난 왜 생각할수록 마음이 힘들까

난 왜 생각할수록 마음이 힘들까 - 부정적인 감정으로 나를 가두지 않는 연습
와다 히데키 지음, 이청한 옮김 / 시원북스 / 2026년 9월

개인적으로 고민이 많아질 때면 머릿속도 자연스럽게 복잡해지고 부정적인 감정에 사로잡힐 때가 있습니다. 아직 일어나지 않은 일을 미리 걱정하거나 이미 지나간 일을 되짚으면서 스스로를 힘들게 만들기도 해요. 생각을 멈추고 싶어도 마음처럼 되지 않을 때가 있어 이런 습관에서 벗어나 보고자 와다 히데키의 『난 왜 생각할수록 마음이 힘들까』를 읽게 되었습니다.

이 책은 우리가 걱정과 불안에 빠지는 이유를 생각의 습관에서 찾아봅니다. 같은 상황을 겪더라도 어떤 관점으로 바라보느냐에 따라 감정이 달라질 수 있다는 점을 살펴보며, 지나치게 부정적인 쪽으로 생각이 기울어지는 것은 아닌지 돌아보게 합니다. 특히 충분한 근거가 없는데도 좋지 않은 결과를 예상하거나 한 가지 일에 매달려 계속 고민하는 행동이 마음을 지치게 할 수 있다는 내용에 공감했습니다.

살다 보면 모든 일을 잘 해내고 싶고, 다른 사람에게도 좋은 사람으로 보이고 싶은 마음이 생깁니다. 그러다 보니 작은 실수에도 스스로를 탓하고 다른 사람의 반응에 의미를 부여하며 혼자 많은 생각을 하게 되곤 해요. 책에서는 완벽해야 한다는 생각에서 벗어나고, 다른 사람과 비교하는 습관을 줄이며, 모든 문제를 혼자 해결하려 애쓰지 않는 태도를 이야기합니다. 잘해야 한다는 부담을 내려놓는 것만으로도 마음의 무게가 달라질 수 있다는 점을 생각해 보았습니다.

고민을 머릿속에만 담아두지 않고 글로 적어 보는 방법도 눈길이 갔습니다. 막연하게 떠오르는 생각을 문장으로 옮기면 내가 실제로 걱정하는 일이 무엇인지 살펴볼 수 있습니다. 지금 해결할 수 있는 문제와 당장 바꿀 수 없는 일을 구분하는 데도 도움이 되겠어요. 모든 걱정을 없애려고 애쓰기보다 필요한 고민에 집중하고, 아직 일어나지 않은 일까지 미리 감당하지 않는 연습이 중요하다는 생각이 들었습니다.

책을 읽으며 마음이 힘든 순간에는 상황 자체뿐 아니라 그 상황을 받아들이는 나의 생각도 살펴볼 필요가 있음을 느꼈습니다. 물론 생각하는 습관을 바꾸는 일이 하루아침에 이루어지지는 않을 것입니다. 오랫동안 반복해 온 사고방식이라면 다시 예전처럼 고민에 빠지는 날도 있겠지요. 그럴 때마다 자신을 나무라기보다 지금 어떤 생각을 하고 있는지 알아차리는 것부터 시작해 보려고 합니다.

마음이 복잡할수록 더 많은 생각을 해야 답을 찾을 수 있다고 여겼지만, 때로는 생각을 조금 덜어내는 것이 필요하다는 사실을 배웠어요. 앞으로 걱정이 많아지는 순간에는 아직 일어나지 않은 일을 미리 단정하지 않고, 모든 일을 완벽하게 해내야 한다는 부담도 내려놓으려 합니다. 부정적인 감정이 찾아오더라도 그 감정에 오래 머물지 않고 일상의 작은 즐거움으로 시선을 돌리는 연습을 해보고 싶습니다. 결국 마음을 돌보는 일은 거창한 변화보다 나를 힘들게 하는 생각의 습관을 하나씩 알아가는 데서 시작되는 것 같습니다.




#난왜생각할수록마음이힘들까 #시원북스 #와다히데키 #북유럽


[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

2027 기분파 운전면허 필기 학과시험 문제은행

2027 기분파 정답이 보이는 운전면허 필기 학과시험문제은행 (1종.2종 공통) - 문제 아래에 정답과 연상단어를 함께 수록+<특별부록>:핵심요약정리노트 수록 ㅣ 2027 기분파 시리즈
도로교통공단 지음 / 에듀웨이(주) / 2027년 2월

운전면허 필기시험을 준비할 때는 교통법규부터 안전표지, 도로 상황에 따른 대처 방법까지 알아야 할 내용이 생각보다 많습니다. 막연하게 공부를 시작하기보다는 실제 시험에 나오는 문제를 풀면서 익히는 것이 효율적이라고 생각해요. 에듀웨이에서 출간된《2027 기분파 운전면허 필기 학과시험 문제은행》은 운전면허 학과시험을 준비하는 과정에서 다양한 문제 유형과 핵심 내용을 익히기 좋은 수험서입니다.

특히 이번 책에 수록된 1,000문제 중 40문제가 시험에 그대로 출제된다는 문구가 눈에 띄었습니다. 시험에 자주 등장하는 문제 유형을 미리 접하고 충분히 연습할 수 있다는 점에서 학습 부담을 덜어주는 데 도움이 될 것 같아요. 실제 시험을 준비하는 입장에서는 어떤 문제가 나올지 막연하게 걱정하기보다 출제되는 문제를 직접 풀어보며 익숙해지는 과정이 중요하다고 생각되어요.

책에는 문장형 문제부터 안전표지형, 사진형, 일러스트형, 동영상형까지 다양한 유형의 문제가 담겨 있습니다. 글로 설명된 교통법규뿐 아니라 사진과 그림을 통해 도로 상황을 판단하는 연습도 할 수 있어요. 문제를 여러 유형으로 접하다 보면 교통법규를 이해하는 데 도움이 되고, 실제 시험에서 낯선 유형을 만났을 때도 당황하지 않고 수월하게 편안하게 시험을 치를 수 있을 것 같고요.

문제마다 정답과 핵심 키워드, 간략한 해설이 함께 실려 있어 틀린 문제를 확인하고 내용을 복습하기에도 좋습니다. 정답만 외우기보다는 왜 해당 답이 맞는지 이해하는 것이 중요합니다. 교통안전과 관련된 내용은 시험을 통과하기 위한 지식에 그치지 않고 실제 운전에서도 필요한 만큼, 문제 풀이를 통해 안전수칙까지 익힐 수 있다는 점도 의미가 있습니다.

평가 모의고사를 활용하면 학습한 내용을 점검할 수 있고, 부록으로 수록된 핵심 요약정리 노트는 시험을 앞두고 주요 내용을 다시 살펴볼 때 유용하게 활용해볼 수 있는 부분인 것 같아요. 자주 틀리는 문제를 따로 정리하고 반복해서 풀어본다면 부족한 부분을 보완하는 데도 도움이 될 것 같아요.

운전면허 취득을 준비하는 과정에는 설렘과 긴장감이 함께하기 마련입니다. 《2027 기분파 운전면허 필기 학과시험 문제은행》 한 권으로 필요한 내용을 꼼꼼하게 공부하고 실전 감각까지 익혀, 운전면허 취득을 희망하시는 모든 분이 바라던 좋은 결과를 얻으시기를 소망합니다.




#2027기분파운전면허필기학과시험문제은행




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크

누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크 - 맛에 진심인 야마마사 고야마엔의 30가지 레시피
고야마 마사요시 지음, 양수현 옮김 / 시원북스 / 2026년 9월

일본 여행을 갔을 때 우연히 마셔본 말차 음료가 생각보다 매력적으로 다가왔습니다. 특유의 쌉싸름한 맛과 은은한 향이 마음에 들어 집에서도 말차 파우더를 직접 갈아보곤 했어요. 처음에는 말차 자체의 맛을 즐기는 데 집중했다면, 이번에 고야마 마사요시의 『누구나 10분, 홈메이드 말차 드링크』를 읽으면서 말차를 조금 더 다양하게 활용하는 방법을 배울 수 있었습니다.

말차는 차로 마시는 음료라는 생각이 강했는데, 여러 재료와 조합하면 색다른 맛을 즐길 수 있다는 점이 흥미로웠습니다. 우유와 함께 부드럽게 즐기는 말차 라테부터 달콤한 재료를 더한 음료까지, 어떤 재료를 사용하느냐에 따라 맛과 풍미가 달라질 수 있다는 점을 새롭게 느꼈습니다. 평소 익숙하게 접했던 말차도 만드는 방법에 따라 전혀 다른 분위기를 낼 수 있겠더라고요. 꼭 카페나 식당을 가지 않고도 직접 만들어볼 수 있다는 점에서 큰 매력입니다.

홈메이드 음료의 매력은 내 취향에 맞게 재료와 당도를 조절할 수 있다는 데 있습니다. 카페에서 사 마시는 음료는 정해진 맛을 즐기는 방식이라면, 집에서는 단맛을 줄이거나 우유의 양을 바꾸면서 나에게 맞는 한 잔을 만들어갈 수 있습니다. 말차 특유의 쌉싸름함을 살릴지, 부드럽고 달콤한 맛을 강조할지 고민하는 과정도 즐거울 것 같아요.

음료를 만들 때는 재료의 조합뿐 아니라 말차 가루를 잘 풀어주는 과정도 중요합니다. 가루가 뭉치지 않도록 섞고 액체와 자연스럽게 어우러지게 하면 한층 부드러운 맛을 즐길 수 있습니다. 거창한 장비나 복잡한 준비 없이도 집에서 나만의 음료를 만들어볼 수 있다는 점 역시 마음에 들었습니다.

이번 책을 통해서 말차를 즐기는 방식이 한층 넓어졌습니다. 직접 말차 파우더를 갈아봤던 경험이 있어서인지 음료를 만드는 과정이 더욱 친근하게 느껴지기도 했습니다. 앞으로는 익숙한 방식으로 차를 마시는 것만이 아닌, 집에 있는 재료를 활용해서 다양하게 여러 가지 조합을 시도해보고 싶습니다. 바쁜 하루 중 잠시 여유를 내어 나만의 말차 음료를 만들어 소중한 사람들에게 대접해보는 것도 큰 행복이 되어줄 것 같아요. 이번 가을, 겨울에는 말차와 함께 마음 속까지 따뜻하게 보낼 수 있기를 바래봅니다.




#누구나10분홈메이드말차드링크 #북유럽 #시원북스 #고야마마사요시




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

중3 대입 전략

중3 대입 전략 - 고교학점제·생활기록부·통합형 수능 시대
유선화 지음 / 경향BP / 2026년 10월

학창 시절을 보낸 이후에도 입시 제도에는 많은 변화가 생겼습니다. 예전에는 제가 직접 경험했던 입시 방식이 익숙했지만, 요즘은 대학에 진학하기까지 고려해야 할 요소가 훨씬 다양해졌다는 생각이 들어요. 경향BP에서 출간한 유선화 작가의 『중3 대입 전략』을 읽으며 현재의 대입 제도와 고등학교 생활을 미리 준비하는 데 필요한 내용을 간략하게 공부할 수 있었습니다.

책을 읽으면서 가장 먼저 관심이 갔던 부분은 중학교 3학년이라는 시기가 대입 준비에서 갖는 의미였습니다. 아직 대학 입시가 멀게 느껴질 수 있는 나이지만, 고등학교 진학을 앞두고 어떤 과목을 공부하고 어떤 학습 습관을 갖추느냐에 따라 이후의 학교생활이 달라질 수 있습니다. 막연하게 성적을 올리는 것만 생각하기보다 자신의 학업 수준과 관심 분야를 살펴보는 과정도 필요하겠더라고요.

대입은 내신 성적뿐 아니라 학교생활기록부, 수능, 대학별 전형 등 여러 요소가 서로 연결되어 있습니다. 학생부교과전형과 학생부종합전형처럼 이름은 비슷해 보여도 평가 방식에 차이가 있는 전형들을 이해하는 일도 중요합니다. 대학마다 반영하는 요소와 평가 기준이 다를 수 있어 원하는 대학에 진학하려면 입시 정보를 미리 살펴보는 습관이 필요하다는 점을 알게 되었습니다.

제가 학창 시절에 입시를 준비할 때와 비교하면 지금은 확인해야 할 정보도 많고 선택지도 다양해졌습니다. 학교 성적을 관리하는 것 외에도 진로와 관심 분야를 고민하고, 고등학교 교육과정과 과목 선택에 대해서도 알아봐야 한다는 점이 달라진 부분으로 느껴졌습니다. 입시 제도가 바뀌는 만큼 예전의 경험만으로 현재의 대입을 이해하기는 어렵겠다는 생각도 들었어요.

물론 입시 정보를 많이 안다고 해서 모든 준비가 저절로 이루어지는 것은 아닙니다. 학생마다 학업 성향과 목표가 다르기 때문에 자신에게 맞는 공부 방법을 찾고, 변화하는 제도를 꾸준히 확인하는 태도가 필요합니다. 중학교 시기에 이러한 내용을 미리 알아두면 고등학교에 진학한 뒤 갑작스럽게 입시를 마주하는 부담도 줄일 수 있겠습니다.

『중3 대입 전략』은 오랜만에 대입이라는 주제를 살펴보면서 제가 학창 시절을 보낸 뒤 달라진 교육 환경을 이해하는 계기가 되었습니다. 입시를 직접 준비하지 않는 입장에서도 현재의 교육 제도가 어떻게 달라졌는지 알아보는 과정은 흥미로웠습니다. 복잡하게 느껴졌던 대입 정보를 살펴보며 중학교에서 고등학교로 넘어가는 시기에 어떤 준비가 필요한지 간략하게 공부할 수 있었던 책입니다.




#중3대입전략




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]

나는 갑자기 엄마가 되었고, 당신은 서서히 아빠가 되었다

나는 갑자기 엄마가 되었고, 당신은 서서히 아빠가 되었다 - 서툰 가족을 지켜 내는 다정한 대화의 힘
지지부부 지음 / 필름(Feelm) / 2026년 9월

아이를 키운다는 것은 한 생명을 돌보는 일인 동시에 부모 자신도 새로운 사람으로 변화해 가는 과정이라는 생각이 듭니다. 필름에서 출간된 지지부부의 『나는 갑자기 엄마가 되었고, 당신은 서서히 아빠가 되었다』를 읽으며 육아를 조금 더 현실적인 시선으로 바라보게 되었습니다.

육아를 생각하면 아이에게 필요한 것들을 준비하고, 건강하게 성장할 수 있도록 돌보는 모습부터 떠오릅니다. 하지만 실제로 아이를 키우는 일에는 계획대로 되지 않는 순간도 많을 것입니다. 충분히 자지 못한 상태에서 하루를 시작하고, 내 시간을 자유롭게 사용하기 어려워지며, 사소한 일에도 감정이 흔들릴 수 있습니다. 아이를 향한 사랑이 크다고 해서 모든 순간을 여유롭게 받아들일 수 있는 것은 아니라는 생각이 들었어요.

이 책을 통해 부모가 되는 과정은 엄마와 아빠에게 똑같은 속도로 찾아오지 않을 수 있다는 점도 생각해 보게 되었습니다. 같은 아이를 키우더라도 임신과 출산을 직접 경험하는 엄마와 그 곁에서 아빠가 되어 가는 사람은 서로 다른 변화를 겪는 부분인 듯 해요. 서로 사랑하는 사이라도 육아를 받아들이는 방식이나 감정을 표현하는 방법에는 차이가 생길 수 있을테고요. 그 차이를 이해하지 못하면 가까운 관계에서도 서운함이 쌓일 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

육아는 아이를 중심으로 생활을 바꾸는 일이지만, 부모 역시 돌봄이 필요한 사람이라는 점을 잊지 않아야겠습니다. 아이에게 좋은 부모가 되고 싶은 마음이 앞서더라도 모든 일을 완벽하게 해내기는 어렵습니다. 집안일과 육아를 누가 더 많이 하는지 따지는 것보다 각자의 상황을 살피고 필요한 도움을 주고받는 태도가 중요할 것 같아요. 특히 부부 사이에서는 말하지 않아도 알아주기를 기다리기보다 힘든 점과 원하는 것을 솔직하게 이야기하는 과정이 필요하다고 느꼈습니다.

이번 독서는 육아를 막연히 따뜻하고 행복한 일로만 생각하기보다, 일상의 변화와 책임까지 함께 바라보는 계기가 되었습니다. 아이가 태어난다고 부모의 마음과 생활이 하루아침에 완성되는 것은 아닐 것입니다. 부모도 시행착오를 겪으며 조금씩 배워 가는 사람이니까요. 서로 다른 속도로 부모가 되어 가는 두 사람이 상대의 변화를 이해하고 함께 성장하는 일이 얼마나 중요한지 생각해 보았습니다.




#나는갑자기엄마가되었고당신은서서히아빠가되었다 #필름 #지지부부 #북유럽




[출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.]