게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

꿈이나 목표가 있는데 그에 따른 실천력 없이 원하는 결과만을 바란 적이 있는가? 이 책은 일반 독자를 비롯해 단 번에 목표를 달성하기 위한 이들에게 경종을 울림과 동시에 '행동이란 스위치'를 되찾기 위한 책이라고 저자는 이야기한다. 그 중심에는 뇌가 존재한다. 뇌과학, 심리학과 뇌 등 무수히 많은 뇌와 관련된 책들이 출간되고 있기도 하다. 이러한 책들을 통해 어느 정도 당신의 게으름을 극복한 경험도 있었을 수도, 아니면 작심삼일의 마무리로 인해 이 책을 다시 펼쳐 들었을지도 모를 일이다. 하지만 이것만은 확실할 것 같다. 이 책은 장황한 설명과 이론이 중심이 되는 해답을 던져주는 것이 아니라, 37가지의 스위치를 켜는 법, 게으름을 스위치 On으로 변경할 수 있는 방법을 제시한다.

'미루기만 했던 일상에 씨앗'을 심어보자. 그저 최선을 다하지 못했다는 생각을 가지고 다시 시작하는 것이다. 늦었을 때가 가장 현명함이란 시작이다. 고민하고, 걱정만 하다가는 그 시간마저 의미 없는 쓰레기로 전락하고 만다. 지금부터 이 책을 부여잡고 게으른 뇌의 스위치를 On 하여 적극적으로 변하는 나를 만드는 계기를 마련하자. 조금씩 착실하게 시작하라고 저자는 조언한다. 뇌과학과 심리를 연구하며 1만 5천 명 이상의 이들에게 자신의 경험을 살린 조력자 역할을 해 온 작가의 역량이 집결된 이 책에서 부지런한 뇌로 변화하는 나를 만나보길 희망한다. 어느 순간 보다 이상적이고 구체적인 당신의 미래가 안개 걷히듯 나타날 것이다.

책은 총 다섯 파트로 구성되어 있다. 미루는 습관을 없애기 위한 전초전! 미루는 습관이 사라진다, 파트. 2 놀라울 만큼 집중력이 계속된다. 미루는 습관을 없애는 해소하는 법을 기본으로 이를 통해 집중력이 배가 되는 법을 제공한다. 그 방법의 하나가 책상 위 물건의 위치 정돈, 업무 후 내일 스케줄에 대한 메모, 나와의 약속을 통한 '마감'정하기, 스스로에게 포상하여 자신을 움직이게 하는 것이 37가지 방법 중 한 가지이다. 파트. 3은 감정에 좌우되지 않는다. 간혹 우리는 상황에 따라 유리 멘탈이 될 수도 있다. 그러기 위해서 결과에 휘둘리지 말아야 할 자신의 중심점 찾기가 필요하다. 또한 '하지 못한 일'이 아니라 '잘한 일'에 주목하는 법도 알아야 한다. 뿐만 아니라 과거의 자신과 지금의 자신을 비교하는 습관을 통해 얼마만큼 성장하고 변화했는지 점검해 보는 것도 필요하다. 파트. 4 바빠서 움직일 수 없다는 핑계가 사라지기 위한 올바른 시간 활용하는 방법. 시간표를 제작하거나 30분에 집중하는 실용적 팁도 알려준다. 이처럼 집중력과 시간 활용은 게으른 뇌를 깨우는 중요 스위치임을 명심하자. 그 결과로서 파트. 5 꿈과 목표를 향해 한 걸음 내디딘다! 자신의 원대한 목표를 세워 목적과 실천 내용을 구체적으로 실행하는 것이 중요하다. 여기서 더 추가되 너 중요한 한 가지가 자신의 가치관을 이해하는 것이라고 한다. 나를 아는 주체성, 정체성의 뚜렷함이 목적을 이루는 진정한 결과에 첨부되는 것이다.

끝으로 이 책의 내용에서 기억해야 할 키워드를 요약, 정리해 복습의 효과까지 전달해 주는 이 책은, 게으른 뇌를 쉴 틈 없이 깨워주는 저자의 노고로 가득 찬 작품이란 걸 확인할 수 있다. 자신의 과오, 실수에 돌아서서 후회하기보다 생각의 스위치를 움직이고 발동하게 하는 힘을 책을 읽으며 경험해 보길 바란다. 집중력을 키워 동기를 확실히 다지고, 긍정을 동원해 목적과 목표를 실천하는 것, 그것이 당신의 게으른 뇌를 깨우는 힘이며, 일상의 행동 스위치를 부지런함으로 전환시킨 결과치로 다가올 것이다. 《게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라》의 37가지 비법을 숙지해 내 삶을 좀 더 단단하고, 안온함 가득한 하루, 하루로 변모시키는 계기를 마련했으면 한다.

*출판사 지원으로 개인적 의견을 담음​