심리학자 닐 피오레는 그의 저서 ‘나우 - 지금 바로 실행하라The Now Habit에서 미루기를 극복하는 방법을 제안했다. ‘언스케줄Unschedule‘ 즉 전체 계획을 짜느라 전전긍긍하는 대신, 30분 분량의일부터 먼저 끝내는 방법이다. - P178
새로운 정체성을 수립하지 않고 무작정 ‘나는 게으르니까 이제부터 부지런해져야지.‘라고 생각한다면 그 생각은 절대 현실이될수 없다. 내가 나자신을 바라보는 편견이 바뀌지 않는다면 우리는 절대 우리가 원하는 사람이 될수 없다. - P154
이제부터 나는 ‘어떻게 바뀌어야지‘가 아닌 ‘어떤 사람이 되고 싶은지‘를 결정해야 된다. 그리고 그런 사람이 된 나의 모습을 매일 생생하게 상상할 수 있어야 한다. 이런 꾸준한 행동은 잠재의식에 각인이 되고, 잠재의식이 바뀌면 결국 현실도 바뀌게 된다. - P154
그때는 내 마음이 지옥이었고, 그래서 내면 세계가 반영된 현실 세계역시 지옥이었지 않았나 싶다. 인생은 초고가 없다. 바로바로 탈고해야한다. 그렇게 나는 꿈도 열정도 없이 무기력한 삶을 살아왔다. 그런 나를바꾼 것이 독서다. - P88
마음이 막혀버린 것보다 더 큰 장애는 없다. 시련을 뛰어넘지 못하면삶의 모든 장애물이 시련이 되고 인생길은 자갈길이 된다. 하지만 겸허하고 감사히 내 눈앞에 놓인 시련을 이겨내면 인생길은 꽃길이 된다. - P89
난 이런 일을 하고 이런 존재가 되기 위해 태어났다는 비전을 갖게 된 적은요? 그리고 아침이 돼서 가슴 벅찬 그 행동을 실제로 시작했나요? 아니면 강력한 감정 기복으로 괜한 호기를 부렸다고 생각했나요? 혹시 글도쓰지 않는 작가, 그림도 그리지 않는 화가, 새로운 사업을 시작해본 적도 없는 기업가는 아닌가요? 그렇다면 당신은 이미 저항이뭔지를 아는 겁니다. - P156
완벽주의에 영향을 미치는 요인 중 하나가 중요하게 여기는사람들과의 ‘관계‘라는 사실에는 의심의 여지가 없다. 3장에서설명했듯 유년 시절부터 부모님의 사랑이 조건부여서 그 기준을만족시켜야만 사랑받았거나, 부모님이 늘 높은 기준으로 자녀를양육했을 수도 있다. 물론 타고난 기질이 예민해서 양육 과정과무관하게 완벽주의 성향이 촉발된 사람도 있을 것이다. 하지만내가 말하고자 하는 부분은 그렇게 자란 성인은 완벽주의의 늪에서 헤어 나오지 못할 가능성이 크다는 사실이다. - P133