제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 100세 건강시리즈 2
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 6월
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장의 중요성




p19 장 건강이 나빠지면서


우리의 면역력에 적신호를 보내기


때문에 장은 몸 전체의 건강을


지키는 아주 중요한 기관인 것이다.



장은 단순히 소화기관이 아니라


우리 몸 전체의 면역체계를 담당하는


중요한 기관으로서 장 건강에 대한


관심이 높아지고 있다 



[제2의 뇌 장혁명]은 건강한 장을 위한


여러 방법들을 제시하고 있다






나의 밑줄





p42 유해균이 일으키는 증상



저는.. 다 해당되는 것 같은데효..


장이 안 좋은 건 알고 있었지만ㅠㅠ






p85 과민성장증후군이란 병명에서도 


알 수 있듯이 이 질환은


정신적 작용과 관계가 있기 때문에 


정신적 문제까지 함께


치료하지 않으면 안 된다는 것을 


보여주고 있는 것이다



정신(뇌)와 장은 밀접한 관계가 있다







p270 세로토닌의 95%는 뇌가 아닌


장내에 존재하며 이의 90%가 장내에


아주 미세하게 분포하는 특정


내분비세포에서 만들어진 자는 사실이 알려졌다



호르몬까지 관여하는 장!


장 건강이 마음 상태까지 조종한다







p294 저포드맵 식품



식단 관리부터 시작해 보자~!







건강한 장 만들기



원래도 장이 안 좋은 편이었지만


나이가 들수록 더 안좋아져서ㅠㅠ


고민을 하고 있던 찰나에 


[제2의 뇌 장혁명]을 읽게 되었다



장의 중요성부터 


개선 방법까지


깊이 있게 다루고 있어서


정말 큰 도움이 되었다 



건강에 큰 영향을 미치는 


장을 더 건강하게 관리해야겠다













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