부정적 공격성은 분노조절 훈련으로 억제할 수 있다. 다양한 치료 방법이 그 사실을 입증한다. 반대로 긍정적 공격성은더 강화할 수도 있으며, 투지 있게 뜻을 관철할 때도 활용할 수있다. 화가 나도 속으로 삭이기만 할 것이 아니라 당당하게 싫어요‘를 말할 수 있다면 남에게 존중받는 것은 물론이고 더 건강하게 살 수 있다. - P53

1. 노골적으로 파괴적인 공격성

이런 형태의 공격성은 물리적 상해, 심한 경우 상대의 목숨을 위협한다.  - P58

2. 노골적으로 부정적인 공격성

이 형태의 공격성은 상대의 심리를 무너뜨리려고 한다.~동료 사이의 따돌림과 상사의 비합리적인 권력 행사가 이런 공격성의 가장 대표적인 형태다. - P59

3. 은근히 파괴적인 공격성

이 형태의 공격성은 제3자의 희생이 의도는 아니었지만 어쩔 수 없는 부작용 같은 것이라고 생각한다. - P61

4. 은근히 부정적인 공격성

이 형태의 공격성 역시 경제적 성공을 목표로 한다. 경쟁자의 손실과 고통을 당연한 일로 여기는데, 대표적인 것이 최고경영자들의 권력 다툼이다. 전략적인 이유에서 법에 어긋나는 일을 조금 저지른다고 해도 이들은 오히려 그것을 즐기기도 한다.  - P62


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

당신도 투지와 용기, 상황 파악 능력을 갖출 수 있다. 당신 안에 숨은 긍정적 공격성을 끌어내기만 하면 된다. 내가 당신을 도와줄 것이다. 우선 투지를 키우고 싶다면 당신을 선의로 대하지 않는 사람들과는 대결도 마다하지 않겠다는 각오가 필요하다. - P22

마지막으로 한마디만 더 하고 싶다. 넘치는 투지와 선량한마음은 절대 모순이 아니다. 그러니 멈추지 말라. 80퍼센트의친절함에 20퍼센트의 단호함을 발휘하라. 희생양이 되지 말라.
당신의 마음속에서 그냥 좋은 게 좋은 거라고 넘어가자고 해도 절대 그 말에 넘어가지 말라. 그런 마음가짐으로는 경쟁사회의 현실에서 살아남을 수 없다. - P30

그러나 성경에서는 이렇게 말한다. "네 이웃을 너 자신과 같이 사랑하라." 다른 사람을 챙기는 것도 좋지만 자신의 이익을소홀히 하지는 말라는 얘기다. 우리는 개인의 이익을 일반의이익과 결합할 방도를 찾아야 한다. - P41

이 책은 남을 생각하지 않고 본인만 앞서 나가려는 이기적인출세욕을 장려하려는 것이 아니다. 당신을 포함하여 당신의 기업과 직원 모두에게도 이익이 되는 선한 목표의 관철을 지지한다. 선한 목표는 개인의 영향력과 능력을 키우는 데서 멈추지않고 기업과 구성원 모두의 영향력과 능력도 한 뼘 더 키워주기에 그야말로 윈윈 Win-Win이다. - P42

단호한 태도를 기반으로 한 긍정적 공격성은 외부로부터의저항을 이기고 앞으로 나아갈 용기를 주며, 투지의 에너지를생산하는 원동력이 된다. - P42

혹시 당신은 전혀 공격적인 사람이 아니라고 생각하고 있다.
면, 착각에서 빠져나와라. 공격성이라는 개념을 너무 호전적인 것으로 생각해 거부감을 느낄 수도 있다. 그러나 이 책에서공격성이란 ‘단호한 태도를 기반으로 하여 자신의 의견을 명확히 전달하는 능력‘을 말한다. - P48

연구결과에 따르면 전세계가 인정하는 평화주의자에게도 공격성은 깃들어 있다고 한다. 삶과죽음, 성욕의 본능은 우리 모두의 마음에 잠재한다. 결국, 당신도 조금만 노력한다면 분명하고 단호하게 의사를 표현하며 모두에게 존중받는 사람으로 변화할 수 있다. - P49


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

‘내 발표가형편없어서 다들 집중하지 못하나봐.‘라고 생각하며 오늘도 재훈 씨는 선후배들의 마음속을 읽는 독심술의 초능력을 발휘하고 불안과두려움을 만들고 있다. - P124

그리고 이 감정의 근원이 되는 생각은 우리 머릿속에서 매우 빨리 스쳐 지나간다 하여 ‘자동사고(automaticthought)‘라고 부른다. 자동사고는 때로는 부정적 감정을 유발하여 일상생활에 도움이 되지 않는다고 하여 ‘역기능적 사고(dysfunctionalthought)‘라고도 부른다. - P130


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

사실 사람과 상황에 따라 그때그때 ‘말하는 방식‘이 달라져야하는데, 고정된 패턴대로만 말하는 사람은 다른 말이 필요한 상황에서도 앵무새처럼 같은 말만 반복한다. 위로가 필요할 때 충고하고, 격려가 필요할 때 비난하고 만다.
이런 사람들의 가장 큰 어려움은 자신이 어떤 말 습관을 사용하고 있는지, 그것이 어디로부터 기인한 것인지 자각하지 못하는데 있다. 말을 많이 하면서도 자신의 말을 되돌아보지 않는다. - P142


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 

이 작업을 여러 번 반복해보길 바란다. 한 문항에 꼭 한 가지답만 해야 하는 것은 아니다. 여러 가지 문장을 만들어보아도 좋다. 문장의 형태에 갇혀 있지 말고 얼마든지 바꾸거나 새롭게 추가해도 좋다. 이 작업에 익숙해질때까지 반복해서 연습하다 보면 몇 가지 특징들을 발견하게 될것이다. - P128


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
공유하기 북마크하기찜하기 thankstoThanksTo