몰입은 어쩌다가 경험하는 것이다?
주변 상황이 어떤지도 의식하지 못하고,
누군가 나를 부르는 것도 눈치채지 못하고
초집중 한 경험이 한 번쯤 있을 것이다
저자는 [몰입]이라는 것은
어쩌다가 찾아오는 것이 아니라
과학적인 방법을 통해 만들 수 있다고 말한다
마치 운동을 통해 근육을 단련하는 것 처럼
훈련을 통해 몰입이 가능하다고 한다
[몰입은 과학이다]는
방해물을 제거하고
몰입으로 들어가는 과정과
훈련법을 안내해 준다
몰입의 세 가지 조건
1. 구체적 목표
2. 자기 확신
3 긍정적인 피드백 루프
나의 밑줄
p47
내가 하고 있는 그 일에 능숙할 때만 일어난다
하고 있는 일이 너무 쉬워도 어려워도 안된다
적당히 능숙해야 된다
p73 내면의 비평가를 잠재우고
나의 능력과 자격에
확신을 갖는 연습을 해야 한다
마음속에서 자꾸만 비판의 소리가 들려와도
자기 확신을 가져야 한다
p113
당신의 목표는 무엇인가?
이 질문에 대한 명확한 답변이 있다면
더 쉽고 확실하게 몰입에 들어갈 수 있다
목표가 확실해야
몰입에 더 쉽게, 잘 들어갈 수 있다
몰입은 훈련을 통해 완성된다
워낙 정신이 산만하고
집중을 못 해서
몰입이란 건
집중력이 좋게 타고난 사람만 가능한 걸까
생각했는데
훈련을 통해 만들어 가는 것임을
알게 되었다
몰입을 방해하는 요소들을 제거하고
반복적인 훈련을 통해
몰입을 자주 경험할 수 있다고 하니
이 책을 다시 읽으면서
차근차근 내 삶에 적용해 볼 생각이다
집중력이 약해진 것 같거나,
몰입을 통해 생산성을 높이고 싶다면
[몰입은 과학이다]를 추천한다
