당신이 명상을 하면 좋겠어요 : 팀 데스몬드

당신이 명상을 하면 좋겠어요 - 고통으로 얼룩진 세상에서도 인간다움을 잃지 않는 법
팀 데스몬드 지음, 허윤정 옮김 / 한문화 / 2020년 4월

책 제목이 무척 친근하게 들렸다.

명상.

평소에도 많은 관심을 가지고 있었지만, 이해되지 않는 난해한 방법이나 정신적인 수련을 강조하는 책들이 많아서 도전이 쉽지 않았다.

이 책 '당신이 명상을 하면 좋겟어요'는 이런 명상에 대한 생각을 바꾸게 해주었다.

저자는 이 책을 통해 '명상'을 말하고 있지만, 그것이 최종 목적이 아니다.

명상을 통해 우리가 얻을 수 있는 것, 바로 인간다움이다.

그 인간다움을 누릴 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나로 명상을 말하고 있는 것이다.

인생을 살아가면서 좋은 것만 누리고, 겪지 않는다.

우리는 원하지 않지만 어렵고, 힘들고, 고통스러운 것도 인생의 일부분이다.

이런 것들을 어떻게 잘 이겨낼 수 있는지 심리적으로 컨설팅해 주고, 그것을 해소하기 위한 명상 방법을 소개하고 있다.

명상방법이란 것도 어려운 것이 아니다.

주로 호흡을 통한 방법이고, 그 호흡을 현재의 심리를 극복할 수 있는 생각과 함께 하는 것이다.

어쩌면 다른 명상방법보다 더 추상적이고, 어렵게 느껴질 수 있다.

무엇보다 지금 내가 하고 있는 이것이 올바른 것인지 아닌지를 제대로 확인할 수 없다는 것이 아쉬웠다.

비판과 요구라는 이 두 가지 독에 대한 핵심은, 그 밑바닥에 언제나 충족되지 않은 욕구가 깔려 있다는 점을 알아차리는 것이다.

자신이 무언가를 요구하고 있다는 걸 때닫거나, 나 자신이나 남을 비판하고픈 마음이 들면, 그 아래에 있는 충족되지 않은 욕구를 찾아보자.

일단 그 욕구를 발견하면 그것의 아름다움을 보려고 노력하라.

그런 다음에 그 통찰을 바탕으로 소통하길 바란다.

무언가를 요구하고, 누군가를 비판하는 것의 기저에는 채워지지 않은 욕구가 있다?

한번도 생각해 보지도 않았고, 느껴보지도 못했던 것이다.

앞으로 이런 생각이 들 때면 채워지지 않은 것이 무엇인지 찾아보려고 노력할 것이다.

다만 요구나 비판 전에 찾아야 의미가 있을 것 같은데.... 잘 할 수 있을까 걱정은 된다.

참으로 어려운 기술이다.

항상, 어떤 질문에라도 비록 정답은 아닐지라도 답을 하기를 원하는 세상에서 답하지 않을 용기를 낼 수 있을까?

인간다움을 찾기 위해 꼭 필요한 용기일 것이다.

다양한 명상 방법을 소개하고 있기에 각기 다른 부정적 상황에서 잘 사용할 수 잇을 것 같다.