소파에서 일어나라

소파에서 일어나라 - 일찍 죽고 싶지 않으면
앤드류 커란 지음, 김지수 옮김 / 좋은책만들기 / 2013년 6월

일찍 죽고 싶지않으면 소파에서 일어나라!!

처음 이 제목을 접했을때에는 운동하는 비결을 알려주는 책인가라는 생각이 들었습니다.

메인 표지에 열심히 운동을 하고 있는 아저씨의 그림이 있어서

제대로된 운동관련 책자인가싶었는데요..

이책은 우리 몸의 각 장기가 각각 어떤 기능을 하고 있는지를 알기쉽게 알려주면서

각 장기를 보호하는 방법은 어느 것이 있는지를 알려주고 있는데요..

우리몸의 다양한 장기들이 하는 일을 생물시간에 배웠었는데요..

엄청 지루하고 따분했었던 것 같아요.. 그런데 이 책은 재미있게 배울 수가 있어서

너무 좋더라구요~~이 책을 보면 한마디로 가만히 있지말고 열심히 움직여서 운동하라

라는 말을 지속적으로 하고 있더라구요..

우리나라에서도 그렇지만 운동은 일주일에 3번만해도 된다고 이야기를 하던데

이 책의 저자는 많이 하면 많이 할수록 효과가 좋다고 합니다.

권장량보다 많은 운동을 할수록 그만큼 우리 장기의 나이들도 젊어진다는 말인데요..

그러기위해서 반드시 하지 말아야할 것도 제대로 소개를 하고 있습니다.

누구나 알고있는 금연, 금주, 그리고 인스턴트 식품 먹지않기!!

그리고 소식하기!! 육류보다는 채식위주로 식단을 편성할 것!! 등등 사실 알고는 있지만

생활에서 잘 실천하지 않고 있는 일들에 대해서 이야기를 하고 있습니다.

이 책은 다이어트를 하고자하는 사람들이나 내 몸을 건강하게 만들기위해서 어떻게

노력하는게 좋은가라는 사람들에게는 사실 큰 도움이 되지는 않을 것 같습니다.

각 장기들이 어떤 역할을 하는지를 재미있게 배우고싶다면 도움은 될 것 같아요..

그리고 흡연이나 음주가 얼마나 위험하고 우리 몸에 좋지않은지를 제댈 인지하고자

하는 사람들에게도 도움이 될 것 같습니다.

흡연이 발기부진과 불임의 원인이 된다는 사실은 저도 이 책을 통해서 처음 알게 되었습니다.

태아에 좋지않다는 이야기는 들었지만 불암의 원인까지 될줄이야..

알고보면 간단한 예방법이지만 실천을 하지 않는 사람들이 많은게 현실인데요..

이 책을 읽고나니까 각 장기가 건강하게 잘 움직이고 있다는게 얼마나 다행스럽고

각 장기들을 튼튼하게 만들기위해서는 어떤 습관을 만들어야할지 잘 알게 된 것 같습니다.

물론 실천으로 옮기기에는 쉬운 일은 아니겠지만 조금씩 운동량도 늘리고 식단 조절을 해서

장기들을 튼튼하게 관리할 수 있도록 노력해야할 것 같습니다.

건강하게 오랫동안 살고싶다면 소파에서 일어나서 열심히 운동하고 채식위주의 식단을

소량섭취하는 것이 가장 중요하다는 것!!

우리 모두 밥먹고 귀찮다고 소파에 누워서 TV를 보며 움직이지 않는 시간을 줄이고

열심히 운동하도록 노력해야할 것 같습니다.

운동하고나서 포상으로 음식을 마구잡이로 섭취하는 것은 금물!!

운동을 했지만 칼로리를 조절하면서 건강식단으로 건강을 지켜 우리모두 수명연장에

노력해보는 것은 어떨까요?