[그림으로 읽는 자율신경계] 최상의 컨디션 유지하는 법

자율신경계 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고바야시 히로유키 지음, 양지영 옮김, 박주홍 감수 / 성안당 / 2023년 1월

불편한 신체증상! 자율신경계가 원인?

특별한 병명은 없지만

위와 같은 이상 증상이 있다면

자율신경계에 문제가 있을 수 있다

그런데.. 저 목록중에 

1-2개 정도는 누구나 있는 거 아닐까ㅠㅠ

아마도 현대인의 대부분은 

자율신경계 관리가 필요할 것이다

자율신경계 관리법

[그림으로 읽는 자율신경계] 는

자율신경계가 균형을 이루도록 돕는

1 규칙적인 생활습관, 식습관

2 운동

3 멘탈관리  방법을 자세히 알려주고 있다

그 중에서 몇가지만 뽑아 보았다 

아침에 마시는 물은

자율 신경계의 스위치를 킨다고 한다

출근 하기전 바쁘더라도 

물 한잔 꼭 마시고 출근하는 습관을 들이자^^

식사는 5-6시간 간격으로 먹는것이 좋다고 한다

불안할때 위와 같은 루틴을 실천해보자!

좋은 주문을 외우는 방법이 맘에 들어서 

나도 실천해 보려고 한다

스쿼트가 자율신경계에 좋은 운동이라고 한다

스쿼트 완전 만능아니야...?

(알면서 안하는...)

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책 제목처럼

그림으로 한 눈에 알아 볼 수 있게 구성 된 점이 좋았다

왼쪽은 풀어서 쓴 자세한 내용이고,

오른쪽은 그림으로 요약되어 있어서 

핵심만 딱딱 알아보고 실천 할 수 있게끔 되어있다

일상 생활 속에서 실천 가능한 팁이 많아서 

도움이 되는 책이었다

불안, 초조, 스트레스가 많고,

자율신경계 관리에 관심이 있다면

이 책 정말 추천한다!