[서평] 여자의 몸을 건조하게 하지 마라

여자의 몸을 건조하게 하지 마라 - 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법
이시하라 엘레나, 이시하라 유미 지음, 이서연 옮김 / 한문화 / 2014년 9월

여자의 몸을 따뜻하게 해야 한다는 말은 들어본적이 있었지만, 여자의 몸을 건조하게 하지 말라는 말은 사실 이 책을 통해 처음 알게 되었다.

여자로서 왜 여자의 몸을 건조하게 하지 말아야 하는지, 어떻게 해야 몸이 건조해 지지 않는지를 이 책을 통해서 배울 수 있었다.

저자는 의학박사로서 다양한 매체를 통해 자연요법을 기본으로 한 건강법을 알리고 있는 분이였다.

여자의 몸이 건조해지면 나타나는 증상으로는 건조한 피부, 푸석푸석하고 뻣뻣한 머리카락, 섹스리스, 변비, 비만, 냉증이 나타난다고 한다.

그럼 우선 내 몸은 얼마나 건조할까?

간단한 테스트를 통해 자신의 몸이 얼마나 건조해 있는지를 알 수 있게 해주고 있다.

2개 이하는 몸 속에 적당한 물기가 돌고 대사도 활발한 상태이다.

3~6개는 현대인의 평균에 가까운 건조도 라고 한다. 생활 습관을 바꾸지 않으면 건조가 계속 될 수 있으므로 주의가 필요하다.

7개 이상은 이미 전신이 사막이라 해도 과언이 아니라고 한다. 병으로 발전할 위험이 있으니 몸 속이 건조하지 않게 이 책에 나온 방법들을 꼭 실천해야 한다.

요즘은 물을 많이 마시도록 권장하고 있는데, 물은 너무 적게 마셔도 너무 많이 마셔도 문제가 될 수 있다고 한다. 하루 자신에게 맞는 적당량의 물을 마시는 것이 좋단다.

이 책에는 몸 속이 건조해지므로 나타나는 여러 가지 증상들에 대한 설명과 함께 그에 맞는 자연 요법이나 간단한 운동요법들을 설명해 주고 있다.

또 수분의 세포를 지키는 '아침 단식'을 권하고 있는데, 전혀 안먹는 것이 아니라 <당근,사과,소금주스>를 마시라고 하고 있으며, <당근,사과,소금주스>는 배설과 대사를 촉진하고 체열을 상승시켜주며 체중 감소와 피부가 좋아지며 부교감신경이 활발하게 작용한다고 한다.

이 주스는 스위스 벤너병원의 난치병 환자와 희귀병 환자들의 식사요법이며 대표적인 치료법이 되기도 하였다고 한다.

그리고 생강이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보기는 하였지만, 사실 먹기에 부담스러웠었는데. 생강은 한약 중 약 6~7할이 생강을 함유하고 있을 정도로 중요한 역할을 하고 있다고 한다. 생강은 여자의 몸에 여러가지 좋은 역할을 하고 있으므로 <생강홍차>를 만들어 꼭 마시도록 권유하고 있다.

생강홍차 만드는 방법도 의외로 간단하다.

기본적으로 몸을 따뜻하게 해주는 생강이니 여자에게는 꼭 필요한 것이라고 본다.

레깅스와 레그워머, 스카프는 여성들이 몸의 체온을 유지하여 주는 것이니 좋은 아이템이라고도 한다.

또 다양하고 간단한 운동법과 목욕법도 설명해주고 있다.

남자에게도 수분은 필요한 것이겠지만 여자에게 수분유지는 더욱 중요한 것이라고 한다.

여자가 더 건조해지기 쉽기 때문에 충분한 수분섭취와 당근,사과주스, 적당한 운동과 목욕법과 세안법까지 이 책에 나온 방법들을 따라 실천해보기를 권하고 있다.

나도 이제부터는 생강홍차를 챙겨서 마시려고 한다.

늦은 나이에 아들을 키우는 엄마로서 좋은 피부와 건강을 위해서라도 하나씩 따라해 봐야겠다.

피부의 건조함이나 몸의 건조함의 증상들을 그냥 나이가 들면 당연한 것이라 생각하며 그냥 넘길 수 있는 것들인데, 이 책을 통하여 건조함으로 인해 나타나는 질병들이 있을 수 있음도 알게 되고, 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법을 배운것 같아서 참 좋았다.

여자라면....꼭 읽어보기를 바란다.

<제공받은 도서를 읽고 작성된 리뷰임>

[서평] 나는 어디서 살았으며 무엇을 위해 살았는가

나는 어디서 살았으며 무엇을 위해 살았는가 - <월든>에서 <시민 불복종>까지 헨리 데이비드 소로의 명문장
헨리 데이비드 소로우 지음, 캐럴 스피너드 라루소 엮음, 이지형 옮김 / 흐름출판 / 2014년 8월

이 책을 읽기 전까지 나는 <헨리 데이비드 소로>에 대해 전혀 아는 것이 없었다.

소로는 자연을 예찬한 작가이자 시민의 자유를 옹호한 실천적 철학자였다고 한다.

그는 마하트마 간디, 존F 케네디,마틴 루서킹, 톨스토이등 정치지도자와 혁명가, 그리고 예술가와 작가, 사상가들에게 많은 영향을 준 분이라고 한다.

이렇게 영향력이 큰 사람의 글을 읽을 수 있게 되어 즐겁다.

이 책은 소로의 책들 중에서 명문장을 골라내어 엮은 것이다.

천국은 머리 위에만 있는 것이 아니라 발밑에도 있다. <월든>, 겨울 호수 p45

지금 내가 밟고 있는 이 땅위에서의 삶도 천국이 될 수도 있다고 말하는 것 같다.

19세기를 살아간 소로는 행동은 무모했으며, 생각은 동시대의 사람들과 융합할 수 없었다. 모두들 도시로 향할 때 숲으로 발길을 틀었으며, 모두들 문명을 예찬할 때 자연과 야생을 외쳤다. 소로의 그 외로운 열망이 없었다면, 그래서 세월이 흐른 후 그를 따르게 된 수많은 '소로'들이 나오지 않았다면, 이 세계는 고장 난 기관차처럼 폭주했을 수도 있다. p 71

사람들은 자신이 철로 위를 달리고 있다고 생각하지만 그렇지 않다. 사실은 철로가 사람들 위를 달리고 있다. p121 (월든, 나는 어디서 무엇을 위해 살아왔는가)

5년 넘게 나는 전적으로 내 노동에 의지해 자급자족의 생활을 했다. 그런 뒤에, 1년 중 6주 정도만 일하면 생활에 필요한 모든 비용을 댈 수 있다는 사실을 알았다.p 181(월든, 경제)

소로의 명문장들은 사실 이해보다는 수긍하기가 좀 어려운 부분도 있었는데, 특히나 자급자족에 관한 부분은 지금의 나로서는 이해할 수가 없었다.

요즘의 사는 사람들에게 1년 중 6주만 일한것으로 생활에 필요한 모든 것을 댈 수 있을까?

자급자족도 어려울 뿐더러, 일년을 식구가 먹고 살기 위해 남편은 밭농사를 해도 거의 매일 일을 해야 한다고 하니 말이다.

소로가 말하는 것은 꼭 자급자족 하라는 것은 아닐테지만, 그만큼의 단순한 삶을 살기 위해서는 정말 많은 것을 내려놓을줄을 알아야 한다는 생각이 들었다.

내가 읽어본 소로에 관한 느낌은 자연을 예찬하며 단순하게 살라하고, 믈질에 쫓아가지 말고, 육식을 혐오하며 채식을 하라는 것이였다.

산업화를 비판하기도 하고, 숲의 나무들이 베어나가는 것을 안타까워하며 최대한 자연과 어울러져 자연을 느끼고 감사하며 살아가기를 바란것이 아닌가 싶다.

법정스님의 무소유가 생각나기도 하였다.

한번을 읽어서는 이해하고 공감하기가 쉽지 않은 책인것 같다.

그러나 환경에 대해 많은 관심을 갖고 있는 사람들에게는 훨씬 더 큰 감흥을 줄 수 있는 책이라고 본다.

많은 사람들에게 영향을 끼친, 위대한 작가의 문장들을 만날 수 있어서 좋았지만, 발췌한 문장이라 약간의 아쉬움과 함께 다음에 기회가 되면 소로의 작품을 읽어봐야 겠다..

<제공받은 도서를 읽고 작성된 리뷰임>

[서평] 오백년 잠자는 조선을 깨우다. 경복궁

경복궁 - 오백 년 잠자는 조선을 깨우다
최인화 지음, 김태현 그림, 장재혁 감수 / 토토북 / 2014년 8월

제주도에 살다보니 경복궁을 자주 가보는 것이 쉽지가 않다.

학창시절 수학여행으로 다녀온 기억과 2년전에 남편과 함께 경복궁을 다녀오기는 하였다.

경복궁은 TV 드라마 사극을 통해 간접적으로 보기는 하기에 2년전 경복궁을 갔을때는 왠지 친근함이 느껴졌다. 그러나 그때는 갑작스레 간 것이라 경복궁에 대해 자세히 알지 못하고 그저 조선의 임금님이 사는 궁궐이며 그 안에는 여러 업무를 담당하던 건물이 있었고, 그 건물들이 모습에 감탄하는 정도에 불과하였다.

경복궁은 우리나라의 심장이라고 생각한다. 그러기에 좀더 경복궁에 대해서 알고 싶어 이 책을 읽어보게 되었다.

경복(景福)이라는 이름은 삼봉 정도전이 지었는데 그 의미는 '국가와 왕실이 자손 대대로 만년 동안 큰 복을 누리라.' 라고 한다.

경복궁은 안타깝게도 임진왜란과 일제 강점기 같은 전란을 거치면서 온전한 모습이 많이 사라지고, 고종 때에 다시 지은 규모의 사분의 일 정도라고 한다. 아직도 경복궁의 발굴과 복원 작업은 이루어 지고 있고, 이 책은 그런 경복궁의 참모습을 알리기 위해 쓰여진것이라고 한다.

이 책은 아이들이 재미있고 쉽게 이해할 수 있도록 덕궁이라는 어린이를 주인공으로 경복궁 속으로 들어가 자연스럽게 시간여행을 통해 세자와 장금이를 만나 대화를 하며 이야기를 해주고 있다.

덕궁이네 반 아이들은 현장학습으로 경복궁에 왔다. 고고학자라는 분이 함께 하셨는데 경복궁 퀴즈 대회를 여셨다. 문제는 6개.

덕궁이는 궁궐안으로 들어갔고, 세자를 만난다.

덕궁이는 세자와 함께 퀴즈를 풀어나가면서 경복궁에 대해 하나 하나 배우게 된다.

경복궁의 으뜸 건물 근정전, 학자들릐 연구가 이루어지는 집현전, 궁궐의 깊숙한 곳에 숨어있는 아미산, 세자의 집 동궁전, 경복궁에서 가장 군침도는 곳 소주방 등.

또 2004년~2005년에 발굴된 소주방을 통해서 발굴과정과 복원 과정을 고고학자에게서 배우기도 하며, 경복궁의 가슴아픈 역사까지 배우게 된다.

경복궁의 전체적인 모습과 더욱 재미있게 배울 수 있도록 퀴즈를 이용하고 있다.

덕궁이가 세자와 만나 경복궁에 대한 이야기를 듣고 있고, 자세한 설명까지 덧붙여 주고 있다.

경복궁의 건물들의 이름에 뜻을 그림과 함께 자세히 알려 주고 있는 부분이다.

소주방을 발굴한 장면과 우물의 발굴 당시의 모습도 담아주고 있다.

이 책의 뒷부분에는 경복궁에 있는 것으로 우리나라의 국보와 보물을 사진과 함께 설명해 주고 있었다.

전란등으로 사라진 부분들이 많아 안타깝기는 하지만 원래의 모습을 찾기위해 지금도 발굴 작업은 계속되고 있다고 한다.

조선의 모든 역사를 간직한 곳, 경복궁.

이 책을 통해서 그런 경복궁에 대해서 자세히 배울 수 있어서 좋았다.

우리나라의 역사와 정신이 살아있는곳 경복궁.

그 찬란한 원래의 모습을 찾아내고 더욱 사랑하며 소중히 지켜야 하리라.

<제공받은 도서를 읽고 작성된 리뷰임>

[서평] 싸드 THAAD

싸드 THAAD
김진명 지음 / 새움 / 2014년 8월

<무궁화 꽃이 피었습니다>의 <김진명>작가님의 작품이라는 이유 하나만으로도 이 책을 읽어봐야 겠다는 생각이 들었다.

그러나 나에게 정치쪽은 낯설었고, 더구나..부끄럽게도 싸드가 무엇인지조차 모르고 있으면서 이 책을 읽게 되었다.

우선 싸드가 무엇인지부터 알아야 할 것 같다.

[네이버 지식백과]THAAD 미사일

[theater of high altitude area defense missile] 고(高)고도 미사일 방처체계 라고 한다.

이 책은 싸드를 둘러싼 추리소설로 시대적 배경은 미래가 아닌 바로 '지금'이다.

간신히 로스쿨을 졸업하고 변호사가 된 최어민.

그러나 어디에도 취직 못하고 3년이란 시간을 보내다 우연히 식당 아줌마가 소개해준 변호사에게서 도움을 받게 된다.

사무실을 임대료를 내지 않고 사용할 수 있게되자, 어민은 '남들이 맡지 않는 사건'을 맡는 다면 전단지를 돌리다가 지쳐갈 무렵에 한 통의 전화가 걸려온다.

리처드 김. 세계은행 직원인 요양원에 모신 어머님을 돌봐주기를 어민과 약속한다.

리처드 김이 미국으로 돌아간 후 살해 되었다는 연락을 받게된 어머니는 어민에게 꼭 수사를 해달라고 부탁하며 어민은 약속을 하고 수사를 시작한다.

한국 이름 김철수인 리처드 김은 달레 약세 연구를 하고 있었으며, 이것은 전 세계 각지에서 일어나는 정부 붕괴의 원인인 달러 약세와 그에 따른 물가 상승에 관한 것이었다고 한다.

용의자는 미사일방어망 프로젝트를 책임지고 있는 육군 대장 스컬리.

"그러고 보니 정말 전쟁이야말로 미국 달러의 폭발적 승리가 되는군요." 259

고(高)고도 미사일방어체계인 '싸드'의 한국 배치 문제.

어민은 싸드가 한국에 배치되는 그 순간부터 중국의 미사일들은 힘을 쓸 수 없다던 수전의 말을 떠올렸다. 그렇다면 싸드의 배치란 곧 중국과 철천지원수가 되는 길이었고, 전쟁이 터진다면 중국의 제일 공격 목표는 한국의 싸드일 것이었다. 이는 전쟁의 주무대가 바로 한국이 된다는 사실에 다름 아니었다.p279

어민은 사건에 관해 다른 각도로 조사를 해보기도 하다가 결국 태프트의 존재와 리처드 김의 죽음의 원인을 알아내기는 하였지만 자신이 할 수 없는 단계에 이르게 된다.

리처드 김의 부인 수전의 암호와 같은 말에서 단서를 찾아내고 결정적인 물증을 찾아낸다.

뉴욕에 나타난 김윤후 변호사는 그걸 공개하지 말아야 하며 중국은 지구상에서 없어져야 할 나라라고 말한다.

"형무소 죄수들은 물론 경범죄로 잠시 유치된 사람들까지 안 죽을 만큼 패 실신시키고는 내장이나 눈을 파냅니다. 사형수도 오조준해서 쏜 다음 내장을 파내 죽입니다. 이 내장들은 권력층이나 부유층에게로 흘러들어가는 거죠."p346

최어민 변호사가 리처드 김의 살인범을 잡아내는 것도 중요하지만 그 살인에 얽힌 싸드와 관련된 이야기는 지금의 국제정치와 우리나라의 현실을 보여주고 있는 것이었다.

그동안 얼마나 내가 정치에 무심했던지..아니 우리나라에 무심했던지를 일깨워주는 그런 책이였다.

이렇게 우리나라의 운명이 걸린 중차대한 사항에 걸려있는 지금..

싸드를 우리나라에 배치하라는 미국의 요구를 들어주면 중국을 잃고 안 받으면 미국을 잃는 우리나라의 선택은 어떠해야 하는지...

나로서는 어떤 것이 옳은 선택인지 판단하기는 어렵지만, 세계화가 그리 좋은 것만은 아니라는 생각이 들기도 한다.

싸드에 얽힌 내용을 알려주고 한반도의 지금의 현실을 직시할 수 있도록 도와주고 있는 [싸드], 역시 김진명 작가이구나 하는 감탄과 동시에 우리나라의 지금의 모습에 안타까움이 밀려오게 하는 작품이었다.

<제공받은 도서를 읽고 작성된 리뷰임>

[서평] 식민사관의 감춰진 맨얼굴

식민사관의 감춰진 맨얼굴 - 이병도와 그 후예들의 살아 있는 식민사관 비판
황순종 지음 / 만권당 / 2014년 9월

나는 부끄럽게도 우리나라 역사에 커다란 관심이 없던 사람이였다.

학창시절, 국사과목은 그저 시험을 보는 과목중에 하나에 불과했고, 국사의 내용들은 외우기가 힘들어서 좋아하지 않던 과목이였다.

그러나 내 나이 이제 마흔을 넘으면서, 독도에 관한 문제가 불거지면서, 교과서에 대한 문제들의 뉴스를 접하면서 조금씩 우리나라 역사에 대해 관심을 가져야 겠다는 생각이 들었다.

우리나라 역사를 알아야 다른 나라, 특히나 일본이 우리나라에 행하고 있는 태도에 대해 올바른 판단과 대처를 할 수 있을것이란 생각이 들었기 때문이다.

그래서 요즘은 역사에 관련된 책들을 간혹 읽으며, 우리나라 역사에 대한 지식을 조금씩 넓혀가고 있는 중이다.

그런데 이 책은 <식민사관의 감춰진 맨얼굴>이란다.

식민사관, 사실 역사에 대해서는 교과서에서 배운 것이 전부였고, 그것이 온전하게만 알고 있었던 얄팍한 역사 지식을 갖고 있던 나에게는 식민 사관이란 용어 자체가 생소하게 다가오기도 하였다.

식민사관이 얼마나 심각하길래 이렇게 책까지 나왔을까 싶어, 그리고 나의 올바른 역사지식을 이해 읽어 볼 수밖에 없었다.

일단 사관이란 말이 무슨 뜻인지 부터 알고 있어야 할 것 같다.

사관(史官) 은 역사의 편찬을 맡아 초고(草稿)를 쓰는 일을 맡아보던 벼슬. 또는 그런 벼슬아치. 예문관 검열 또는 승정원의 주서(注書)를 이른다.

사관 (史觀)

[명사] [같은 말] 역사관(역사의 발전 법칙에 대한 체계적인 견해).를 뜻한다.

이 책에서의 식민 사관은 일제 강점기 때 조선총독부가 우리 민족의 혼을 말살하기 위해 역사를 왜곡하는 과정에서 만들어낸 엉터리 역사를 말한다.

그런데 그런 말살정책을 위한 역사가 아직도 많은 부분에서 그대로 남아있다는 것이다.

이 사실 만으로도 놀랐다.

일제 강점기때 사용하던 언어나 어떤 습관들이 아직도 남아있다는 것은 알고 있었지만, 우리의 고유 역사까지 그들이 튀틀어 놓고, 우리를 지배하기 위해 만들어 놓은 역사들이 아직도 남아있어 우리가 그 역사를 그대로 배웠고, 배우고 있다는 사실에 놀랄 수 밖에 없었다.

저자는 이 책을 통하여 식민사학자들의 실명을 거론하며 고발하듯 식민사학자들의 계보와 그들의 잘못된 행태를 알려주고 있으며, 한사군을 비롯하여 고조선, 그리고 삼국 초기에서 식민 사학자들의 주장이 잘못되었음을 실랄하고 근거있는 자료를 통하여 비판하고 있다.

이 책을 읽는 내내 놀라움과 서글픔과 분노가 일었다.

우리나라의 대표 대학이라 할 수 있는 서울대나. 연,고대가 식민사학자들의 계보를 이루고 있었고, 일제 강점기 시절 잘못 기록된 역사에 대해 반성을 하거나 잘못된 것임을 인정하지 않고 가지고 있는 권력으로 식민사학에 반대하는 역사학자들이나 연구 학자들의 주장을 무시하고 짓밟고 있다고 한다.

식민 사학자들도 아마도 자신들이 잘못된 역사기록을 알고는 있으리라 생각한다.

그러나 일본에 대한 존경과 애정때문이 아니라 자신의 명예와 권력을 위해 잘못을 인정하고 있지 않는 것이라 생각하고 싶다.

식민사학을 그대로 학생들에게 가르치고 있으니 참으로 걱정이 된다.

대한민국의 국민으로서, 일제 강점기에서 벗어나 어엿하게 독립을 하여 이제는 세계에서도 인정하는 그런 나라가 되었음에도 우리나라 역사에 식민사학이 남아있다는 것은 정말로 부끄러운 일이다.

또 한편으로는 이렇게 식민사학을 밝혀내려고 하는 역사학자들이 있으니, 언젠가는 올바르고 온전한 역사를 배울 수 있게 되는 날이 올것이라는 희망도 가져본다.

대한민국의 밝은 미래를 위해 우리의 후손들에게는 올바른 역사를 알게 해주는 것은 지금의 우리들의 할 일이 아닌가 싶다.

많은 사람들이, 학생이고 어른이고 이 책을 읽어서 어떠한 역사적 부분이 식민사학인지 왜 아직도 식민사학이 남았는지 알기를 바란다..

<제공받은 도서를 읽고 작성된 리뷰임>