그림의 힘_ 마음을 치유하는 놀라운 그림의 힘

그림의 힘 (프레더릭 레이턴 에디션) - 최상의 리듬을 찾는 내 안의 새로운 변화 ㅣ 그림의 힘 시리즈 1
김선현 지음 / 세계사 / 2022년 6월

 

그림을 보다 보면 어느 새 삶의 균형을 얻게 된다!

저마다의 자리에서 고군분투하느라 애쓰고 있을 모든 이들에게 그림이 전하는 위로의 메시지!

  타오르기 시작하는 한낮의 열기를 피해 그늘이 주는 아늑함을 찾아 몸을 뉘고 나면, 어느 새 잠기운이 솔솔 밀려온다. 때마침 머리카락을 살살 간지럽히며 불어오는 느슨한 바람이 잠시 나마 쉴 시간을 허락하는 것 같다. 그렇게 부단히 움직였던 하루 일과 속에서 얻은 달콤한 틈새에 온몸을 맡겨본다……. 주황빛의 얇은 시폰 드레스를 입고 익숙한 소파에 몸을 맡긴 채 잠든 여인의 표지를 보는 순간, 내 마음의 끈도 탁 하고 풀어진다. 새하얀 몸이 고스란히 비칠 정도로 얇은 옷감과 팔을 베고 옆으로 누워 잠든 여인의 모습이 편안한 휴식 같은 기운을 선사한다. 덕분에 나는 제목과 그 어떤 수식에도 방해받지 않고 오롯이 프레더릭 레이턴의 <타오르는 6월>을 바라보며 아직 펼치지 않은 무수한 장들을 상상하는 기쁨을 맛본다. 그림이 이끄는 힘에 몸을 맡기고, 최상의 리듬을 찾는 내 안의 새로운 변화를 느끼며, 오직 나만을 위해 열린 작은 미술관 속에서 가볍게 거닐어보는 것이다.

그림으로부터 얻은 생의 의미들

  20년 동안 사람들의 마음을 그림으로 치유하는 일을 하고 있는 김선현 작가의 책이다. 그녀는 직장인, CEO, 임산부, 치매와 우울증 환자, 청소년 등 다양한 사람들이 스트레스로 고통을 호소할 때마다 좋은 그림을 통해 내면에 새로운 변화를 일구어나갈 수 있도록 돕고 있다. 등교를 거부하던 학생이 학교에 적응해 무사히 대학에 진학하고, 스스로 목숨을 끊으려던 사람도 삶의 의미를 되찾을 수 있었던 것은 모두 그림의 힘 덕분이었다고 한다. 그러면서 그림이 우리에게 왜 도움이 되는 것인가에 대해 ‘그림을 보고 느껴지는 감정이 시·지각 경로를 통해 뇌로 전달되고 감정과 마음이 연결’되면서 유의미한 변화를 일으키기 때문이라고 설명한다. “귀와 눈을 열면 의미 없는 사건도 대단한 일로 바뀐다.”던 바실리 칸딘스키의 말처럼.

  그런 의미에서 책은 ‘일, 사람 관계, 부와 재물, 시간 관리, 나 자신’과 같이 삶에서 가장 스트레스를 받고 또 가장 향상시키고픈 다섯 가지 문제를 그림을 통해 풀어나갈 수 있도록 도움을 준다. ‘일’ 편에서는 지친 머리를 맑게 하고 집중력과 에너지, 의욕을 자극해 일의 행복을 찾는 데 도움을 주는 그림들을 소개한다. 오늘 하루도 수고한 이들을 위해 빈센트 반 고흐의 <밤의 카페 테라스>를, 구스타브 카유보트의 <창가의 남자>를 통해 아무것도 생각하지 않을 자유를 선물한다. 일에 너무 매몰되어 있느라 ‘눈먼’ 상태가 되어 주변을 살피기 어려운 이들에게는 존 밀레이의 <눈먼 소녀>를 통해 정서적 위안의 힘을 느껴 볼 수 있기를 제안하기도 한다.

빨간색은 사람을 ‘업’ 시키는 효과가 있습니다.

눈으로 들어온 붉은 광선이 시신경을 자극해 아드레날린을 분비시켜 혈액순환을 촉진하고, 혈압과 체온을 상승시키며, 신경조직을 자극합니다. 그래서 우울증 치료제를 일부러 빨간색으로 만들기도 합니다.

여러분도 이 그림에서 빨강이 적극 활용되어 있는 것을 발견했겠지요. 체력이 떨어질 땐 이 그림을 책상이나 벽 등 가까운 곳에 두고 눈과 전신의 자극제로 삼아도 좋을 것입니다. / 바실리 칸딘스키, <동심원들과 정사각형들> 중에서 / 19p

잘 여문 곡식과 빛나는 태양의 고유색이 바로 노랑입니다. 곡식이 수확의 기쁨을 주고 태양이 무한한 에너지를 발하는 것처럼, 노랑은 항상 밝음의 본성을 내포하는 색입니다.

실수하거나 떨어질까봐 두려운 마음, 부정적인 생각을 몰아내고 밝고 긍정적인 사고를 하도록 돕지요. 그동안 수많은 화가가 희망의 상징물에 노란색을 넣어왔고, 그 때문에 노랑의 힘은 알게 모르게 우리의 경험에 축적되어왔습니다. / 폴 고갱 <기도하는 브르타뉴의 여인> 중에서 68p

 

  두 번째 장인 ‘사람 관계’ 편에서는 외로움이나 상처처럼 사람으로부터 오는 결핍들을 치유하고, 나의 사람 관계를 돈독히 꾸려나갈 수 있는 그림들을 담고 있다. 여기에서는 이중섭 화가의 <해와 아이들>이 특히 인상적이다. 다양한 아이들이 함께 주황빛 햇볕을 쬐는 생동감 있는 모습으로 하여금 ‘가족이라는 관계 속에서의 행복감, 희망의 이미지’를 얻을 수 있는 데다 보는 이들의 마음을 편안하게 만들어주기 때문이다.

  개인적으로 세 번째 장인 ‘돈’ 편에서 소개된, 데이고 리베라의 <꽃 노점상>이야말로 이 책에서 단연 인상적인 작품 중에 하나가 아닐까 싶다. 그림을 딱 보는 순간 커다란 칼라 꽃이 눈이 띤다. 한 송이만으로도 충분히 고고하고 아름다운 칼라지만 여기에서는 수북하게 바구니에 담겨 있다. 그야말로 압도적이다. 하지만 여기서 조금만 시선을 아래로 내리면 꽃 더미를 짊어진 여인에게 이내 마음이 쓰인다. 가장 우아하고 아름다운 꽃을 팔기 위해 가장 낮은 곳에서 무릎을 꿇은 여인, 돈을 벌기 위해 꽃을 팔아야 하는 이 여인에게 꽃의 아름다움은 되레 어깨를 짓누르는 삶의 무게가 아니었을까. 여기서 저자는 아무리 화려하고 아름다워 보이더라도 모든 일에는 노동의 고충이 숨겨져 있음을 엿본다. 하여 오늘도 저마다의 자리에서 고군분투하느라 애쓰고 있을 이 땅의 모든 이들에게 이 그림이 위로가 될 수 있기를 바라본다.

‘벽에 걸어놓을 그림은 사람의 영혼을 맑게 씻어주는 환희의 선물이 되어야 하고 즐겁고 유쾌하고 예쁜 것이어야 한다.’

르누아르의 명쾌한 모토처럼, 따뜻한 봄 햇살 같고 어느 하나 격한 요소가 없는 화목하고 사랑스러운 그림입니다. 이렇게 아름다운 그림은 구체적으로 어떤 힘을 지닐까요?

런던 대학교 세미르 제키 교수는 유명화가의 미술작품을 감상한 대상자에게 ‘아름다움’ ‘보통’ ‘추함’ 등으로 느낌을 표현하도록 유도하고 뇌 활성도를 관찰했습니다. 그 결과, 아름답다고 평가했을 때는 뇌 전두엽의 보상계인 내측안와전두엽이 활성화되는 것이 발견됐습니다. 보상계란 도파민 같은 신경전달물질을 통해 즐거움과 쾌락을 느끼는 뇌의 영역입니다.

시각으로 인지된 그림이 사람의 감정이나 심리상태를 좌우하는 뇌에도 영향을 미쳐 행복감을 불러일으킨다는 얘기입니다. / 오귀스트 르누아르, <피아노 치는 소녀> 중에서 87p

미술치료의 가장 강력한 힘 중 하나는 내 문제를 객관적으로 바라봄으로써 변화의 계기를 마련하는 것이거든요.

그런 면에서 프리드리히의 <안개 낀 바다 위의 방랑자>는 과거의 아픔에 시달리는 이들에게 훌륭한 안내자가 되는 그림입니다.

(…) “괴로워서 나뒹구는 내가 있다” “아파하며 울부짖는 내가 있다”라는 관찰이 가능하겠죠. 현상은 하나이지만, 이 경우 벌써 감정의 온도가 몇 도쯤 식은 것 같지 않나요.

이 그림은 나의 문제를 관망함으로써 문제를 객관적으로 보게 하고, 차분히 사색할 수 있게 합니다. 과거 일로 여전히 마음은 아프지만, 시선을 조금만 다르게 취할 수 있다면 어떤 고통의 격랑도 나를 쉽게 휩쓸어가지 못할 것이며, 나는 결국 고통의 정복자가 될 것이라고 예감하게 합니다. / 카스파르 프리드리히, <안개 낀 바다 위의 방랑자> 중에서 237p

 

  소크라테스는 ‘너 자신을 알라’라는 말과 함께 ‘검토하지 않는 삶을 살 가치가 없다’는 말을 남겼다고 한다. 저자 역시 ‘나를 들여다보고 자기 삶을 검토함으로써 마음의 균형을 일군 사람이라면 외부의 기준과 가치에 휘둘려 내가 텅 비는 일’은 없을 거라고 말한다. 어쩌면 그림은, 더 나아가 모든 예술 작품은 우리가 그 안에서 자신을 들여다보고 삶을 검토함으로써 마음의 균형을 이루게 할 수 있는 가장 아름다운 장치가 아닐까. 나는 어떤 색깔에서 더 안정감을 얻을까, 그림 속 주인공 중 누구에게 더 마음이 기울고 있을까, 그림 속 인물과 상황에 나를 이입해 공감하다보면 어느 새 위로가 되는 경험도 할 수 있으니 말이다. 그런 의미에서 자신을 들여다보고 삶의 위로를 받고 싶은 모든 이들에게 오늘은 ‘그림의 힘’을 얻어 보시라 이 책을 추천하고 싶다.

출판사로부터 도서를 제공 받았으나 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

숨은 키 7cm가 우리 아이 미래를 바꾼다_ 알아야 키가 큰다

숨은 키 7cm가 우리 아이 미래를 바꾼다 - ‘키’가 경력이 된 시대, 유전자를 뛰어넘는 성장 법칙
이선용 지음 / 부커 / 2022년 6월

 

이왕이면 제대로 알고 공부하면 숨은 키 5cm는 더 클 수 있다!

우리 아이의 성장을 위해 부모가 알아두어야 할 생활 속의 유용한 팁을 소개한 책!

  나에게는 두 명의 아들이 있다. 첫째 아이는 또래 보다 키가 크다는 말을 많이 듣고 자랐고, 실제 신체검사 결과 평균 보다 6cm가 큰 것으로 나왔다. 그래서 키에 대해서는 별다른 걱정을 하지 않고 있었는데 얼마 전, 4살 된 둘째 아이의 신체검사 결과지를 받고 큰 충격을 받았다. 또래보다 작다고 느끼긴 했지만 하위 2% 정도에 불과할 줄은 상상도 하지 못한 것이다. 그러고 보니 한 해 전에 입었던 여름옷이 아직도 여유 있게 입히는 것을 보면 1년 사이 거의 크지 않은 게 분명했다. 의사 선생님 역시 내년에도 하위 2% 밖에 되지 않는다면 따로 검사를 받고 성장 주사를 맞는 것도 고려해봐야 할 것 같다고 말씀하셨다.

  발등에 불이 떨어진 기분이었다. 우유를 좋아하지 않는 아이라는 이유로 제대로 챙겨 먹이지 않은 나의 불찰인 것 같았다. 밤잠이 부족한 것도 문제였다. 진즉에 형은 먼저 잠이 들었는데, 둘째는 밤 11시가 되어도 자지 않을 때가 많았다. 그렇다고 아침까지 푹 자는 것도 아니어서 무엇보다 잠이 부족한 게 큰 원인인 듯했다. 그래서 아침마다 시리얼에 우유를 태워서 먹여보고, 30분이라도 더 일찍 재우기 위해 시간을 앞당겨 소등했다. 시중에 나와 있는 칼슘 영양제도 부랴부랴 주문했다. 반찬에 멸치는 꼭 빠뜨리지 않았고, 달걀이나 다른 유제품도 챙겨서 먹여보았다. 하지만 여전히 답보상태인 아이의 키를 보며 오늘도 나는 고민한다. 이러다 키가 잘 자라지 않으면 어떡하지? 어떻게 하면 성장주사 같은 것을 맞지 않고도 아이의 키를 키울 수 있을까, 하고.

키가 경쟁력이 된 시대, 우리 아이의 키를 키우는 방법

  그야말로 키가 스펙이고 경쟁력이 된 시대다. 1990년 피츠버그대학교 심리학과 교수 이레네 한손 프리츠가 동료와 함께 MBA 졸업생들을 분석한 결과 비슷한 나이, 체중, 사회적 신분, 종교를 가진 남성들은 키가 약 1인치씩 커질 때마다 초봉이 약 570달러(한화 약 50만원)씩 높아졌다고 한다. 2016년 영국 엑서터대학교 의학부의 조사에서도 키가 수입에 실제로 직접적인 영향을 미친다는 결과가 나왔다. 가정환경이나 후천적 현실을 배제하고, 오로지 유전적 영향을 받은 키를 계산한 수치에서도 이와 동일한 결과가 나왔다고 한다. 이런 구체적인 결과가 아니라 하더라도, 이미 우리 사회는 키가 작은 것보다는 큰 것이 여러모로 ‘유리’하다는 인식이 지배적이다. 그만큼 키는 우리 삶에 있어 매우 중요한 요소가 되었다 해도 과언이 아니다. 그럼에도 불구하고 한편에서는 키가 클 수 있는 방법에 대해 가볍게 치부하는 경향이 있다. “에이, 키는 어차피 유전이지.”라고 말하면서 키 크게 해준다는 각종 홍보물들은 다 장삿속이라고 제쳐두는 것이다. 정말 키는 유전이 좌우하는 것일까? 키를 단순히 유전에만 맡기지 않고 더 크게 키울 수는 없을까?

 『숨은 키 7cm가 우리 아이 미래를 바꾼다』는 12년차 개원의이자 세 아들을 둔 의사 아빠가 유전자를 뛰어넘는 성장 법칙에 대해 알려주는 책이다. 키는 공부하면 할수록, 단순히 유전자가 키를 크게 하는 것이 아니고 건강한 생활 습관이 키를 크게 한다는 사실을 알게 된 저자는 다양한 연구 결과와 논문들을 토대로 키가 클 수 있는 방법들을 소개하고자 한다. 또 키에 얽힌 잘못된 속설들을 바로잡으면서, 구체적이고 실용적이며 올바른 정보를 전달하고자 한다.

 

  본격적으로 키가 크는 방법에 대해 알아보기에 앞서, 키가 크려면 딱 ‘두 가지 법칙’을 알아야 한다고 한다. 첫 번째는 ‘키는 정해진 시간 동안만 큰다’는 것이다. 우리 몸은 태어난 직후에 가장 많이 크고 나이를 먹을수록 성장 속도가 줄어드는데, 어린 시절의 충분한 관리가 최종 키에 영향을 많이 미친다고 한다. 다시 말해, 인간은 오로지 성장기 때만 크기 때문에 유전적으로 키가 커질 수 있더라도 그 시기를 놓치면 키가 자라지 않는다는 점을 기억할 필요가 있다. 두 번째는 키가 크려면 ‘모든 것이 충족된 후’여야 된다는 것이다. 우리 몸은 병이 있거나 영양 섭취가 미흡하거나 스트레스를 많이 받으면, 이것들이 해결되고 난 후에 키가 커지도록 설계되어 있다는 뜻이다. 생존에 절대적인 것들에 부족함이 없어야만 그다음에 여유를 가지고 키가 커질 수 있다는 의미다. 이에 2가지 조건을 조합해 보면, 성장기 때 아프지 않고 골고루 영양 섭취를 해줘야 유전적으로 물려받은 키를 발현시킬 수 있다.

성장통은 키 성장 때문에 발생한다고 알려져 있지만 성장통이 주로 발생하는 시기에는 키가 그리 많이 크지 않습니다. 오히려 성장통 시기가 지나고 나서 아프다는 말을 별로 안할 때 키가 더 많이 크죠. / 21p

세 번째는 허벅지와 종아리입니다. 키 크는 데 가장 비중이 큰 뼈 부위죠. 발목 부위는 18세 이전에 성장이 끝납니다. 무릎 부위도 18세 때 60~70%가 닫혀있습니다. 즉 평균적으로 봤을 때 1년에 2cm 이상 크기가 힘든 거죠. 그러다가 19~20세까지 급격하게 닫힙니다. 다리의 경우 20세 이후로는 성장을 기대하기가 힘듭니다. 그러니 키가 자랄 수 있는 마지노선은 18세라고 보면 됩니다. 각 부위는 18세에서 19세로 넘어가면서 급격하게 닫히거든요. 그 이후부턴 개인차에 따라서 달라질 수밖에 없고요. / 31p

  저자는 유전적 요인이 키를 좌우하는 요소이기는 하지만, 환경요인으로도 얼마든지 키를 키울 수 있다고 강조한다. 그렇다면 유전자를 극복하고 더 큰 키를 얻기 위해서 우리가 알아야 할 것은 무엇일까? 여기서는 식습관과 잠자는 습관, 운동 외 다양한 생활 습관들을 소개한다. 그 중 키가 크기 위해 반드시 요구되는 영양소부터 알아두는 것이 무엇보다 중요하다. 저자는 키 클 때 많이 필요한 영양소는 미네랄이라고 강조한다. 칼슘이 대표적인데, 우유나 치즈 등 칼슘을 음식으로 섭취하지 못할 경우에는 영양제로 어느 정도 보충해줘야 키 크는 데 도움이 된다고 한다. 몸에서 자체적으로 생성되지 않고 오로지 외부에서만 공급할 수 있기 때문에 어떠한 경로로든 충분한 섭취가 요구된다. 아연도 중요하다. 아연은 우리 몸에 철분 다음으로 많은 미네랄 성분으로, 5세가 되기 전에 아연을 먹으면 성장에 좋다는 연구 결과가 있다고 한다. 이 외에도 칼슘 흡수를 위해서는 마그네슘과 비타민 D가 필요하며, 칼슘과 마그네슘 비율은 2:1이 좋다고 한다. 또 흡수한 칼슘을 뼈로 가게 하기 위해서는 비타민 K2가 필요한데, 낫토 같은 콩 발효 음식이 이에 좋다고 하니 신경 써서 챙겨 먹여봐야겠다.

성장호르몬을 봅시다. 키가 클 때 가장 중요한 건 호르몬이죠. 뼈뿐만 아니라 장기와 피부, 온몸을 자라게 하는 기능을 갖고 있습니다. 이 성장호르몬이 직접적으로 작용하기 위해선 IGF-1이란 형태로 변형이 돼야 합니다. 이 IGF-1은 성장호르몬에서 전환되기도 하고, 뼈끝 성장판에서 분비되기도 하죠. 그러니 키 크는 데 무척 중요한 호르몬이라고 할 수 있습니다. IGF-1을 분비시키도록 자극하는 호르몬이 몇 가지 있습니다. 그중에서도 ‘렙틴’이란 호르몬이 IGF-1이 분비되도록 자극하죠. 렙틴은 우리가 음식을 먹고 배가 부를 때 장에서 분비되는 호르몬입니다. 이 렙틴이 IGF-1의 분비를 촉진시킵니다. / 53p

  책에서는 성장에 좋은 다양한 음식을 소개하는데, 의외로 키 크는 데 좋은 음식 3가지가 있어 기억해두고자 한다. 첫 번째는 시리얼이다. 시리얼이라니, 간혹 시리얼만 먹이고 대충 어린이집에 보내는 엄마의 미안한 마음에 위안이 되는 음식이지 않은가. 그럴 줄 알았다는 듯 저자는 김이나 햄과 밥으로 대충 아침을 때우는 것보다 오히려 시리얼을 추천한다. 혹자는 시리얼에 당류가 많아 아이들 건강에 안 좋은 게 아닐까 염려하는데, 한 끼 섭취에 들어있는 당류는 8~10g 내외로 1일 영양 성분 기준치의 8% 정도에 불과하며 이는 오렌지주스 한 컵이나 요구르트보다도 적다고 하니 하루에 한 끼 정도는 괜찮다고 한다. 두 번째는 잡채다. 키가 크는 데 좋은 소고기, 표고버섯, 목이버섯, 시금치, 당근을 고루 먹을 수 있다는 장점이 있기 때문이다. 마지막으로 호두를 넣은 멸치볶음이다. 멸치에 든 칼슘과 호두에 든 아르기닌이 조합을 이루어 키 크기 위해 꼭 필요한 성분을 얻을 수 있다고 하니 기억해두자.

먼저, 치즈입니다. 우유 속 카세인을 뽑아 발효시킨 치즈는 동서양을 넘어 사랑받는 식품으로 자리 잡았습니다. 치즈는 칼슘과 단백질, 지방을 공금해 주는 훌륭한 공급원이죠. 게다가 아연, 인, 리보플라빈은 물론, 비타민 A와 비타민 B1, B2에도 들어있습니다. 특히 동일한 무게의 우유와 비교해 7배의 단백질, 5배의 칼슘을 가진 치즈는 각종 영양소가 풍부한 만큼 이점도 많습니다. 우유 및 기타 유제품에 대한 유당불내증이 있는 사람에게는 치즈가 특히 중요한 영양 공급원입니다. / 103p

낮잠을 자는 경우가 있는데 낮에는 잠을 길게 자지 마세요. 자더라도 30분 이내로 자야 합니다. 앞서 설명한 생체시계 때문에 낮엔 잠을 자더라도 성장호르몬이 많이 분비되지 않습니다. 오히려 밤에 숙면을 하는 데 방해될 뿐이죠. 잠자는 시간은 성장호르몬이 분비되는 중요한 때입니다. 그렇기 때문에 자기 전에는 준비를 해야 합니다. 저녁은 웬만하면 일찍 먹도록 하세요. 잠잘 때 공복 상태를 유지하는 게 성장호르몬 분비를 원활히 하는 데 좋습니다. 그러니 저녁 먹고 난 후에 먹는 간식은 바람직하지 않습니다. 특히 달콤한 간식은 더욱 좋지 않으니 웬만하면 피하세요. / 139p

 

  이 외에도 운동 직후에 우유를 마시면 인슐린이 많이 분비되어 성장호르몬 분비가 방해되니 운동 전후 2시간 동안은 우유나 음식을 먹지 않는 게 좋다고 한다. 마찬가지로 자기 직전에도 우유를 마시는 것은 키 크는 데 도움이 되지 않는다 하니 유념해야겠다. 또 중앙대 연구팀의 연구에 의하면, 가려움 때문에 숙면을 하지 못하는 아이는 성장호르몬 분비가 감소하여 키가 자라지 않을 수 있다고 하니 아토피가 있는 자녀를 둔 부모들은 특히 더 주의할 필요가 있겠다. 첫째 아이가 밤마다 벅벅 피부를 긁어대는 소리에 나 역시 잠을 자주 깨곤 하는데, 그것이 아이의 성장에도 방해가 된다고 하니 자기 전에 충분한 보습을 통해 아이가 깊이 잘 수 있도록 도와주어야겠다.

2번에 걸쳐 호르몬 분비가 확 올라온 게 보이시죠? 첫 번째 상승은 낮 시간 동안의 운동에 의한 거고, 두 번째 상승은 잠잘 때 증가하는 겁니다. 앞서 인슐린이 성장호르몬을 방해한다는 사실을 말씀드렸죠. 인슐린은 식사 후 2시간 정도가 됐을 때 최대치로 분비됩니다. 그러니까 인슐린의 방해를 받지 않기 위해선 아침을 8시쯤에 먹는 게 좋습니다. 그리고 운동할 때도 성장 호르몬이 분비되는데, 인슐린의 방해를 안 받으려면 운동하고 나서 밥을 먹어야 하는 겁니다. 학교에 다닌다면 체육 시간이 오전에 있는 게 좋겠죠. / 87p

(어린이 홍삼 식품에 대해) 정리하자면,

• 때문에 홍삼을 꺼릴 필요는 없습니다.
• 키 크는 데 큰 기대를 해서도 안 됩니다.

감기에 잘 걸리고, 식욕이 떨어진 아이에게 간접적인 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 키 크려고 찾아서 먹일 필요는 없습니다. / 195p

  아이들의 성장에 꼭 필요한 정보들만을 쏙쏙 담아 놓아 부지런히 메모해가며 읽은 책이다. 덕분에 우리 아이들에게 정작 필요한 게 무엇인지도 모른 채 이런저런 홍보물에 현혹되었던 지난 시간들을 뒤로 하고, 꼭 챙겨줘야 할 것들만 생각하자고 다짐했다. “키는 때가 되면 다 큰다, 키는 유전이다.”라는 말들만 그저 믿기보다 제대로 알고 공부하면 숨은 키 7cm는 더 클 수 있다고 하니, 아이의 작은 키로 고민하는 분들에게 이 책을 읽어보시라 추천 드린다.

출판사로부터 도서를 제공 받았으나 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

마법의 비행_ 날아오르기 위한, 이 위대한 시도들의 역사

마법의 비행
리처드 도킨스 지음, 야나 렌초바 그림, 이한음 옮김 / 을유문화사 / 2022년 6월

 

다양한 사례와 과학적 지식을 절묘하게 엮어내 읽는 재미뿐만 아니라

매력적인 일러스트로 보는 재미까지 얻을 수 있는 과학교양서!

  지난 6월 21일, 순수 한국형 발사체 누리호가 성공적으로 발사되었다. 나로우주센터에서 이종호 과학기술정보통신부 장관은 누리호가 목표궤도에 투입돼 성능검증위성을 성공적으로 분리하고 궤도에 안착시켰으며 이로써 대한민국의 과학기술이 위대한 전진을 이루었음을 선언했다. 이에 우리나라는 세계 7번째로 1500kg급 실용 위성을 지구 저궤도에 수송할 수 있는 역량을 확보한 국가가 되었다.

  나는 누리호가 발사되는 경이로운 광경을 두 아이들과 시청하며 ‘우주, 저 머나먼 공간’과 ‘인간이 중력을 길들이고 과학이 우리를 어디까지 데려다줄지 상상하는 일’이 얼마나 위대한 일인지에 대해 이야기를 나누었다. 오랫동안 인류가 갈망한 지구 저 너머의 세계, 그곳으로 날아오기 위한 무수한 시도들, 이를 실현시키기 위해 앞으로 나아가기를 멈추지 않았던 과학 기술의 미래. 이 모든 것들이 우리를 더 넓은 세상으로 밀어올리고 있음을, 우리 아이들이 보다 많이 경험하고 꿈꿀 수 있기를 바라는 마음에서였다.

  『마법의 비행』에서 리처드 도킨스 역시 이렇게 말했다. “나는 과학 자체를 미지의 세계로 나아가는 영웅적인 비행이라고 여긴다. 문자 그대로 다른 세계로의 이주든, 낯선 수학적 공간을 추상적으로 날아다니는 비행이든 간에. 과학은 일상생활의 평범함으로부터 나선을 그리면서 상상력이 점점 희박해지는 높이까지 탈출하는 것이다.” 이 책을 통해 리처드 도킨스는 날아오르기 위한 위대한 시도들의 역사를 아는 일이란, 곧 우리가 세상 앞에서 엄숙해지는 일이며 우리의 존재 가치를 또렷이 느끼는 일임을 보여준다. 덕분에 이 책을 읽다보면 비행의 위대함과 지구상의 모든 생물종이 보여준 놀라운 진화와 도약, 이를 반영한 과학 기술의 눈부신 발전에 내내 감탄하지 않을 수 없을 것이다.

그리고 누운 채, 달빛이나 좋아하는 별빛 아래

나는 볼 수 있었네.

예배당 전실에 서 있는

굳은 얼굴로 프리즘을 들고 있는 뉴턴의 조각상.

홀로 낯선 생각의 바다를 영원히 항해하는

마음의 대리석 이정표를

윌리엄 워즈워스, 『서곡』, 1799 / 321p

비행에 관한 매우 흥미로운 질문들

  『마법의 비행』은 우리에게 익히 잘 알려진 『이기적 유전자』의 저자 리처드 도킨스의 신작이다. 세계 최고의 지성이자 과학의 대중화를 선도하는 학자인 리처드 도킨스가 이번에 선보이는 주제는 바로 ‘비행’이다. 인간과 자연이 중력을 넘어 하늘로 날아오르기 위한 위대한 여정을 이 책에 담고 있다. 여기에서 우리는 ‘왜 인간은 비행을 꿈꾸는가, 자연에서 비행은 어떤 이득이 있는가, 비행을 위해 자연이 선택한 것은 무엇인가, 또는 비행이 그토록 좋은 것이라면 왜 일부 동물은 날개를 버렸을까, 비행을 향한 꿈을 위해 인간은 자연에서 무엇을 얻었는가’ 등의 흥미로운 질문과 마주할 수 있다. 특히 멸종한 익룡부터 최초의 동력 비행기까지 다양한 사례와 과학적 지식을 절묘하게 엮어내, 읽는 재미뿐만 아니라 곳곳에 수록되어 있는 매력적인 일러스트로 보는 재미까지 얻을 수 있다.

박쥐의 뇌는 자신이 낸(음이 너무 높아서 우리에게 들리지 않는) 초음파 펄스가 부딪혀 돌아온 메아리를 분석한다. 나방이 감지 범위 내에 들어오면, 틱…… 틱…… 틱 기준 속도로 내던 펄스가 타-타-타로 빨라지고, 마지막 공격 단계에서는 브르르르르 진종한다. 각 펄스를 세상을 표본 조사하는 활동이라고 본다면, 이렇게 표본 조사 빈도를 늘리면 표적의 위치를 더 정확히 파악하게 되리라는 것을 쉽게 알 수 있다. 진화는 수백만 년에 걸쳐서 박쥐의 메아리 기술을 완벽하게 다듬었다. 이를 분석하는 정교한 뇌 소프트웨어도 포함해서다. 한편 군비 경쟁의 반대쪽에 있는 나방은 나름 영리한 방법을 진화시키고 있었다. 나방은 박쥐가 내는 초음파를 듣는 귀를 계발시켰다. 또 박쥐의 소리를 들을 때마다 무의식적이고 자동적으로 펼쳐지는 회피 전술도 발전시켰다. 와락 돌진하고, 툭 떨어지고, 홱 비키는 행동이다. / 26p

깃털의 깃판은 수백 개의 깃가지로 이루어져 있으며, 깃가지에 달린 작은 깃가지들은 이웃한 것들끼리 서로 얽혀서 지퍼처럼 잠겼다가 풀어지곤 한다. 이런 배치 덕분에 훅이 말한 가벼우면서 튼튼한 이상적인 구조를 이룰 수 있지만, 거기에는 대가가 따른다. 깃털이 어긋나지 않게 잘 맞물리려면 부리로 계속 다듬어야 한다. 새를 조금 오래 관찰하고 있으면, 새가 시간이 날 때마다 부리로 깃털을 정성껏 다듬는 모습을 보게 된다. 새의 목숨은 말 그대로 깃털에 달려 있기에, 날개 깃털이 제대로 맞물리지 않으면 비행 능력이 떨어지고 포식자에게서 달아나지 못할 수도 있다. 또는 먹이를 잡지 못하거나 방향을 트는 데 실패해서 충돌할 수도 있다. / 119p

 

  책을 읽다보면 기술과 진화 양쪽의 토대라고 할 수 있는 ‘경제적 트레이드 오프’ 이른바 ‘균형과 타협’이라는 개념이 상당히 인상 깊게 다가온다. ‘날개는 그들에게 유용하지 않을 것이기 때문에, 날개는 그들 나름의 생활 방식에 불리할 것이기 때문에, 설령 날개가 그들에게 유용할지라도 경제적 비용이 그 유용성을 초과하기 때문에’ 한때는 있었던 날개를 버린 동물들이 이를 잘 보여준다. 이를 테면 개미의 조상은 날개 달린 말벌이었으나 현대 개미는 진화 과정에서 날개를 잃었다. 한 둥지에 있는 일개미 수천 마리에게 날개를 네 개씩 달려면 적잖은 비용이 들기 때문이다. 여왕개미의 경우에도 원래 살던 집에서 멀리 떠나 새 둥지를 차리기 전까지는 날개를 필요로 하지만, 땅속에 둥지를 짓게 되면 날개가 필요 없어지면서 이를 떼어내는 모습을 볼 수 있다. 한편 하늘을 나는 조류들로서는 가벼울 필요가 있다는 점이 진화의 압력으로 작용했고, 실제 그들은 뼈의 속을 비웠다. 심지어 이빨까지 버리고 더 가벼운 각질의 부리를 택했다. 이처럼 진화라는 개념 속에는 ’이 기관은 어디에 좋을까‘라는 이점을 묻는 질문, 즉 트레이드오프라는 경제적 계산을 수반하며 이익과 비용 사이의 형평을 헤아린 끝에 모든 생물종이 발전해왔다고 하니 참으로 흥미롭지 않은가.

“새는 어느 별을 항로 파악에 쓸 수 있는지 어떻게 알까?” 그는 유전자에 별 지도가 새겨져 있다는 가설 대신에, 이주하기 전에 어린 새가 밤하늘의 회전하는 별들을 지켜보면서, 특정한 영역에 있는 어떤 별들은 회전 중심 가까이에 있어 거의 돌지 않는다는 것을 배운다고 추정했다. 이 방법은 북극성이 존재하지 않는다고 해도 먹힐 것이다. 회전하지 않음을 알아볼 수 있는 영역이 하늘에 여전히 있을 것이고, 그곳이 북쪽일 것이다. 남반구의 새라면 그곳은 남쪽이 된다. / 44p

콜루고는 수평 거리로 약 백 미터까지 활공할 수 있는 반면, 독수리는 수 킬로미터 떨어진 곳까지 활공이 가능한 높이로 올라갈 수 있으며, 그 거리면 다른 온난 상승 기류의 아래쪽가지 갈 수 있을 것이다. 그러면 높이 올라가 다시 다른 온난 상승 기류의 아래쪽까지 활공할 준비를 할 수 있다. 글라이더 조종사는 온난 상승 기류들이 ‘도로’처럼 늘어서 있다는 말을 종종 한다. 도로를 따라 온난 상승 기류를 차례로 탄다면, 전국을 돌아다닐 수 있을 만치 무한정 떠 있을 수 있다. 독수리와 황새도 같은 방식으로 그런 도로를 이용한다. / 138p

  세포 자연사, 다시 말해 ‘세포 예정사’에 대한 설명도 퍽 흥미롭다. 오리나 해달처럼 물에 사는 주류와 포유류는 흔히 발에 물갈퀴가 나 있다. 사람도 손가락 사이에 물갈퀴가 조금 난 상태로 태어나는 아기가 가끔 있다. 저자는 이런 일이 일어나는 이유에 대해 배아 발생 때 나타나는 세포 자연사, 즉 ‘세포 예정사’라는 현상과 관련이 있다고 한다. 설명하자면, 손가락은 사람의 배아를 포함하여 배아가 발달할 때, 넓게 펼쳐진 조직에서 사이사이가 깎여 나가면서 마치 조각되듯 만들어진다. 이때 세포들은 면밀하게 미리 정해진 방식으로 죽어 나가는데, 물갈퀴가 필요한 수생 동물이나 박쥐를 제외하고 대부분의 포유류들은 자궁에 있을 때 손가락에 있던 물갈퀴를 이루는 세포들이 죽어 사라진다고 한다. 간혹 물갈퀴를 지니고 태어나는 사람들은 세포 자연사가 충분히 진행되지 않은 결과라고 하니, 인체를 비롯해 자연의 모든 생물들은 알면 알수록 참 놀랍고 신비로운 존재들이란 생각이 든다.

앨버트로스처럼 활공 전문가이지만 몸집이 아주 큰 동물은 이륙이 꽤 문제가 된다. 앨버트로스는 날개를 칠 수 있지만, 대개 날개를 치는 비행은 커다란 새에게는 에너지가 많이 들 뿐 아니라 아주 힘겹다. 육지에서 이륙할 때 그들은 비행기가 이륙하는 것과 비슷하게 한다. 양력으로 날개가 들어 올려질 만큼 충분한 대기 속도에 이를 때까지, ‘활주로’를 빠르게 달려서 바람에 올라탄다. 실제로 앨버트로스의 번식지에는 비행기의 활주로 비슷한 것이 뚜렷이 나 있다. / 179p

날도마뱀은 날다람쥐처럼 피부로 된 비막이 있다. 하지만 네 다리를 쫙 뻗어서 비막을 펼치는 것이 아니다. 대신에 갈비뼈가 양옆으로 뻗어 나와서 좌우의 섬세한 피부막을 지탱한다. 진화가 새 제도지를 깔고서 새롭게 시작하는 것이 아니라, 이미 있는 것을 활용한다고 한 말을 기억하는지? 같은 숲에는 ‘날아다니는’ 뱀도 산다. 날뱀은 갈비뼈 사이에 펼쳐지는 날개 같은 것이 없다(그리고 모든 뱀이 그렇듯이 다리 자체가 없다). 하지만 이들은 갈비뼈를 양옆으로 내밀어서 몸 전체를 충분히 납작하게 만들 수 있다. 그러면 몸의 단면이 비행기의 날개 단면 같은 곡선을 이룸으로써, 낙하산 효과를 낸다. / 290p

 

  먹이를 찾고, 포식자를 피하고, 해마다 여름 섭식지로 이주하는 것 등은 모두 날개의 직접적인 혜택이다. 자연 선택은 새가 비행을 함으로써 그런 혜택을 얻도록 날개를 완벽하게 다듬었다. 모양과 작동 방식 등 모든 세세한 측면을 전부 완벽하게 고쳤다. 인간은 그런 새의 모습을 통해 날고자 하는 꿈을 키웠고 그들을 관찰함으로써 ‘피칭pitching’, ‘롤링rolling’, ‘요잉yawing’과 같은 비행 기술을 익혔다. 맨몸으로 날지는 못하지만 우주까지 날아갈 수 있는 놀라운 도약을 이뤄낸 것이다. 앞으로 ‘비행’은 우리에게 또 어떤 새로운 세상을 보여줄까. 과학에 대한 관심이 점점 떨어지는 요즘, 나는 누구보다도 많은 청소년들이 이 책을 읽고 예비 과학자의 꿈을 꿀 수 있기를 바란다. 그리고 그들이 열어 보일 누리호의 미래를 고대한다.

출판사로부터 도서를 제공 받았으나 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

생존왕 원정대(1),(2)_ 알아야 산다! 도와줘요, 생존왕!

생존왕 원정대 2 - 생존왕 원정대와 재난왕의 위험천만한 진검승부 대작전! ㅣ 생존왕 원정대 2
정현희 그림, 이혜영 글, sam 기획 기획, KBS 재난탈출 생존왕 원작 / 성안당 / 2022년 6월

 

히어로 생존왕이 알려주는 안전 생활에 대한 모든 것!

일상 곳곳에서 일어나는 각종 위험으로부터 살아남는 방법에서부터 지구 환경을 지키는 법까지!

  『생존왕 원정대』는 도로 위에서 어린이들이 겪기 쉬운 교통사고에서부터 각종 화재 사고, 물놀이 사고, 비행기 사고, 산이나 갯벌에서 일어날 수 있는 각종 위험에 이르기까지, 다양한 사건사고를 예방하거나 대처하는 행동 요령을 재미있는 스토리와 만화로 일러주는 학습만화책이다. 각종 재난 상황에서 아이들에게 안전 교육과 환경을 지키는 방법을 알려주는 생존왕, 환경에 관심이 많은 푸름이, 너튜브 꿈나무인 보라, 아프리카인 엄마와 한국인 아빠 사이에 태어난 대니 김 그리고 각종 재난 사고를 일으키는 재난왕까지. 실제 KBS에서 방영된 <재난탈출 생존왕>을 바탕으로, 위기의 순간에 우리 아이들이 바로바로 대처하고 실천할 수 있는 유익한 정보들이 수록되어 있다.

 

  가정에서 흔히 사용하는 빨간색의 ABC급 소화기 외에 K급 소화기가 있다는 것도 이 책을 통해 처음 알게 되었다. 여기서 K란 주방을 뜻하는 키친(Kitchen)의 앞 글자 K를 따서 만든 소화기로, 기름 표면에 유막층을 형성해 화염을 차단하고 온도를 낮춰 불을 꺼준다고 한다. 다시 말해 식용유 화재에 최적화된 소화기로, 가정에 ABC급 소화기와 K급 소화기를 함께 보유하고 있다면 더 안전하지 않을까 싶다. 만약 K급 소화기가 없는데 화재가 났다면 콜라를 비롯한 탄산음료, 마요네즈, 베이킹소다도 불을 끄는 데 도움이 된다고 하니 꼭 기억해두어야겠다.

 

  이렇듯 『생존왕 원정대』는 우리가 일상생활 중에 위험시 대처할 수 있는 요령을 쉽고 재미있게 설명해준다는 점에서 매우 유용한 학습만화책이다. 사고는 언제, 어디서나, 누구에게나 일어날 수 있는 일이다. 이 책을 통해 우리 아이들이 위기의 상황에서 올바르게 대처하고, 각종 기후위기로부터 지구를 도와줄 수 있는 방법들을 함께 생각하고 실천해볼 수 있기를 바란다.

출판사로부터 도서를 제공 받았으나 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.

생존왕 원정대(1)_ 알아야 산다! 도와줘요, 생존왕!

생존왕 원정대 1 - 모험 버스를 타고 떠나는 시끌벅적 서바이벌 대작전! ㅣ 생존왕 원정대 1
정현희 그림, 이혜영 글, sam 기획 기획, KBS 재난탈출 생존왕 원작 / 성안당 / 2022년 6월

 

히어로 생존왕이 알려주는 안전 생활에 대한 모든 것!

일상 곳곳에서 일어나는 각종 위험으로부터 살아남는 방법에서부터 지구 환경을 지키는 법까지!

“엄마, 종이컵을 만드는 데 얼마나 많은 나무들이 사용되는 줄 알아?”

8살 된 나의 아이가 갑자기 질문을 하나 꺼냈다. “응? 글쎄? 얼마나 필요할까?” 나는 말을 더듬으며 대충 얼마나 많은 나무가 필요할까 가늠해보는데, “무려 1,200만 그루래. 1,200만!” 하고 아이가 알려주었다. 좀처럼 가늠이 되지 않는 숫자에 나는 덜컥 놀라지 않을 수 없었다. 덕분에 캠핑을 갈 때 씻기 귀찮은 컵 대신 종이컵을 챙겨 넣으려다 도로 서랍 속에 넣어두었다. “그리고 벌은 검정색 옷을 입은 사람을 공격할 수 있어서 산에 갈 때는 밝은 옷을 입어야 한 대. 엄마는 산에 자주 가니까 밝은색 옷 입어야 돼.” 벌이 검정색에 예민하다는 소리는 처음 들어서 나는 문득 이걸 아이가 어떻게 알게 되었는지 궁금했다. 그러자 아이가 대답했다. “이 책에 적혀 있던데? 『생존왕 원정대』.”

 

  아이가 먼저 다 읽기를 기다리다 나도 1권부터 쭉 읽어보기 시작했다. 그간 아이가 여러 종류의 학습 만화책을 도서관에서 빌려와 읽을 때마다 슬쩍 훔쳐보기만 했지 제대로 읽어본 적이 없었기에 큰 기대를 하지 않았는데 웬걸, 생각 이상으로 무척 재미있었다. 주변에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 어린이 캐릭터와 각종 재난 상황에서 살아남는 능력을 가진 히어로 생존왕까지. 재미있는 캐릭터들의 발랄한 일상을 따라 가다보면 어느새 지구 환경을 지키는 방법까지 알게 되니 재미와 지식이 동시에 쏙쏙 들어오는 기분이랄까. 무엇보다 일상생활에서 겪는 다양한 사고의 원인과 위험을 인지하고 부모와 아이가 함께 실천해보기에 좋아서, 부모가 먼저 권할 만한 학습 만화책을 찾는다면 이 책을 추천해주고 싶다.

  코로나19 발생 이후 캠핑에 대한 관심이 급속도로 늘어나면서, 실제 캠핑장에는 연일 빈자리가 없을 만큼 캠핑족이 상당수 늘었다고 한다. 최근 두 아이들이 자라면서 우리 가족 역시 한 달에 한 번씩은 캠핑을 가고 있다. 하지만 감성 캠핑이다 뭐다 해서 다양한 캠핑 용품에 대해서 쫙 읊을 수 있는 사람들은 봤어도 정작 캠핑 시에 유의해야 할 점이나 각종 안전사고에 대처하는 법에 대해서는 잘 모르는 사람들이 많은 것 같다.

  나 역시 『생존왕 원정대』를 읽고 깜짝 놀라지 않을 수 없었다. 화기 옆에 부탄 캔을 두며 안 된다는 것, 가림막이 불판과 너무 가까우면 열이 빠져나갈 공간이 부족해 부탄 캔을 가열시켜 폭발이 일어날 수 있다는 것, 가스버너보다 큰 과대불판을 사용하면 부탄 캔이 가열되어 폭발의 원인이 된다는 것. 거기다 은박지로 불판을 감싸 고기를 구워먹으면 복사열로 인해 폭발사고 가능성이 훨씬 높아진다니! 이 모두가 캠핑을 하다보면 흔히 하는 행동들이라 반드시 주의를 해야겠다고 생각했다.

알아야 산다!_ 물에 빠진 사람 발견 시, 알아두면 좋은 생존 팁

과자나 음료수 페트병, 아이스박스나 돗자리 등은 물에 빠진 사람을 구할 수 있는 훌륭한 생존물품이야. 부력이 좋아 물속에서 사람 몸을 뜨게 만들거든.

수영을 못하더라도 하복부(배꼽) 쪽에 과자봉지 두 개를 겹쳐 쥐고 힘을 빼고 누우면 자연스럽게 몸이 떠. 구명조끼가 없어도 물에 잘 뜨기 때문에 이를 이용해 구조대가 올 때까지 버티거나 발장구를 쳐서 물가로 이동할 수 있어. 페트병도 마찬가지야. / 133p

멧돼지 발견 시 행동요령

- 멧돼지를 보면 침착하게 뒷걸음질하며 나무나 바위 뒤로 몸을 숨기기. (도시일 경우 유리문 뒤로 숨는 건 안 좋아.)

- 소리를 지르면서 등을 보이고 뛰면 안 돼. 멧돼지는 겁이 많아서 갑자기 움직이는 물체를 본능적으로 공격하거든.

- 위험이 감지되면 높은 곳으로 이동하거나 가방 등 물건으로 몸(급소)을 보호해야 해. / 97p

 

출판사로부터 도서를 제공 받았으나 주관적인 견해에 의해 작성되었습니다.