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9988 건강습관 - 99세까지 팔팔하게, 백세 노인이 전해준 건강관리 노트
정해용 지음 / 리스컴 / 2023년 10월
평점 : 
9988.
‘99세까지 팔팔하게'란 뜻으로 한동안 유행하던 숫자였죠.
오랫동안 건강하게 살자라는 의미입니다.
아직 젊어서인지 99란 숫자보다는 88이라는 숫자가 더 중요하게 생각됩니다.
이 책은 전에 출간된 책의 개정판입니다.
오랫동안 장수하는 비결이 시간이 지났다고 변하는 것은 아니지만 새로운 내용들이 추가되었습니다.
생활습관, 식사, 운동, 마음관리 등 건강에 관련된 다양한 주제들을 다루고 있습니다.
사실 이 책은 99보다는 88에 더 중점을 두고 있습니다.
오랫동안 장수할 수 있는 비결은 없죠.
다만 건강하게 살아갈 수 있는 방법만 있을 뿐입니다.
우리나라도 고령화 사회가 되면서 노년 인구가 점점 많아지고 있습니다.
아직도 팔팔하게 뛰어다니시는 분들도 있지만, 겨우 걸음만 걷는 분들도 계시죠.
그들을 보면서 더욱 건강 관리에 신경써야겠다는 생각이 듭니다.
건강 관리에 나이는 중요하지 않습니다.
연령별로 차이는 있겠지만 대부분의 내용은 모두에게 유익합니다.
무엇보다 이 책의 내용들은 건강 관리를 위해 어려운 것을 요구하지 않습니다.
약간의 주의와 관심만 있으면 누구나 가능한 것입니다.
아침의 물 한 잔, 그리고 스트레칭.
틈틈히 하는 맨손 체조.
우선 이 두 가지만 습관으로 만들려고 합니다.
익숙해지면 하나씩 추가해야겠죠.
마지막에는 마음 건강에 대해 말하고 있습니다.
몸도 건강해야 하지만, 마음도 건강해야 합니다.
몸과 마음이 건강하다면 나이는 의미가 없겠지요.