『필 스터츠의 내면강화』

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

행동함으로써 지혜를 얻는 건 고차원적 자아를 활성화하고 경험하는 방법입니다. 이것은 모든 사람의 인생여정에 의미가 있다는 뜻이기도 합니다. 우리가 누구든, 어떤 길을 걸어가든, 우리가 내딛는 한 걸음 한 걸음이 그 자체로 의미가 있습니다. (p.47)

부끄러운 이야기지만, 나이를 먹으며 적어도 “과거보다 나아졌다”라고 말할 수 있는 게 그리 많지만 않은 것 같다. 그래도 굳이 무엇인가를 찾아보자면 과거에 비해 일희일비하지 않는다는 것? 젊었던 시절보다 감정 변화에 덜 흔들리게 되었다는 것? 그것은 아마 나이를 먹으며 조금 더 단단해진 덕도 있을테고, 이미 여러 풍파를 겪으며 적응한 탓도 있을테다. 하지만 여전히 『필 스터츠의 내면강화』를 읽으며 연신 고개를 끄덕이고, 적어둘 것이 많았다는 것은 나는 여전히 부족한 사람이란 의미기도 하지만, 다행히도 무엇인가 배우고자 노력하는 사람이란 뜻이기도 하겠지. 

『필 스터츠의 내면강화』는 교도소의 정신과의자로 경력을 시작한 필 스터츠가 조금이라도 내담자를 덜 힘들게 하는 상담이 뮤ㅜ엇인지를 고민하는 것에세 시작한 이야기다. 많은 심리학자가 말하듯 “과거의 나를 정확히 보는 것” 자체를 너무 힘들어하는 내담자가 있음을 인식하고, 스스로의 어둠에서 조금 덜 아프게 그것을 벗어나는 방법들을 제시하고 있다. 그래서 『필 스터츠의 내면강화』를 읽는 내내, 통상적인 심리학 책에서 큰 도움을 받지 못한 이들에게도 큰 도움이 될 수 있다는 생각이 들더라. 

『필 스터츠의 내면강화』는 “흔들리며 나아가는 삶”, “돌아갈 수 없는 길”, “진정한 자유의 모습”, “내 삶에 더 큰 힘을 들이는 법”, “어둠만이 알려주는 것들”, “아픔을 넘어서는 관계” 의 과정으로 내면을 강화하는 과정을 30가지로 풀어낸다. 개인적으로 인상깊었던 부분은 “돌아갈 수 없는 길”이었다. 많은 이들이 자신의 과거 어느 지점을 슬퍼하고 후회하며 살아가는 것을 종종 보곤했는데, 시간이 흐르며 스스로를 미화해 마치 순간의 선택이, 인생 전체를 흔들었다고 생각한다. 하지만 필 스터츠는 선택이 아닌, 인생의 지속성에 더 의미를 둔다. 그 점이 오히려, 우리가 바꿀 수도 없는 과거의 어느 지점에 저지른 과오에 매달려 모든 것을 망치기 보다는, 그것을 지나온 점으로 인식하고, 진심을 다해 반성하고, 결국에는 그것을 넘어설 수 있는 용기를 줄 수 있다는 생각이 들었다. 생각해보니 진짜 중요한 것은 과거에 매달려사는 것이 아닌, 그것을 “해결”하는 것이 아닌가. 비로소 흔들리면서도 나아가야 하는 우리의 삶이라는 것을 깨닫게 되기도 했다. 

또 타인의 삶을 바라보며 사는 이들에 대해서도 이해할 수 있었다. 『필 스터츠의 내면강화』 5번째 장, “어둠 만이 알려주는 것들”을 읽으며 진정한 깨달음은 내면을 키우고, 고통에서 벗어나 진정한 힘과 지혜를 얻게 하는 것임을 느낄 수 있었다. 고통과 질투, 역경 등에 묶여 상처에 집착하고 타인을 원망하느라 시간을, 인생을 허비하는 많은 이들에게 깨달음의 고리를 줄 수 있겠다는 생각이 들었다. 

나이를 먹으며 점점 세상에 대해 감정적이지 않게 되긴했으나, 그만큼 또 열정도 줄어감을 느낀다. 『필 스터츠의 내면강화』를 읽으며, 파도가 잦아진 마음을 그대로 꺼뜨릴 것이 아니라, 그 안에 지혜와 용기를 채워야 아이에게 조금 더 나은 “인생선배”가 될 수 있겠다고 생각했다. 

『필 스터츠의 내면강화』는 불안에 휘둘리고, 질투나 상처, 원망에서 벗어나지 못하는 당신에게 고통에서 벗어나 내면을 충만하게 채워가는 방법을 알려준다. 꼭 한 번 읽어보길 강력히 추천드린다. 만약 나의 글솜씨가 부족하여 여전히 이 책을 읽어야겠다는 마음이 들지 않는다면 “넷플릭스”다큐멘터리 “스터츠”라도 꼭 한 번 만나보시기를 추천드린다. 

『필 스터츠의 내면강화』

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

행동함으로써 지혜를 얻는 건 고차원적 자아를 활성화하고 경험하는 방법입니다. 이것은 모든 사람의 인생여정에 의미가 있다는 뜻이기도 합니다. 우리가 누구든, 어떤 길을 걸어가든, 우리가 내딛는 한 걸음 한 걸음이 그 자체로 의미가 있습니다. (p.47)

부끄러운 이야기지만, 나이를 먹으며 적어도 “과거보다 나아졌다”라고 말할 수 있는 게 그리 많지만 않은 것 같다. 그래도 굳이 무엇인가를 찾아보자면 과거에 비해 일희일비하지 않는다는 것? 젊었던 시절보다 감정 변화에 덜 흔들리게 되었다는 것? 그것은 아마 나이를 먹으며 조금 더 단단해진 덕도 있을테고, 이미 여러 풍파를 겪으며 적응한 탓도 있을테다. 하지만 여전히 『필 스터츠의 내면강화』를 읽으며 연신 고개를 끄덕이고, 적어둘 것이 많았다는 것은 나는 여전히 부족한 사람이란 의미기도 하지만, 다행히도 무엇인가 배우고자 노력하는 사람이란 뜻이기도 하겠지. 

『필 스터츠의 내면강화』는 교도소의 정신과의자로 경력을 시작한 필 스터츠가 조금이라도 내담자를 덜 힘들게 하는 상담이 뮤ㅜ엇인지를 고민하는 것에세 시작한 이야기다. 많은 심리학자가 말하듯 “과거의 나를 정확히 보는 것” 자체를 너무 힘들어하는 내담자가 있음을 인식하고, 스스로의 어둠에서 조금 덜 아프게 그것을 벗어나는 방법들을 제시하고 있다. 그래서 『필 스터츠의 내면강화』를 읽는 내내, 통상적인 심리학 책에서 큰 도움을 받지 못한 이들에게도 큰 도움이 될 수 있다는 생각이 들더라. 

『필 스터츠의 내면강화』는 “흔들리며 나아가는 삶”, “돌아갈 수 없는 길”, “진정한 자유의 모습”, “내 삶에 더 큰 힘을 들이는 법”, “어둠만이 알려주는 것들”, “아픔을 넘어서는 관계” 의 과정으로 내면을 강화하는 과정을 30가지로 풀어낸다. 개인적으로 인상깊었던 부분은 “돌아갈 수 없는 길”이었다. 많은 이들이 자신의 과거 어느 지점을 슬퍼하고 후회하며 살아가는 것을 종종 보곤했는데, 시간이 흐르며 스스로를 미화해 마치 순간의 선택이, 인생 전체를 흔들었다고 생각한다. 하지만 필 스터츠는 선택이 아닌, 인생의 지속성에 더 의미를 둔다. 그 점이 오히려, 우리가 바꿀 수도 없는 과거의 어느 지점에 저지른 과오에 매달려 모든 것을 망치기 보다는, 그것을 지나온 점으로 인식하고, 진심을 다해 반성하고, 결국에는 그것을 넘어설 수 있는 용기를 줄 수 있다는 생각이 들었다. 생각해보니 진짜 중요한 것은 과거에 매달려사는 것이 아닌, 그것을 “해결”하는 것이 아닌가. 비로소 흔들리면서도 나아가야 하는 우리의 삶이라는 것을 깨닫게 되기도 했다. 

또 타인의 삶을 바라보며 사는 이들에 대해서도 이해할 수 있었다. 『필 스터츠의 내면강화』 5번째 장, “어둠 만이 알려주는 것들”을 읽으며 진정한 깨달음은 내면을 키우고, 고통에서 벗어나 진정한 힘과 지혜를 얻게 하는 것임을 느낄 수 있었다. 고통과 질투, 역경 등에 묶여 상처에 집착하고 타인을 원망하느라 시간을, 인생을 허비하는 많은 이들에게 깨달음의 고리를 줄 수 있겠다는 생각이 들었다. 

나이를 먹으며 점점 세상에 대해 감정적이지 않게 되긴했으나, 그만큼 또 열정도 줄어감을 느낀다. 『필 스터츠의 내면강화』를 읽으며, 파도가 잦아진 마음을 그대로 꺼뜨릴 것이 아니라, 그 안에 지혜와 용기를 채워야 아이에게 조금 더 나은 “인생선배”가 될 수 있겠다고 생각했다. 

『필 스터츠의 내면강화』는 불안에 휘둘리고, 질투나 상처, 원망에서 벗어나지 못하는 당신에게 고통에서 벗어나 내면을 충만하게 채워가는 방법을 알려준다. 꼭 한 번 읽어보길 강력히 추천드린다. 만약 나의 글솜씨가 부족하여 여전히 이 책을 읽어야겠다는 마음이 들지 않는다면 “넷플릭스”다큐멘터리 “스터츠”라도 꼭 한 번 만나보시기를 추천드린다. 

『필 스터츠의 내면강화』

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

행동함으로써 지혜를 얻는 건 고차원적 자아를 활성화하고 경험하는 방법입니다. 이것은 모든 사람의 인생여정에 의미가 있다는 뜻이기도 합니다. 우리가 누구든, 어떤 길을 걸어가든, 우리가 내딛는 한 걸음 한 걸음이 그 자체로 의미가 있습니다. (p.47)

부끄러운 이야기지만, 나이를 먹으며 적어도 “과거보다 나아졌다”라고 말할 수 있는 게 그리 많지만 않은 것 같다. 그래도 굳이 무엇인가를 찾아보자면 과거에 비해 일희일비하지 않는다는 것? 젊었던 시절보다 감정 변화에 덜 흔들리게 되었다는 것? 그것은 아마 나이를 먹으며 조금 더 단단해진 덕도 있을테고, 이미 여러 풍파를 겪으며 적응한 탓도 있을테다. 하지만 여전히 『필 스터츠의 내면강화』를 읽으며 연신 고개를 끄덕이고, 적어둘 것이 많았다는 것은 나는 여전히 부족한 사람이란 의미기도 하지만, 다행히도 무엇인가 배우고자 노력하는 사람이란 뜻이기도 하겠지. 

『필 스터츠의 내면강화』는 교도소의 정신과의자로 경력을 시작한 필 스터츠가 조금이라도 내담자를 덜 힘들게 하는 상담이 뮤ㅜ엇인지를 고민하는 것에세 시작한 이야기다. 많은 심리학자가 말하듯 “과거의 나를 정확히 보는 것” 자체를 너무 힘들어하는 내담자가 있음을 인식하고, 스스로의 어둠에서 조금 덜 아프게 그것을 벗어나는 방법들을 제시하고 있다. 그래서 『필 스터츠의 내면강화』를 읽는 내내, 통상적인 심리학 책에서 큰 도움을 받지 못한 이들에게도 큰 도움이 될 수 있다는 생각이 들더라. 

『필 스터츠의 내면강화』는 “흔들리며 나아가는 삶”, “돌아갈 수 없는 길”, “진정한 자유의 모습”, “내 삶에 더 큰 힘을 들이는 법”, “어둠만이 알려주는 것들”, “아픔을 넘어서는 관계” 의 과정으로 내면을 강화하는 과정을 30가지로 풀어낸다. 개인적으로 인상깊었던 부분은 “돌아갈 수 없는 길”이었다. 많은 이들이 자신의 과거 어느 지점을 슬퍼하고 후회하며 살아가는 것을 종종 보곤했는데, 시간이 흐르며 스스로를 미화해 마치 순간의 선택이, 인생 전체를 흔들었다고 생각한다. 하지만 필 스터츠는 선택이 아닌, 인생의 지속성에 더 의미를 둔다. 그 점이 오히려, 우리가 바꿀 수도 없는 과거의 어느 지점에 저지른 과오에 매달려 모든 것을 망치기 보다는, 그것을 지나온 점으로 인식하고, 진심을 다해 반성하고, 결국에는 그것을 넘어설 수 있는 용기를 줄 수 있다는 생각이 들었다. 생각해보니 진짜 중요한 것은 과거에 매달려사는 것이 아닌, 그것을 “해결”하는 것이 아닌가. 비로소 흔들리면서도 나아가야 하는 우리의 삶이라는 것을 깨닫게 되기도 했다. 

또 타인의 삶을 바라보며 사는 이들에 대해서도 이해할 수 있었다. 『필 스터츠의 내면강화』 5번째 장, “어둠 만이 알려주는 것들”을 읽으며 진정한 깨달음은 내면을 키우고, 고통에서 벗어나 진정한 힘과 지혜를 얻게 하는 것임을 느낄 수 있었다. 고통과 질투, 역경 등에 묶여 상처에 집착하고 타인을 원망하느라 시간을, 인생을 허비하는 많은 이들에게 깨달음의 고리를 줄 수 있겠다는 생각이 들었다. 

나이를 먹으며 점점 세상에 대해 감정적이지 않게 되긴했으나, 그만큼 또 열정도 줄어감을 느낀다. 『필 스터츠의 내면강화』를 읽으며, 파도가 잦아진 마음을 그대로 꺼뜨릴 것이 아니라, 그 안에 지혜와 용기를 채워야 아이에게 조금 더 나은 “인생선배”가 될 수 있겠다고 생각했다. 

『필 스터츠의 내면강화』는 불안에 휘둘리고, 질투나 상처, 원망에서 벗어나지 못하는 당신에게 고통에서 벗어나 내면을 충만하게 채워가는 방법을 알려준다. 꼭 한 번 읽어보길 강력히 추천드린다. 만약 나의 글솜씨가 부족하여 여전히 이 책을 읽어야겠다는 마음이 들지 않는다면 “넷플릭스”다큐멘터리 “스터츠”라도 꼭 한 번 만나보시기를 추천드린다. 

『뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜』

뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜
송태고 지음 / 이지북 / 2025년 4월

세상에! 수영을 못해서 배를 타고 여행을 하는 거북이라니! 어른들의 기준으로는 “도저히 이해가 안 돼”!라며 소리라도 지를 일 같습니다. 『용궁 공주와 붕어빵』의 송태고 작가의 신간, 『뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜』의 주인공 뚜뚜는, 책 제목처럼 뚜벅뚜벅 세상을 여행하는 거북이죠. 물론 어른들의 눈처럼, 동물들의 나라에서도 선입견은 무시못할 존재인지, 뚜뚜를 잘 알지도 못하는 사람들은 배를 타고 여행하며 멀미까지 하는 뚜뚜에게 “무슨 거북이가 수영도 못해?”라며 손가락질을 합니다. 그뿐인가요. 날지 않고 비행기를 타고 이동하는 새도 만날 수 있죠.

처음에는 『뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜』에 등장하는 “날지 못하는 새”와 “수영하지 못하는 거북이” 등을 보며 의아한 마음이 먼저 들었습니다. 하지만 뚜뚜의 고운 마음에 도움을 받은 동물들이 하나둘 뚜뚜를 지지하는 모습에서, 주변의 시선에 아랑곳하지 않고 자신의 목표를 향해 걷는 뚜뚜의 모습에서, 뚜뚜를 지극정성으로 보살피는 치치의 모습에서- 이 이야기가 아이들에게 전하고자 하는 것이 무엇인지를 점차 깨달아갔습니다. 

우리의 뚜뚜는 수영을 못하는 거북이었습니다. 하지만 뚜뚜가 섬을 떠나지 않았던 것은 수영을 못하기 때문이 아니었죠. 스스로 계획한 시간, 목표대로 움직인 것일 뿐. 목표를 향해 나아가는 뚜뚜에게는 수영을 못하는 것이 불편한 것이기는 하더라도, 불가능한 것은 아니었습니다. 배를 타고, 비행기를 타고, 걷고 또 걸으며 뚜뚜는 수많은 세상을 만납니다. 때로는 매서운 바람을 만나기도 하고, 새차게 쏟아진느 비에 감기도 걸립니다. 하지만 뚜뚜는 끝까지 포기하지 않고 목표를 향해 걷습니다.  

비록 다른 친구들처럼 헤엄을 치지 못해도, 다른 동물들보다 걸음이 느려도- 뚜뚜는 좌절하지 않고 자신의 속도대로 세상으로 나아갑니다. 조금 더, 조금 더- 세상을 향한 꿈을 키워가는 뚜뚜를 보며 어쩌면 이 모습이야말로 우리 아이가 꼭 가지고 살았으면 하는 세상의 지혜였습니다. 다른 친구들보다 못하는 것이 있더라도, 다른 친구들보다 속도가 늦더라도- 자신이 생각하는 바를 향해 자신만의 세상을 묵묵히 나아가는 자세. 

『뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜』를 아이와 함께 읽으며 어쩌면 내가 세상의 속도에, 우리 아이를 끼워넣으려 했던 것은 아닌지 반성의 마음이 들었습니다. 대다수가 가는 방향에 맞추어, 아이의 방향을 설정하려한 것은 아닌지 생각이 많았습니다. 『뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜』처럼 우리 아이는 자신의 방향으로 잘 걸어가고 있는데 말입니다. 

『뚜벅뚜벅 거북이 뚜뚜』를 만나는 모든 사람이 자신만의 목표, 자신만의 방향을 잘 따라갈 수 있기를 응원해봅니다. 

『잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다』

잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다 (50만 부 기념 전면 개정판)
정영욱 지음 / 부크럼 / 2022년 10월

우리 모두는 미숙한 걸음마로부터 시작해서 여기까지 왔다. 그 작은 목소리가 그때의 나를 일으켜 지금의 내가 되었듯, 지금, 스스로에게 무던히 건넨 작은 응원은 어딘가의 나를 일으키고 어딘가의 나에게로 나를 견인할 것이다. 그때의 목소리를 잊지 않으며, 다시 일어설 수 있다고. 또 잘하고 있다고. 이대로만 나아가자고. (p.84) 

『잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다』는 아마 모르는 사람보다 아는 사람이 더 많을지도 모른다. 인스타그램 등에서 수없이 리포스팅되며 여러명에게 응원과 위로가 되었던 글귀들이 무척 많다보니, (무려 180주나 연속으로 에세이 베스트셀러로 올라있었다.) 이 책을 다 읽지 않았어도 이 책의 구절구절을 아시는 분들이 많을 터. 나 역시 핑크빛이 흐르는 듯한 표지의 이 책을 가지고 있는데 최근 50만 부 기념 전면 개정판이 출시되어 다시 읽었다.

분명 『잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다』를 읽었었는데, 다시 읽는 이 책은 또 나에게 새로운 감상을 남긴다. 그때에는 마음에 닿지 않았던 문장이 마음에 닿고, 그때에는 별 것 아니게 넘겼던 문장들이 마음에 콕 박힌다. 이래서 책도 음악도 나의 상황에 따라 다른 작품이 된다고 했던가. 

사실 개인적으로 이런 류의 에세이를 그닥 즐기지는 않는 편이다. sns에 예쁘게 보이려 쓴 문장처럼 느껴진달까. 음, 정확하게는 몇몇 이들의 'sns문학'(한번 이름지어봤다)들은 꼭 예쁘지만 향이 없는 꽃처럼 느껴지곤 했다. 혹자들은 정영욱 작가의 『잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다』도 그런 문학이라 생각할지도 모르지만, 나는 정영욱 작가의 문장에서는 사람냄새가 좀 난다는 생각이 든다. 사랑만을 꽃노래로 부르지도 않고, 실패를 세상 탓하지도 않는다. 그저 또 하루를 살아내는 대부분의 사람처럼 받아들이고, 다시 일어나고, 툭툭 턴다. 그러면서도 옆 사람에게 손을 내밀어 일으키고, 믹스커피 한잔을 건네는 사람같다. 

어쩌면 『잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다』안의 당신들은 모두 우리다. 힘들어도 참고, 아파도 버티며 하루하루를 살아간다. 이별에 울고 실패에 좌절한다. 그러면서도 순간순간 행복하고, 또 웃고 또 사랑한다. 그래서 정영욱 작가가 전하는 문장들이 어느 날에는 위로가 되고, 어느 날에는 응원이 되어 우리를 토닥이고 안아주는 게 아닐까? 

온 세상이 새로운 색으로 옷을 갈아입는 지금. 새 옷을 입고 우리를 찾아온 『잘했고 잘하고 있고 잘될 것이다』를 통해 위로와 응원을 번갈아 얻는, 어제와 같지만 어제와 다른 오늘을 보내시길.