하루의 피로를 10분의 스트레칭으로

<파자마 다이어트>를 읽고 리뷰해 주세요.

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

원푸드 다이어트 같은 음식 다이어트에서 부터 요가나 스트레칭에 이르는 운동 다이어트까지 많은 다이어트를 해왔던 것 같다. 효과를 본 것도 있고 효과를 보지 못하고 실패를 돌아간것도 많다. 다이어트의 성패는 의지라는 결론이다. 수많은 유혹을 뿌리치고 자신과의 싸워야함으로 의지가 가장 중요한 것 같다.  

 

파자마다이어트 제목이 정말 재미있다. 말그대로 파자마를 입고 다이어트를 한다고 한다. 아침저녁 이부자리에서의 10분 스트레칭은 의학계 전문가들도 추천하는 건강 운동법이라고 한다. 잠자기 전 10분의 스트레칭으로 다이어트가 과연 될까 싶은 생각이 들기도 했지만 아이들과 책속의 스트레칭을 했더니 땀이 절로 나고 무거웠던 몸이 가벼워진 것 같다.

 

잠자기 전 스트레칭이라서 그런지 힘들고 어려운 스트레칭이 아니라 하루생활로 뭉쳐진 근육과 신경 여기 저기를 풀어주는 운동으로 가득차 있다. 뭉쳐진 다리근육, 컴퓨터나 고정된 자세로 어깨와 허리통증을 완하시켜주는 스트레칭들도 있어서 직장인들에게도 유용할 듯 하다. 책을 받고 아이들이랑 즐기면서 함께 하니 엔돌핀이 절로 도는 것 같았다.

 

책속에는 요일별 관리하는 스트레칭법과 내몸에 맞는 디톡스 스트레칭, 미용, 기능성등 다양한 스트레칭법이 소개되어 있는데, 쉬운 설명과 체크포인트로 운동을 하면서 놓치기 쉬운 것을 잡아주고 있다.

 

잠들기 전 10분 스트레칭은 하루의 피로를 풀게 도움을 주기도 하고, 만성 증상인 변비, 불면증, 소화불량 같은 증상들도 개선이 된다고 하니 앞으로 꾸준한 스트레칭을 해야겠다는 생각이 든다. 이제 스트레칭을 시작한지 얼마 되지는 않아 효과를 증명하지는 못하겠지만, 어느 정도 뭉쳤던 어깨, 묵직한 허리통증같은 증상이 조금은 사라진듯해 앞으로가 기대된다. 

먼저 손을 내미는 용기

먼저 손을 내밀어 봐 - 화해 ㅣ 저학년 어린이를 위한 인성동화 3
정민지 지음, 손재수 그림 / 소담주니어 / 2010년 1월

아이가 초등1학년에 입학을 하여서 그런지 인성동화에 자주 손이 간다. 학습보다 우선이라고 생각하지만 아이들에게 어떻게 일러주어야할지 늘 고민되어 자주 인성동화를 접하는 것 같다. <먼저 손을 내밀어 봐>는 소담주니어 저학년을 위한 인성동화 세번째 책이다.

 

싸우기는 쉽지만 화해는 더 어렵다. 아이들이 가끔 친구들과 다툼을 할때보면 자기는 절대 잘못을 하지 않았다며 화해를 할 수 없다고 하는 경우들이 많다. 비단 아이들뿐이 아니다. 나 또한 아직 화해를 못한 친구가 있어 동화를 읽으며 많은 반성을 하게 된다. 남매를 키우다 보니 서로 다투는 일이 자주 있어서 서로에게 화해의 손을 내밀라고 말을 하면, 언제나 서로의 잘못이라며 눈물을 흘리며 애정으로 호소하는 아이들, 어떻게 대처해야할지 난감할 때도 있는데 그때마다 아이들이 스스로가 잘못을 깨닫고 화해를 먼저 해주었으면 하는 생각이 절로 든다.

 

<먼저 손을 내밀어 봐>에서는 4가지 동화를 통해 화해의 방법, 화해가 진정 서로를 아끼고 지키는 방법임을 알아 갈 수 있게 된다.

 

(십년우정, 와장창 깨지다)에서는 제목처럼 오랜 우정을 지닌 아이들이 물을 먼저 먹겠다 싸우며 일이 시작된다. 처음으로 물을 건넨 우주는 친구의 다툼에 맘이 불편하고 화해의 별을 만나 둘을 화해시키기에 이른다는 내용이다. 화해의 방법도 좋지만, 우선은 싸우지 않는 것이 먼저 일테다. 화해의 별 키키는 싸우지 않는 비결은 서로를 존중하는 것이라 일러준다.

 

(만만한 우리 누나의 일기장)에서는 일기를 베껴쓰던 동생은 누나와 다툼을 하고, 사과를 하지만 오히려 사과가 더 큰 문제를 일으키게 되는데, 두번째이야기에서는 사과할때는 어떤 상황에 있느냐가 중요하다는 것을 일러주고 있다. 무작정 사과를 하는 것이 아니라 상대의 기분, 장소등을 적절히 파악하고 있어야한다는 것을 말하고 있다.

 

(외톨이 나무 아래에 서서)에서는 새학기 들어 소희는 인영이와 친해지고 싶어하지만 오히려 멀어지기만 하는데, 이유를 모르던 차에 외톨이 나무와의 대화로 인영이와의 화해를 한다는 이야기이다. 세번째 이야기에서는 화해의 단계에 대해 일러주고 있는데, 첫째 상대가 왜 화나 났는지 귀담아 들을 것,  둘째. 변명을 늘어 놓기 전에 그 아이의 마음을 이해하고 공감할 것. 셋째. 진심으로 사과하기, 넷째. 나의 입장과 마음을 이야기하기 다섯째. 앞으로의 다짐 순으로 화해를 하라고 말을 한다.

 

(내 취미는 딱지치기)에서는 딱지왕 찬이가 새로운 딱지왕에게 도전하기 위해 아빠의 서류로 딱지를 만들고 벌어지는 이야기이다. 아빠의 어려움이 꼭 자신이 딱지를 만들어 된것 처럼 자괴감에 빠진다. 마지막이야기에서는 스스로에게도 용서를 할 줄 아는 마음을 배우게 하고 있다. 네가지의 이야기를 읽다보면 아이들 스스로가 화해를 어떻게 하는지 알게 되고, 먼저 손을 내미는 용기있는 아이가 될 수 있을 것 같다.

 

학교 생활 처음인 아이에게 늘 하는 말이 친구들과 사이좋게 지내라는 말을 하고 있는데 하지만 언제나 사이좋게 지낼 수만 없는 것을 안다. 다툼이 일어 났을 때 어떻게 대처해야하는지 또한 어떻게 화해를 해야하는지 책을 통해 배웠으니 상대를 존중하고, 이해하고 먼저 손을 내밀줄 아는 용기있는 어린이로 자라기를 희망해본다.

지구환경 파수꾼 요리왕 콩쥐

지구환경 파수꾼 요리왕 콩쥐 ㅣ 빽! To The Classic 7
정완상 지음, 이진선 그림 / 함께읽는책 / 2010년 3월

新 고전으로 배우는 엉뚱 발랄 과학 이야기

 

 

함께 읽는 책에서 출간된 빽! To The Classic 시리즈 일곱번째 이야기이다.

춘향전, 홍길동전, 봉이 김선달, 심청전, 임꺽정에 이은 콩쥐팥쥐이야기로 쉽고 재미있는 과학의 이야기가 펼쳐 지고 있다. 지난번 임꺽정을 처음으로 이 시리즈를 접한 뒤로 다음권의 출간을 애타게 기다렸다. 과학와 고전의 어울리지 않는듯한 묘한 만남이지만 고전이 가진 흥미와 재미를 과학의 정보와 함께 맛있게 섞어 비볐다고 할 수 있는데 그 맛이 일품이라 할 수 있다.

 

과학 요리사가 꿈인 콩쥐의 아버지는 계속 되는 낙방으로 부인의 식당일을 도우게 되는데 부인의 음식솜씨가 천하일품이라 식당은 날로 대성하지만, 콩쥐를 낳고 얼마뒤 부인은 죽고 문제의 새엄마와 콩쥐가 등장한다. 콩쥐 아버지의 과학 요리사 도전과정과 맛으로 승부한 식당의 대성, 어머니의 죽음으로 새엄마를 데리러 떠난 아버지의 부재를 이어 콩쥐가 식당을 얻는 과정에서 음식의 영양소, 나트륨, 체지방 지수에 대해서 배울 수 있는데, 왜 사람들이 음식을 섭취해야하는지, 3대영양소, 음식의 궁합에 대해 알 수 있다.

 

음식 환경사가 꿈인 콩쥐의 바램과의 반대로 새엄마는 본격적으로 콩쥐를 괴롭히고 자신의 이익을 위해서는 음식을 먹는 사람들의 입장을 헤아리기는 커녕 오히려 사람들의 건강을 헤치는 짓도 서슴치 않는다. 하지만 콩쥐는 억울한 구박에도 불구하고 폐기름을 이용한 비누를 만들기도 하고, 위기의 식당을 구하기도 한다. 천사를 만나 위기를 극복하고 사랑하는 왕자를 만나고 결국에는 자신의 목표인 백성의 건강과 환경을 지키는 음식환경사라는 꿈을 이루고 세계 환경장관에 까지 이른다.

 

이야기를 읽다보면 뻔한 콩쥐의 결말이 보이면서도 과정내내 아이의 시선으로 돌아가 콩쥐를 응원하게 된다. 콩쥐의 꿈을 이루는 과정에서 알게 된 음식의 다양한 이야기 그리고 과학과 환경과 관련된 정보를 읽을므로서 그동안 아이들이 맛있게 먹기만 했던 음식이 지구의 환경과 어떤 관계가 있는지 스스로 익힐 수 있었던 것 같다.

 

건강을 위한 웰빙식과 지구 환경이 많이 중요해지고 있다. 사람들의 편의를 위해 무작정 편하게 발전되고 훼손해왔던 지구가 이상현상으로 우리에게 자신이 아프고 있음을 보여주고 있는데, 어떻게 하면 우리가 작은 실천으로 지구의 환경을 보호하고, 스스로의 건강을 지킬 수 있는 방법은 어떤 것이 있을지 떠올리기도 하고,. 함부로 버렸던 음식쓰레기가 깨끗하게 정화되려면 얼마나 많은 물의 양이 필요한 지, 콩쥐의 이야기를 통해 아이들 스스로가 지구 환경을 위해 많은 것을 생각하는 계기가 되기도 한다.

 

평소 과학은 어렵다는 생각을 많이 가지고 있었고 아이들에게 어떻게 과학을 접해주어야할지 많이 고민되었는데, 초등과학 중등 기초과학이 이렇게 재미있는 고전과 함께 하니 어렵기보다는 훨씬 재미있고 생활에 밀접한 것임을 알게된다. 앞으로 어떤 고전과 과학이야기가 펼쳐질 지 기대가 된다. 재미있는 과학 어떤 고전속의 주인공과 궁합을 이룰지....

초등 5학년 평생 성적의 분수령이 되자.

<엄청나게 큰 라라 / 초등 5학년 공부법>를 읽고 리뷰해 주세요.

초등 5학년 공부법 - 5학년에 결정되는 상위 1% 진입 전략
송재환 지음 / 글담출판 / 2010년 2월

공부에는 때가 있다며 어린시절 어른들은 귀에 딱지가 앉을 정도로 말씀을 하셨지만, 당시에는 그것이 오히려 잔소리로 들렸다. 하지만 세월이 흐르고 그 때를 놓치고 나서야 공부의 시기의 중요성을 다시 한번 느끼게 된다. 공부 과연 어느때가 시기일까.초등 입학 전부터 선행학습이라는 이유로 아이들이 많은 학습지를 풀기도 하고 엄마표 교육이라는 타이틀을 내새운 부모들의 강요에 의해 어쩔 수 없이 끌려 오고 있는게 현실이다. 많이 선배 학부모들에게 초등 4학년이 고비라고 많이 들어왔다. 하지만 제목에서 처럼 <초등 5학년 공부법>이라는 타이틀에는 가장 중요한 시기가 바로 5학년 이라고 한다. 5학년이 왜 중요할까.

 

현직 교사이자 초등 공부법 전문가인 작가는 이렇게 말하고 있다. 가르치는 입장에서 5학년은 여러가지 이유로 선생님들의 기피학년이기도 하지만 아이들의 입장에서는 가장 중요한 시기이며, 초등 5학년 성적이 중.고성적이 될 수도 있다는 말을 강하게 전달하고 있다. 책속에서는 초등 5학년의 중요성과 특성 그리고 과목별 공부법등 현재 5학년 부모들뿐 아니라 저학년 부모들에게도 많은 도움을 줄 수 있는 책이다.

 

얼마 전 아이들 입학하고 아이 공부를 조금씩 봐주면서 드는 고민은 과연 다른 부모들처럼 선행학습을 하면서 아이들의 시간을 짜면서 달달 볶아야 답일까. 국어 수학 문제 하나를 더 풀고,  연산을 달달달 외울 정도의 수준까지의 도달이 아이의 학습에 정말 도움이 되는가이다. 학습지를 몇년가 해오면서 요즘같이 선택의 기로에 섰던 적이 없는 것 같다. 시작은 우연히 과정은 욕심에 따라 계속 이어왔지만 아이들에게 얼마나 도움이 될지, 그시간에 아이들과 함께 체험을 하고 독서를 하는 게 더 낫지 않을 까 하는 생각이 마구든다.

 

수학은 어려워지고 국어는 논리력을 사회는 범위가 넓어지고 과학은 이론위주로 바뀌기 때문에 부모님이 봐줄 수 없게 되었으며 아이들 스스로 학습을 계획해야하고 진행해야하기 때문이다. 또한 사춘기또한 아이들의 학습의 방해요소로 되어 5학년의 여러모로 중요한 시기이다. 범위가 방대해지고 할 일은 많아지는 고학년, 정말 아이들은 시간이 없어서라는 말이 절로 나올정도로 저학년과는 절처하게 상반된 모습을 보인다.그리고 남녀의 성별 성적차이도 한몫을 하고 있다고 한다. 5학년아이들 둔 부모님에게 남기는 글에서는 아이들을 마냥 다그칠게 아니라 충분히 이해하고 신뢰하며 도와주어야하는 것을 잊지 말라고 한다.

 

현직 교사가 들려주는 초등 5학년의 성적의 비밀을 하나 하나 접하다보면 정말 중요한 시기임을 실감하게 된다. 예습과 복습의 진정한 의미, 남자와 여자아이들의 미묘한 성적의 차이, 반드시 갖춰야할 능력, 과목별 공부법등 많은 지도를 받을 수 있다. 특히나 과목별(국어, 수학, 사회, 과학, 영어) 학습법은 많은 아이들과 부모들에게 많은 도움을 주고 있다. 교육 과정의 구성에서 어떻게 공부를 해야하고 노트정리법도 함께 있어 아이들에게 단비같은 존재가 되고 있다. 하지만 5학년의 학년차는 이전 학년을 어떻게 보냈느냐의 결과물이라는 것을 절대 잊지 말아야 한다. 그러기에 저학년부모들이 꼭 읽어야하는 이유가 될지도 모르겠다.

 

글담출판사에서 나오고 있는 '초등 학습 능력 시리즈'와의 만남은 어느새 세번째이다. 자녀교육 관련 도서를 즐겨 읽고는 있지만 이렇게 시리즈로 읽어내는 것은 처음이다. 앞서 2권의 책과 이번책에서도 많은 도움을 받은 것 같다. 이제 1학년과 미취학의 아이의 미래를 위해 지금이라도 이 책을 만난 것을 정말 다행일지 모른다는 생각이 든다. 

모험을로 알게 되는 미래의 과학이야기.

미래자동차 특급레이싱 ㅣ 만화로 읽는 미래과학 교과서 1
이한율 지음, 서석근 그림, 현영석 / 주니어김영사 / 2010년 1월

 



 

<모험으로 만나는 미래과학>은 2006년에 출간된 <처음 읽는 미래과학 교과서 : 미래자동차>를 만화로 재구성한 책이라고 한다. 원작을 읽어보지 못한터라 비교는 할 수 없지만 상상하는것이 이루어지듯 쉽게 미래과학이 머리속에 들어 오는 느낌이 들어 원작 또한 내용이 궁금해진다.

 

아이들이 만화를 좋아하는 터라 다양한 만화를 먼저 읽어보려고 노력을 하고 있는 요즘이다. 만화에 따라 아이들이 보지 말았으면 하는 책들이 가끔 있어 언제나 검증을 거치는 나는 이 책은 읽자 마자 아들녀석에게 건낸 책이다. 그 만큼 아이들이 꼭 읽어보았으면 하는 책중의 하나가 되었다.

 

지구 최후의 오지마을에 SF과학 홍보단인 세명의 아이들이 도착한다. 강원리와 오단풍 설명문 아이들의 이름도 특이하고 재미있다. 이름도 거창한 홍보단아이들은 한국에서 지구의 오지마을로 홍보를 떠나고 도착하자 마자 첫번째 미션을 수행하게 되는데, 판다의 부상으로 마을로 옮기는 과정이 소개되어있다. 바로 과학의 원리를 이용해 미션을 수행하는 SF 홍보단 앞으로 어떤 미션들의 험난한 과정을 거쳐야될지..궁금해진다.

 

과학홍보단 답게 아이들은 재활용도 척척, 과학의 원리도 척척 완수해나간다. 움직이는 수레에서 미래형 자동차를 만들어 레이싱에 참여를 하기도 하는데....단순히 만화의 내용과 구성도 재미있지만 주인공 아이들의 문제를 해결해 나가는 과정이 더욱 흥미진진하다. 과학의 원리들을 이용하여 척척 풀어내는 아이들이 부럽기도 하면서 어렵게만 느껴졌던 미래과학이 마냥 어렵지 않다는 것을 알 수 있다.

 

 



 

 

만화속 중간중간 볼 수 있는 TIPTAP 인데, 만화 과정에서 설명할 수 없었던 과학의 원리와 내용을 상세한 그림과 함께 설명하고 있어, 만화의 재미와 함께 또 다른 매력을 지니고 있다. 바퀴가 어떻게 발전되었는지, 지금 자동차 휠의 발달과정, 세계 최초의 자동차등등 아이들이 궁금해 하는 내용들이 가득하다.

 

이제 1학년인 아들녀석도 드라이버로 자동차를 풀었다 고쳤다 하는 모습을 가끔 볼 수 있는데, 아이들의 상상력과 궁금증의 한계는 무한하다는 것을 새삼 느낀다. 언젠가 아이들에게 농담삼아 네가 커서는 물로 가는 자동차같은 미래형자동차를 만들어라!! 이렇게 말하곤 했는데, 이제 상상이 현실로 다가올 날이 머지 않았다는 것을 몸으로 느끼고 있다. 날로 발전되는 기술들이 지구의 환경을 파괴하지 않는 좋은 발전이 되었으면 한다.

 

아이들의 모험으로 많은 과학의 궁금증이 해결된듯하다. 편리하게 잘 사용되고 있는 자동차가 수 많은 오류와 모험을 거치면서 발달 된 것을 아이가 조금은 깨달은 것 같아 성공한 듯하다. 2권에서는 지하도시 편이 나온다고 하니 기대가 된다. 과연 어떤 모험이 펼쳐질지..어떤 과학이 소개될지 말이다.