2주만에 만드는 뒤태의 시작

2주 만에 뒤태 만들기 - 하루 세 동작! 제이제이의 14일 속성 다이어트 프로그램 ㅣ 2주 만에 다이어트 프로그램 시리즈
박지은 지음 / 미호 / 2015년 5월

예전에는  앞 부분만 보고 예쁘다, 날씬하다가 판가름났는데 요즘은  사람들 눈도 3d영상으로  스캔이 되는지 앞태뿐 아니라 옆태,뒤태까지 신경써야 되는 세상입니다. 애플힙에 꿀벅지가 얼마전에는 분명   연예인의 필수품이였는 것 같은데,  어느새 주변을 둘러보니 나만빼고 하나씩은  다 가지고 있는 거 아닌가 하게 됩니다. 그래서 언제부터인가   지금보다는  나은 몸매가 되기위한  노력을 오늘부터라도  당장 시작해야겠다는  간절한  생각은 하고 있지만 긴 시간 운동하기 싫어하는 몸에 밴 습관 버리기가  쉬운 일도 아니고 살은 빠졌지만   기운도 없어보여 라는 말보다는 건강해지고 이뻐진거같다는 말을 듣는 방법은 뭐가 없을까 하던 참입니다.

찾아보면 자료는 많지만 그것도 '작심 하루'가 되기 쉬운데, '죽어도 안빠지는 등 군살 +옆구리살! 체형을 포토샵하듯, 볼륨은 살리고 군살은 빠진다.' 그것도 2주만에 ...라는 트레이너 제이제이 박지은님의 14일 속성 다이어트 프로그램은 얇은 책안에 여러 방법이 들어있어 매일의 운동을 돌려가며 해볼수 있어 편하게 보게 됩니다. 그래서 '반짝' 운동을  좋아하는 나같은 이들에게 딱이지 않을까 하게 됩니다.  등, 힙, 기립근, 뒤태 만들기 구성으로 되어있는 동작 따라하기와 뒤태살리는 습관, 그리고 해볼만한 맛있게 보이는 다이어트 음식까지  들어있는데다 운동 시작하기 전과 후를 비교해놓은  박지은 트레이너 본인의 사진까지 올려놓아    혼자 운동을 시작하는 이들에게 자극이 되기도 하고, 따라하기에  도움이 되기때문입니다.

각 사진마다  이 운동을 왜 하는지와 어떻게 하는지에 대한 설명이 있어  안되는 부분을 사진과 비교해가며  가족들에게 물어보고 자세 교정도 할 수 있어 따라하기가 좀 더 쉽게 됩니다.  짧은 시간이라도 따라해보니 조금씩 운동이 된다는 뻐근함과 함께, 평소의 구부정한 태도를 반듯하게 하려고 노력하는 자세를 갖게 되어 더 좋지않나 합니다.  물론 2주가지고 완성을 바랄수는 없겠지만  나와있는 운동과 추천 식단을 참고로  매일의 습관을 삼아 하다보면 지금보다는 잡히는 군살이 줄어들지 않을까 하는 기대로 이번 여름 준비 시작할까  합니다.