건강검진표 앞 막막함의 해답.이 책을 읽으며 작년에 받은 건강검진 결과서 꺼내 펼치게 되었다. 박병순 박사의 염증 노화가 숫자안에 숨은 명쾌한 해답을 제시한다. 이 책은 노화와 질병의 근본 원인이 바로 우리 몸속의 보이지 않는 불씨, ‘만성 염증’에 있다고 한다.저자는 대사, 근골격, 뇌 기능 저하 등 노화와 관련된 대부분의 질환이 결국 ‘만성 염증’이라는 하나의 뿌리에서 시작된다고 설명한다. ‘나이 탓’으로만 여겼던 만성 피로와 무기력함이 사실은 염증이 보내는 신호였음을 깨닫게 한다. 중요한 것은 이 책이 문제 제기를 넘어, 노화는 숙명이 아닌 ‘관리 가능한 현상’이라는 희망을 준다는 점이다. 염증을 조절하면 건강을 되찾을 수 있다는 메시지와 함께 식이요법, 생활 습관 등 구체적이고 현실적인 실천법을 안내한다. 「염증 노화」는 내게 막연한 건강 관리가 아닌, 내 몸의 염증을 끄기 위한 명확한 목표를 세우게 했다. 책을 읽고 나는 아래와 같은 실천목록을 만들었다.* 철분을 버려라.* 염증지수를 줄인다.* 미토콘드리아를 쉬게 한다.* 설탕과 단순당을 줄여라.* 숙면을 취하자.* 건강한 먹는 습관을 만들자. 만성 피로에 시달리거나 건강 관리의 방향을 잃었다면 이 책을 강력히 추천한다. 노화를 새로운 관점으로 바라보고 건강의 주도권을 되찾게 해줄 것이다.잘읽었습니다.😀