로버트 프리들랜드의 뇌는 어떻게 노화를 늦추는가를 읽으며 노화라는 것이 단순히 세월을 얻어맞는 과정이 아니라 우리가 의도적으로 통제하고 관리할 수 있는 영역이라는 점이 깊게 와닿았습니다.이 책에서 말하는 노화의 세 가지 목표는 명확합니다. 첫째는 죽지 않고 생존하는 것, 둘째는 병에 걸리지 않고 아프지 않는 것, 마지막은 신체와 인지 기능을 최상의 상태로 유지하며 강력한 예비 역량을 갖추는 것입니다.책을 읽으면서 헬스장에서 운동할 때의 경험이 떠올랐습니다. 나는 등 운동을 할 때 아무 생각 없이 움직이는 것보다 등 하부에 집중하겠다고 뇌에서 의도적으로 신호를 보내면 신기하게도 그 부위에 정확한 자극이 전해집니다. 노화 방지도 이와 같은 원리가 아닐까 싶습니다. 뇌에서 우리 몸의 각 기능과 인지 회로에 끊임없이 긍정적이고 능동적인 신호를 보낸다면 비록 죽음을 피할 수는 없더라도 노화로 인한 무기력함을 늦추고 육체적 정신적 사회적으로 건강한 삶을 충분히 누릴 수 있을 것입니다.작가가 이 책을 통해 전하는 메세지는 노화는 40세부터 이미 뇌에서 시작되고 있으며 이를 방치하지 말고 인지적 신체적 심리적 사회적 예비능이라는 자산을 미리 저축하라는 것입니다. 뇌의 신경 회로를 촘촘하게 만드는 노력을 통해 뇌가 손상을 입더라도 우회할 수 있는 힘을 길러야 한다는 뜻입니다. 독자들이 이 책에서 얻어갈 수 있는 가장 큰 수확은 노화를 바라보는 관점의 전환입니다. 노화는 막연한 공포의 대상이 아니라 내가 보낸 의도적인 신호와 실천에 따라 얼마든지 질을 바꿀 수 있는 과정이라는 사실을 깨닫게 됩니다. 내 몸과 마음의 주도권을 쥐고 뇌라는 자산을 어떻게 운용하느냐에 따라 남은 삶의 풍경이 완전히 달라질 수 있다는 확신을 얻게 될 것입니다.잘읽었습니다.🙋♂️