소파에서 일어나라

소파에서 일어나라 - 일찍 죽고 싶지 않으면
앤드류 커란 지음, 김지수 옮김 / 좋은책만들기 / 2013년 6월

일찍 죽고 싶지않으면 소파에서 일어나라!!

처음 이 제목을 접했을때에는 운동하는 비결을 알려주는 책인가라는 생각이 들었습니다.

메인 표지에 열심히 운동을 하고 있는 아저씨의 그림이 있어서

제대로된 운동관련 책자인가싶었는데요..

이책은 우리 몸의 각 장기가 각각 어떤 기능을 하고 있는지를 알기쉽게 알려주면서

각 장기를 보호하는 방법은 어느 것이 있는지를 알려주고 있는데요..

우리몸의 다양한 장기들이 하는 일을 생물시간에 배웠었는데요..

엄청 지루하고 따분했었던 것 같아요.. 그런데 이 책은 재미있게 배울 수가 있어서

너무 좋더라구요~~이 책을 보면 한마디로 가만히 있지말고 열심히 움직여서 운동하라

라는 말을 지속적으로 하고 있더라구요..

우리나라에서도 그렇지만 운동은 일주일에 3번만해도 된다고 이야기를 하던데

이 책의 저자는 많이 하면 많이 할수록 효과가 좋다고 합니다.

권장량보다 많은 운동을 할수록 그만큼 우리 장기의 나이들도 젊어진다는 말인데요..

그러기위해서 반드시 하지 말아야할 것도 제대로 소개를 하고 있습니다.

누구나 알고있는 금연, 금주, 그리고 인스턴트 식품 먹지않기!!

그리고 소식하기!! 육류보다는 채식위주로 식단을 편성할 것!! 등등 사실 알고는 있지만

생활에서 잘 실천하지 않고 있는 일들에 대해서 이야기를 하고 있습니다.

이 책은 다이어트를 하고자하는 사람들이나 내 몸을 건강하게 만들기위해서 어떻게

노력하는게 좋은가라는 사람들에게는 사실 큰 도움이 되지는 않을 것 같습니다.

각 장기들이 어떤 역할을 하는지를 재미있게 배우고싶다면 도움은 될 것 같아요..

그리고 흡연이나 음주가 얼마나 위험하고 우리 몸에 좋지않은지를 제댈 인지하고자

하는 사람들에게도 도움이 될 것 같습니다.

흡연이 발기부진과 불임의 원인이 된다는 사실은 저도 이 책을 통해서 처음 알게 되었습니다.

태아에 좋지않다는 이야기는 들었지만 불암의 원인까지 될줄이야..

알고보면 간단한 예방법이지만 실천을 하지 않는 사람들이 많은게 현실인데요..

이 책을 읽고나니까 각 장기가 건강하게 잘 움직이고 있다는게 얼마나 다행스럽고

각 장기들을 튼튼하게 만들기위해서는 어떤 습관을 만들어야할지 잘 알게 된 것 같습니다.

물론 실천으로 옮기기에는 쉬운 일은 아니겠지만 조금씩 운동량도 늘리고 식단 조절을 해서

장기들을 튼튼하게 관리할 수 있도록 노력해야할 것 같습니다.

건강하게 오랫동안 살고싶다면 소파에서 일어나서 열심히 운동하고 채식위주의 식단을

소량섭취하는 것이 가장 중요하다는 것!!

우리 모두 밥먹고 귀찮다고 소파에 누워서 TV를 보며 움직이지 않는 시간을 줄이고

열심히 운동하도록 노력해야할 것 같습니다.

운동하고나서 포상으로 음식을 마구잡이로 섭취하는 것은 금물!!

운동을 했지만 칼로리를 조절하면서 건강식단으로 건강을 지켜 우리모두 수명연장에

노력해보는 것은 어떨까요?

공부법을 의심하라

같은 공부 다른 성적 공부법을 의심하라
한명욱 지음 / 엔트리(메가스터디북스) / 2013년 5월

요즘 중고등학생들의 시험기간이 한창인데요..

지난번 성적이 많이 떨어져서 이번 시험에서 만회하겠다고 열심히

노력하는 사촌동생을 보게 되었습니다.

지난번에도 2주전부터 도서관에 가고 혼자서 공부하는 시간을 늘렸는데

성적은 오히려 열심히 공부하기 전보다도 더 떨어졌다고 속상해하더라구요..

열심히 하는데도 성적이 잘 안나오는 사람이 있고 보다 짧은 시간동안

공부를 하지만 성적이 잘 나오는 학생들이 있는데요~~

열심히 공부했는데 성적이 안나오는 것만큼 배신감이 크게 와닿는 일은

없는 것 같습니다. 열심히 노력했지만 결과물이 좋지 않게 되면 사람의

의욕이 저하가 되기마련인데요..

왜 열심히 공부했음에도 불구하고 성적이 나오지 않을까요..

아마도 공부를 어떻게해야하는지 잘 몰라서 시간만 투자하고 핵심을

제대로 집어내지 못했기 때문이 아닐까싶습니다.

많은 학생들을 비롯한 학부모들의 관심은 바로 어떻게 공부를 해야 성적이

오를수 있을까가 아닐까싶습니다.

학습지로 유명하고 인강으로 유명한 메가스터디 학습전략 멘토인 한명욱

저자가 편찬한 도서라고 하니까 왠지 더 실질적인 공부방법에 대해서

배울 수 있는 기회가 될 것 같아서 기대가 되더라구요~

같은 시간동안 공부하더라도 공부의 효율성을 올리는 방법!!

각 과목별로 어떻게 공부를 해야하는지 공부하는 방법을 잘 알려주고 있는데요..

언어영역은 단순하게 읽기보다는 내용을 얼마나 파악하고 이해하는지에 따라

능력의 차이가 나타난다고 하는데요..  사람마다 못하는 과목와 그 과목을

못하는 이유가 다르기때문에 평소에 가진 공부습관을 체크해보는 것도 중요

하다고 합니다.

공부에도 단계가 있는데요.. 책이나 교재를 통해 사실을 접하고 머릿속으로 기억하고

개념들을 정확하게 이해하고 체계화된 지식을 확립한다음에 각 개념을

융합하여 추상화 또는 비판적인 사고로 이어지게 만드는 것이 공부단계라고

할 수가 있는데요~~

반복하고 암기할 수록 지식습득이 높아지고 이해하고 적용하는 것으로 개념을 만들고

개념들의 공통점과 차이점을 파악하여 응용력을 키우게 하는 것이 제대로된

공부학습방법이라고 합니다.

사실 이론적으로는 알고 있지만 정확하게 어떻게해야하는지는 아무도

가르쳐준적이 없었는데요~~

MATE학습방법을 통해 나만의 지식 갖추는 방법을 자세하고 상세하고 알려주니까

진짜 공부는 어떻게 해야하는건지 보다 정확하게 이해할 수 있게 해주는

도서가 아닌가싶습니다.

각 과목별로 어떻게 공부를 하는게 도움이 되는지 콕 찝혀서 이야기를 해주니까

과목에 따라 어떻게 공부해야할지 어려움을 느꼈던 학생들에게

큰 도움이 될 것 같습니다.

희망의 귀환

희망의 귀환 - 희망을 부르면, 희망은 내게 온다
차동엽 지음 / 위즈앤비즈 / 2013년 3월

희망을 부르면, 희망은 내게 온다..

요즘들어 혼자있는 시간이 늘어나면서 자꾸만 나는 아무것도 아닌 것 같아서

마음이 아팠습니다.

몸이 안좋아서 일을 하지 못하고, 집에서 시간을 보내고 있는 내가 너무

한심하기도 하고 경제적인 여유로움과 거리가 먼 생활을 하다보니 내 자신이

너무 답답하기도 했는데요..

그러던지라 더욱 이 책에 더 끌렸는지도 모르겠습니다.

이 세상에 나혼자 있는 것 같고, 나는 세상에서 아무런 쓸모가 없는 것 같고

마치 민폐만 끼치는 존재인 것 같은 기분..

그런 참담함 속에서 다가온 이 책..

두려움속에서도, 암흑속에서도 희망을 찾는 자에게 희망이 다가 온다라는 말..

사실 자꾸만 나에게 안좋은 일이 생기는 것같아서 의기소침해있는 사람에게

희망이란 단어는 어찌보면 그저 멀리있는 꿈이라고만 생각했었습니다.

내 머릿속에서 희망이라는 단어는 점차 희미해져가고 좌절과 실패만이

각인이 되고 있었는데요..

이 책을 읽으니 마치 예전에 읽었던 책의 한 문구가 생각나더라구요..

' 이 또한 지나가리라.. ' 힘든 순간 또한 지나고나면 아무렇지 않을 것이겠지만

현재 겪는 처지에서는 아주 큰 어려움으로 와닿는데요~

절망은 우리의 두려움에 의해서 생겨나는 것이니, 긍정적인 마인드를 가지고

이겨낼 수 있다라는 자신감을 도전한다면 절망 또한 손쉽게 극복할 수 있을 것

같습니다.

물론 단순하게 꿈만 꾸어서는 안되겠죠.. 내가 바라는 희망에 다가가기 위해서

부지런히 노력하고 생각하고 긍정적인 마임드를 가지면서 기다려야겠습니다.

좋은 생각은 좋은 상황을 만들고, 웃는 자에게 복이 온다라는 등의 말들은 희망은

희망을 부른다라는 말과 동일시되는 것이 아닐까요?

누구에게나 항상 좋은 일만이 생기길 바라는 것은 욕심이고 현실적으로는 불가능

한 일입니다. 그럼에도 불구하고 어느 누군가는 그 상황을 즐기며 이겨나가고

누군가는 좌절감에 빠지기도 하는데요~~

진짜사나이에서 긍정가이로 나오는 류수영씨가 생각이 나더라구요..

힘든 유격훈련중에도 높은 곳에서 바라보는 자연에 힐링을 느끼는 그의 모습은

두려움에 떠는 다른 사람들과 비교가 되었는데요~

희망이라는 단어는 다른 사람들에게도 전파가 되어 기분을 좋게 만들고, 일을

성과를 높여주는 것 같습니다.

잠시동안 잊고 있었던 희망에 저도 조금씩 다가갈 수 있는 용기를 주는 책이

아니었나싶습니다.

능력있으면 성공하는줄 알았다

능력있으면 성공하는 줄 알았다 - 회사에서 가르쳐주지 않는 29가지 여자의 생존법칙
마리온 크나츠 지음, 정윤미 옮김 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2013년 5월

학교에서 공부를 잘해서 장학금을 받던 친구..

남다른 아이디어를 계속해서 제공하는 창의력이 좋은 친구..

토익 점수가 월등히 뛰어난 친구 등 다양한 실력자 친구들이 대기업에 입사하기도 하고

중소기업에 입사하기도 했는데요..

열심히 직장 생활을 하면서 결혼을 한 친구도 있고 안한 친구도 있지만

같은 동기의 남자들보다 직책이 낮은 경우가 대부분이더라구요~

입사성적도 좋고 실적도 나쁜 편이 아니지만 왜 진급이 안되는건지 속상하다고 하던데요..

능력이 있으면 승승장구해서 원하는 직책까지 올라갈줄 알았는데요..

실제 우리 현실에서는 그렇게 녹록치않더라구요..

남녀평등시대라고 하지만, 실제 회사에서는 적용이 잘 되지 않는 것 같습니다.

똑같이 일을 하지만 제대로 인정받지 못한다면 이것은 분명 잘못된 일이겠지요?

남성이 딱부러지게 말하면 강단있다고 하고, 여성이 딱부러지게 말하면 기가 세다고

말하는 우리 사회..

이 사회에서 오해없이 개념없다라는 소리없이 능력을 인정받을 수 있는 비법을

알려주는 도서라고 해서 그 내용이 너무 궁금했습니다.

공기업에서도 그렇고 대기업에서도 그렇고 고위직 대부분이 남성입니다.

결혼을 했기때문에 여성이 가정생활에 충실하고 회사에 충실하지 않을 것이라는

말을 하기도 하는데요..

남성도 결혼을 하고 아이를 함께 키우는데 왜 매번 여성들에게만 화살이 돌아가는 것인지..

능력이 비슷하더라도 다른 사람과 어떻게 의사소통을 하는지에 따라서 결과가 바뀐다고

하는데요..

남성이 하는 의사소통과 여성이 하는 의사소통의 차이점!!

바로 이 차이점을 제대로 알고 남성들처럼 의사소통을 한다면 충분히 성공할 수가 있다고

합니다.

물론 능력은 뒷받침이 되어야 성공을 할 수가 있겠지만, 거기에 의사소통의 기술이 더해진다면

성공이 더욱 확실해지겠죠?

얼마전 직장의 신에서도 나왔듯이 우리나라에서는 회식도 일의 연장선이라고 생각합니다.

실제로 중요한 이야기들이 회식자리에서 오가기도 하는데요..

여성들의 경우에는 아이때문에 가정때문이라는 핑계로 술자리를 기피하게 되고

그로인해서 생기게되는 손실감도 만만치가 않은 것 같습니다.

내가 오너가 아닌이상 아직까지 우리나라에 뿌리 깊숙하게 존재하는 술자리 문화를

마냥 싫다고 기피한다면 진급의 길이 어렵지 않을까싶습니다.

사람은 내면도 중요하지만 겉으로 보이는 것 역시 무시를 할수는 없습니다.

내가 당당하고 자신감있게 보이기위해서는 직업에 맞는 직책에 맞는 옷의 선택도 필수!!

미니스커트나 시스루룩을 입고 회사간부회의에 참석하는 비상식적인 일은 삼가해야겠죠?

이 책은 여성들이 중요하게 생각하지 않았던 일들이 남성들에게는 상사에게는 어떻게

비추어지는지를 잘 알게해주는 것 같습니다.

그로 인해 나의 언행이 달라지고 성공으로 한발 가깝게 해주는 것 같습니다.

남성들 사이에서 보다 더 높이 진급하고 싶은 여성이라면 꼭 읽어보기를 추천합니다. 

대마도

천년恨 대마도 1 ㅣ 천년한 대마도 1
이원호 지음 / (주)맥스퍼블리싱 / 2013년 4월

최근에 일본과의 관계가 많이 악화가 되면서 대마도에 대한 한국인의

관심도 많이 높아졌는데요~~

대마도에서는 한반도의 영토였다는 증거가 나오는데도 일본은 자신들 고유의 영토였다고

우기는 것을 보면 정말 기가 막힙니다.

가라앉는 일본섬때문인지 다른 나라의 땅에 대한 욕심이 지나친 일본 사람들..

왜곡된 역사를 바로잡아 교과서에 실렸으면 하는 바람이 많이 있었는데요~~

이원호씨가 지은 대마도라는 책을 접하고서는 대마도에 대한 진실에 보다 가까울 수 있지 

않을까라는 생각이 들어서 읽어보고 싶었답니다.

천년의 역사를 거슬러 올라간 대마도의 이야기로 시작하는 이 소설은 대마도에서 1천 년간

대를 이어 살아온 두 가문을 중심으로 한 이야기를 다루고 있다고 할 수가 있습니다.

아마도 이원호 작가는 현재 대마도에서 벌어지고 있는 일본의 역사 왜곡에 대한 일침을 놓기

위하여 저서를 쓴게 아닌가라는 생각이 들더라구요..

특히나 하랑천사가 살고있는 경상남도 창원시에 대마도가 편입해야한다고 하니

더욱 관심이 많이 생기더라구요..

일제 침략시대에 강탈되었던 수많은 한국의 유물과 땅과 업적들..

그에 대한 사과를 받기는 커녕, 자신들의 이득을 위하여 남의 것을 뺏으려고 하는 일본인들에

대한 분노가 더 쌓이게 되는 것 같더라구요..

읽으면서 얼마나 속상하고 가슴이 답답하던지..

그동안 대마도를 일본땅이라고 알고 있었던 수많은 한국인들의 무지에 대해서 안타까움이 느껴졌습니다.

학창시절 국사와 역사를 배웠지만, 우리가 정작 제대로 알고 있는 역사가 과연 무엇일까라는

의구심까지 들었는데요..

수능과목에서 배제되었다고 하여 많은 학생들에게 등한시되고 있는 우리나라의 국사를 제대로 배우는

것은 물론 책속에 왜곡한 사실을 제대로 인식할 수 있어야하지 않을까라는 생각이 들었습니다.

사실인지 소설인지 구분조차 되지않는 생동감이 느껴지는 이원호의 대마도..

기존의 스타일처럼 빠른 전개와 탄탄한 구성으로 마치 현세대를 살아가고 있는 나와 진실이 마주하고

있다는 생각이 드는 것 같더라구요..

천년한 대마도를 읽고나니 대마도나 독도에 대한 관심이 더욱 지대해지는 것 같습니다.

빼앗긴 유물과 땅은 어쩔 수 없더라도 가지고 있는 우리것이라도 제대로 지켜낼 수 있는 힘을

가져야하지 않을까라는 생각이 들게 되는 책이었습니다.