감정을 온전히 받아들이는 방법 : 감정이라는 무기

감정이라는 무기 - 나를 자극하는 수만 가지 감정을 내 것으로 만드는 심리 솔루션
수전 데이비드 지음, 이경식 옮김 / 북하우스 / 2017년 9월

한 인간으로 살아가면서 하루에 얼마나 많은 감정을 느낄까?

수백번? 수천번? 더 많을 수도 있을 것이다.

하루에도 몇번씩 희비가 엇갈리기도 하고, 어떤 날은 무서울 정도로 감정의 변화가 없는 날도 있다.

분명한 것은 인간은 호모 사피엔스이기도 하지만 감정을 배제할 수 없는 동물이기도 하다는 것이다.

감정의 변화가 없을 때에는 늘 이성적으로 생각하고 판단하고 결정하지만, 격한 감정의 변화 앞에서는 이성보다 감정이 먼저 앞서기도 한다.

빈도수로 따지자면 후자가 전자보다 훨씬 적지만, 그 파급력은 가히 비할바가 되지 않는다.

이로 인해 연인과 헤어지기도 하고, 회사에서 퇴직을 당하기도 하고, 심지어 사고를 당할 수도 있다.

그렇기에 이 감정을 조절하기 위해 부단히 많은 노력을 기울이고 있다.

저자는 이 책을 통해 이런 감정들을 피하거나 숨기려 하지 말고 당당히 마주하라고 말하고 있다.

이런 감정도 그 원인은 외부에 있을지언정 내가 일으키고 있는 것이기에 받아들이되 그것에 휘둘리지 않는 방법을 알려주고 있다.

- 감정 마주하기

- 감정에서 한 걸음 비켜나기

- 자기 목적에 맞는 길을 걸어가기

- 전진하기

저자는 위와 같이 감정을 컨트롤 할 수 있다고 말하고 있다.

이 방법을 통해 감정을 잘 조절할 수 있고, 조절된 감정을 통해 보다 더 긍정적인 에너지로 바꿔 발산하라고 한다.

안 좋은 감정이라고 해서 무조건적으로 회피하거나 강제로 억압하려고 해서는 절대 안된다.

몇번은 그런 방법이 가능할지는 몰라도 억눌린 감정은 언젠가 더 크게 발산될 것이다.

그렇기에 늘 자신의 감정에 대해 관심을 갖고 그 감정들을 잘 컨트롤 할 수 있도록 노력해야 한다.

말로는 간략하게 정리할 수 있을지 몰라도 이것을 실행에 옮기기란 결코 쉬운 일은 아닐 것이다.

평상시나 약간의 감정의 변화에 대해서는 컨트롤 할 수 있겠으나 순간적으로 격한 감정의 변화에서는 이런 이성적인 프로세스보다 빠른 감정의 반사신경이 먼저일 수 있다.

그러나 부단히 노력한다면 점점 더 많은, 격한 감정들도 소화할 수 있을 것이라 믿는다.

이 책을 보면서 '인사이드 아웃'이라는 만화가 생각났다.

그 애니메이션의 주인공들이 내 머리속에 있다고 생각한다면 한층 더 쉽게 감정을 받아들일 수 있지 않을까 생각해 본다.

얼마나 더 많이 받아들이느냐에 따라 내 무기의 성능이 좌우될 것이다.