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마음 회복 수업
멜라니 그린버그 지음, 정지현 옮김 / 시공사 / 2024년 1월
평점 : 
설 연휴, 잘 보내셨나요?
오랫만에 가족, 친지들을 만나고, 그동안 미뤘던 일들도 처리하고, 휴식도 취하고...
일상에서 벗어나 자신만의 힐링의 시간을 가졌을 것이라 믿습니다.
현대인이라면 피할 수 없는 것이 스트레스입니다.
내일부터는 다시 일상으로 돌아가 스트레스와 함께 살아가야 합니다.
스트레스는 꼭 피해야 할 나쁜 것일까요?
어떻게 피할 수 있을까요?
이 책은 뇌과학의 관점에서 스트레스를 다루고 있습니다.
스트레스는 육체적 형태로 나타나기도 하지만 근원은 정신적인 부분에 있죠.
즉, 뇌가 관여될 수 밖에 없다는 의미죠.
저자는 스트레스에 대한 정확한 이해를 보여주고 있습니다.
스트레스가 모두 나쁜 것은 아니고, 좋은 것도 있습니다.
좋은 스트레스는 받아들이고, 나쁜 스트레스를 거르고 피해야겠죠.
그 방법으로 마음챙김 마인드셋과 그릿 마인드셋을 제시하고 있습니다.
일체유심조라고 했습니다.
어떤 것이든 내가 어떻게 인식하느냐에 따라 다르게 받아들여집니다.
‘의자에 앉는다’라는 같은 동작이 3시간동안 걸었던 사람에게는 꿀같은 휴식으로 느껴지지만, 편안한 침대에 누워있는 사람에게는 불편하게 다가오겠죠.
기왕이면 긍정적인 마인드로 받아들어야 합니다.
스트레스는 피할 것도 아니고, 무시할 것도 아닙니다.
우리와 함께 가야 할 파트너입니다.
파트너와 좋은 관계를 유지해야 오랫동안 함께 할 수 있겠죠.
다행인 것은 이 파트너를 좋게 만드는 것도, 나쁘게 만드는 것도 모두 자신이 할 수 있다는 것이죠.
멋진 파트너와 함께 해요.
[이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.]