유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

'어떻게 하면 나답게 살아갈 수 있을까?' 이런 삶을 원하는 이들에게 이 책을 권합니다. 누구나 걱정 근심은 있지만 일상생활에서 좀 더 평화롭고, 걱정이 덜해 보이며, 즐거운 생활을 이어갈 수 있게끔 하는 《유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아》의 소스와 비법을 작품에서 얻어 갔으면 합니다.

 

수많은 코칭 사례와 경험을 바탕으로 전하는 저자의 멘탈 관리 연습법. 파트 1에서 5까지 작가가 전하는 멘탈 관리의 비법을 차례대로 습득할 수 있습니다. 파트 1 사소한 것에도 쉽게 마음이 무너지는 당신에서는 강한 멘탈의 회복력, 멘탈이 무너졌을 때 쉬는 법 등을 소개한다. 파트 2 멘탈이 약한 게 아니라 단지 섬세할 분이에서는 나를 힘들게 하는 것들의 정체 파악하기, 타인보다 내가 잘하는 것 찾기 등을 통해 잘난 나를 찾아보는 시간도 할애할 수 있게 합니다. 파트 3에서는 회복력에 관한 다양한 방법 찾기가 그것이며, 파트 4에서는 조금 부족한 당신이 더 매력적인 이유를 설명합니다. 이는 상대의 감정에 전염되지 않는 것이며, 자존심과 자존감의 차이 등을 소개합니다. 끝으로 파트 5에서는 멘탈이 약해도 하루를 즐길 수 있는 방식입니다. 결국 나를 위해 존재하는 것들에 대해 깨닫게 하며, 스스로 잘 되었던 순간을 떠오르게도 합니다. 이 모든 과정과 사례가 결국 독자의 유리 멘탈을 극복할 수 있게끔 하는 인생의 묘미를 되찾는 법이자 즐거운 삶의 이유를 찾게 할 것입니다.

'반드시 멘탈이 강할 필요는 없습니다. 무조건 멘탈을 키워야 하는 것이 아닙니다. 멘탈이 약하면 약한 대로 괜찮습니다.'

저자는 필요한 경우 환경을 바꾸라고 한다. 꼭 모든 일이 완벽하게 성사될 수는 없습니다, 때로는 피해 가거나 쉬어 가는 것이 유리 멘탈을 극복하는 방법일 것입니다. 절대 그것이 비겁한 것이 아님을 저자는 재확인해 준다. 야구를 예로 듭시다. 투아웃에 2, 3루 전 타석까지 3타수 3안타를 친 강타자가 나타났습니다. 투수는 그간 상대 전적마저 그에게 뒤집니다. 이런 경우 과감히 강타자를 거르고 그 뒤 타자를 투수 땅볼, 혹은 삼진 잡는 것이 더 위대한 자기 관리가 될 수 있습니다. 이러한 과정을 거치다 보면 좀 더 강인한 멘탈, 정신력의 승리가 따라오지 않을까요?

또 하나, 유리 멘탈을 과감히 드러내는 것이 자신을 속여 과대포장하는 것보다 더 현명하다고 합니다. 오히려 자신의 유리 메탈이 상대의 호감을 사고, 도움을 받을 수도 있습니다. 그런 단계를 거쳐가면 유리 멘탈을 지닌 이도 스스로 자부심을 갖게 되고, 상대의 평가도 올라가기 마련입니다. 힘들고 약하면 그런대로 살아가는 삶이 더 평화롭다는 것. 이 책이 전하는 많은 교훈들 중 한 가지입니다.

한 가지 팁을 더한다면 자신이 즐겁고 행복했던 시간을 기억하고 기록해 봅시다. 최근 가장 맛있던 음식을 먹었던 기억을 떠올려봅니다. 날씨에 따른 마음의 변화도 한 가지 예가 될 수 있습니다. 가장 좋아하는 스포츠 경기를 관람하거나, 선호하는 영화를 보며 마음껏 웃었던 경우도 마찬가지입니다. 이러한 것을 기록하고 체크하다 보면 자신이 유리 멘탈에 다다랐을 때 분위기를 전환하는 큰 역할을 할 것입니다. 유리 멘탈로 살아가지만 절대 깨지지 않을 당신의 심리 상태. 이 책 《유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아》가 당신이 인생의 올바른 길로 향하는 이정표가 될 것입니다.

*출판사 지원으로 개인적 생각을 담았어요.​