[서평] 여자의 몸을 건조하게 하지 마라

여자의 몸을 건조하게 하지 마라 - 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법
이시하라 엘레나, 이시하라 유미 지음, 이서연 옮김 / 한문화 / 2014년 9월

여자의 몸을 따뜻하게 해야 한다는 말은 들어본적이 있었지만, 여자의 몸을 건조하게 하지 말라는 말은 사실 이 책을 통해 처음 알게 되었다.

여자로서 왜 여자의 몸을 건조하게 하지 말아야 하는지, 어떻게 해야 몸이 건조해 지지 않는지를 이 책을 통해서 배울 수 있었다.

저자는 의학박사로서 다양한 매체를 통해 자연요법을 기본으로 한 건강법을 알리고 있는 분이였다.

여자의 몸이 건조해지면 나타나는 증상으로는 건조한 피부, 푸석푸석하고 뻣뻣한 머리카락, 섹스리스, 변비, 비만, 냉증이 나타난다고 한다.

그럼 우선 내 몸은 얼마나 건조할까?

간단한 테스트를 통해 자신의 몸이 얼마나 건조해 있는지를 알 수 있게 해주고 있다.

2개 이하는 몸 속에 적당한 물기가 돌고 대사도 활발한 상태이다.

3~6개는 현대인의 평균에 가까운 건조도 라고 한다. 생활 습관을 바꾸지 않으면 건조가 계속 될 수 있으므로 주의가 필요하다.

7개 이상은 이미 전신이 사막이라 해도 과언이 아니라고 한다. 병으로 발전할 위험이 있으니 몸 속이 건조하지 않게 이 책에 나온 방법들을 꼭 실천해야 한다.

요즘은 물을 많이 마시도록 권장하고 있는데, 물은 너무 적게 마셔도 너무 많이 마셔도 문제가 될 수 있다고 한다. 하루 자신에게 맞는 적당량의 물을 마시는 것이 좋단다.

이 책에는 몸 속이 건조해지므로 나타나는 여러 가지 증상들에 대한 설명과 함께 그에 맞는 자연 요법이나 간단한 운동요법들을 설명해 주고 있다.

또 수분의 세포를 지키는 '아침 단식'을 권하고 있는데, 전혀 안먹는 것이 아니라 <당근,사과,소금주스>를 마시라고 하고 있으며, <당근,사과,소금주스>는 배설과 대사를 촉진하고 체열을 상승시켜주며 체중 감소와 피부가 좋아지며 부교감신경이 활발하게 작용한다고 한다.

이 주스는 스위스 벤너병원의 난치병 환자와 희귀병 환자들의 식사요법이며 대표적인 치료법이 되기도 하였다고 한다.

그리고 생강이 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보기는 하였지만, 사실 먹기에 부담스러웠었는데. 생강은 한약 중 약 6~7할이 생강을 함유하고 있을 정도로 중요한 역할을 하고 있다고 한다. 생강은 여자의 몸에 여러가지 좋은 역할을 하고 있으므로 <생강홍차>를 만들어 꼭 마시도록 권유하고 있다.

생강홍차 만드는 방법도 의외로 간단하다.

기본적으로 몸을 따뜻하게 해주는 생강이니 여자에게는 꼭 필요한 것이라고 본다.

레깅스와 레그워머, 스카프는 여성들이 몸의 체온을 유지하여 주는 것이니 좋은 아이템이라고도 한다.

또 다양하고 간단한 운동법과 목욕법도 설명해주고 있다.

남자에게도 수분은 필요한 것이겠지만 여자에게 수분유지는 더욱 중요한 것이라고 한다.

여자가 더 건조해지기 쉽기 때문에 충분한 수분섭취와 당근,사과주스, 적당한 운동과 목욕법과 세안법까지 이 책에 나온 방법들을 따라 실천해보기를 권하고 있다.

나도 이제부터는 생강홍차를 챙겨서 마시려고 한다.

늦은 나이에 아들을 키우는 엄마로서 좋은 피부와 건강을 위해서라도 하나씩 따라해 봐야겠다.

피부의 건조함이나 몸의 건조함의 증상들을 그냥 나이가 들면 당연한 것이라 생각하며 그냥 넘길 수 있는 것들인데, 이 책을 통하여 건조함으로 인해 나타나는 질병들이 있을 수 있음도 알게 되고, 세포 속부터 촉촉하게 물기를 채우는 똑똑한 건강법을 배운것 같아서 참 좋았다.

여자라면....꼭 읽어보기를 바란다.

<제공받은 도서를 읽고 작성된 리뷰임>