미루지 않고 살고 싶은 당신에게

미루는 습관을 이기는 작은 책 - 30일의 기적, 미루지 않고 살아보기
페트르 루드비크 지음, 김유미 옮김 / 비즈니스북스 / 2018년 8월

"우물쭈물하다 내 이럴 줄 알았지" 조지 버나드 쇼의 묘비명이라고 하는데요. 이 이야기를 들을 때 왠지 내 묘비명에도 이렇게 쓰게 되는 걸 아닐까  놀란 적이 있습니다. 그래서 한동안 뭐든 시작은 하려고 했고 그러기도 했는데, 그게 오래가지를 않더라구요. 그리고 언제부턴가 낡은 고무줄 늘어지듯 또 모든 시작이 늦어지게 됐는데요.  '그러면 안 된다'는 걸 알면서 자꾸 미루게 될 때, 이미 할 일을 끝냈다는 사람들을 보면  도대체 그 차이가 어디서 오는 건지 궁금할때가 많았습니다. 그러기에 이 책의 내용이 더 궁금해지는데요.

우선은 미루는 습관이  인생과 시간을 먹어치우고 있다는 걸 알려주고 있습니다.이미 알고 있었으면서도 고치지 못했기에 불치병일줄 알았는데, 그 습관은 생각보다 쉽게 고칠수 있다고 하니 다행이긴 합니다. 처음부터 완전히 고치겠다는 원대한 꿈만 꾸지않으면 된다고 하는데요. 차근 차근 반복적인 연습으로 습관을 만들어야 한다고 합니다.  

미루는 습관을 이기는 네 가지 핵심 요소로 동기부여,자기 훈련,성과, 객관성을 들고 있습니다. 그 중에서도 자기 훈련은 좋은 습관을 정착시키는  가장 쉬운 방법이라는데요. 그 방법으로 의지력이 약할 때 사용할 수 있는 습관 리스트 만들기라던가 '오늘 할 일','모든 할 일' 활용법,사소한 일에서 영웅이 되게 하는 '사소한 영웅되기' 등 여러 방법을 알려주고 있습니다.

그렇게 행동으로 바꾸게 하는 방법도 보여주지만 우리 안에서 마음 불편한 줄 알면서 미루게 하는 이유도 분석해주고 있습니다. "나는 할 수 없다."를 먹고 사는 햄스터가 있다는 겁니다. 덮개있는 상자에 햄스터를 넣어놓으면 처음에는 나오려고 점프를 수없이 하지만 그런 며칠이 지나면 뚜껑을 완전 개방해도 점프할 생각을 하지 않는 햄스터말입니다. 어릴때 줄에 묶어놓으면 몸집이 어마어마한 큰 코끼리가 되어도  사슬 풀 생각을 못한다는 그 것처럼요. 하지만 그 우울하게 하는 햄스터도 '햄스터 시트'라 이름 붙여 그 햄스터덕에 내가 어떻게 성장했는지 적어가면서 긍정적으로 변하게 할 수 있는 기회도 만들어 갈 수 있다고 합니다.

이렇게 여러 방법, 어쩌면 이미 해봤는데 안된다고 생각해서 중간에 포기했던 방법,을  떠올리게도 되고 새로 배우게도 되는데요.   미루는 건   태평해보이지만 속으로는 한 십 분후부터는, 이제 진짜로 오 분후부터는 시작해야하지 않을까 라고  마음 초조해지면서 해야 할일도, 하고 있는 일도 집중하지 못하게 할 때가 많은데,  역시나 이걸 고치는 제일 좋은 방법은 처음 시작은 미약하나 끝은 창대할지니,,,처럼 우선 시작이 중요하다 싶습니다. 오분이라도, 혹은 5장이라도 시작을 하는 겁니다. 그런 후 정해진 시간동안 또 미루기를 하고 다시 짧은 시간 정해진 아주 작은 분량을 이어나가는 거죠. 이 방법으로 미루기 달인에서    늦은 마무리지만 시간을 두고 해내는  사람이 되어야겠다 싶은데요.   정해진 습관으로 만들 3가지를 정해 당장 시작해 미루지 않고 사는 기쁨도 느끼고, 미루는 동안 그만큼 짧아진다는 인생도 좀 길게, 새롭게 즐겨봐야겠습니다.