자기결정성, 나로서 살아가는 힘 : 남들에게 휘둘리지 말고 당당하게 나 자신으로 살자

자기결정성, 나로서 살아가는 힘 - 남들에게 휘둘리지 말고 당당하게 나 자신으로 살자
김은주 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

• 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

모두가 행복하고 싶어 합니다.

행복의 양과 질에 따라 자신의 인생에 대해 판단하곤 합니다.

행복은 무엇일까요? 어떻게 하면 행복해 질 수 있을까요?

이 책이 그 답을 보여주고 있습니다.

이 책은 연세대학생들이 꼽은 최고의 강의인 ‘말하기와 토론'을 담고 있습니다.

저자는 행복하기 위한 방법으로 자기 결정성 이론을 말하고 있습니다.

그 전략으로는 자율성, 유능성, 관계성이 있습니다.

이 3가지는 모두가 연관되어 있고 함께 있어야 행복할 수 있습니다.

자율성은 한 마디로 ‘내 인생의 주인은 나'라고 정의할 수 있습니다.

누구나 당연히 남이 아닌 나의 인생을 살고 있죠.

정말 그럴까요?

누군가의 기대로, 누군가의 지시로 자신의 소중한 시간과 에너지를 쏟고 있지 않나요?

기대를 충족시키더라도, 지시를 따르더라도 자신만의 의지로 생각하고 행동해야 합니다.

유능성은 맡은 일을 잘하기 위한 것입니다.

처음부터 잘할 수 있는 사람은 없습니다.

하지만 어제의 나보다는 나은 오늘의 내가 되기 위해 노력해야 합니다.

이런 작은 노력이 모여 유능함을 만들고, 이는 자존감을 높여줍니다.

관계성은 관계를 좋게 만들기 위한 것입니다.

저자는 행복한 삶을 위해 가장 중요한 것이 바로 이 관계성이라고 말하고 있습니다.

인간은 사회적 동물이기에 내가 어떤 사람들과 관계를 맺느냐에 따라 인생이 달라집니다.

내가 원하는 삶과 다른 결을 같고 있는 사람이라면 관계를 유지할 필요가 없습니다.

마지막으로 강조하는 것은 ‘공감'입니다.

누구나 할 수 있지만, 아무나 하지 못하는 것이지요.

공감능력은 타고나는 것도 있지만, 노력하면 키울 수 있습니다.

고백하자면 저도 공감능력이 좋다는 얘기를 별로 듣지 못했네요.

행복은 남이 주는 것이 아니라, 내가 찾는 것입니다.

남에게 당당하고, 자신에게 만족할 때 행복은 함께 할 것입니다.