잠깨는법, 잠안오게하는법 1.
야간에 공부할 때 잠깨는 좋은방법 샤워와 세수
잠을 깨고 공부를 하기 위해서는 샤워가 가장 효과적이예요. 여기서 중요한 포인트가 있어요~
미지근한 물로 샤워를 해야한다는 것이예요! 차가운 물로 하는게 좋다고 생각하기 쉽지만 차가운 물로 샤워를 하면 금방 다시 몸이 나른해 진다고 합니다! 나른해지면 잠들기 쉬워버리기때문이예요! 따뜻한 물 역시 몸을 나르게 하니
미지근한 물로 샤워를 하는게 잠을 깨는데 가장 효율적이예요.
잠깨는법, 잠안오게하는법 2.
학교수업시간에 잠깨는법
학교수업시간 특히 점심시간 이후인 5교시는 정말 한 교실에서 반 이상이 점멸한다고 해도 과언이 아닐것 같아요.
나른한 오후 어떻게 잠을 깨야 할까요? 가장 좋은 방법은 벌떡! 일어나는 겁니다.
제가 학교 다닐때에는 교실 맨 뒤에 서서도 공부할수 있는 책상이 있어서 그 뒤로 나가서 수업을 듣기도 했는데..
지금 생각해 보면 학교수업시간에 잠깨는 가장좋은 방법은 벌떡 서 있는 거라고 생각되요
잠깨는법, 잠안오게하는법 3.
간단한 스트레칭으로 잠 깨기
스트레칭이나 체조만 해도 몸이 풀리고 피로를 많이 줄일수 있는 효율이 높은 방법 입니다. 간단하게 좁은 공간에서도 할 수 있는 스트레칭으로 잠을 확실히 깨야겠죠?
잠깨는법, 잠안오게하는법 4.
커피와 바카스 등의 카페인 등의 도움받기
시험기간만 되면 독서실에서 커피에 바카스 피로회복제를 엄청 먹고 밤을 세는 친구들이 많았어요.
저는 아직도 커피를 마시면 잠이 안올 정도로 카페인에 아주 약한데, 카페인은 내성이 생기고 집중력이 떨어지기 때문에 추천을 해드리진 않아요. 껌의 도움을 받는것도 꽤 괜찮은 방법 중 하나랍니다.