사람의 얼굴이 이렇다고는 생각지도 못했습니다.
하지만 어느 날 거울을 보는 순간 깨달았습니다.
약한 자들을 괴롭히는 사람의 얼굴은
여러분과 나처럼 무척이나 평범합니다.
여러분들도 거울을 보며 자신에게 물어보세요.
혹시 당신도 왕따를 주도하거나 모른 체 한 적이 있는
나쁜 사람이었는지.

아만다가 그렇게 그리던 아담과의 사랑이 이어지는 걸로(스포일러?) 마무리되면서, 책은 여러 과제를 두고 끝난다. 이건 어린이에게만 하는 말이 아니다. 나도 모르는 사이 왕따의 가해자가 되어 있을 수도 있고, 괴롭힘의 주체가 될 수도 있다는 것. 학교 생활이든 사회 생활이든, 어디에든 적용해볼 수 있는 일이다. 좋은 아동문학은 아이도 어른도 감동시킨다.