운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하면 인체의 신경에 근육과 관절 운동의 범위를 우리 몸에게 미리 알릴 수 있다. 스트레칭 운동이란 근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동이다. - 댄 로비 <행복을 만드는 55가지 습관> -