[내면아이의 상처 치유하기] 자기 자신과 좋은 관계 맺는 방법

내면아이의 상처 치유하기 - 내 안의 나와 행복하게 사는 법
마거릿 폴 지음, 정은아 옮김 / 초록 / 2024년 4월

내면아이란 무엇인가

p36

내면아이 : 태어났을 때의 본래 모습이자

핵심적인 자아, 타고난 인격

평소와 똑같은 일상생활을 하며 살아가는데,

가끔씩 엄습하는 불안감 두려움 고통 등의 

부정적인 감정을 느낄 때가 종종 있다 

이유도 모른 채 

지나가겠지 하며,  회피한 채로  살아가지만 

얼마 안 가  다시 또 부정적인 감정에 

잠식되고는 만다 

이런 감정의 원인은 무엇일까?

내 안에 상처받은 어린아이가 

방치되어 있기 때문이라고 저자는 말한다

나의 밑줄

p48

지금까지 아무런 의심 없이 믿으며 살아온 믿음들, 

수치심을 주며자신을 제한하는 잘못된 믿음에 대해 의심하고 

그것을 바로잡는 것이다

왜곡된 자신의 생각에 사로잡혀 

고통에 빠지는 경우가 있다 

잘못된 믿음을 고치고 올바르게 인식하는 방법을

배워야 한다

p95

성인 자아로서 내면 아이를 지지해 주는 말들

스스로에게 해주면 좋은 말들

매일매일 아침마다 해주면 좋을 것 같다

내면적 유대감 형성하기

다른 사람, 혹은 환경 탓을

주야장천 하는 사람들을 종종 보곤 한다

그들은 자신의 감정 문제를 스스로 해결하지 못하고 

다른 사람을 통해 끈질기게 채우고자 한다

하지만,

타인을 통해서는 

자신의 감정이나 욕구가 절대 충족 될 수 없다

타인이 아닌 바로 '나' 자신과의 관계 

상처받은 '내면아이'를 인정하고 사랑할 때 

비로소 온전한 자신의 모습을 찾을 수 있다

p23

내면적인 유대감 형성을 통해 

우리는 어린 시절에 접하지 못했던 

새로운 관계를 맺을 수 있다

바로 우리 안에 존재하는 

내면아이와 성인자아 사이에 

사랑스러운 관계를 맺는 것이다

사랑받지 못하고 자랐다고 해도 괜찮다

이제는 내가(성인 자아)가 나를 보듬어 줄 때이다

내 안에 울고 있는 내면아이와 화해를 통해 

진정한 자신을 되찾는데 도움이 되는 책이라 

정말 추천한다