결정장애를 극복하는 법

선택하는 힘 - 우리의 일상을 지배하는 고민의 함정에서 빠져나오는 법
이남석 지음 / 지식너머 / 2014년 11월

사실 결정장애라는 단어가 회자 된지도 좀 된 거 같은데 이 책은 이러한 결정장애를 심리학적으로 잘 풀어내고 있다. 물론 결정장애에 대한 분석과 더불어 처방전까지 내려주고 있으니 실용서라 할 수 있겠다. 우선 이 책의 앞이나 뒤에서 나 자신에 대한 파악부터 해야 한다고 간단한 심리 인성 검사 같은 것들을 제공해주고 있다. 물론 이것이 전형적인 심리학적 접근 방식이다. 그리고 우리가 예상할 수 있듯이 넘쳐나는 정보의 홍수 속에 파묻혀 더 많은 정보를 끌어 모으려는 태도가 선택을 방해한다고 말한다. 또한 자신의 가치관과 거리가 있는 기준에 대한 사회적 비교와 좋은 인상에 대한 과도한 스트레스 때문에 선택을 망설이기도 한다고 말한다. 그 밖에도 예전에 고민했던 시간과 노력이 아까우니 더 파고들어 끝장을 보겠다며 진정 긍정적인 변화를 위한 선택을 여전히 미루는 오류도 범하고 있다고 언급하고 있다.

물론 이러한 다양한 결정장애에 대한 해결책들을 자세히 제시하고 있다. 이를테면 최상의 선택이 아닌 지금보다 조금 더 행복할 수 있는 선택을 하라든지, 타인과의 비교 대신 나의 행복 기준부터 찾아야 한다고 조언한다. 많은 대안이 선택에 부담이 된다고 해서 단 두개만 남겨놓는 것이 더 좋은 것은 아니라면서 개인차가 있기는 하지만 7개 내외 범위까지는 충분히 선택지를 고려할 수 있다고도 말한다. 또한 자신이 못하는 것을 확대해석 하지 말고 자신이 할 수 있는 것을 확대해서 적용하려 노력해야 하며, 거대한 목표를 향해 나아가는 것이 아니라 달성하기 쉬운 목표로 성취감을 느끼며 앞으로 나아가게 하는 전략을 선택하라고 말한다. 그 밖에 최소한 이거는 있으면 좋을 거 같다는 생각이 드는 마지노선을 중심으로 목표를 선정하고, 피곤한 몸부터 추스르며 물리적 환경의 변화도 필요함을 강조하고 있다. 이 책 역시 선택보다는 실행을 강조하고 있는 셈이다.