나 스스로 회복하게 하는 리셋운동,SNPE

SNPE 바른자세 척추운동 - 100세 시대 현대인들의 필수 운동
최중기.윤지유 지음 / 바른몸만들기 / 2017년 12월

다른 곳도 그렇지만 허리때문에 일년에 한 번이상 꼭 병원에 가는지라 셀프치유 운동에 관심이 굉장히 많은데요. 아플때 병원가기도 힘들지만 도수치료라 하는 치료의 고통을 아는지라 미리 그 정도 아프기전에 어떻게든 고쳐보자 싶어서입니다 . 그런데, 그게 잘 안되는지라 늘 힘들었는데요. 얼마전 티비에서 몇 가지 도구와 자세, 움직임으로 많은 이들의 다양한 병과 몸을 원하는대로 고쳐줬다는 강사분과 그 학생들이 나와서 체험사례를 얘기하는 걸 보고 "나도 그럴 수 있을까"했는데, 이 책에서 반가운 얼굴을 보게 됩니다.

그 때는 고무밴드가 하는 놀라운 운동효과인줄 알았는데, 100세 시대 현대인들의 필수 운동 "SNPE"라는 낯선 이름으로 보게 됩니다. SNPE란 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라는 뜻이라고 합니다. 치아교정의 원리에서 힌트를 얻었기에 몸 움직임에 고정을 더해줄 다양한 도구들이 있는데요. 폼롤러나 땅콩 볼,테니스공 등 다양한 셀프 마사지도구를 쓰면서 시원함을 여러번 느꼈던 지라 이 도구들의 효용에도 눈이 가게 됩니다.

"통증의 원인을 제공한 것은 본인이므로 통증 해결의 책임도 본인에게 있다"-333

해결도 간단하다고 합니다. 인체 본연의 자세를 회복하기만 하면 된다는 겁니다. 그러기 위해서 인체 각 부분들의 틀어진 모습과 정상이라면 어때야 하는지의 모습들도 비교해주는데요. 다른 병 없이 자세만으로 어떻게 틀어졌는지의 모습들은 생각보다 심해서 자세의 중요성을 새삼 깨닫게 됩니다. 일자목, 일자허리나 척추측만뿐 아니라 비만이나 피부까지도 운동을 통해서 달라지는 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

아픈 부위별로 찾아서 자신에 맞는 동작들을 반복해서 하면 된다고 합니다. 사진에 나와 있는 올바른 모습들을 따라해보면서 똑바로 되야하는데, 이 동작에서는 오른쪽으로 휘어지고, 다른 동작에서는 다리가 붙지않는구나 등등의 나를 보게도 되는데요. 그 동안의 풀리지 않는 피로나 통증이 아마 이런 부분들이 약해지거나 비뚤어져서 그런 것이 아니였나 추측해 볼수 있습니다.

물론 그 동작들도 능숙한 이는 이렇게 까지 되야한다와 초보자는 방석이나 쿠션, 웨이브베개등 보조도구를 이용하면 된다는 팁도 보게 되는데요. SNPE 기본 4가지 동작들을 해보면서 몇 번 따라하는 것만으로도 시원하다는 느낌이 생기는데, 그 정도로 만족해서는 안 된다고 합니다. 몸이 자신이 가지고 있던 모습 그대로 다시 돌아오려하기 때문이라는데요. 교정한 치아를 놔두면 다시 원래의 이로 돌아오는것과 같다는 겁니다.

인체가 가져야할 기본 자세와 다른 몸 알기, 그리고 기본 4가지 동작들과 도구로 하는 교정테라피 C,T,L ,SC 무브운동들, 도구 활용운동들이 그냥 해도 좋지만 역시나 비슷하게라도 묶고 해주면 더 쉽게 모양이 잡아진다는 걸 볼수 있습니다.

"꾸준함이 특별함보다 어렵다."-365

이 말이 맞구나 싶은 적이 많은 부분에서 있었는데요. 아픈 통증도 그렇다는 걸 느끼게 됩니다. 현재에서 조금만 괜찮아져도 다시 소홀히 되는걸 보면 말이죠. 이번에는 잊지말고 이 동작들이 어느 정도는 다 되는 몸이 될수 있도록 매일 시간을 내봐야겠다 해봅니다.