예민한 여자가 먹으면 좋은 음식
불면증이 있다면 상추를 먹어라.
상추는 열을 내리고 정신을 안정시키는 작용이 있어 불면에 좋다.
각종 비타민은 불안을 해소하는 약과 같으므로 챙겨 먹을 것.
그 중에서도 비타민 B군은 우울증 극복에 도움을 준다.
특히 티아민으로 불리는 비타민 B1과 B6가 중요한데, 이는 완두콩, 대구, 양배추, 감자에 많이 들어 있다.
엽산이나 비타민 B12를 덜 먹는 사람은 우울증에 걸리기 쉽다는 연구결과도 있는데,
엽산은 아스파라거스·시금치·땅콩·브로콜리 등에 풍부하고, 비타민 B12는 유제품·어패류·달걀 등에 풍부하다.
피로감이 쌓여 있을 때는 식초가 듬뿍 들어가 있는 음식을 먹으면 좋다.
새콤한 맛 때문에 기분도 상쾌해지고, 피로도 빨리 풀린다.
(야후 지식편집자 : karherb)