이기는 습관을 위한 100일 법칙

이기는 습관을 만들어주는 100일의 법칙
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2010년 12월

작심삼일이라는 흔히 하는 말들 속에는 우리의 습관의 패턴을 발견해 내기 쉽다. 그토록 많은 시간들을 결심과 실천에 투자하지만 생활들은 새로운 습관을 받아드리는것에 늘 실패하고 새로운 책읽기, 새로운 공부, 새로운 다이어트, 새로운 기획안 다양한 이름들로 포장되어 있지만 새로운 습관은 우리 속에 잠재해 있는 습관을 당해내기가 쉽지 않은 것임에 틀림이 없는것같다. 이기는 습관을 만들어 주는 100일 법칙이라는 흥미진진한 책을 만나게 되었고 흥미진진한 맘으로 읽어 내려갔다. 내가 꼭 바꾸고 싶은 습관이 있고 또 나 자신과 이기고 싶은 마음이 가득하기 때문이다. 습관은 밧줄 같은것이라고 한다. 매일 습관이라는 밧줄을 짜고 잇는데 짜여진 습관은 결코파손되지 않는단다. 정말 공감이 가는 말이다. 질기고도 질겨서 다이어트를 맘 먹어도 먹는 습관, 생활 패턴이 아예 생활속에서 무의식 속에서 조차 자리잡고 있어서 인지는 모르겠지만 3일을 넘기지 못하고 또 시간이 훌쩍 흘러 버리고 과거의 습관속에 젖어서 살아가고 있는 나를 발견하는 일상들의 반복으로 살아가고 있다. 100일간의 습관을 목표로 해 매일 같은 행동을 반복하여 이제는 몸에서 자동적으로 반응하는 수준이 되기 위해서 필요한 시간이란다. 진정 자신의 새로운 결심을 되돌릴 수 없는 습관으로 바꾸기 이해서는 100이라는 시간이 꼭 경과되어야 한다.

이책은 왜 5가지 쳅터로구성되어 있고 왜 새로운 결심을 습관으로 만들지 못하는 이유에 대해서 구체적으로 알려 준다. 이 쳅터에서 새로운습관을 위한 새로운 결심을 습관으로 바꾸지 못하는 이유에 대해서 적극적인 동기유발이 될 것이다. 왜 100일의 시간이 필요한지도 알려준다 나름대로의 구체적인 메뉴얼을 따라가다 보면 동깅ㅍ발은 물론이고 적극적인 이기는 습관을위한 실전으로 돌입할 수 있을 것이다.

새로운 습관을 위한 구체적인 단계를 제시해 주고 찬찬히 알려준다. 성공했을때의 느낌, 실패했을 때의 느낌을 상상해 보고 실행계획과 실천 수칙을 만들고 준비하라고 한다. 그리고 체크리스트대로 움직이는지에 대한 실천여부를 점검하고  결승점을 앞에 두고 위기를 극복하라고 조언해 준다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 지금 이순간이 우리 인생의 황금기라는 것이다. 그 황금기를 매일매일의 일상의 습관의 반복을 워하는 목표로 잡아 100일의 법칙에 적용해 나간다면 내 삶은 지금보다더 활기차고 의욕적이고 하루하루 행복할 것이다.