오십을 처음 겪는 당신에게

오십을 처음 겪는 당신에게 - 아직 하고 싶은 게 많은 나이
한창욱 지음 / 스몰빅라이프 / 2021년 3월

크리스퍼 유전자 가위, DNA 유전정보 분석 등의 '미래 바이오 기술'의 발전과 인공지능을 위시한 ICT기술의 눈부신 발전에 힘있어 성장일로에 있는 '디지털 헬스케어'를 통해 기존 극복하지 못한 다양한 불치병 치료에 일대 혁신의 바람이 불고 있습니다.

불치병이 하나둘 극복되고, '노화는 치료될 수 있는 질병'으로 간주된다면 이제 나이는 정말 '숫자'에 불과한 시대라 말할 수 있을 겁니다. 말 그대로 100세 시대는 기본이며, "재수없으면 120세까지도 살 수 있다(?)"는 우스갯소리가 현실로 다가올 날도 머지 않았다고 생각합니다.

100세 인생을 기본으로 놓고 보면, 오십이라는 나이는 물리적으로 그 절반에 해당됩니다. 살아온 인생만큼 더 살 수 있다는 이야기지요. 그러나 나이 오십이 넘으면서 예전과는 다른 건강 상태, 기존 누렸던 사회적 지위, 경제 상황 그리고 다양한 인간관계에 대한 변화로 인한 어려움 등이 한꺼번에 터지면서 심리적으로 위축되는 시기이기도 합니다. 설상가상으로 호르몬의 급격한 변화로 남녀 공히 "갱년기" 증상으로 힘들어 하는 분들이 많습니다.

오늘 소개해 드리는 <오십을 처음 겪는 당신에게>는 이러한 인생 중반기에 새로운 시작을 원하는 분을 위한 살뜰한 조언이 담겨져 있습니다. 그런 의미에서 본서에서는 50이전의 삶을 '전반생', 50이후의 삶을 '후반생'으로 표현하고, 행복하고 풍요로운 100세 시대를 위해 50대의 후반생은 어떤 모습이어야 하는지를 구체적으로 제시하고 있지요.

총 8장으로 이뤄져 있으며, 가족, 일(수입), 재테크, 건강, 인간 관계 그리고 나이들 수록 더욱 빛나야 하는 품격이라는 순서로 50 인생 후반전에서 중요한 포인트들을 짚어나가고 있습니다.

각 절의 도입부에 짧막한 에피소드를 소개함으로써 저자가 이야기하고자 하는 핵심 포인트를 정확히 파악할 수 있도록 하였으며, 마지막에는 다시 한번 핵심을 요약해주는 친절함이 돋보인다 하겠습니다.

전반생에서는 '성공', '부자', '명예', '사랑' 등이 중요한 인생 키워드였다면, 후반생에서는 '건강', '삶의 질', '행복', '죽음' 등이 중요한 키워드가 될 것입니다.

이런 문제들과 수시로 부딪쳐야하는데 정신적으로든 육체적으로든 성숙해 있지 못하면, 앞으로 나아갈 수 없다는 저자의 주장에 동의합니다. 분명 여기에는 기존 자신이 누리고 가져왔던 많은 것들을 '내려놓는' 자신만의 지혜로움이 필요할 것 입니다.

소설가 '앙드레 지드'의 명언은 이럴 때 하는 말일겁니다.

"우리는 앞으로 굴러오는 것을 환영하자, 그러나 다른 것들은 갈망하지 말자"

지난 날의 지위, 체면, 속물근성, 자식에 대한 집착 등은 과감히 내려놓고, 새롭게 다가올 미래에 대한 호기심과 이를 맞이하기 위한 건강한 신체와 성숙된 정신을 갖기 위해 노력하는 50대의 변화된 인생관을 다양한 각도에서 조망하는 책으로 평가합니다.

특히 저자가 밝히는 삶의 질을 높이는 7가지 건강 원칙은 사실 너무도 평범하여, 자칫 소홀할 수도 있는 문제이지만 50대 이후 삶에 너무나 중요한 원칙이기에 옮겨봅니다.

1. 규칙적인 운동 : 특히 근감소 예방을 위한 근력운동의 필요성

2. 유익한 식습관 : 신체적 특성을 감안한 좋은 식습관 기르기

3. 숙면하는 습관 : 건강한 신체리듬의 회복

4. 정기 건강 검진 : 조기 발견 및 예방의 중요성

5. 절제의 미덕 : 술담배, 과식 습관 절제

6. 원만한 대인관계 : 치매, 인지기능 저하, 심혈관 질환 등에 지대한 영향

7. 긍정적인 마인드 : 스트레스 감소, 각종 질환 예방, 장수 비결

아직 하고 싶은 게 많은 나이이기에 무엇을 하기에도 아직 늦지 않은 나이인 4, 50대를 슬기롭게 준비하고자 하는 모든 분들의 일독을 추천합니다.