치매의 벽 : 노화를 늦추고 긍정적으로 지내기 위한 뇌의 올바른 사용법

치매의 벽 - 노화를 늦추고 긍정적으로 지내기 위한 뇌의 올바른 사용법
와다 히데키 지음, 허영주 옮김, 김철중 감수 / 지상사 / 2024년 2월

치매에 대한 관심이 갑자기 많아졌습니다.

나이가 들면 노화가 일어납니다.

인간도 생명체이기에 어쩔 수 없습니다.

다만 그 노화를 최대한 늦추기 위해 노력할 뿐입니다.

걸음이 느려지고, 눈이 침침해지는 등 눈에 보이는 노화도 있지만, 기억력이 떨어지고 치매가 걸리는 눈에 보이지 않는 노화도 있습니다.

이 책은 치애에 대한 정보를 제공하고 있습니다.

저자는 치매를 뇌의 노화라고 말합니다.

건강을 위해 운동하듯 뇌도 운동을 해주어야 하는데 그렇지 못해서 생기는 질환입니다.

책은 치매에 대한 올바른 정보와 치매를 예방하기 위한 방법을 소개하고 있습니다.

뇌를 건강하게 만들기 위한 정보도 담고 있습니다.

치매와 혼동하기 쉬운 노인성 우울증에 대해서도 언급하고 있습니다.

이 책을 통해 이 둘의 차이를 알게 되었네요.

마지막에는 뇌의 건강 수명을 늘리기 위한 방법을 제시하고 있습니다.

이 중 ‘혼자 살자'란 대목이 눈길을 끌었습니다.

흔히, 치매나 노인성 우울증은 혼자 사는 분들에게 많이 걸린다고 알고 있습니다.

저자의 말대로 대인관계를 위해서는 배우자나 자녀, 친구들과의 교류가 많이 필요합니다.

하지만 혼자 살게 된다면 상당한 제약을 받을 수 있습니다.

저자가 혼자 살기를 말하는 이유는 주변 사람들의 도움없이 혼자 할 수 있는 일들을 스스로 하게 해야 한다는 의미입니다.

힘드시니까 곁에서 모두 해주지 말고, 스스로 할 수 있는 일은 할 수 있게끔 두어야 합니다.

TV에 시골에 홀로 계신 어르신들이 건강하게 살고 있는 모습을 보면 고개가 끄덕여 집니다.

치매는 치료보다 예방에 집중해야 합니다.

육체적 건강을 위해 운동도 열심히 하고, 뇌의 건강을 위해 뇌 운동도 해야 합니다.

9988(99세까지 88하개) 살기 위해...

치매를 낫게 하는 돌봄 교과서 : 치매 초기부터 곤란할 때, 위험할 때, 지칠 때 대처하는 80가지 방법

치매를 낫게 하는 돌봄 교과서 - 치매 초기부터 곤란할 때, 위험할 때, 지칠 때 대처하는 80가지 방법
요시다 가쓰아키 지음, 최화연 옮김 / 보누스 / 2024년 1월

우리나라가 초고령화 사회로 진입했습니다.

균형집힌 식단과 의학의 발달로 평균 수명이 늘어났습니다.

육체적인 질환들은 상당부분 치료가 가능하지만, 정신적인 부분은 그렇지 않습니다.

대표적인 질환이 바로 치매죠.

이 책은 치매 환자를 둔 보호자들을 위한 책입니다.

어느 병이나 마찬가지겠지만, 치매 환자를 둔 가족의 슬픔과 아픔은 이루 말할 수 없습니다.

기한이 정해져 있는것도 아니고, 계속 더 심해지는 증상에 가족들은 힘들어 합니다.

‘긴 병에 효자없다'란 말은 아마 치매 환자분을 둔 자식들에게 해당될 것 같습니다.

이 책은 치매 환자의 ‘돌봄'에 포커스가 맞춰서 있습니다.

치매는 예방은 가능하지만, 낫게 하기는 사실상 불가능하죠.

다만 속도를 더디게 할 수 있을 뿐입니다.

다른 병은 환자의 고통이 큰 반면, 치매는 환자보다는 보호자의 고통이 더 큰 병입니다.

치매에 대한 돌봄 정보가 없는 분들에게 아주 좋은 책입니다.

깔끔한 그림과 큰 활자는 어르신들도 보기 쉬울 것 같네요.

어쩌면 상식적이고, 단순한 방법들만 알려주고 있는 것 같지만 정말 환자분들과 함께 할 때 꼭 알아야 할 정보들입니다.

이 책이 치매 환자를 분 보호자분들에게 큰 도움이 될 것입니다.

병에 걸리지 않는 것이 가장 좋겠지만, 걸렸다면 모두가 최대한 행복할 수 있는 시간을 많이 가졌으면 좋겠네요.

모든 보호자분들을 응원합니다.

[100자평] 왜 너는 편하게 살고자 하는가

왜 너는 편하게 살고자 하는가 ㅣ 라이즈 포 라이프 1
프리드리히 니체 지음, 김요한 옮김 / RISE(떠오름) / 2024년 4월

니체의 현실적인 조언들이 정신이 번쩍 들게 만드네요.

왜 너는 편하게 살고자 하는가

왜 너는 편하게 살고자 하는가 ㅣ 라이즈 포 라이프 1
프리드리히 니체 지음, 김요한 옮김 / RISE(떠오름) / 2024년 4월

제목부터 니체스럽습니다.

니체의 글을 부드럽다고 보기 어렵죠.

현실적이고, 냉소적입니다.

처음 니체의 글을 접했을 때는 반감이 들었습니다.

하지만 계속 읽다보면 그 안에 담긴 인생의 통찰과 지혜가 있습니다.

이 책은 니체의 글 중 토머스 커먼이 집필한 ‘기쁨의 지혜'를 바탕으로 하고 있습니다.

짧은 글이기에 금방 눈으로 보지만, 페이지를 쉽게 넘기지 못하네요.

많은 것을 생각하고, 또 생각하게 만드는 힘이 있습니다.

오늘 나의 하루는 내가 아닌 남의 의지대로 보낸 시간이 많네요.

니체는 누구도, 심지어 자신의 길도 따르지 말라고 하고 있습니다.

나의 길을 걸어야겠습니다.

이 글을 읽으면서 뜨끔했습니다.

지금의 나를 니체가 지켜보고 있는 것 같네요.

핑계를 찾고 있지는 않지만 생각만 하고 있는 것은 아닌지...

얼른 움직여야겠네요.

모두가 모르는 것을 배우고 싶어 합니다.

정말 그럴까요?

스폰지처럼 빨아들이던 시기가 있었는데, 나이가 들어가면서 스폰지가 돌로 변하는 것 같습니다.

지금의 내가 알고 있는 것, 믿고 있는 것과 ‘다른' 것을 ‘틀린' 것이라 믿고 싶어 합니다.

이런 잘못된 믿음을 깰 수 있을 때 배우고 성장할 수 있습니다.

습관에 대해 다시 생각해 보게 되네요.

좋은 습관을 가짐으로써 얻는 이익도 크지만, 그로 인해 더 좋은 무언가를 놓치고 있을 수도 있겠네요.

나쁜 습관을 없애야 하고, 좋은 습관은 더 좋은 방법이 없는지 찾아봐야겠네요.

이 책은 니체의 사상과 생각을 강요하지 않습니다.

인생을 살아가면서 올바른 방향으로 가고 있는지 확인할 수 있는 좋은 나침반 같은 책입니다.

[이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.]

[100자평] What Do You Want? 왓 두 유 원트?

What Do You Want? 왓 두 유 원트? - 선택, 결심, 변화를 이끄는 결정적 질문
김호 지음 / 푸른숲 / 2024년 4월

오로지 나만을 위한 질문을 던지고, 그 답을 찾아야겠네요.