분노? 우린 분노하지 않을 수 없다. 그러나 상황에 따라 조절 가능한 것이 분노이다. 분노란 저자가 말하듯 불같은 성미일 수 있고, 냉정하고 냉랭한 말수 적음일 수 있다. 다년간 심리학 강의와 연구를 통해 경험한 심리적 분노 상황에서 우리가 대처할 것은 무엇인지 생각해 봤으면 한다. 분노에는 배경이 있다고 말한다. 사랑이 존재할 수도 있으며, 상대에 대한 마음도 있을 수 있다는 이유로 분노와 심리적 반응의 상관관계를 이 책에서 정리해 준다. 이 책은 분노하는 과정을 통해 그 원인을 탐구하고, 우리 개개인의 마음속 분노 표출법을 분석해 스스로 분노 원인과 결과에 따른 이해도를 높여 주는 작품이다.
책의 중점 포인트는 우선 타인을 향한 분노에 초점을 두고 있다. 하지만 타인과 자신을 동일시하며 책의 내용과 같은 원리로 자신의 분노 또한 생각하고 이해할 수 있는 기회를 부여한다. 저자가 이야기하는 분노 뒤의 6가지 원인 감정인 심판, 기대, 자기 요구, 감정의 연결, 두려움, 사랑을 이해하고 분석해 보자. 그로 인해 분노가 나쁜 것 만이 아님을, 타인에 대한 존중과 사랑으로 거듭나는 디딤돌이 될 수 있다는 확신을 얻길 바란다.
각 장에서는 위의 여섯 가지 분노의 유형에 대한 저자의 세부적인 해설과 내 마음속 분노 살펴보기 등의 탐구 과정이 포함돼 있다. 독자 개개인의 분노 상황, 원인 등을 파악하며 문제를 해결해 가는 과정, 정확한 답에 도달하는 시간을 만들 수 있을 것이다. 정말 '이제 분노를 억누르지 말고 원인을 파악해 삶의 에너지'로 바꾸는 시작을 이 작품과 함께 했으면 한다. 분노에 대한 이해와 전환은 특급 열차의 일등석 승객으로 가는 지름길이 될 것이기 때문이다.
'몸 안에 오랜 시간 머무른 분노는 몸을 공격한다.'
정말 분노를 나는 괜찮다고 몸 안 깊숙이 억누르며 살아갈 것인가? 그렇기 때문에 우린 분노를 외부 해소하는 방법과 올바른 지혜를 이 작품에서 얻어 가야 한다. 왜 분노에 심리학이 필요하고 적용되어야 하는지 《심리학이 분노에 답하다》에서 명쾌한 해설을 접해보길 희망한다.
*출판사 지원으로 개인적 생각을 담음