완벽주의에 영향을 미치는 요인 중 하나가 중요하게 여기는사람들과의 ‘관계‘라는 사실에는 의심의 여지가 없다. 3장에서설명했듯 유년 시절부터 부모님의 사랑이 조건부여서 그 기준을만족시켜야만 사랑받았거나, 부모님이 늘 높은 기준으로 자녀를양육했을 수도 있다. 물론 타고난 기질이 예민해서 양육 과정과무관하게 완벽주의 성향이 촉발된 사람도 있을 것이다. 하지만내가 말하고자 하는 부분은 그렇게 자란 성인은 완벽주의의 늪에서 헤어 나오지 못할 가능성이 크다는 사실이다. - P133
학업적 자기 효능감이 높은 학생들은 도전적인 과제를 두려워하지 않고, 주어진 과제를 수행하고자 더 많이 노력한다. 그럴수록 성취감이 더 쌓이니 학습전략 또한 발전한다. 자기조절 능력도 같이 향상되어 여러모로 선순환의 구조로 달려가는 셈이다. - P198
내 안에서 어떤 감정이 일어나고 있느냐 하는 문제보다 더 중요한 점은 ‘어떻게 감정을 받아들이고 조절하고 있느냐‘이다. 많은 이들이 자기 안에서 일어나는 불편한 감정에 쉽게 적응하지못하는 이유는 감정을 표출하기보다 의식적으로 누르는 데 더 익숙해졌기 때문이다. 하지만 의식에서 이 문제를 뒤로했다 하더라도 감정 자체가 사라지지는 않는다. - P95
완벽주의를 추구하는 사람들이 가장 무너지기 쉬운 조건은 바로 무시나 멸시, 인정받지 못하는 상황이 반복될 때다. 이럴 때그들의 자기애는 크게 상처받고 손상된다. 부모의 실망을 면전에서 경험한 청소년은 심리적 문제를 제대로 해결하지 못한 채 성장하고, 사회인이 되어서도 타인의 시선과 평가에 민감해지기 쉽다. - P90
타인과적 완벽주의 성향이 높은 부모는 자식이 더 잘되길바라는 마음에 칭찬을 유보하는 경향이 있다. 마음 아픈 일이지만 이러한 부모 아래서 자란 자녀들은 자기 존재만으로 사랑받은적이 한 번도 없다고 느끼며 성장한다. 그렇기에 어른이 되어서도 계속 타인의 인정을 갈구한다. 크게 만족을 경험한 적도 없으니 계속 자신을 채찍질하며 부족한 부분이나 결점을 찾아 없애려한다. - P88