조금씩 분명히 행복해지는 습관 : 하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 ‘스파이어’

조금씩 분명히 행복해지는 습관 - 하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 ‘스파이어’
탈 벤 샤하르 지음, 손영인 옮김 / 좋은생각 / 2023년 6월

우리는 모두 행복하기를 바랍니다.

하지만 모두가 행복하다고 느끼지 않죠?

누군가는 나중의 더 큰 행복을 누리기 위해 지금 누릴수 있는 행복을 미룹니다.

누군가는 눈앞에 선명하게 보이는 무지개 같다고 합니다.

보이지만 결코 닿을 수 없는...

정말 그럴까요?

이 책은 지금 당장 행복을 ‘누릴 수 있는' 방법을 말하고 있습니다.

지금보다 조금 더 좋은 상황이라면, 조금 더 나은 기분이라면 행복 아닐까요?

저자는 행복의 법칙으로 아래와 같이 말하고 있습니다.

• 마음(Spirtual) : 마음을 챙기는 자세로 목적 의식을 갖고 사는가?
• 몸(Physical) : 몸을 소중히 돌보는가?
• 배움(Intellectual) : 도전을 좋아하고 호기심을 유지하는가?
• 관계(Relational) : 자신을 성장하게 하는 관계를 돌보는가?
• 감정(Emotional) : 나의 감정은 존중받고 다양한 감정이 균형을 이루는가?

여기의 앞글자를 따서 ‘스파이어'(SPIRE)라고 하네요.

위에서 소개한 5가지의 행복 요소 각각에 대해 설명하고 있습니다.

누구나 행복을 원합니다.

그러면 그 행복은 무엇일까요?

누군가는 성공이라고 하고, 누군가는 권력, 누군가는 명예, 누군가는 합격이라고 말합니다.

모두 ‘특정 결과'만을 말하고 있습니다.

원하는 결과를 얻을 때도 행복을 느끼지만 그것은 잠깐일 뿐입니다.

또 행복을 느끼기 위해 또 다른 결과를 얻기 위해 달려가야 합니다.

행복은 ‘결과'가 아닌 ‘과정'이고, ‘특정 순간'이 아닌 ‘늘'이어야 합니다.

저자는 스파이어를 통해 그렇게 할 수 있다고 말하고 있습니다.

지난번 시험에서 50점을 맞았다면 이번 시험에 00점을 맞으면 무척 행복하겠지만, 60점을 맞아도 행복할 것입니다.

개인적으로 5가지 요소 중 마지막 ‘감정'에 무척 공감이 갔습니다.

• 기분 좋은 감정을 경험하는가?
• 살면서 갖게 된 많은 것을 당연하게 여기지는 않는가?
• 가진 것에 감사하는가?

지금 나에게 없는 것을 얻기 위해 노력해야겠지만, 지금 가지고 있는 것에도 감사해야 합니다.

뛰어다닐 수 있는 건강, 시원한 집, 함께 웃을 수 있는 가족, 언제나 보람을 느낄 수 있는 일...

정말 감사할 것들이 너무 많습니다.

책 제목에서 중요한 포인트는 ‘조금씩 분명히'라고 생각됩니다.

스파이어는 확실하게 ‘조금씩 분명히' 행복해질 수 있는 비결입니다.

행복도 일이나 목표처럼 한번에 이루려고 하지 마세요.

행복은 결과가 아닌 과정이고 일상이어야 합니다.

지금 누릴 수 있는 행복이 있다면 마음껏 누리세요.

행복은 저금할 수 있는 것도 아니고, 연기할 수 있는 것도 아닙니다.

미래의 행복을 지금 누릴 수도 없고, 과거의 행복은 지금 소환할수도 없습니다.

행복을 누릴 수 있는 시간은 ‘지금'이고, 장소는 ‘바로 여기'입니다.

모두 행복하세요~