하루 세끼가 내 몸을 망친다

하루 세 끼가 내 몸을 망친다
이시하라 유미 지음, 황미숙 옮김 / 살림Life / 2008년 10월

하루 세끼가 내몸을 망친다라는 소리는 솔직히 충격이었다
우리네는 보통 이렇게 이야기한다..'하루 세끼를 거르지 않고 잘 먹어야 건강하게 장수한다' 라구..
그래서 한끼를 굶으면 늙어서 굶은 횟수의 배만큼 고생한다라면서 설도 아닌 설을 되뇌이곤 한다
그러면서도 과식이 좋지 않다는 것과 소식을 해야 한다는 소리를 꾸준히 하긴 한다

근데.. 이 책에선 굶어야 면역력이 더 많이 생겨 병을 이겨내고 몸을 가뿐하게 한단다
이 책만 읽었다면 그게 일본의 경우엔 그럴수 있겠다라는 생각을 했겠지만
얼마전에 다른 책에서도 약을 먹어서 오히려 몸을 병나게 한다라는 말을 들은지라
책을 읽으면 읽을 수록 정말 먹는 양을 줄여야 겠다는 생각이 강하게 든다

일본에서는 이시하라 님의 센터가 있는 걸로 나오면서 하루 한끼씩 줄여나가는 이들이
병을 이기고, 몸무게를 줄이고 건강을 찾는 이야기를 실화로 게재하고 있다
그 분들이 처음엔 많이 불편했지만 시간이 가면 갈수록 몸이 가뿐해짐을 느낀단다.

이 책을 읽는 동안에 우리 회사 사람들에게 하루 한끼를 먹고도 산다라고 했더니 큰일 날 소리를 한다네..ㅎ
아무 일도 안하는 사람이 하루 한끼만 먹는 거라며, 노동을 하는 이들은 그러면 안된다면서
음식 먹는 것을 좋아하시는 분이 설파를 하신다..이 책을 보여줘..말어...

먹는 것을 낙으로 살아가는 이들에게는 이책이 주는 효과가 덜 할지 모르겠지만
이젠 거의 나이을 먹어가는 과정인지라 이 책을 읽게 되면 생각도 변하리라
세상엔 지금 먹거리와 전쟁을 시작한 것 같다. 공산품들이나 모든 음식물들이 방부제나 몸에 유해한 것들이 많이 함유되어 오히려 먹으면 먹을수록 몸이 좋아지지 않는다는 것을 알 것이다
그래서 지금도 유기농 파동이 일어나고 있지 않는가.. 

위가 가벼우면 몸도 가볍고 정신도 맑아진다는 말엔 난 동감한다.
위에 뭔가가 가득하면 우선적으로 잠이 와 정신이 몽롱해지고 사람 몸도 함께 나른해지면서
움직이기 싫어하며 모든것에 의욕을 잃어 쉽사리 포기란 것을 한다
요즘 귀차니즘이 팽배한 것도 다 먹는 것을 좋아하고 운동을 하지 않아 일어나는 현상일 것이다

하루 한끼를 먹되 아침과 점심은 당분과 가벼운 음식으로 섭취하고 저녁엔 편하게 먹으란다
보통 다이어트랑은 조금 다른 현상이긴 하지만 낮에 움직여야 하는 이들에게 위를 가볍게 하기
위해서인 것 같다. 저녁에 먹은 음식으로 자면서 에너지를 몸에 돌리는 작용을 하는 것인가 보다.

그러면서 운동을 열심히 해야 한단다. 운동은 우리네 당을 근육으로 만들어 주는 역할을 하기 때문에 운동이 없음 근육이 줄어들고 그럼 나쁜 것들로 혈관이 채워진단다.

소식 + 운동 = 건강 , 장수
이 공식은 모든 사람이 웬지 받아 들여야 할 것 같다

땀을 충분히 배출해야 아픈 증상이 나타나지 않는데 그러지 않았을 경우 수독 증상이 나타난단다
그 수독증상을 나타나는 예가 여러가지 있는데 내눈엔 편두통만 보이네.
난 편두통이 심한편이다. 편두통은 구토를 동반한단다.
이것은 위액이라는 수분을 배출하여 두통을 완화 시키려 하는 거란다

이것이 내가 충분이 수분을 배출하지 못해서 일어난 현상이란다
충분히 배출하고 다시 섭취해야 하는 것이 수분이라네...에구 운동...운동해야지...

호모 델피누스

호모 델피누스 - 아틀란티스의 돌고래 인간
마를리제 아롤드 지음, 김태성 옮김 / 지양어린이 / 2008년 11월

호모 델피누스 =  돌고래 인간 = 바다 산책자

우주석을 훔친 차이돈이 낙원에서 달아났으니
제국이 그의 것이 되고, 백성들을 괴롭혔네.

돌고래가 인간이 되고, 인간이 돌고래가 되고.
차이돈이 그들을 노예로 만들었네
고통받는 이들을 위해 돌의 수호신 이르덴이 나섰네

칠대양, 아, 칠대양! 문은 이제 사라졌네
돌들이 바다에 흩어졌으니.
이제 아무도 낙원에 들어갈 수 없네.

고통에 빠진 백성을 구하기 위해, 우주석을 부수었네.
하지만 자신은 죽음을 맞았네.

이르덴의 마법으로 차원의 문이 닫히니.
수천 년간 돌들이 머무는 곳,
그곳은 이르덴이 돌들을 버린 곳.

칠대양, 아, 칠대양! 문은 이제 사라지고 없네.
돌들이 바다에 흩어졌으니.
이제 아무도 낙원에 들어갈 수 없네.
 

하지만 언젠가 다시 문이 열리면,
이루지 못한 일들을, 이르덴이 마칠 수 있으리.

 이 노랫말은 고래(벨루가)들이 부르는 노래다. 대대로 전래되어 내려오는 노래인데
아틀란티스 대륙의 흥망승쇠를 노래로 나타낸 듯 하다.
저렇게 망했으니 그 돌들이 다 모이는 날 다시 아틀란티는 살아날 것이다라는 것을 말하는 것이리라.

사라진 아틀란티스 대륙이 하나 하나 발견되면서 그 문화의 찬란함이 지금의 세상보다 더 뛰어난 것이 존재했다는 것을 알고 누구나가 다 놀랐다
이 책은 그걸 응용했나보다. 지금 우리 세계랑 다른 세계의 문이 한 순간 열리게 되어 그 세계의 사람이 권력을 쥐게 되고, 그 사람이 권력을 남용하여 횡포를 부리다가 망하게 된다는 이야기를 한다

한편의 따뜻한 가족영화, 모험영화를 본 듯하다..12세 관람가로..아니다 전체 관람가로 해도 될듯 하다
주인공이 13세의 소년 마리오와 소녀 세일라의 모험담이니까...
그 둘이 전설을 따라 예언을 이루어 낼 수 있는 유일한 사람으로 나온다.
사람도 되고 돌고래도 될 수 있는 '바다의 산책자' 인 이들만이 할 수 있는 이야기니까..
엄마를 구하기 위해 일곱개의 돌을 찾아 떠나는 여행. 그것이 전설과 결합되어진 이야기.
거기다 사랑을 한다면 모든 것을 품을 수 있어야 한다는 가족이야기 까지 하다

우리가 아틀란티스에 대해서 생각하고 상상하던 것을 재밌고 흥미롭게 설명해 줄 것이다.
이 이야기는 소설이지만 그래도 이대로 믿고 싶다라는 생각을 해본다..
여러분도 함께 돌고래가 되어 바닷속으로 여행을 한번 해보면 어떨까요?...

공부를 잘 할 수 있는 비법

공부기술 학습기술 - 학생과 학부모가 꼬옥 알아야 할
구본선 지음 / 러닝소프트미디어 / 2006년 11월

이런 책 기다렸어요...얼마나 기다렸었는데...
예전에 나왔으면 나 지금쯤 한자리 하고 있는 거 아닌가 모르겠네요..ㅎ

예전 학교 다닐때 공부는 안하면서 기술은 뭐 없을까라는 생각을 했었지요
공부 잘 하는 사람들 보면 은근히 비법이 무엇인지 궁금해 했었지요
근데..이 책을 읽고 나니 역시 공부는 열심히 해야 하는 거더라구요
물론 공부하는 방법을 나에게 맞게 잘 맞춰서 말이죠..

공부기술+학습기술...지금이라도 알게되어 다행이에요
저는 이제 필요없지만 울 꼬맹이한텐 필수 조건이죠
아직은 어려서 이렇게 기술까진 필요없지만 두고두고 보고 또 보고 해서 맞는 방법을 찾아 줘야겠죠..
꼬맹이 한테만 필수가 아니고 우리 어른들도 공부하는 법을 다시 배워야 할 듯 하네요
이 방법은 필히 학교 공부 뿐만 아니라 사회생활 할 때도 필요할 것 같아요

이 책뒤 이 책 읽은 님의 소갯말에서 이런 말이 있네요
공부와 학습에 관련한 수 많은 책들 중에서 이 책처럼 개념의 정리가 논리적이고 이해가 쉬운 책을 접해 본 적이 없다. 이 책은 스폰지가 물을 빨아들이듯이 자연스럽게 공부방법과 학습방법에 대하여 몰입할 수 있게 해준다. 라고..
정말 잘 표현한 말인 것 같고 이보다 더해줄 말이 없을 것 같네요..
공부와 학습기술이 부족한 내가 봐도 이 책만 있음 공부를 잘 할 수 있을 것 같다라는 자신감을 심어줄 것 같은 예감이 든다는 거에요..뭐든 지침서가 있는 건 좋은 거 같아요

읽으면서 우리가 잘 못 알고 있는 것들도 알게 되었다. 모든 엄마들이 어쩌면 하면서..아닌줄 알아도 내아이만 빠지면 안될 것 같은 불안함 때문이라도 듣고 꼭 따라하는 것들이 쓸데없는 것이었다. 그것들은~~
   -  선행학습은 꼭 해야 한다
   -  학교보다는 학원이 더 잘 가르친다
   -  학원과 과외는 되도록 많이 할 수록 좋다
   -  일류대학교 출신의 선생님이 더 잘 가르친다
   -  공부는 돈을 들이는 만큼의 효과가 난다
   -  공부는 무조건 열심히 그리고 외워야 잘 하는 것이다
   -  성적이 좋지 않은 것은 머리가 나쁘기 때문이다

공감하는 말이더라구요.. 일류대학교 출신이 좋다고 과외도 일류대학교 재학중인 사람들을 택하잖아요. 괜히 내 아이가 가는 것이 아닌데도 배우고 있다는 것 자체만으로도 괜히 어깨에 힘이 주어지는 나쁜 행동을 하죠.
하지만 공부는 본인이 주체가 되어야 하지요. 본인만 주체가 되면 책상에서 공부하는 시간은 그리 많지 않게 되고 집중력은 배가 되어 내 안에 축적되는 것이 많아 지는 거죠.

학습의 본질적인 개념은 이해를 하면서 기억을 하고 그 다음이 문제해결이라고 이야기합니다. 학습과 사고는 기술이고 이 기술을 익히기 위해서는 연습과 훈련이 필요할 뿐이죠

성공적인 학습자들은 4가지 기본 사고 전략(1. 질문을 한다   2. 문제를 세분화 한다   3. 특정목표를 향해 나아간다  4.진도에 따라 피드백한다) 을 사용한다고 합니다.

 예습 + 수업 + 복습은 삼위일체를 이룰 수 있도록 해야 한다. 그래야 학습의 효과가 배가 되니까.
잘 외울수 있는 방법은 반복적인 암기죠. 거기다 이해까지 더해진다면 내것으로 만드는것에 더 가깝게 다가가는 거죠

그리고 목표가 있어야 하고 꿈을 가져야 한다.
그 꿈이 있어야 꿈을 이루고자 노력을 하는 것이다. 그럼 공부하는 것도 능동적으로 하게 되는 것이다.

울 꼬맹이 한테 꿈을 심어줄 말을 해야겠는데.. 저도 예전에 분명한 꿈이 있었다면 달라졌을 까요. 너무 어린 나이에 현실을 파악하여 일찌기  포기했다는 게 문제겠죠.
이렇게 방법만 찾으면 되었는데....

이런 책 기다렸어요...얼마나 기다렸었는데...

예전에 나왔으면 나 지금쯤 한자리 하고 있는 거 아닌가 모르겠네요..ㅎ

 

예전 학교 다닐때 공부는 안하면서 기술은 뭐 없을까라는 생각을 했었지요

공부 잘 하는 사람들 보면 은근히 비법이 무엇인지 궁금해 했었지요

근데..이 책을 읽고 나니 역시 공부는 열심히 해야 하는 거더라구요

물론 공부하는 방법을 나에게 맞게 잘 맞춰서 말이죠..

 

공부기술+학습기술...지금이라도 알게되어 다행이에요

저는 이제 필요없지만 울 꼬맹이한텐 필수 조건이죠

아직은 어려서 이렇게 기술까진 필요없지만 두고두고 보고 또 보고 해서 맞는 방법을 찾아 줘야겠죠..

꼬맹이 한테만 필수가 아니고 우리 어른들도 공부하는 법을 다시 배워야 할 듯 하네요

이 방법은 필히 학교 공부 뿐만 아니라 사회생활 할 때도 필요할 것 같아요

 

이 책뒤 이 책 읽은 님의 소갯말에서 이런 말이 있네요

공부와 학습에 관련한 수 많은 책들 중에서 이 책처럼 개념의 정리가 논리적이고 이해가 쉬운 책을 접해 본 적이 없다. 이 책은 스폰지가 물을 빨아들이듯이 자연스럽게 공부방법과 학습방법에 대하여 몰입할 수 있게 해준다. 라고..

정말 잘 표현한 말인 것 같고 이보다 더해줄 말이 없을 것 같네요..

공부와 학습기술이 부족한 내가 봐도 이 책만 있음 공부를 잘 할 수 있을 것 같다라는 자신감을 심어줄 것 같은 예감이

든다는 거에요..뭐든 지침서가 있는 건 좋은 거 같아요

 

읽으면서 우리가 잘 못 알고 있는 것들도 알게 되었다. 모든 엄마들이 어쩌면 하면서..아닌줄 알아도 내아이만 빠지면 안될 것 같은 불안함 때문이라도 듣고 꼭 따라하는 것들이 쓸데없는 것이었다. 그것들은~~

- 선행학습은 꼭 해야 한다

- 학교보다는 학원이 더 잘 가르친다

- 학원과 과외는 되도록 많이 할 수록 좋다

- 일류대학교 출신의 선생님이 더 잘 가르친다

- 공부는 돈을 들이는 만큼의 효과가 난다

- 공부는 무조건 열심히 그리고 외워야 잘 하는 것이다

- 성적이 좋지 않은 것은 머리가 나쁘기 때문이다

 

공감하는 말이더라구요.. 일류대학교 출신이 좋다고 과외도 일류대학교 재학중인 사람들을 택하잖아요

괜히 내 아이가 가는 것이 아닌데도 배우고 있다는 것 자체만으로도 괜히 어깨에 힘이 주어지는 나쁜 행동을 하죠.

하지만 공부는 본인이 주체가 되어야 하지요. 본인만 주체가 되면 책상에서 공부하는 시간은 그리 많지 않게 되고

집중력은 배가 되어 내 안에 축적되는 것이 많아 지는 거죠.

 

학습의 본질적인 개념은 이해를 하면서 기억을 하고 그 다음이 문제해결이라고 이야기합니다

학습과 사고는 기술이고 이 기술을 익히기 위해서는 연습과 훈련이 필요할 뿐이죠

성공적인 학습자들은 4가지 기본 사고 전략(1. 질문을 한다   2. 문제를 세분화 한다   3. 특정목표를 향해 나아간다  4.진도에 따라 피드백한다) 을 사용한다고 합니다.

 

 예습 + 수업 + 복습은 삼위일체를 이룰 수 있도록 해야 한다. 그래야 학습의 효과가 배가 되니까.

잘 외울수 있는 방법은 반복적인 암기죠. 거기다 이해까지 더해진다면 내것으로 만드는것에 더 가깝게 다가가는 거죠

 

그리고 목표가 있어야 하고 꿈을 가져야 한다.

그 꿈이 있어야 꿈을 이루고자 노력을 하는 것이다. 그럼 공부하는 것도 능동적으로 하게 되는 것이다.

 

울 꼬맹이 한테 꿈을 심어줄 말을 해야겠는데.. 저도 예전에 분명한 꿈이 있었다면 달라졌을 까요

너무 어린 나이에 현실을 파악하여 일찌기  포기했다는 게 문제겠죠.

이렇게 방법만 찾으면 되었는데....

대통령이 될 수 밖에 없는 사람-오바마

오바마 이야기 - 열등감을 희망으로 바꾼, 세계 청소년의 롤모델 오바마의 도전하는 삶 ㅣ 청소년 롤모델 시리즈 (명진출판사) 2
헤더 레어 와그너 지음, 유수경 옮김 / 명진출판사 / 2008년 10월

여느 자서전이라 생각했다. 대통령이 되었으니 자서전이나 그런 아류의 소설정도는
충분히 나올거라 생각되어질 때 폭포처럼 쏟아져 나온 책 중에 하나라 여겼다
근데..아니었다.. 이 책은 오바마가 대통령 후보전에서 결과를 보지 않고 끝이 난다
에필로그에 후보전에서 이겼고 대통령 선거도 잘 헤쳐나가리라고 예상만 적혀 있을 뿐이다
에필로그가 끝나고 한 단락을 할애해 대통령 출마선언 연설문과 수락연설문을 실어 놓았다
영어와 해석을 함께 적어놓았다. 난 당연히 영어가 안되니 우리말로 적힌 것을 읽었지만
한마디 한마디 말이 우리네 정치인들 같지가 않다..물론 후보 연설문이니 그럴 수밖에 없겠지만 표지의 눈과 입이 함께 웃는 선한 얼굴이 그대로일 것 같은 믿음을 주는 연설문이었다

버락 오바마...켄자스의 백인엄마와 케냐 아버지사이에서 태어났다
두 남녀의 젊음의 열정으로 하와이에서 결혼했다. 다른 주라면 아주 힘들었을 결혼이었지만 하와이에선 가능했단다. 외할아버지와 할머니도 그리 인종차별주의가 아니라서 둘의 결혼을 인정했다
그 사이에서 오바마가 태어났지만 아버진 두살때 떠난다. 나라를 위해서 공부해야 한다는 신념이 있어서.. 그걸 엄마가 인정해줘서 붙잡지 않고 떠나 보내준다..

엄만 다시 인도네시아 인을 만나 인도네시아로 간다.
그곳에서 색다른 가정을 이룬다. 엄마 아빠 오바마가 피부색이 다 다르다
거기다 이슬람 문화에서 유일하게 가톨릭이다. 외국에서 왔으니 사람들의 시선이 곱지만은 않았을 것이다
지금 우리나라에서도 외국인을 많이 볼 수 있는데 백인도 신기하긴 마찬가지지만 흑인이나 베트남 사람들을 보면 왠지 무시해도 될 것 같은 나쁜 생각이 들때도 있는데.. 지금도 아닌 예전 시대야 차별이 말로 표현을 못했을 것이다. 더군다나 어린 아이들 같은 경우엔 생각보다 행동이 먼저 나가니~~
그속에서 오바마는 꿋꿋하게 본인의 자리를 지켜 나간다.
한때 방황도 했었다. 선생님도 건드리지 못할 정도로...하지만 헤져 나왔다. 오바마 자신을 위해서.

 어머니의 힘이 큼을 다시 한번 느낀다.
인도네시아에서도 미국적인 교육을 철저히 시킨다.
그러다 결국은 오바마 혼자 미국으로 건너와 외할아버지와 할머니밑에서 최대한의 교육을 받고 자라게 된다
오바마가 방황 할때도 포기하지 않고 끝까지 아들을 믿은 엄마가 있었기에
본인의 길로 돌아 올 수 있었을 것이다.
 

저렇게 특별한 사람이라면 모든 조건이 다 갖춰져 있는 것 같이 생각해 왔었는데
오바마 같은 경우엔 최악의 조건에서 사랑만 듬뿍 받고 다른 이들의 삶을 위해서 살겠다는 생각만 가졌을 뿐이다. 또 그것을 신념과 열정을 가지고 행동으로 옮겼을 뿐이다.

무엇이든 행동으로 옮기지 않고 현실과 편안함에 안주해버린다면 꿈도 없고 희망도 없을 것이다.
그것이 보통사람과 특별한 사람의 차이 이리라.

아직도 나는 꿈을 꾼다

아직도 나는 꿈을 꾼다
최학 지음 / 좋은수필사 / 2008년 2월

수필이라면 나는 약간의 선입견을 가지고 있다
낙엽을 태우면서 ~~ 이효석님이 맞는지 잘 모르겠는데
예전에 유행했던 유명한 수필중에 하나였었다

내가 살던 곳은 촌이라 낙엽태우는 일은 아주 흔하다
밤만 되면 낮에 쓸모없이 굴러 다니며 마당과 골목을 어지럽게 한 것들을
한꺼번에 쓸어 모아 모기도 쫓을 겸해서 불을 질러 태운다, 아주 서서히~~
골고루 잘 태워야 했으며 불씨또한 남지 않아야 했기에 끝까지 기다리다 기다리다
잠을 잘 때가 많았다..
우리는 어쩔수 없이 해야 하는 일을 낙엽을 태우면서 커피한잔을 손에 들고 하는 이야기엔
왠지 거부감이 느껴졌었다.
가진자의 거드름으로 느껴졌였나 보다, 가지지 못한 나에겐.
자존심은 있어서 부럽다라고는 말 못하고 더군다나 질투라고는 더 말로 표현하고 싶지 않았으니
고등학교 시절 철없고 괜히 콧대만 높은 자만심만 가득했던 그때엔 그 글이 귀에 들어오지 않았다
괜히 심술이 나서 글로 표현된 것을 욕하고 타박했다..어릴때~~
그러곤 수필하면 왠지 거부감이 먼저 일어 잘 안 읽게 되었다

최학님의 " 아직도 나는 꿈을 꾼다" 는 그런 안좋은 선입견을 바꿔주는 역할을 한 것 같은 책이다
나이가 들으셔서 그런지 글이 따뜻한 느낌이 든다, 사람냄새가 나는 것 같다.
오랫동안 연재해 오던 것들을 하나 하나 모아 한권의 수필집을 만드셨다
그 하나하나의 글이 먼곳의 이야기가 아니라 주위에서 일어나는 이야기 같이 친근하게 다가온다

"아직도 나는 꿈을 꾼다" 에선 최학님처럼 첫사랑을 생각하면서 젊다고 생각하지는 않지만
늙고 싶지 않다는.. 소녀이고 싶다는 여자들의 꿈을 꾸고 산다, 나는.
아줌마라고 말하면 왠지 톡 쏘아 붙여주고 입이 실룩여지고
이뿌고 젊다라는 말과 공주같다라는 말을 들으면 빈말이라도 덥석 내것으로 받아들이고 싶어지는
철이 덜 든 공주병 말기 환자인 것이다.

"천사가 사는 집" 의 글도 주위에 흔히 있는 일이기에 함께 공감할 수 있는 글이다
울 꼬맹이도 어렸을 땐 천사였었다..지금도 가끔 아주 가끔 천사일 때도 있다
할아버지와 할머니가 키워주지만 어머니를 무지 좋아하는 내 새끼이기도 하다.

"기계치" 또한 나름 나랑 닮았다..아니지 최학님은 어려서 잘 했으나 지금은 할 수 없는 거지만
난 예전이나 지금이나 기계치다.. 아니 기계치를 지나서 완전히 "도끼손"이다
뭐든 만졌다 하면 부러지고 고장난다.. 그저 있는 그대로를 얌전하게 쓰고 그대로 놔둬야 한다
절대로 더 나은 방향으로 손을 본다거나 다른 걸 하면 큰일 난다..

이렇게 글을 공감하면서 읽으니 수필 또한 하나의 작은 소설을 읽는 것처럼 마음이 편하다
예전부터 좋아하고 쭉 읽어 온 것 처럼~~~